Jizerska Padesatka 2009

достойно выступил -- видать, хорошо вкатился. Шел, как всегда, бесшажным? Там же вроде рельеф неслабый...
протоколы http://bezky.jiz50.cz/_data/files/File/doc/file_1231685646.pdf

А вкатился в Ливиньо за две недели хорошо.

Первый длинный подъем с 4 по 10км заехал шагом и не торопился. Потом чередовал ходы на длинных тягунах. На второй половине больше  ехал бесшажным. Не по своей воле-мазь сошла, и держание небольшое оставалось только на пологих. Из-за этого я на самом страшном подъеме на 30-33км потерял много времени и несколько мест в протоколе. Толкался так, что наверху руки сводить начало. Потом на спуске восстановился, и последние 15км дались легко. Значит на длинные гонки готов, я в этом сезоне на Марчелонге и на Васалоппет хочу по-максимуму проехать.

Серёга, ай, малацца!
Видать, и правда здорово готов в этом году! Да и вообще неплохо наши выступили - 3 человека на первой странице протокола! Юрий Козлов на первой отсечке был прямо за олимпийским чемпионом.
Эх, жаль я так не умею ... классикой

Жень, ты сам марафон-то бежал?
Видел тебя в протоколе на тридцадке.
Я ее тоже проехал классикой, без заявки, рядом со своим товарищем за 2:09 поддерживал, фотографировал:)
В каком отеле жил?

Женя, поздравляю с достойным результатом.

Ja, po4emu to, v4era uvidev rezuljtati podumal, 4to padesatka konjkom provoditsja i udivilsja pro Ahrlina, u nego ze, dumaju, vrode klassika lu4she 4em konek.
Uda4i na Vasa!

на Марчилонге и увидимся!!! Ты какого туда заедешь и где жить будешь?  

Приеду 18го сразу после Доломитенлауф. Буду жить в Варене в отеле Alpino.

у тебя хороший

На сайте Жизерки выложили вроде бы окончательные версии раздельных протоколов: мужской http://bezky.jiz50.cz/_data/files/File/Jiz50fin_muzi(1).pdf и женский http://bezky.jiz50.cz/_data/files/File/Jiz50fin_zeny(1).pdf , а также очередную версию общего: http://bezky.jiz50.cz/_data/files/File/doc/file_1232110699.pdf

Кстати, Forerunner 405 показал длину круга 48 км.

А Мазуров-то вообще 33-ий.Супер! Поздравляю!

Ну ничего себе результат!
Огромные поздравления, Сергей!
Молодец!
Монстровые объемы не свалили тебя еще?

Чем мазался, кстати? А то, я так понял, у вас перед стартом погода к 0 приблизилась.

Объемы я уже с декабря снизил существенно. В Ливиньо на второй неделе еще подзагрузился, а потом до Чехии отдыхал.

Насчет погоды. Всю неделю днем был мороз -10. Я на тренировки лыжи не парафинил, только делал накатку. На держание мазал start -3-10 и этот вариант меня очень устраивал. Держало слабовато, но вполне достаточно для меня и для пологих подъемов трассы. И хватало надолго, правда лыжня была существенно мягче, чем в день гонки. Я всегда стараюсь выбрать такой вариант, чтобы катило получше, а держало похуже и хоть чуть-чуть иногда ногами потолкаться можно было.

Прогноз на воскресенье был -2 и облачно.
Вечером сделал такой вариант-swix lf-2-8, hf-2-8, порошки токо с молибденом и без смешал. На держание намазал уже утром на старте два слоя start -3-10.
На старте температура была -10, солнце и очень жесткая лыжня. Большая часть мази сошла за первый длинный подъем к 10му километру и чем дальше, тем меньше я мог помогать себе ногами. Катило нормально, примерно так же, как и у моих соперников.
На финише уже местами было жарко, на открытых участках припекало солнце, но скольжение не ухудшилось,видимо сработала накатка.

А рельеф трассы, получается, довольно пологий?
И еще, про накатку. Какая у тебя накатка, если не секрет?

пологий рельеф Жизерки вот тут хорошо заметен: http://bezky.jiz50.cz/_data/files/File/Jiz50-profil7.jpg

сплошная равнина. : )и не стыдно организаторам на ней соревнования устраивать!

Pochemu ravnina, ya takogo ne govoril. Pod'emov mnogo, est' korotkie, est' ochen' dlinnye, no vse pologie.

У того шутки даже без смайлов видели, а тут и это не помогло.
Или выросло новое поколение читателей?

Вообще, Володь, Сергею сейчас непросто: Марча на носу, и-нет с перебоями в отдаленных горных районах дикой Италии, люди нелюдимы и много пасты. Какие тут могут быть шутки!

Ты лучше скажи, бежал ли ты Доломитен и если да, то как?
А если нет, то удачи на Марче!

Bezhal do 15 km c liderami v gruppe 40 chelovek. Potom nasha gruppa 10 chelovek nachala otvalivatsa, ya ne stal dergatsa, pozadi bessonaya noch v doroge, vperedi Marcialonga i camelbak zamerz,  spokoyno doehal. Na finishe 39-y, vremya 2:38. Legkaya gonka, sil mnogo ostalos. Osobenno udivitelno bylo, kogda menya na 4m km po ocheredi obognali snachala Ahrlin potom Cattaneo. Navernoe na start opozdali:)

Может их не поставили в группу лидеров, потому что мало эту гонку бегали. Не в почете!
Вообще, круто. Поздравляю с отличным результатом! 39й и 2,38 на 60 км. - это просто нет слов...
Хорошо, что ты в С.Америку в этом году не едешь, а то проиграть тебе с позором 10-15 минут мне не хочется )

...с километражом?
Например, коньковая Бедриховская 30-ка, которая состоялась там же на пару дней раньше, была всего 25,2 км по моему Гармину . И как сказал поляк, который бежал её и в прошлом году, тогда дистанция была та же самая.
Вопрос к тем, кто бежал полтинник с GPS-ом: скока на самом деле протяжённость классической дистанции?

позволю себе процитировать свое сообщение, расположенное чуть выше:
"...Forerunner 405 показал длину круга 48 км"