Трансляции
- Нет ни одной трансляции.
ПОЧЁТНЫЕ МАСТЕРА СМЛР
44
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
44
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
МАСТЕРА СМЛР
36
Погребная Лилия
Московская обл., Курсаково, 1961
33
Новоселова Мария
Москва, 1977
31
Жилина Мария
Мытищи, 1985
30
Волик Наталья
Московская обл., 1979
28
Сорокина Мария
Москва, 1992
23
Веселова Ирина
Архангельская обл., 1959
23
Ерастова Любовь
Москва, 1955
22
Антонова Жанна
Архангельская обл., 1971
22
Нестерец Оксана
Иркутская обл., 1966
22
Черепенникова Галина
Иркутск, 1967
21
Богданова Елена
Карелия, Чупа, 1962
21
Шамшина Людмила
Карелия, Петрозаводск, 1972
20
Кучеренко Ольга
Москва, 1981
20
Малюшицкая Анна
Москва, 1984
МАСТЕРА СМЛР 200
215
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
202
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 125
134
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
130
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
125
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
МАСТЕРА СМЛР 100
124
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970
119
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
108
Снедков Денис
Москва, 1974
107
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
106
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
103
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
102
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
102
Яхин Ренат
Сахалин, 1968
101
Кривенков Сергей
Москва, 1967
101
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
97
Акчурин Ринат
Москва, 1973
97
Кригер Александр
Федоскино, 1973
96
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
95
Илькаев Игорь
Саранск, 1975
93
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
90
Коновалов Александр
Москва, 1961
87
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
85
Иванов Андрей
Москва, 1959
84
Стешенко Сергей
Санкт-Петербург, 1972
84
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
82
Ковалев Сергей
Екатеринбург, 1959
82
Николаев Александр
Москва / Сергиев Посад, 1982
80
Пакулин Сергей
Санкт-Петербург, 1959
80
Рябов Алексей
Москва, 1974
79
Голубев Борис
Санкт-Петербург, 1968
76
Антонов Валерий
Санкт-Петербург, 1963
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
75
Маскаев Александр
Нижегородская обл., 1967
А как правильно подготовиться к марафону ?
13.01.2009 00:00
Подскажите как правильно расписать тренировки чтобы в какой то более менее понятной форме подойти к марафону ? И вообще если есть возможность проводить 3 тренировки в неделю стоит замахиваться на такие величины.
-
Стоит....
Илья Овчинников [13.01.2009 18:40]
-
опыт был....
А....н Ч...е...р [13.01.2009 19:14]
-
Накат
Dmitry Silevi [15.01.2009 10:19]
-
Упс...
Dmitry Silevi [15.01.2009 10:21]
-
накат
Михаил Венедиктов [15.01.2009 13:39]
-
В WL для этого требуятся доп. условия
Владимир Житенев [15.01.2009 17:42]
-
Высота трассы
Dmitry Silevi [16.01.2009 07:56]
-
не так
Михаил Кудиенко [16.01.2009 23:58]
-
не так
Михаил Кудиенко
-
Володя, откуда эта цифра?
Сергей Медведев [17.01.2009 01:26]
-
Высота трассы
Dmitry Silevi
-
В WL для этого требуятся доп. условия
Владимир Житенев
-
Упс...
Dmitry Silevi
-
опыт был....
А....н Ч...е...р
-
а какие цели на марафоне?
Дмитрий Копосов [13.01.2009 19:50]
-
ну, раз ....
Илья Овчинников [14.01.2009 14:05]
-
какой марафон классика или конек
Александр Михайлов [14.01.2009 16:21]
-
какой марафон классика или конек
Александр Михайлов
-
ну, раз ....
Илья Овчинников
-
Конечно стОит!
Andrey Edemski [14.01.2009 23:43]
-
Надо
Дмитрий Сабуров [15.01.2009 00:43]
-
Запасайте H2O
V. Tildum [15.01.2009 17:37]
-
хххххххххх
Юрий Минаев [15.01.2009 18:49]
-
хххххххххх
Юрий Минаев
Накат
15.01.2009 10:19
Скажите, пожалуйста, когда говорят про накат - имеется ввиду накат за какое время?
То есть 700 или 200км это за неделю/месяц/сезон? (думаю 700км явно не за неделю
)
Еще вопрос, лыжный марафон - это обычно сколько километров?
У нас в Новосибирске будет 30-ка 25-го января, но это вроде как не марафон....и 60км 1-го февраля (это и есть марафон?).
То есть 700 или 200км это за неделю/месяц/сезон? (думаю 700км явно не за неделю
)Еще вопрос, лыжный марафон - это обычно сколько километров?
У нас в Новосибирске будет 30-ка 25-го января, но это вроде как не марафон....и 60км 1-го февраля (это и есть марафон?).
Упс...
15.01.2009 10:21
Наврал с датами
30-ка - 1-го февраля, а 60км - в середине марта.
30-ка - 1-го февраля, а 60км - в середине марта.
Володя, откуда эта цифра?
17.01.2009 01:26
В ВЛ практ и нет стартов на высоте за 1500... Ну Энгадин... вот и все. И набора высоты такого нигде нет, везде 800-1000-1200м, даже на Васе ок. 1000м... Биркебайнер не помню, но кажется все-таки меньше.
Вот на олимпийских полтанах да, там набирают за 2000м... И в Гренландии гонка была, 160км и набор ок. 6000м, но это исключение. Мы все же любители)
Вот на олимпийских полтанах да, там набирают за 2000м... И в Гренландии гонка была, 160км и набор ок. 6000м, но это исключение. Мы все же любители
)
Конечно стОит!
14.01.2009 23:43
Я когда задумал свой первый марафон, имел возможность кататься только по выходным (как и сейчас). Лыжником-гонщиком никогда не был и о таких дистанциях даже не задумывался.
Нормально - поднабрал форму и сходу выбежал из трёх часов (Марафон Завода Двигатель).
Три месяца просто катался по 25 - 30 км. за тренировку. В субботу побольше, в воскресенье побыстрее.
Сейчас продолжаю "готовится" по той-же схеме)
О том, что-бы бежать на результат с такой "подготовкой", речи естественно не идёт. Лучший рез-т пока 2:38 (Турбостроитель).
Нормально - поднабрал форму и сходу выбежал из трёх часов (Марафон Завода Двигатель).
Три месяца просто катался по 25 - 30 км. за тренировку. В субботу побольше, в воскресенье побыстрее.
Сейчас продолжаю "готовится" по той-же схеме
) О том, что-бы бежать на результат с такой "подготовкой", речи естественно не идёт. Лучший рез-т пока 2:38 (Турбостроитель).
Надо
15.01.2009 00:43
Смотря как тебе удобней. есть два способа подготовки к соревнованиям, за 27 дней (более важные соревнования) и за 14 дней... Надо уменьшить тренировок на 20%, а интенсивный на 70-90%
есть два способа подготовки к соревнованиям, за 27 дней (более важные соревнования) и за 14 дней... Надо уменьшить тренировок на 20%, а интенсивный на 70-90%
хххххххххх
15.01.2009 18:49
Что не скажешь, чтоб заранее вырубить поверивших соперников