Трансляции
  • Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР
Кочегарова Елена
26
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
Акишина Любовь
25
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
Новоселова Мария
21
Новоселова Мария
Москва, 1977
Сорокина Мария
20
Сорокина Мария
Москва, 1992
МАСТЕРА СМЛР 175
Кондратюк Анатолий
181
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
Емельянов Сергей
176
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Ингеройнен Владимир
109
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Митрошин Сергей
95
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
Пастухов Николай
92
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
Румянцев Иван
91
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
Щитов Андрей
89
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
Кожин Петр
87
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
Лавриненко Владимир
87
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
Кривенков Сергей
84
Кривенков Сергей
Москва, 1967
Снедков Денис
84
Снедков Денис
Москва, 1974
Чечёткин Сергей
84
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
Пушкарев Андрей
82
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
Тимофеев Дмитрий
81
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
Акчурин Ринат
79
Акчурин Ринат
Москва, 1973
Трипака Сергей
79
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
Чернов Олег
78
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
Кригер Александр
77
Кригер Александр
Федоскино, 1973
Лютов Алексей
76
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
Коновалов Александр
75
Коновалов Александр
Москва, 1961
Рачинский Сергей
75
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970
Полный список Мастеров СМЛР
Правила
Все темы, кроме толкучки
Все темы форума

как кататься в мороз и остаться в живых

15 Екатерина . 93
03.02.2009 00:00
я начала заниматьться лыжным спортом  недавно.подскажите пожалуйста как не замёрзнуть не заболеть.Спасибо.
  • Просмотров:2549
  • Комментариев:26
  • Рейтинг: 0 0 0
19 Iгор Penzuch 9421
Катя, уже много было исписано
03.02.2009 17:19
на эту тему в форуме. Свежая информация - в ветке Николов Перевоз.
Вкратце. Обязательно термобелье теплое (типа warm) и экстремально теплое (типа x-warm). Шорты или брюки и рубаха с виндстопером. Маска на лицо. Перчатки наиболее теплые (типа arctic). Носки теплые лыжные. Чехлы на ботинки.
Из термобелья - odlo, craft, swix. У них же и носки, и маска. Наиболее теплые из перчаток встречал sinisalo arctic, в них и бегаю.
Если купите термобелья 2-3 пары - не замерзнете :). Ну, и разминочный костюм - основную Вашу одежду - берите не тонкую, а с флисом изнутри.
Приятного лыжного спорта ;)  
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Igor Filippov 2053
Арктик
03.02.2009 17:33
Игорёк, привет! Ты бегаешь в арктике? В детстве руки приморозил? Они ж достаточно громоздки... Я в них на снегоходе. только поверх ещё рабочие рукавицы.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
19 Iгор Penzuch 9421
бегаю, тёзка, ой, как бегаю :)
03.02.2009 17:37
поскольку отморожено практически всё (подозреваю, даже больше, чем знаю ;) ), имею громадный опыт по самоодеванию на экстремальные - и + температуры - от -37 с ветром до +32 для марафона бегОм :).
Сейчас проблема решена, благо, крафт-одло-свикс-брико-росси  и мембраны всякие доступны более-менее.
А к громоздкости привыкнуть легче, чем к обмороженным пальцам :)
Когда свидимся?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Igor Filippov 2053
Свидимся!
03.02.2009 17:45
И брал ты их, небось, в ЛМ,на распродаже!Или? Швы не лезут? У меня кое-где побежали... Свидимся когда? да договориться несложно, приезжай к нам на "сутки",например...Что у нас там ещё, из популярного? ТАЗИК! СОСИС-триатлон у нас, опять же...А у вас?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
19 Iгор Penzuch 9421
там, Игорек, года 2-3 как
03.02.2009 22:53
все изумительно - хороши! :)
Сутки - охххххх :)))
У нас 23 февраля 23км - так вот :)
А ТАЗИК - цэ ж культ!!!
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 al_al 1055
во всём....
03.02.2009 17:37
...нужна сноровка, закалка , тренировка.

Ручки и ножки надо закаливать каждый день, обтирая их холодной водой. Тело достаточно закалять два раза в неделю. Ещё нужно зимой питаться зимней пищей, а не только энергетическими гелями и кашей.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Igor Filippov 2053
Зимняя пища
03.02.2009 17:46
Пельмени? Сало? Это весчь!
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
19 Сергей Медведев 2452
про зимнюю писчу подробнее
03.02.2009 17:58
от медведя-шатуна ))
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 al_al 1055
Да никаких секретов....
04.02.2009 11:07
...исходя из того, что нужно долгое время заниматься на морозе физической работой, нужно готовить писчу, которая будет соответствовать следующим параметрам:горячая, полужидкая, начинающая отдавать энергию сразу и, продолжающая это делать долго. Лучше всего этим целям отвечает то, что можно назвать похлёбкой - и горячая, и полужидкая, и накрошить в неё можно всяких ингредиентов. Да и для шатунов это необременительно в плане готовки, слегка попрактикуетесь и станете профессионалом :)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Вадим Авиртус 955
обязательно
04.02.2009 02:22
разминочный костюм из плотной лайкры с флисом с виндстоппером типа (http://www.trial-sport.ru/goods/51533/263141.html)
и обязательно маска (балаклава) на лицо!!!
если нет такой маски можно повязать физиономию платком из натурального (sic!) шелка в два слоя

про термобелье даже и говорить не стоит, я ничего теплее Craft ProZero не одеваю, считаю лучше что-нибудь из флиса еще пододеть
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
15 Екатерина . 93
спасибо  всем
04.02.2009 04:08
спасибо всем за помощь. Обязательно воспользуюсь вашими советами.Удачи на лыжне!Катерина.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Виктор 1497
Вадим,
04.02.2009 12:15
однажды взял на лицо натянул налобную повязку крафт во время мороза. Закрыл нос и щеки.Во время катания был абсолютный комфорт, лицо не замерзло. Радовался, что нашел красивое и надежное решение проблемы. Но когда стал снимать повязку с лица, понял, что довольно сильно отморозил и нос и щеки. Влажная повязка пристыла к лицу. Без повязки лицо постадало бы меньше.
Что я не так сделал, подскажите? Материал повязки - 100% синтетика, светленькая такая. Из этой ткани делают термобельё.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Вадим Авиртус 955
Виктор, не хочу давать очевидных советов, но
05.02.2009 02:03
я не сторонник универсальных решений
как мне думается при использовании повязки был нарушен принцип многослойности, т.е. испарение влаги в морозный воздух было практически с поверхности кожи
по этому принципу работает вся линейка летнего термобелья, что зимой неприемлемо

у меня балаклава ODLO с флисовой подкладкой, очень доволен
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
16 Dmitry Silevi 638
Интересно
04.02.2009 07:57
про какие температуры идет речь?
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Дмитрий Копосов 887
Недавно купил чехлы на ботинки и очень доволен
04.02.2009 22:33
при -27*С ноги не мёрзнут ВООБЩЕ!!! это при том, что бежал классикой, одновременным бесшажным,т.е. малоподвижно для ступней. Маска на лицо - очень удобно.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
15 Екатерина . 93
здравствуйте
05.02.2009 01:03
здравствуйте ,Дмитрий,хотелось бы узнать,сколько длилась такая,на мой взгляд, экстримальная тренировка.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
16 Dmitry Silevi 638
Мы тут бегали в воскресенье
05.02.2009 09:39
15км по температуре -26 -27 немного больше часа - норм.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Дмитрий Копосов 887
Экстремально - это босиком
05.02.2009 18:28
а как следует утеплиться - и будет комфортно, тепло и удобно;))) в данном случае около 22-24 км часа полтора с небольшим. А во время турпоходов бывало веселее - ночёвка в холодной (без печки) палатке при -30*С и несколько дней при такой же температуре, поднималась до -20-25*С. Но там и снаряжение другое
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
16 юра петров 116
ой мороз,мороз.....
06.02.2009 20:54
Не стоит забывать,что соревнования по лыжным гонкам и биатлону не проводятся при темп.ниже 18 мороза,так что и тренировки не очень полезны, пощадите свои бронхи и носоглотку.Кроме этого,большую роль играет ветер и влажность, так что и при минус 10 мало не покажется.Берегите здоровье, калечится в секунды,излечивается (не всегда) годами.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Родимов Александр 2396
Из своего опыта.
05.02.2009 13:48
Забанен пожизненно.
Мороз переношу плохо,руки мерзнут уже при - 10 градусов.В свое время накупил много всяких перчаток на мороз. Но оказалось, что самые теплые и комфортные- это флисовые, а не двух-, трехслойные традиционные лыжные перчатки. И стОят флисовые в несколько раз дешевле. Вчера, например, купил Саломон за 99 рублей в Адидасе. Такие же флисовые перчатки всегда держу в машине, чтобы  колесо на дороге поменять, снег у гаража почистить и т.п. Купите, не пожалеете. В свое время в МЕТРО упаковку таких купил.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
19 Иван Кузьмин 208
**************
05.02.2009 19:45
Екатерина, для рук рекомендую подперчптники из тонкого полиэстра - тоненькие перчатки, их сейчас делают аутдор брэнды и брэнды термобелья. и варежки, например тонкие врежки Синисало + подперчатники = очень сложно замерзнуть рукам. Приятных занятий!
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
15 Екатерина . 93
На соревнованиях
06.02.2009 00:37
Однажды видела на соревнованиях по биатлону спортсмена со странной трубочкой во рту.Хотелось бы узнать,что это.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Олег Евсин 3213
Это грелка для воздуха
07.02.2009 00:17
Там внутри соты (или пластины) которые нагреваются выдыхаемым воздухом, соответственно вдыхаемый воздух об эти соты тоже нагревается.

Продаются, например, в тоннеле в Вуокатти. Есть также термомаски с встроенной грелкой. Я такую купил в Экстриме на Смольной. В принципе работает, но дышать при нагрузке через такую греку тяжелее чем без нее.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
17 Игнат Герасимов 112
Наспех полистал эту темку
05.02.2009 21:12
А почему не предлогают мазать лицо жирным кремом?
Лично я при морозе свыше 20 градусов мажу им руки, нос и оставшуюся часть лица где маска не закрывает. Еще очки обязательно надеваю, чтоб глаза не страдали от сильного мороза.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
15 Igor Vassilyev 41
Никогда не мазал лицо.  
06.02.2009 01:45
Катался до -44. Маски достаточно. Когда совсем холодно одевал две. Крафт - хорошо закрывает горло, плюс Одло-варм.
Очки в сильный мороз бесполезны, моментально затягивает, особенно когда идешь по ветру.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Николай Герасимчук 398
Раньше бегал в любой мороз
06.02.2009 07:30
Опыт показал , что за одну тренировку в мороз не натренеруешся, а заболеть можно надолго.Вот уже и потепление и можно усиленно тренероватьсч, а ты сопли откидываешь.Если морозы временные то предпочитаю переждать.Конечно в Норильске холод переждать не возможно.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0