Есть ощущуние, что при толчке руками и в классике и особенно в коньке работаю не еффективно, т.к. происходит провал в области живота. я иногда сначала начинаю наваливаться на палки плечами, а потом уже только делаю толчёк руками. Подсмотрел за Девитьяровым - он идёт примерно также. КАк с этим бороться? так или слышал, что вроде нужно напрегать мышцы пресса на выдохе? но это не совсем удобно - напрегать пресс на выдохе, особенно на подъёмах. или дело привычки?
Виталий,у меня с этим, например проблем не было, но по технике надо наваливаться как руками, так и телом, так ведь? так что у вас это наверно все-таки техника этим не страдает, а наоборот-усиливается. Алексей.
не то что не удобно, просто не привычно. как нарример когда тебя учат в конечной фазк толчка отпускать палки из рук, то по началу же тоже не привычно...
в фазе толчка связь ног и плечевого пояса должна быть предельно жесткой и в это же время выдох делается. По крайней мере в каратэ и боксе в фазе толчка (удара) пресс ненапрячь -серьезная ошибка в технике. (незнаю как в лыжах)
я иногда сначала начинаю наваливаться на палки плечами, а потом уже только делаю толчёк руками. Подсмотрел за Девитьяровым - он идёт примерно также.
КАк с этим бороться? так или слышал, что вроде нужно напрегать мышцы пресса на выдохе? но это не совсем удобно - напрегать пресс на выдохе, особенно на подъёмах. или дело привычки?