Трансляции
  • Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР
Кочегарова Елена
26
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
Акишина Любовь
25
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
Новоселова Мария
21
Новоселова Мария
Москва, 1977
Сорокина Мария
20
Сорокина Мария
Москва, 1992
МАСТЕРА СМЛР 175
Кондратюк Анатолий
181
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
Емельянов Сергей
176
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Ингеройнен Владимир
109
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Митрошин Сергей
95
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
Пастухов Николай
92
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
Румянцев Иван
91
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
Щитов Андрей
89
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
Кожин Петр
87
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
Лавриненко Владимир
87
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
Кривенков Сергей
84
Кривенков Сергей
Москва, 1967
Снедков Денис
84
Снедков Денис
Москва, 1974
Чечёткин Сергей
84
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
Пушкарев Андрей
82
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
Тимофеев Дмитрий
81
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
Акчурин Ринат
79
Акчурин Ринат
Москва, 1973
Трипака Сергей
79
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
Чернов Олег
78
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
Кригер Александр
77
Кригер Александр
Федоскино, 1973
Лютов Алексей
76
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
Коновалов Александр
75
Коновалов Александр
Москва, 1961
Рачинский Сергей
75
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970
Полный список Мастеров СМЛР
Правила
Все темы, кроме толкучки
Все темы форума

Вопрос по технике

15 Валера В 36
16.03.2009 00:00
одновременного двухшажного конькового хода. Начал бегать больше десятки за раз и заметил, что в первую очередь начинают сдаваться мышцы левой ноги (внешняя боковая сторона бедра и задница слева). Темп никакой, ниче так особо не беспокоит кроме вот усталости\жжения такого, особенно если в подъем. это ошибки в технике  или привычное явление, которое скоро пройдет?  
  • Просмотров:1104
  • Комментариев:5
  • Рейтинг: 0 0 0
20 Виктор 1497
Валерий!
16.03.2009 14:04
Набирайтесь силовой выносливости, укрепляйте ноги. Обязательно разминайтесь перед тренировкой, хотя бы 5 минут.
Когда пройдут болевые ощущения, тогда на технику уже обращайте внимание. Смотрите трансляции по TV, сейчас много показывают биатлон и лыжи, обращайте внимание, как идут чемпионы.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
16 Валерий Епифанов 97
Да и у меня все тоже самое
17.03.2009 22:23
Правда болевых ощущений нет,но и скорости нет.Видимо здоровья нужно больше иметь и бегать на хороших трассах.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
19 Iгор Penzuch 9421
жжение, похоже -  
17.03.2009 23:02
Вы выходите на уровень нагрузки МПК (максимального потребления кислорода). После этого ускоряться выше АнП (анаэробного порога) очень затруднительно.
Если у Вас нет явных изъянов в мышцах, Вы или берете неподъемный пока для Вас темп, или мышци не готовы держать такую нагрузку.
Попробуйте бегать медленно и долго.
Еще лучше, начните с какой-либо методики, с начала. Потихоньку адаптируетесь. Успехов!
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
22 n/a 1664
Игорь, невнимательно читаешь :-)))
17.03.2009 23:20
До МПК тут как до луны еще. Это локальное закисление, аналогичное тому, что происходит с неготовыми мышцами голени на первом снегу.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
19 Iгор Penzuch 9421
да вот не понял :)
18.03.2009 10:03
сложилось впечатление, что Валера - спринтер со стажем, а тут на десятку соревновательную перешел - вот и влез в лес :).
На моей памяти такое было: парень уровня 1р-кмс с 400м перешел на 5км. Чего у него только  с мышцами не было.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0