Трансляции
  • Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР
Кочегарова Елена
26
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
Акишина Любовь
25
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
Новоселова Мария
21
Новоселова Мария
Москва, 1977
Сорокина Мария
20
Сорокина Мария
Москва, 1992
МАСТЕРА СМЛР 175
Кондратюк Анатолий
181
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
Емельянов Сергей
176
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Ингеройнен Владимир
109
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Митрошин Сергей
95
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
Пастухов Николай
92
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
Румянцев Иван
91
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
Щитов Андрей
89
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
Кожин Петр
87
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
Лавриненко Владимир
87
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
Кривенков Сергей
84
Кривенков Сергей
Москва, 1967
Снедков Денис
84
Снедков Денис
Москва, 1974
Чечёткин Сергей
84
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
Пушкарев Андрей
82
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
Тимофеев Дмитрий
81
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
Акчурин Ринат
79
Акчурин Ринат
Москва, 1973
Трипака Сергей
79
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
Чернов Олег
78
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
Кригер Александр
77
Кригер Александр
Федоскино, 1973
Лютов Алексей
76
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
Коновалов Александр
75
Коновалов Александр
Москва, 1961
Рачинский Сергей
75
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970
Полный список Мастеров СМЛР
Правила
Все темы, кроме толкучки
Все темы форума

Опрос:тренировки в вессдний период

17 YarSki 167
29.03.2009 00:00
Уважаемые форумчане, сезон заканчивается,в связи с этим хочу узнать кто как проводит переходный период.какие методы тренировок используете,каковы объемы,какова интенсивность,на что стоит обратить внимания.стоит ли включать роллеры,и.т.п.?заранее спасибо за ответы!
  • Просмотров:1274
  • Комментариев:16
  • Рейтинг: 0 0 0
18 Кузя 2749
переходный период
29.03.2009 22:05
ну это смотря какой уровень...
для нас-чайников май-июнь - это время, когда можно хорошо отдохнуть, залечить болячки, порешать накопившееся дела. но по децлу бегать все равно желательно, хотя бы и без нагрузки.
профи уже в мае едут на восстановительный сбор, где заканчивают отдых и начинают потихонечку тренироваться.
начинают новый сезон тренировок обычно с офп.  
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
17 YarSki 167
.....
30.03.2009 08:08
Уровень кмс :)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
15 Алекс Озаренков 533
без роллеров-однозначно!!!!
30.03.2009 09:38
легкий бег по 1ч, можно и поболее + силовая,мне так тренак обьяснял-когда качаешься отдыхает функционалка, ну а сила растет
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
17 YarSki 167
А почему?
30.03.2009 17:48
А почему роллеры не строит включать?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
17 Родиков Денис 1590
Нужно отдыхать...
30.03.2009 23:05
Организму требуется отдых от специальной работы. Нужно переключиться на другие виды деятельности, чтобы при возвращении к специальной работе в июне-июле была свежесть и желание работать ;).
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
17 Родиков Денис 1590
Бег...
30.03.2009 10:42
Бегаю на зарядке, пытаюсь поставить более-менее терпимую технику бега, лёгке силовые. А вообще люблю ещё кататься на роллерах без палок по равнинке - на технику, на равновесие...
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
17 YarSki 167
.........
30.03.2009 17:50
А по какому циклу тренируешься?3 дня тренировок 1 отдых?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
17 Родиков Денис 1590
А зачем отдых?
30.03.2009 18:10
Там нагрузка минимальна, на следующий день организм свежий.
А летом - по разному, когда 3+1, когда 3+1+2+1. Бывают и другие варианты, но редко.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
17 Дмитрий Истомин 98
я бегаю  
30.03.2009 15:58
Ябегаю и перехожу к участию в полумарафонах.

С прошлого года затянуло.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Андрей Сторожук (EST) 1093
A U menja sei4as
30.03.2009 16:43
A U menja sei4as novii.. Velosezon =) Perehodim na shosse =)
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Владимир Фёдоров 1153
  планов грамадье
30.03.2009 17:04
 На апрель-май  запланированы месячные объемы: бег 200 км + л/роллеры 200-250 км.
Планирую учатие в этот период в  2-х беговых марафонах и одном полумарафоне
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
17 Валерий Шевырев 597
Да уж
30.03.2009 21:32
Забанен пожизненно.
Когда первый марафон?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
15 Антон Митрофанов 278
а у спидскейтеров
30.03.2009 22:06
сезон только начинается - лыжами накатаны большущие (по личным меркам) объемы, сейчас объемы опускаются, интенсивность растёт и...здравствуй, роликобежный сезон =). С мая чуть ли не каждую неделю гонки - первомайское открытие сезона (эстафета в Питере (1,5км)), 9мая - Воронежский марафон (побежим сразу после лыжероллеров), ну и дальше там... Тренировки обычно по программе 3+1+2+1
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
17 YarSki 167
.....
30.03.2009 22:45
А у нас в ярославле соревнования по роллерам почти не проводят.:(интересно по бегать конечно:)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
16 Vito Mr 52
c 28 марта
30.03.2009 23:19
я уже на лыжероллерах.летом-лыжероллеры и велосипед.осенью добавляю кроссы по 10 км.занимиаюсь для себя ,на 1-2 разряд катаюсь. между зимой и весной практически никакого перерыва.чуствую себя отлично.
P.S.если попробуешь лыжероллеры-за уши не оттянешь.удачи!  
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Станислав Смеркалов 3865
После окончаия сезона
31.03.2009 07:08
важно дать отдохнуть организму, и в первую очеред в психологическом плане.
Рекомендуется смена нагрузок, было бы замечателно, если есть возможность переключиться на некоторое время на игровые виды спорта и т.п.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0