Тренажер роликовая доска

если расстояние делится пополам, то ты получаешь двойной выигрыш в силе.

т.е. тянуть будет вдвое легче. Время - одно и то же, т.к. руками будешь вытягивать полную длину веревки.

Ну, если я верно протелепатировал.

  Время будет меньше, расстояние меньше, а усилие должно быть примерно одинаковым.
 И как мне кажется, вариант с роликовым блоком, более подходит к толчку палками, т.к. нет "фазы затянутости".
 Ваши мнения? Хочется услышать людей пользующих роликовую доску.

хотите намутить с блоками
Могу рассказать про свой случай.
Раньше(2 года назад) у меня была возможность заниматься на тележке в одной лыжной секции.Там была 5-ти метровая доска.Но в одночасье такая халява закончилась и мне пришлось думать как жить дальше.Задача была поставлена так - нужно изготовить аналог этого тренажёра за минимально возможные: цена, время, вес, размер(для возможности транспортировки в легковом автомобиле).Ещё нужно было сделать так, чтобы тренажёр легко разбирался и собирался.
Купил 6-метровый брус 100*100.Разрезал его на 2 части.И у меня получились две направляющие.
Купил металлический уголок 40*40 и привинтил направляющие к брусу на мощные саморезы.Всё остальное типа верёвки, ограничители, крепёж это уже мелочи.
Саму тележку мне изготовил один сварщик по чертежам, которые мне дал лыжный тренер.
В общем на всё про всё у меня ушло не более 1600 рублей и 2 дня работы.
В итоге я получил то, что хотел и даже более того.Нагрузка на таком коротком тренажёре(3 метра) на порядок выше чем на 5-метровом так как времени на отдых мышцам намного меньше.
Высота на которую я устанавливаю тренажёр - 1м15см.
За один заход я обычно делаю 15-20 подтягиваний.Таких заходов за одну тренировку обычно делаю 7-8 раз.
Трицепсы, поясница и спина нагружаются более чем на 100%.Если делать такую силовую регулярно(хотя бы 2-3 раза в месяц), то ничего болеть не будет.А вот если пропустить хотя бы 1-2 месяца, то вам гарантировано такое состояние при котором вам нереально вытянуть полностью руку вверх и невозможно комфортно лечь на спину
В общем я очень доволен этим агрегатом.
Вот, зырьте
http://ifolder.ru/12426745

Уменьшить длину доски (для использования в домашних условиях).
Нашел в галерее Анатолия Назарова
http://www.skisport.ru/photos/picture.php?v=2&w=2&uid=438&id=15520&page=5. Используются роликовые блоки для веревки. В отличие от вашего способа подтягивания, ход тележки должен быть меньше.
Еще вопрос к практику:). А если изменить положение тела с лежачего на сидя на коленях, изменится распределение нагрузки на мышцы?

как можно обойтись доской по длине меньшей 2м80см когда у вас рост под 1м80см.Это по-моему самый минимум при котором возможно как-то подтягиваться и при этом руки отводить полностью назад.При этом вы иммитируете толчёк по равнине когда прокат довольно длинный.Но всё же лучше конечно же доску делать более длинной.
Если руки не до конца отводить назад, то длина доски может быть уменьшена.Тогда это будет иммитация толчка руками под каждую ногу в подъём.Т.е. вы просто увеличиваете частоту за счёт меньшего проката.
Если поменять положение тела с лежачего на сидячее, то одназначно поменяется работа мышц.Но как она поменяется сказать без практического опыта сложно.По моим прикидкам нагрузка, особенно на спину и поясницу, должна увеличится.Как только сам попробую сразу же отпишусь

1.Впереди тележки, на расстоянии, достаточном для некасания головой можно закреплять поперечную трубу, вращающуюся и съемную. Это позволяет делать упражнение типа "выход силой".
2.Применение блоков позволяет делать упражнения мягче, в менее силовом режиме.
3.Мне показалось удобнее, если тележку сделать достаточно длинной, а под колени - мягкий упор.
4.Некоторый народ говорит, что неплохо было бы сделать тележку балансирующей.
5.Если сзади делать подставку или верхний упор, то и длина доски уменьшится.

посмотрите это видео - тренировка на доске http://www.youtube.com/watch?v=9itBquO_6OI&feature=related

клево!
но не интенсивно и толчок низко