Нет ни одной трансляции.

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Новоселова Мария

Москва, 1977

Сорокина Мария

Москва, 1992

181

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

176

Емельянов Сергей

Москва, 1956

109

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

Кривенков Сергей

Москва, 1967

Снедков Денис

Москва, 1974

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Коновалов Александр

Москва, 1961

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

Как опредлить уровень ПАНО

17 Виталик Чекаленко 1836

31.10.2009 00:00

Как в домашних условиях можно определить свой уровень ПАНО? при помощи польсометра и чего либо ещё. Варианты про измерения лактата на уровне 4 моля/л не прокатят...

Просмотров:3437
Комментариев:9
Рейтинг: 0 0 0

тест Конкони Алексей Лиманцев
[01.11.2009 02:04]
- про гонку Виталик Чекаленко
  [01.11.2009 13:45]
- про гонку Виталик Чекаленко
  [01.11.2009 13:45]
- про гонку Виталик Чекаленко
  [01.11.2009 13:45]
- про гонку Виталик Чекаленко
  [01.11.2009 13:45]
- Разве... Виталик Чекаленко
  [01.11.2009 13:47]
- Разве... Виталик Чекаленко
  [01.11.2009 13:47]
  - Анаэробный порог Василий Смольянов
    [01.11.2009 14:36]
    - Спасибо за объяснение Виталик Чекаленко
      [01.11.2009 14:54]

18 Алексей Лиманцев 2447

тест Конкони

01.11.2009 02:04

поищите по фразе "тест конкони". В инете есть описание.
Или пробегите 15-20 км гонку (длительность ~1час). Средний пульс гонки и есть АнП.
Или почитайте книжку "Серьезные треенировки спортсменов на выносливость" (от Тулома. На мой взгляд - одна из самых полезных книжек). Там есть описание еще одного метода.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 Виталик Чекаленко 1836

про гонку

01.11.2009 13:45

Но этоже вроде будет Анаэробный порог, а не ПАНО, вроде бы...

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 Виталик Чекаленко 1836

про гонку

01.11.2009 13:45

Но этоже вроде будет Анаэробный порог, а не ПАНО, вроде бы...

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 Виталик Чекаленко 1836

про гонку

01.11.2009 13:45

Но этоже вроде будет Анаэробный порог, а не ПАНО, вроде бы...

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 Виталик Чекаленко 1836

про гонку

01.11.2009 13:45

Но этоже вроде будет Анаэробный порог, а не ПАНО, вроде бы...

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 Виталик Чекаленко 1836

Разве...

01.11.2009 13:47

Но этоже вроде будет Анаэробный порог, а не ПАНО, и тест конкони про изгиб колена, это тоже тест на АнП.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 Виталик Чекаленко 1836

Разве...

01.11.2009 13:47

Но этоже вроде будет Анаэробный порог, а не ПАНО, и тест конкони про изгиб колена, это тоже тест на АнП.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 Василий Смольянов 1470

Анаэробный порог

01.11.2009 14:36

и Порог АНаэробного Обмена (ПАНО) - это одно и то же.
Еще, руководствуясь субъективными ощущениями, это можно сделать повторив на лыжах стандартный ступенчатый тест: надо выбрать длинный участок с монотонным рельефом, и, ориентируясь на показания пульсометра, двигаться, ступеньчато увеличивая пульс, каждый раз ударов на пять, так, чтобы продолжительность каждой "ступеньки" была не меньше двух минут. Когда к концу очередной "ступеньки" появится ощущение "ватных мышц", это будет соответствовать тому уровню лактата, который и называется порогом анаэробного обмена.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 Виталик Чекаленко 1836

Спасибо за объяснение

01.11.2009 14:54

Если это одно и тоже, то как определить знаю и значение тоже знаю..

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0