Нет ни одной трансляции.

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Новоселова Мария

Москва, 1977

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Сорокина Мария

Москва, 1992

Веселова Ирина

Архангельская обл., 1959

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Антонова Жанна

Архангельская обл., 1971

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

Черепенникова Галина

Иркутск, 1967

Богданова Елена

Карелия, Чупа, 1962

Шамшина Людмила

Карелия, Петрозаводск, 1972

Кучеренко Ольга

Москва, 1981

Малюшицкая Анна

Москва, 1984

215

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

202

Емельянов Сергей

Москва, 1956

134

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

130

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

125

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

124

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

119

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Снедков Денис

Москва, 1974

107

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

106

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

103

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

102

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

102

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

101

Кривенков Сергей

Москва, 1967

101

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Коновалов Александр

Москва, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Иванов Андрей

Москва, 1959

Стешенко Сергей

Санкт-Петербург, 1972

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Голубев Борис

Санкт-Петербург, 1968

Антонов Валерий

Санкт-Петербург, 1963

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Маскаев Александр

Нижегородская обл., 1967

? на экстремальный марафон

20 Валентин Козлихин 410

22.04.2010 00:00

Ситуация такая. Марафон 60 км, экстремальный, пунктов питания нет, голая тундра, перевал 1000м, с собой рюкзачёк. На последнем марафоне заголодал по полной программе, после 30. Думаю взять поллитровый термос с чаем, 0,5 кока-колы, финики, банан, чипсы, шоколад, гель Арена.
Вопрос. Сколько взять питья, какого, что из еды?Посоветуйте, пожалуйста. И, вдогонку, на наст, мороз -5, чем лыжи готовить? Порошок нужен?

Просмотров:3853
Комментариев:28
Рейтинг: 0 0 0

чипсы ??? ))) Сергей Медведев
[22.04.2010 10:53]
Валентин, Виталик Чекаленко
[22.04.2010 11:29]
еще Iгор Penzuch
[22.04.2010 11:43]
- снег - Валентин Козлихин
  [23.04.2010 08:47]
  - ____ Валентин Козлихин
    [23.04.2010 08:50]
  - тогда Iгор Penzuch
    [23.04.2010 08:57]
  - Арены можно и пару взять Aнатолий Нестеров
    [23.04.2010 11:03]
    - Нет у нас изотоников Валентин Козлихин
      [23.04.2010 15:12]
      - Вообще Валентин Козлихин
        [23.04.2010 15:19]
      - Вот и познакомились заочно Aнатолий Нестеров
        [23.04.2010 15:29]
        
        Это точно! Сергей Чечёткин
        [25.04.2010 19:24]
      - Хорош изотоник Анатолий Пожарицкий
        [23.04.2010 23:34]
      - привет Валентин! Сергей Чечёткин
        [25.04.2010 19:21]
        
        А если учесть, Aнатолий Нестеров
        [26.04.2010 12:28]
        
        откровенно говоря Валентин Козлихин
        [26.04.2010 14:34]
        
        И на что он любовался? Aнатолий Нестеров
        [26.04.2010 15:01]
на Мутновском марафоне Дмитрий Копосов
[22.04.2010 12:29]
Вы будете смеятся, Валентин Козлихин
[26.04.2010 03:46]
- А если уточнить Aнатолий Нестеров
  [26.04.2010 12:30]
  - примерно Валентин Козлихин
    [26.04.2010 14:26]
    - Валентин, привет! Дмитрий Копосов
      [04.05.2010 18:20]
      - Я займусь Валентин Козлихин
        [05.05.2010 01:55]
        
        тогда если не сложно Дмитрий Копосов
        [05.05.2010 12:19]
        
        сделал Валентин Козлихин
        [06.05.2010 15:59]
        
        Спасибо! Дмитрий Копосов
        [06.05.2010 22:56]
        
        пожалуйста, Валентин Козлихин
        [07.05.2010 04:12]
- Регидрона даже в Москве в аптеках нынче нет. Дмитрий rda
  [26.04.2010 13:09]
- ссылка правильная чуть другая Денис Сысоев
  [26.04.2010 23:07]

21 Сергей Медведев 2452

чипсы ??? )))

22.04.2010 10:53

Я бы взял как минимум литр горячей жидкости (можно сразу в подсумке-термофляге). Например,литр горячей колы. Если чай, то с порошком-изотоником, можно с вареньем, с лимоном, с сахаром (не пересластите, слипнется)

Порошок на 60км обязательно, желательно с молибденом (типа черный токо)

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

19 Виталик Чекаленко 1936

Валентин,

22.04.2010 11:29

А Вы отобрались на экстремальный марафон???
Я не уверен, что 3:33 является первым взрослым разрядом, уточните всё хорошенько.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 Iгор Penzuch 9624

еще

22.04.2010 11:43

регидрон - пачку пересыпте в 4-5 пакетиков. Будут симптомы сведения мышц - регидрон из пакетика в рот и запить сразу.

На лыжи.
Если не свежак:
зеленй лф или bwlf\ ВМ6\ВМ4\молибденовый порошок с отвердителем 80:20%\еще раз тонкий слой порошка (можно 5% отвердителя)

свежак:
лф-ы те же, остальное без молибдена
при высокой влажности - полимеры хороши.

удачи!

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Валентин Козлихин 410

снег -

23.04.2010 08:47

свежее некуда). Выбор между ТОКО 0 -4 ХФ, Или ЛФ свикс 1 -4 или ЛФ -2 -8 ?? Спасибо всем, ушёл закупать регидрон, бананы и колу. Насчёт чипсов есть сомненья. Но они лёгкие и калорийные.
2Виталий Чекаленко - Я уверен, что бегу.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Валентин Козлихин 410

____

23.04.2010 08:50

Сегодня тренировался на Свикс Моли флуор вакс, кондиционер базы типа. Лыжи стояли колом.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 Iгор Penzuch 9624

тогда

23.04.2010 08:57

тогда 2 слоя ЛФ -2 -8 затем 2 - ТОКО 0 -4 ХФ
вместо чипсов - булочки с курагой)

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 Aнатолий Нестеров 4720

Арены можно и пару взять

23.04.2010 11:03

изотоник обязательно.
Передайте привет Брсояну (невезуха на Авачинском, прилететь на край земли и сломать палку и крепление в гонке, НИС кстати)
Бежит на цикленных Марпетти

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Валентин Козлихин 410

Нет у нас изотоников

23.04.2010 15:12

или я не встречал. Как они выглядят, названия? Есть минералка, но она с газом, горло дерёт... С Арменом бегали сегодня 20-ку, положительный парень, его Марпетти ехали, точнее "неехали" так же, как мои Атомики WC. Свежий мокрый снег. Слега подциклил свои лыжи циклей ВИК. Завтра буду пробовать, что получилось, есть мысль бежать на голых. Посмотрю ещё на состояние снега в районе Мутновки, он там должен быть немного поморознее. На Авачинском марафоне также сломал R-4 НИС-крепы при падении также чех Срежбер, погнул чего-то там, я не видел, что конкретно.
2 Iгор Penzuch Вам привет от Сергея(Сергиев Посад) Парень снабдил меня Ареной, подарил 3 пакетика. Спасибо огромноё, теперь я точно выживу.)

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Валентин Козлихин 410

Вообще

23.04.2010 15:19

не понимаю... Вот есть мокрый свежий снег, вот есть лыжи со структурой, которая и должна лишнюю воду отводить, типа подсоса чтоб небыло. Зачем эту структуру заливать парафином? Да ещё и ЛФ?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 Aнатолий Нестеров 4720

Вот и познакомились заочно

23.04.2010 15:29

Судя по звонкам у него просто потрясающие впечатления от Камчатки. А из всех семи марафонов, которые он пока пробежал в этом году самые лучшие впечатления от Авачинского!
Паурейд, арена - готовые, есть сухие, да и регидрон при меньших соотношениях можно использовать как изотоник.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

18 Сергей Чечёткин 374

Это точно!

25.04.2010 19:24

Из всех 7 марафонов в этом году - этот лучший! Впечатления, атмосфера и обстановка непередаётся словами. Ну вообщем эта тема не про Авачинский марафон, надо будет написать отзыв, когда все мысли в голове улягутся

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

16 Анатолий Пожарицкий 111

Хорош изотоник

23.04.2010 23:34

Multipower Fit Activ, я его разводил в минералке(только надо брать воду в стекле желательно Есентуки-4 и удалять газы). Дозу увеличивал с 2-х чайных ложек на 0,5 л. до 2-х столовых. Ощущения на марафоне самые благоприятные.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

18 Сергей Чечёткин 374

привет Валентин!

25.04.2010 19:21

Ну как марафон то осилили?
А Армен сломал нис крепления, мы смотрели у него в номере. Там крепёж сам напополам + платформа нис отклеилась от лыжины, да ещё и с ботинками фишер тоже что-то сломалось там

. Вообщем реально ему не повезло на опасном спуске Авачинского марафона.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 Aнатолий Нестеров 4720

А если учесть,

26.04.2010 12:28

что боты стоимостью в 12000 р., то вообще грустно, кстати и обе молнии разошлись.
Но впечатлений у него всё равно вагон, а сейчас ещё и от Мутновского, ехал, созерцал природу, ну не спортсмен абсолютно

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Валентин Козлихин 410

откровенно говоря

26.04.2010 14:34

с природой не повезло в этот день. Места красивые, но картинка отсутствовала напрочь. Только перед стартом было небольшое окно в облаках, тогда и показали нам вулканы вкратце.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 Aнатолий Нестеров 4720

И на что он любовался?

26.04.2010 15:01

Приедет, буду ругать

за неспортивность.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Дмитрий Копосов 890

на Мутновском марафоне

22.04.2010 12:29

организаторы обещали, что будет 2 (два) пункта питания. я так думаю взять попить, шоколад, бананы, ещё чё-нить. заброска будет от ТЦ "Планета" в субботу в 9.00, увидимся!

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Валентин Козлихин 410

Вы будете смеятся,

26.04.2010 03:46

но на Камчатке в этом году даже регидрона в аптеках нет. Не завезли. Пил кока-колу, Пауэрэйд, минералку - вылил перед перевалом (не пошла), чай из термоса (вкусно, но наливать и пить очень неудобно на ходу).
Пунктов питания было несколько, сбился со счёта. С собой был шоколад, финики, конфеты, Арена. Прошёл гораздо ровнее и спокойнее. 4. 53. трасса - свежий снег поверх наста, кочки, ямы, 25 км, с перевала спускался по дороге. Упал 4 раза, контролируемо на бок, с целью снизить скорость и вписаться в крутые виражи серпантина. Обогнал Камаз ). Несколько участников сломали палки на спуске с перевала. Сломали палки даже Юстине Ковальчик. Один спортсмен сломал себе лыжу.
Я бежал на Россиньолах, в первую очередь потому, что они конструктивно крепкие и позволяют покуражиться на спусках. В целом марафон для маньяков. Но кто из нас не маньяк? Через это надо пройти. Понравилось очень. Есть ещё впечатления и фото Юстины здесь
http://www.livejournal.com/editjournal.bml?journal=vguide&itemid=9531

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 Aнатолий Нестеров 4720

А если уточнить

26.04.2010 12:30

сколько снега поверх наста?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Валентин Козлихин 410

примерно

26.04.2010 14:26

по шарнир на лыжном ботинке, местами меньше, за перевалом ехали по следу колеса Камаза, мокрая льдистая крошка. Мокрый снег шёл почти всё время, ветер был слабый, видимость плохая, очки залепляет снегом, пришлось их снять.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Дмитрий Копосов 890

Валентин, привет!

04.05.2010 18:20

слушай, к тебе как к жителю ППК будет огромная просьба - спроси у организаторов финишные протоколы МЭМ, если не сложно. а потом переправь их в редакцию, ну или скинь мне, ага?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0