Трансляции
  • Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР
Кочегарова Елена
26
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
Акишина Любовь
25
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
Новоселова Мария
21
Новоселова Мария
Москва, 1977
Сорокина Мария
20
Сорокина Мария
Москва, 1992
МАСТЕРА СМЛР 175
Кондратюк Анатолий
181
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
Емельянов Сергей
176
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Ингеройнен Владимир
109
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Митрошин Сергей
95
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
Пастухов Николай
92
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
Румянцев Иван
91
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
Щитов Андрей
89
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
Кожин Петр
87
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
Лавриненко Владимир
87
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
Кривенков Сергей
84
Кривенков Сергей
Москва, 1967
Снедков Денис
84
Снедков Денис
Москва, 1974
Чечёткин Сергей
84
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
Пушкарев Андрей
82
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
Тимофеев Дмитрий
81
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
Акчурин Ринат
79
Акчурин Ринат
Москва, 1973
Трипака Сергей
79
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
Чернов Олег
78
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
Кригер Александр
77
Кригер Александр
Федоскино, 1973
Лютов Алексей
76
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
Коновалов Александр
75
Коновалов Александр
Москва, 1961
Рачинский Сергей
75
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970
Полный список Мастеров СМЛР
Правила
Все темы, кроме толкучки
Все темы форума

Восстановление после нагрузки по ЧСС замедлено.

14 Dirty Harry 14
11.06.2010 00:00
Тренируюсь с друзьями и периодически сравниваю свои показания ЧСС с их.
Так вот, на спусках (где-то за 15 сек) у них пульс падает на 30 ударов (где-то за 15 сек) у меня на 10 (15 в лучшем случае). Т.е. у них пульс падает в 2 раза быстрее.
В результате к следующему подъему не успеваю восстановится.
Подскажите, в чем может быть проблема и как ее исправить.
  • Просмотров:2497
  • Комментариев:11
  • Рейтинг: 0 0 0
21 Станислав Смеркалов 3865
Все это
11.06.2010 12:26
показывает, что восстанавливаетесь хуже своих товарищей. причины могут быть разные:
от того, что хуже тренированны, до того, что самочувствие не в норме.
Соответственно рецепты могут быть такими: улучшить тренировочный процесс; дать организму отдохнуть, хорошо высыпаться, если есть чувство общей утомленности; витаминчики попить; подлечиться в случае, если есть какие-то инфекции и т.д.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
16 Павел Панфилов 1756
из личного опыта
11.06.2010 14:50
такое часто бывает если тренируетесь первый сезон или после большого перерыва в несколько лет.
если тренируетесь давно,то может быть и перебрали где нибудь,недовосстановились.
проанализируйте недельку,другую а там сами поймете в чем дело=)
удачи.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
16 Павел Панфилов 1756
забыл=)
11.06.2010 14:53
опять же не совсем правильно сравнивать ЧСС со своими друзьями.разница может быть очень большой.у всех сердечко то разное,отсюда и ЧСС другое.возможно друзья функционально сильнее вас и тд.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Dirty Harry 14
Спасибо
12.06.2010 00:27
Может ли это быть следствием того, что их ОМВ развиты лучше и поэтому быстрее нейтрализуется молочная кислота?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Обезьяний Царь 126
Самое простое, что вам следует сделать
11.06.2010 15:43
Это подобрать себе такую скорость, при которой у вас будет наблюдаться динамика восстановления ЧСС на спусках сходная с тем, что происходит у ваших друзей. В 90% случаев для этого нужно всего лишь снизить скорость примерно на 10% от скорости ваших друзей. Дело в том, что эта интенсивность для вас высоковата, а друзьям в самый раз для таких тренировок. Будьте здоровы.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Dirty Harry 14
Понятно
12.06.2010 00:21
т.е. получается я сильнее закисляюсь и не успеваю восстановится?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Михаил Глазомицкий 1657
Напишите свой возраст
12.06.2010 07:40
Напишите свой возраст, возраст тех, с кем сравниваетесь, какая квалификация и какие при этом значения пульса (вверху и внизу через 15 сек) у друзей и у вас.  
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Dirty Harry 14
Совсем забыл
15.06.2010 16:43
дело даже не в сравнении моей ЧСС с ЧСС друзей, во ВНИИФКе после теста дали такое заключение "Восстановление по ЧСС замедленно".
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Михаил Глазомицкий 1657
Тренируйтесь спокойнее
15.06.2010 17:09
Тренируйтесь в режимах, в которых восстановление будет в норме.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Dirty Harry 14
Вот в нете нашел
18.06.2010 14:07
Гипертонический тип реакции (на нагрузку - у меня как раз он) характеризуется высоким максимальным артериальным давлением (до 180—200 мм рт. ст. и выше), минимальное же давление не снижается или даже повышается; пульсовое давление значительно повышается, что обусловлено повышенным сопротивлением току крови. В таких случаях пульсовое давление недостаточно отражает величину ударного объема сердца. Пульс значительно учащен. Восстановительный период затягивается.
http://readbookz.com/book/188/6811.html
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Dirty Harry 14
Схожу еще
18.06.2010 14:09
с врачом поговорю :/
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0