Поскольку жить в городе становится уже невозможно, то появилась идея на выходные перебазироваться жить в палатках в Мураново, открыть тренировочный лагерь, так сказать.
Примерная программа следующая:
Пятница: 18-00 заезд, размещение. каждый добирается до точки сам. возможна встреча участников на ст. Софрино. 20-30 первая тренировка, бег по холмам (1.30). 22-00 купание, ужин. 23-00 отбой.
Суббота: 06-30 подъем, завтрак. 7-00 отъезд в Якшино на первую роллерную тренировку (на 2.30). Не желающие тренироваться столь долго, могут оставшееся от тренировки время посвятить купанию в Пестовском водохранилище. 10-00 возвращение, купание, обед, экскурсия в усадьбу, свободное время. 20-30 вторая тренировка, бег по холмам, внедорожные роллеры, прыжковая имитация, велосипед (у кого есть) по выбору. 22-00 купание, ужин. 23-00 отбой.
Воскресенье: 06-30 подъем, завтрак. 7-00 отъезд в Якшино на первую роллерную тренировку (на 2.30). Не желающие тренироваться столь долго, могут оставшееся от тренировки время посвятить купанию в Пестовском водохранилище. 10-00 возвращение, купание, обед, экскурсия в усадьбу, свободное время. 20-30 вторая тренировка, бег по холмам, внедорожные роллеры, прыжковая имитация, велосипед (у кого есть) по выбору. 22-00 купание, ужин. 23-00 отбой.
Понедельник. 04-00 сборы и отъезд.
Безлошадных можно доставить до ст. Софрино в воскресенье вечером до или после второй тренировки.
Разумеется, присоединиться и покинуть лагерь можно в любое время.
В принципе времени на решение осталось мало, но это предварительное сообщение с целью узнать ваше мнение определить потенциальный состав участников. А реализовать его можно в полном объеме и в следующие выходные (что наиболее вероятно). Но если компания наберется, можно и в эти выходные попробовать начать. Можем по желанию и контрольную тренировку провести. Да, палатками и продуктами каждый обеспечивает себя сам.
...позавчера 2-ух часовой кросс, а вчера часовой, плюс добавил еще 40 минут прыжков с покрышкой в гору (на лесной тенистой просеке). И неплохо жив. В 20-30 в в Мураново отлично - свежий ветерок и всего 26 градусов было. Правда я еще шесть раз за день купался в воде с температурой +8
Эта покрышка привязывается сзади к поясу на резиновом хвосте и волочится за тобой по земле, когда ты бежишь или прыгаешь в гору. Так еще бультерерчиков тренируют
Но я в Мураново тоже только после работы езжу. Правда у нас рабочий день сократили с 8 до 6 часов, поэтому я и приезжаю туда обычно к 17-00, купаюсь, восстанавливаю водно-минеральный баланс, а потом на тренировку. А кондея на работе у меня тоже нет и в комнате сейчас 33
Это всего лишь время, выделенное на тренировку. Я же не знаю, у кого-какие тренировочные планы. Лично я хотел бы покатать 1-30 в первый день и 2-00 во второй, а оставшееся время использовал для купания в Пестовском водохранилище, благо роллерка примыкает к нему.
Ну а 1-30 на второй тренировке - побегать в тенистом лесу часок а потом сделать серию прыжков минут на 30 с перерывами - проблем не вижу. Для особо нежных можно организовать пробег по святым источникам с купанием в холодной воде
Пока нас двое с половиной. За половину идет Елена Копылова . Кроме того, есть желающие присоединиться на вечернюю и утреннию тренировку в субботу и воскресенье. Окончательное решение приму в среду в 16-00 в зависимости от количества желающих.
Бегали с супругой в Мураново в минувшее воскресенье утром - очень понравилось, хотя в плане кроссовой трассы п.Зверосовхоз - более "правильное" место:) Из всей тренировки больше всего мне понравились пейзажи, купание и приветливое отношение сотрудников музея к спортсменам:) - очевидно, результат стараний спорт.клуба Мураново, спасибо!
Примерная программа следующая:
Пятница:
18-00 заезд, размещение. каждый добирается до точки сам. возможна встреча участников на ст. Софрино.
20-30 первая тренировка, бег по холмам (1.30).
22-00 купание, ужин.
23-00 отбой.
Суббота:
06-30 подъем, завтрак.
7-00 отъезд в Якшино на первую роллерную тренировку (на 2.30). Не желающие тренироваться столь долго, могут оставшееся от тренировки время посвятить купанию в Пестовском водохранилище.
10-00 возвращение, купание, обед, экскурсия в усадьбу, свободное время.
20-30 вторая тренировка, бег по холмам, внедорожные роллеры, прыжковая имитация, велосипед (у кого есть) по выбору.
22-00 купание, ужин.
23-00 отбой.
Воскресенье:
06-30 подъем, завтрак.
7-00 отъезд в Якшино на первую роллерную тренировку (на 2.30). Не желающие тренироваться столь долго, могут оставшееся от тренировки время посвятить купанию в Пестовском водохранилище.
10-00 возвращение, купание, обед, экскурсия в усадьбу, свободное время.
20-30 вторая тренировка, бег по холмам, внедорожные роллеры, прыжковая имитация, велосипед (у кого есть) по выбору.
22-00 купание, ужин.
23-00 отбой.
Понедельник.
04-00 сборы и отъезд.
Безлошадных можно доставить до ст. Софрино в воскресенье вечером до или после второй тренировки.
Разумеется, присоединиться и покинуть лагерь можно в любое время.
В принципе времени на решение осталось мало, но это предварительное сообщение с целью узнать ваше мнение определить потенциальный состав участников. А реализовать его можно в полном объеме и в следующие выходные (что наиболее вероятно). Но если компания наберется, можно и в эти выходные попробовать начать. Можем по желанию и контрольную тренировку провести.
Да, палатками и продуктами каждый обеспечивает себя сам.
Жду ваших мнений.