Вопрос: на какой высоте крепить ювентовский лыжный тренажер? На видео с биатлонных сборов видно, что расположен тренажер высоко: около 2,5 метров. Есть ли рекомендации? Спасибо.
Уже был такой вопрос. Берутся палки для конька. И как на лыжах задаётся угол в точке макс. силы толчка (где-то вначале). Исходя из этого положения проводится прямая линия до того места, откуда будут выходить верёвки. Всё достаточно приблизительно. Стенка должна быть основательная и крепить надо как следует. Усилие не хилое получается.
чтобы была возможность менять высоту. Как например, в варианте со шведской стенкой. Или на даче потренироваться с высотой, чтобы лишних дырок не сверлить. Или привернуть две вертикальные пластины с несколькими дырками. Высота 2,5 похоже на правду.
можно и тупо привинтить. Под классику угол меняется если подальше отойти. Верёвки позволяют прилично варьировать угол. А вот если ниже висит фигня получается.
или как там называется, в общем с усилением стены. И намертво, никаких переносных креплений. Это очень опасная вещь. В моей прошлой квартире закрепили его по-простому, и при одном сильном одновременном рывке он полетел мне на ноги. От перелома голеней спас отчаянный прыжок назад на диван. А на том месте, где я стоял, тренажер проломил паркет.
может 2.10, сейчас он временно демонтирован, посмотреть негде
имхо на балконе тесновато (если это стандартный балкон) во-первых, нужен большой ход назад для руки + немного зазора в стороны во-вторых -- место сзади, куда отступать, если вдруг сорвется )
В 2007 году Анна получила ушибы, опрокинув на себя шведскую стенку с "Ветерком". Переносицу повредила и левую руку ушибла довольно серьёзно, трещина была. Ходила потом с рукой на перевязке и в очках - такие были синячищи под глазами и рассказывала, что легко отделалась.
Для конька повыше, для классики пониже. У биатлонистов техника несколько отличается, поэтому вешают высоко. 2,5 неудобно - пальцем до кнопок недостать. Возник вопрос про нагрузку(усилие). Довольно быстро, нагрузка на тренажере становится недостаточной. Как ее можно дополнительно увеличить? Что подсказывает опыт? Задавался ли такой вопрос производителям?
Мне понравилась статья в ЛС про Сергея Иванова ст. Там он хорошо рассказывает про применение тренажера. Но у него тележка на наклонных брусьях. Там понятно: серии по 12-15 подходов, и по готовности угол наклона поднимается. На видио про биотлонистов видно, что ребята тянут на-время. Вопрос: сколько и т.д.? Какие мнения?
Володя, по описанию – тренажер для специальной силовой подготовки.
По моему опыту, подходы более 3-4 минут прироста силы не дают. Соответственно, нужно подбирать нагрузку на тренажере, когда работа (до отказа) будет 2-3 минуты. При такой нагрузке будут весьма эффективны подходы примерно по 1 минуте с большей интенсивностью, «напористо» - как пишет Леша Мазуров. Серии по 3-5 подходов. Проблема в том, что речь идет о нагрузках более чем “4 лопасти”.
Отсюда и вопрос – как, дополнительно, увеличить нагрузку на тренажере?
Опрос, который мне удалось провести, показал, что люди, претендующие на результат, не рассматривают Ветерок как основное средство. Именно по причине недостаточного усилия. Сборная, правда, крутит по 10 и более минут.
...сразу оценил динамическую нагрузку и даже не пытался на сопли вешать. Пришлось стенку укреплять. Загнал в неё вертикально 2 бруса 100x150, Нагрузка распределилась хорошо, так что теперь только шум достаёт. Вот как раз недавно спрашивал «как тренироваться?»: http://www.skisport.ru/forum/view.php?subj=210299 К сожалению, никто так и не поделился системой =( Могу сказать, что с тех пор цифры выросли незначительно. Пробовал манжеты на руки утяжные надевать, работу вниз, естественно, это только облегчает, а помогает лишь ускорить выброс рук вперёд. Правда изменил один важный момент - теперь тренируюсь в падающей стойке, для этого пришлось сделать подвеску для тела. Просто кусок ткани вокруг тела в качестве пояса привязал к верёвке, которую надёжно закрепил за спиной на стенке. Идея примерно такая: http://www.youtube.com/watch?v=Unlt7xiA2NI&feature=related (там мелькает похожая подвеска)
На видео с биатлонных сборов видно, что расположен тренажер высоко: около 2,5 метров. Есть ли рекомендации? Спасибо.