Нет ни одной трансляции.

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Новоселова Мария

Москва, 1977

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Сорокина Мария

Москва, 1992

Веселова Ирина

Архангельская обл., 1959

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Антонова Жанна

Архангельская обл., 1971

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

Черепенникова Галина

Иркутск, 1967

Богданова Елена

Карелия, Чупа, 1962

Шамшина Людмила

Карелия, Петрозаводск, 1972

Кучеренко Ольга

Москва, 1981

Малюшицкая Анна

Москва, 1984

215

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

202

Емельянов Сергей

Москва, 1956

134

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

130

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

125

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

124

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

119

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Снедков Денис

Москва, 1974

107

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

106

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

103

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

102

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

102

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

101

Кривенков Сергей

Москва, 1967

101

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Коновалов Александр

Москва, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Иванов Андрей

Москва, 1959

Стешенко Сергей

Санкт-Петербург, 1972

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Голубев Борис

Санкт-Петербург, 1968

Антонов Валерий

Санкт-Петербург, 1963

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Маскаев Александр

Нижегородская обл., 1967

скованность в мышцах при беге

20 Алёна Трубина 892

20.06.2011 00:00

когда бегаю сильно болят ноги, скованность. Что делать? Почему так происходит?

Просмотров:4221
Комментариев:21
Рейтинг: 0 0 0

++++++++++++ Саша Наумов
[20.06.2011 20:25]
- хм... Алёна Трубина
  [20.06.2011 21:02]
  - Алёна, мало информации Iгор Penzuch
    [20.06.2011 21:12]
    - девушку про вес, да про возраст спрашивать... Алексей Русинов
      [20.06.2011 23:45]
      - хм... Алёна Трубина
        [26.06.2011 21:14]
      - как как Алёна Трубина
        [26.06.2011 21:15]
    - )) Михаил Зарицкий
      [21.06.2011 10:06]
      - привет, Миша Iгор Penzuch
        [21.06.2011 11:03]
  - ++++++++++ Саша Наумов
    [21.06.2011 09:01]
    - есть вопрос михаил дмитриев
      [23.06.2011 22:24]
      - Совместимость Юрий Максимов
        [24.06.2011 13:41]
      - коллега по несчастью, смотрите сюда: Iгор Penzuch
        [24.06.2011 22:50]
        
        Игорь, пролемы с почтой Алёна Трубина
        [28.06.2011 10:08]
        
        спасибо, Алёна, понятно Iгор Penzuch
        [28.06.2011 13:45]
        
        Технический момент. Татьяна Павлова
        [05.07.2011 22:58]
        
        спасибо, Татьяна! Iгор Penzuch
        [06.07.2011 13:09]
        
        код оператора Витя Петров
        [06.07.2011 14:47]
        
        Да-а-а.... Татьяна Павлова
        [06.07.2011 16:41]
ответ простой: al_al
[24.06.2011 12:05]
баня Евгений В.
[25.06.2011 10:13]
- Скованность Сергей Тарлов
  [25.06.2011 21:02]

21 Саша Наумов 308

++++++++++++

20.06.2011 20:25

сначала снизить интенсивность =)

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Алёна Трубина 892

хм...

20.06.2011 21:02

ну интенсивность никак нельзя...

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 Iгор Penzuch 9624

Алёна, мало информации

20.06.2011 21:12

Пишите, как бегаете, в чем бегаете в смысле кроссовок, сколько, с какой скоростью, интенсивностью в неделю, по чему бегаете, по какому профилю трассы, по какому покрытию.
Отдельно - вес, возраст и пронацию (если она Вам известна).
Вот тогда предметный разговор получится

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 Алексей Русинов 455

девушку про вес, да про возраст спрашивать... :-)

20.06.2011 23:45

Привет Игорь :-)

Алёна здравствуйте, расскажите подробнее как сковывает? до судорог? или просто нет свежести? где чувствуете скованность? икры? бедра? когда? в начале тренировки в конце? если закономерности по рельефу, интенсивности, предыдущим тренировкам?
У меня в начале сезона каменеют икры, и ниже к голеностопу. Помогает силовая подсмотренная тут http://www.irc-club.ru/faq/rom.html

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Алёна Трубина 892

хм...

26.06.2011 21:14

а что такого? вес как вес...лишь бы польза была...

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Алёна Трубина 892

как как

26.06.2011 21:15

забитость, а теперь вообще врач запретил бегать...

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 Михаил Зарицкий 5238

))

21.06.2011 10:06

"Отдельно - вес, возраст.." - однозначно разговора не получится.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 Iгор Penzuch 9624

привет, Миша

21.06.2011 11:03

Если правильно угадать причины, то можно сразу же начинать со следствий: снижать интенсивность и т.п.

Поясню о весе и возрасте.
Вес - при неправильно подбранных кроссовках по биомеханике или типу беговой поверхности или длине дистанций или т.д. могут запросто вылетать икроножные мышци, колени и т.д.
Возраст. Если девушке 18 + еще немного+немного, следует проконсультироваться у флеболога на предмет отсутствия варикоза. Тяжесть\забитость в икроножных мышцах может быть по этой причине.
Так вот

А возраст и вес никак не влияют на обаяние девуШек

Тем более бегающих

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 Саша Наумов 308

++++++++++

21.06.2011 09:01

общую интенсивность! в микроцикле =)

думайте головой, читайте книжки =8)

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 михаил дмитриев 234

есть вопрос

23.06.2011 22:24

у меня один вопросик:у меня варикоз на левой голени.Бег,лыжи и варикоз.Как это?совместимо??????

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 Юрий Максимов 223

Совместимость

24.06.2011 13:41

Любителю варикоз думую не помеха. У меня уже больше 40 лет варикоз и все равно бегаю на лыжах. Вот таже болезнь только в другом месте - геморрой, вот это помеха. Меня в 25 лет после лыжной тренировки посетила эта болезнь, но нашел способ чтобы она не докучала и стал даже больше тренироваться.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 Iгор Penzuch 9624

коллега по несчастью, смотрите сюда:

24.06.2011 22:50

http://www.skisport.ru/forum/view.php?subj=234866

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Алёна Трубина 892

Игорь, пролемы с почтой

28.06.2011 10:08

вот ещё телефон на всякий случай 89225940768, буду с Шереметьево. Потом на Ярославский.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 Iгор Penzuch 9624

спасибо, Алёна, понятно

28.06.2011 13:45

Ваш вопрос решен положительно.
У Вас какой оператор: Билайн, МТС, Мегафон?
Как только включится почта, сразу отпишите, пожалуйста. Есть информация для Вас.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Татьяна Павлова 69

Технический момент.

05.07.2011 22:58

Игорь, Алена просит переслать Вам вот этот номер телефона.
+79222725248
Вот. Это Алена. А я тут не при чем)))

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 Iгор Penzuch 9624

спасибо, Татьяна!

06.07.2011 13:09

Привет Алёне!

Номер какого оператора, подскажите, пожалуйста: Билайн, МТС, Мегафон?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

16 Витя Петров 179

код оператора

06.07.2011 14:47

Интернет выдает, что это Мегафон, Республика Коми

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Татьяна Павлова 69

Да-а-а....

06.07.2011 16:41

Это Мегафон, Это Коми.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 al_al 1055

ответ простой:

24.06.2011 12:05

Массаж рулит!!!

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

19 Евгений В. 1045

баня

25.06.2011 10:13

как вариант попробуйте сходить в баню, после пропаривания денек отдохнуть, на следующ тренировке снизить активность, далее по плану. Если поможет все в норме, если нет причины надо искать глубже. удачи

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

16 Сергей Тарлов 342

Скованность

25.06.2011 21:02

Доброго времени суток всем!

Хм... только счас наткнулся в этой теме, на этот же вопрос Алены, на который давал уже ответ тут http://www.skisport.ru/forum/view.php?subj=252349

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0