Нет ни одной трансляции.

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Новоселова Мария

Москва, 1977

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Сорокина Мария

Москва, 1992

Веселова Ирина

Архангельская обл., 1959

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Антонова Жанна

Архангельская обл., 1971

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

Черепенникова Галина

Иркутск, 1967

Богданова Елена

Карелия, Чупа, 1962

Шамшина Людмила

Карелия, Петрозаводск, 1972

Кучеренко Ольга

Москва, 1981

Малюшицкая Анна

Москва, 1984

215

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

202

Емельянов Сергей

Москва, 1956

134

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

130

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

125

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

124

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

119

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Снедков Денис

Москва, 1974

107

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

106

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

103

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

102

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

102

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

101

Кривенков Сергей

Москва, 1967

101

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Коновалов Александр

Москва, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Иванов Андрей

Москва, 1959

Стешенко Сергей

Санкт-Петербург, 1972

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Голубев Борис

Санкт-Петербург, 1968

Антонов Валерий

Санкт-Петербург, 1963

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Маскаев Александр

Нижегородская обл., 1967

Боль в передней части голени

14 Адель Вафин 43

06.01.2012 00:00

Добрый день! Помогите пож-та понять проблему болей в передней части голени и голеностопе спереди,в сгибе(в последние дни только пришла боль в этом месте). Ботинки Salomon RS Carbon коньковые. В этом году первый раз в жизни встал на хорошие лыжи с коньковыми ботинками. При первых 7-9 пробах ботинок и лыж на трассе проблем не было вообще,катался хорошо,а потом началось. Иногда и 500 метров не могу проехать,боль начинает очень сильно донимать. Из-за чего такое может быть? Не понимаю. Бывало,что и 10 км проеду и всё нормально,а последние два раза уже через 1-2 км начинаются проблемы. Хоть и новичок,но на технику особо не грешу. Лыжи вроде тоже под вес подобраны. Самое удивительное,что поначалу было всё отлично и по идее всё должно быть ещё лучше,но вот что-то мешает этому случится. Буду признателен любой помощи и совету.

Просмотров:3645
Комментариев:27
Рейтинг: 0 0 0

+++++++++ Алекс Мичев
[06.01.2012 17:15]
- ****** Адель Вафин
  [06.01.2012 17:27]
пройдет Николай Абросимов
[06.01.2012 17:17]
- ******* Адель Вафин
  [06.01.2012 17:29]
  - +++++++++ Алекс Мичев
    [06.01.2012 17:32]
    - ****** Адель Вафин
      [06.01.2012 17:46]
по ботинкам Денис Игнатьев
[06.01.2012 17:30]
- ***** Адель Вафин
  [06.01.2012 17:48]
  - +++++ Громов Михаил
    [06.01.2012 18:33]
  - Плотно, но в пределах разумного.
    [06.01.2012 18:45]
    - ***** Адель Вафин
      [06.01.2012 19:03]
      - Еще эта боль-усталость vitalij mtb
        [07.01.2012 01:14]
    - О стельках
      [07.01.2012 23:06]
      - ****** Адель Вафин
        [07.01.2012 23:12]
        
        Ну, не обязательно только этой фирмы
        [08.01.2012 22:08]
        
        ***** Адель Вафин
        [08.01.2012 23:00]
Знакомая проблема Михаил Ульянов
[06.01.2012 19:33]
- ***** Адель Вафин
  [06.01.2012 19:52]
  - А до этого Алекс Мичев
    [06.01.2012 20:46]
    - ****** Адель Вафин
      [06.01.2012 20:59]
*-*-*-* Александр Бородач
[06.01.2012 21:52]
- ***** Адель Вафин
  [06.01.2012 22:05]
  - жесткая трасса вася лукин
    [07.01.2012 07:24]
    - Да причем тут трасса), Aleksey Mozolev
      [07.01.2012 07:29]
      - ****** Адель Вафин
        [07.01.2012 09:32]
тут Денис Берг
[07.01.2012 09:41]
- ***** Адель Вафин
  [07.01.2012 10:24]

14 Алекс Мичев 1025

+++++++++

06.01.2012 17:15

http://doctorhelp.ru/info/2100.html

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Адель Вафин 43

******

06.01.2012 17:27

Спасибо:) Нужно попробовать воспользоваться приведёнными советами.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 Николай Абросимов 226

пройдет

06.01.2012 17:17

Голеностоп сильно напрягается в конькогово ходе , я считаю что нужно перетерпеть, ботинки новые они по другому фиксируют ногу

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Адель Вафин 43

*******

06.01.2012 17:29

Надеюсь. Ещё не могу понять со шнуровкой...слабо затянешь болтается,сильно - как будто очень зажимает ногу и от этого боль. Два последних раза вообще одно мучение.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Алекс Мичев 1025

+++++++++

06.01.2012 17:32

Перетренерованность, плоскостопие и жесткая обувь. Много факторов влияет на все это.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Адель Вафин 43

******

06.01.2012 17:46

Плоскостопие есть. Перетренированность была на тренировке по футболу в середине декабря,вот после этого по видимому всё и началось с голенью. Как быть сейчас? Меньше кататься? Или чаще,но меньше по нагрузке?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Денис Игнатьев 99

по ботинкам

06.01.2012 17:30

вообще salomon rs carbon довольно удобные ботинки, у самого такие модели этого сезона, подобной проблемы не возникало ... возможно дело в том, что вы слишком сильно затягиваете шнуровку и верхнюю манжету на липучке, из-за этого она слишком сильно давит на голень ... попробуйте сильно не затягивать шнуровку и ослабить манжету когда будете кататься ...

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Адель Вафин 43

*****

06.01.2012 17:48

Пытаюсь найти правьное состояние шнуровки и манжеты. Но манжета же должна,если по правилам,быть плотно затянута? Или не обязательно?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 Громов Михаил 203

+++++

06.01.2012 18:33

Это пройдёт со временем, разогреваться нужно, что то типа пробежки.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

Плотно, но в пределах разумного.

06.01.2012 18:45

Согласен с ребятами, что нужно разогреваться перед тренировкой, затем делать растяжки. И не начинать ехать сразу по максимуму. И, конечно не усердствовать с частотой, объемом и интенсивностью тренировок. Организм не любит резкого увеличения нагрузок. И термоформируемые стельки именно под вашу стопу тоже не помешают.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Адель Вафин 43

*****

06.01.2012 19:03

Спасибо всем за советы!
Разминаться и растягиваться конечно нужно. Надо это ввести в привычку. Термоформируемые стельки мне нужны из-за плоскостопия? Их можно в спортивных магазинах найти? Ни разу не встречал.
Ещё сразу вопрос...если кататься классикой это может помочь? Лыжня есть почти около дома,но только лыжня. В те дни,когда не езжу кататься коньком.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 vitalij mtb 670

Еще эта боль-усталость

07.01.2012 01:14

может появиться из за того что возможно при коньковом ходе вы пытаетесь кантовать лыжу чего
делать нельзя

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

О стельках

07.01.2012 23:06

Термоформируемые стельки помогают не только от плоскостопия. Но и с ними легче управлять лыжами. И нога более естественно на них себя чувствует, поскольку они делаются именно для вас. И это не реклама. Сам испытывал некоторые проблемы в свое время. А сделал стельки под себя (с помощью специалиста естественно) и проблемы эти исчезли. У меня стельки Sidas.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Адель Вафин 43

******

07.01.2012 23:12

Спасибо:) Посмотрел про стельки этой фирмы в инете,ещё бы найти их у нас в казани.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

Ну, не обязательно только этой фирмы

08.01.2012 22:08

Есть и другие фирмы, изготавливающие такие стельки. Но подчеркиваю, что лучше купить не готовую стельку, сделанную шаблонно, а лучше - термоформированную под вас. И сделано это должно быть специалистом. Поэтому вам в первую очередь лучше поискать места, там где эти спецы есть. Ортопедические центры, оказывающие такие услуги, лучше именно для спортсменов; мастерские при горнолыжных центрах (так было в моем случае) с опытными квалифицированными специалистами по термоформовке, коррекции этих стелек и т.п. Найдете таковых и сами стельки уже искать не придется, поскольку при таких мастерах и искомый товар есть. Удачи.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Адель Вафин 43

*****

08.01.2012 23:00

Спасибо за идею! Буду пробовать искать в таких местах.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 Михаил Ульянов 9

Знакомая проблема

06.01.2012 19:33

Во-первых, имел подобную проблему летом. Несколько недель мучался с аналогичными болями в августе. Беговые объёмы тогда были под 300км в месяц, боли начинались где-то после 15 км, причём особенно усиливались при беге по асфальту. Помогло снижение нагрузки, 2-3 недели воздерживался от длительных пробежек. После чего в сентябре пробежал марафон без всяких болей в голеностопе.

Во-вторых, испытал позавчера назад подобное ощущение уже после лыж! Списал это на слишком резкое начало сезона (50 км за первые 3 дня) и жёсткую лыжню.

Не берусь судить, возможно проблема от плоскостопия, стелек, но отдых лечит всегда и всё!

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Адель Вафин 43

*****

06.01.2012 19:52

У вас нагрузки очень большие,по сравнению со моими. Если бы я ещё нагружался сильно и так болело ладно,но тут без особых нагрузок болит.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Алекс Мичев 1025

А до этого

06.01.2012 20:46

какие боты у вас были?
Может все таки плоскостопие и жесткие коньковые ботинки дают знать?
Попробуйте на старых поездить. Будет разница?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Адель Вафин 43

******

06.01.2012 20:59

Старых можно сказать и не было. В прошлом году катался на прокатных(что катанием назвать трудно),а до этого лет 5 после школы лыжами не занимался вообще. В этом году начал более серьёзно заниматься,т.к. предпосылки и желание для развития есть.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Александр Бородач 29

*-*-*-*

06.01.2012 21:52

Возможно, недостатки в технике. Опорную ногу, например, не туда ставишь и пытаешься удержать равновесие. Как следствие - сильно напрягается голеностоп. Если так, то боль должна особенно сильно проявиться на неустойчивой твердой трассе

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Адель Вафин 43

*****

06.01.2012 22:05

Думал об этом конечно и недостатки в любом случае есть. Но на жёсткой ледянистой трассе в позапрошлый раз откатал без особых проблем,даже сам удивился,лыжи держали хорошо и мало отдыхал,много проехал. А сегодня на такой же трассе вообще ужасно:(

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 вася лукин 16

жесткая трасса

07.01.2012 07:24

может из-за жесткой трассы сдесь где-то на форуме обсуждалось

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 Aleksey Mozolev 1843

Да причем тут трасса),

07.01.2012 07:29

и лыжи с ботинками вообще))). Прочитайте автора пост сверху - перетренированность на футболе!. Попинал мячик без разминки и разогрева. А даже если бы и с разогревом - всё равно эти мышцы долго восстанавливаются после такого футбола. Помажьте, погрейте, дайте отдохнуть. Всё пройдёт.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Адель Вафин 43

******

07.01.2012 09:32

Разминка и разогрев перед футболом были:) Но до этого пару раз не ходил,возможно из-за этого сразу нагрузка сказалась. Буду лечить и востанавливаться,значит:)

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Денис Берг 1796

тут

07.01.2012 09:41

имхо , основное - перетягиваешь ботинки.
по крайней мере перетянутая манжета на этих ботинках тут же отзывается болью.
по поводу разминки ... оно , конечно , хорошо , но нормальная спортивная обувь и без разминки ни чего нигде давить не должна, имхо.

ботинки брал в размер или больше ?

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Адель Вафин 43

*****

07.01.2012 10:24

Ботинки брал практически в размер. Сильно не сжимает,но и не болтается. Достаточно удобно по размеру.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0