Нет ни одной трансляции.

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Новоселова Мария

Москва, 1977

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Сорокина Мария

Москва, 1992

Веселова Ирина

Архангельская обл., 1959

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Антонова Жанна

Архангельская обл., 1971

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

Черепенникова Галина

Иркутск, 1967

Богданова Елена

Карелия, Чупа, 1962

Шамшина Людмила

Карелия, Петрозаводск, 1972

Кучеренко Ольга

Москва, 1981

Малюшицкая Анна

Москва, 1984

215

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

202

Емельянов Сергей

Москва, 1956

134

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

130

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

125

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

124

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

119

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Снедков Денис

Москва, 1974

107

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

106

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

103

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

102

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

102

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

101

Кривенков Сергей

Москва, 1967

101

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Коновалов Александр

Москва, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Иванов Андрей

Москва, 1959

Стешенко Сергей

Санкт-Петербург, 1972

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Голубев Борис

Санкт-Петербург, 1968

Антонов Валерий

Санкт-Петербург, 1963

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Маскаев Александр

Нижегородская обл., 1967

Как научиться терпеть?)

14 Гость форума 15

04.02.2012 00:00

Расскажите о каких либо комплексах упражнении,которые в будущем научат терпеть на трассе? Понятно что нужны объемы,не большой темп и т.д....а что еще?

Просмотров:4765
Комментариев:19
Рейтинг: 0 0 0

хм.. Гость форума
[04.02.2012 20:05]
ну и вопросы)) можно догадаться ведь Любитель НовичОк
[04.02.2012 20:17]
- ха ха...Петросян Гость форума
  [04.02.2012 20:28]
  - петросян
    [04.02.2012 20:32]
    - да____ Любитель НовичОк
      [04.02.2012 20:47]
- не много не так) Гость форума
  [04.02.2012 21:25]
А попробуйте утюг... Алексей Лиманцев
[04.02.2012 20:35]
- сложно...... Гость форума
  [04.02.2012 20:40]
  - Чтобы держать темп нужно выбрать посильный паровоз Николай Казак
    [04.02.2012 21:05]
    - +1 Ярослав Вдовенко
      [08.02.2012 16:05]
  - ****** Владимир Маликов
    [04.02.2012 21:06]
  - конкретнее
    [04.02.2012 21:20]
Не нужно терпеть Юрий Корчемкин
[04.02.2012 21:11]
- спасибо Гость форума
  [04.02.2012 21:17]
  - ******** Егор Чернов
    [04.02.2012 21:40]
    - !!!благодарюю Гость форума
      [05.02.2012 11:07]
я тоже из себя спортсмена выображал Николай Абросимов
[04.02.2012 21:51]
Интервальная тренировка Дмитрий Хохлов
[04.02.2012 23:34]
- гость Андрей Груздев
  [05.02.2012 00:14]

14 Гость форума 15

хм..

04.02.2012 20:05

конечно терпеть умею... интересует просто как это еще развивать,чтобы в конечном итоге повысить свой тэмп

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Любитель НовичОк 28

ну и вопросы)) можно догадаться ведь

04.02.2012 20:17

можно просто сходить до гонки и все дела..

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Гость форума 15

ха ха...Петросян

04.02.2012 20:28

Терпеть тэмп,терпеть и не сойти с дистанции,терпеть когда идешь за соперником.Таким Петросянам как ты прошу даже не читать

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

петросян

04.02.2012 20:32

Боюсь, что на этот вопрос только петросяны отвечать будут. Извините, не хотел обидеть.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Любитель НовичОк 28

да____

04.02.2012 20:47

я просто не удержался)) такое название темы хДД

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Гость форума 15

не много не так)

04.02.2012 21:25

Естественно,что объемы,пульс,правильные тренировки,методика,уникальный подход(личный)-это всё залог успеха!Это конечно знаю и тренируюсь,хотя вот вот начал. Я думал,что может существуют отдельные спец упражнения по моей теме.Помимо стандартных

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Алексей Лиманцев 2447

А попробуйте утюг...

04.02.2012 20:35

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Гость форума 15

сложно......

04.02.2012 20:40

РЕБЯТА,Я ПОНИМАЮ ВАШИ ПРИКОЛЫ И Т.Д,НО СМЫСЛ ДРУГОЙ))) ПЕРЕФОРМИРУЕМ! ДАВАЙТЕ СОВЕТЫ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛОВОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ НА ТРАССЕ! КРОМЕ ВСЯЧЕСКИХ ОБЪЕМОВ ТЕМПОВ. КОНКРЕТНЕЕ

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

16 Николай Казак 1052

Чтобы держать темп нужно выбрать посильный паровоз

04.02.2012 21:05

Набери в поиске "казак"- много уже написано. Без ознакомления с методикой не могу давать советы, которые окажутся губительными(про эффективное развитие скоростной выносливости)

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

19 Ярослав Вдовенко 1357

08.02.2012 16:05

про паровоз

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Владимир Маликов 30

******

04.02.2012 21:06

Объемные тренировки способствуют развитию общей выносливости."научиться терпеть на трассе"-нужно выполнять скоростную работу.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

конкретнее

04.02.2012 21:20

Хотите конкретнее, пожалуйста.
выходите на трассу, вставайте на лыжи и вперед - терпите. Без объемов, темпов. Конкретно.
Будете смеяться, но если без объемов и темпов, то любое "упражнение" на лыжах выглядит именно так.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Юрий Корчемкин 124

Не нужно терпеть

04.02.2012 21:11

Для каждого процесс формирования выносливости специфичен. Никто, не зная Вас, рецепт не даст.
Но Вы правильно сказали объемы и пульс. Это очень не просто удержать себя 1-2-3 часа на одном низком пульсе, к примеру до 140 ударов. Именно эти объемы и позволяют терпеть.
А чтобы терпеть и ехать быстро, уже необходима сила и не только воли, ибо если мышца не способна отработать мощно и быстро, то ничего не поможет догнать "Феррари".
И для того, чтобы все это согласованно работало как раз и нужна ранее упомянутая сила воли или психология.
Для каждого возраста для каждого человека тренировка выносливости уникальный комплекс мероприятий. Упражнения они все те же, но вот их последовательность и техника исполнения - индивидуальны...

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Гость форума 15

спасибо

04.02.2012 21:17

Спасибо за разумные подсказки. Это уже ближе к тому что я хочу узнать)

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 Егор Чернов 323

********

04.02.2012 21:40

http://www.klbviktoria.com/news/19-11-2009-4.html

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Гость форума 15

!!!благодарюю

05.02.2012 11:07

спасибо за внимание) Буду стремится

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 Николай Абросимов 226

я тоже из себя спортсмена выображал

04.02.2012 21:51

в одном сезоне
дышал с открытым забралом
ртом вдох ртом выдох
потом кашель был месяца 2
сейчас строго носов вход , носом выдох
иногда позволяю ртом выдох

нужно помнить что заниматься физкультурой всю жизнь
должно хватить

а в лыжном спорте как и в лег атлетике все равно деньги не платят
это не хоккей

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 Дмитрий Хохлов 808

Интервальная тренировка

04.02.2012 23:34

Кроме перечисленного, попробуйте интервальные тренировки, когда делаешь штук 10 интервалов, терпение развивается нехило + мышцы.
Но на мой взгляд это самый сложный вид, иногда во время такой трени такое огромное желание забить появляется...

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Андрей Груздев 384

гость

05.02.2012 00:14

Комплекс упражнений известный - регулярные тренировки. Удачи!

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0