На этой неделе
  • Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР 125
Кондратюк Анатолий
150
Кондратюк Анатолий
Софрино-1 1980
Емельянов Сергей
136
Емельянов Сергей
Москва 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва 1943
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва 1958
ПОЧЁТНЫЕ МАСТЕРА СМЛР
Чечёткин Сергей
73
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад 1985
Румянцев Иван
71
Румянцев Иван
Пермский край 1964
Лавриненко Владимир
69
Лавриненко Владимир
Москва 1964
Щитов Андрей
69
Щитов Андрей
Юбилейный 1985
Ингеройнен Владимир
68
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург 1968
Кривенков Сергей
67
Кривенков Сергей
Москва 1967
Пастухов Николай
67
Пастухов Николай
Санкт-Петербург 1960
Трипака Сергей
66
Трипака Сергей
Юбилейный 1979
Полный список мастеров

кто как готовится осенью ?

18.10.2012 00:00
интересно стало , вот погода дрянь , постоянно дожди.
темнеет рано.
на роллерах , несмотря на то , что купил внедорожники по будням кататься негде . город тут убогий ... грунт недоступен ввиду постоянных дождей.
остается бег, при чем по городу , уворачиваясь от пешеходов.
неужели все тупо бегают до снега ?(((
эээх. ещё месяца два мучиться ...
а что, автомобиля нету?  тогда доехать до  
18.10.2012 20:10
приличных мест не проблема, даже и освещенных вечером
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Карен.
18.10.2012 20:45
с работы прихожу в 19-00 .
машина есть , но куда податься в старых Химках не знаю.
дороги узкие и трафик постоянно.
попробовал покататься повесив фонарик на рюкзак , но реально это дорога на тот свет.
может кто подскажет , был бы премного благодарен.
тут даже парков - то нет.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
а работаешь в каком районе, там же?
18.10.2012 21:18
                                               
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
до работы  
18.10.2012 21:24
15 минут на авто.
можно сказать , что там же.
до поклонки доезжаю иной раз по выхам , если получается, но уж больно много времени дорога занимает.

мне вот просто стало интересно , а кто как в принципе сейчас тренируется \ поддерживает форму ? сильно сомневаюсь , что у многих под боком место для катания на л\р.
у меня из развлекухи только лестница в подъезде да бег по тротуарам с уворачиванием от пешеходов и пересечением перекрестков.
бегать-то толком негде.

или сильному тренировка не нужна , слабому не поможет ?))
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
если работа мешает спорту
18.10.2012 21:48
то нужно уходить с такой работы.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
тренировки в туман.
18.10.2012 21:54
Я в тренировках обычно иду от погоды. Задача на этот туманный и ветреный период не заболеть, не растолстеть и плавно набрать форму к снегу, сохранив желание тренироваться .

Поэтому делаю бег с шаговой (потом прыжковой) имитацией  в дожди, роллеры на силу в нормальную погоду. Длинные тренировки – на чем придется, велосипед , роллеры, субботники на трассе, бег по пересеченке.  По субботам обычно на Поклонке.

Если есть велосипед, можно по вечерам на нем тренироваться, с фонарем.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
все тренируются, но работа да, мешает серьезно)
18.10.2012 21:56
мне не мешает, причиндалы всегда в машине, куда дела забросят, там и тренируюсь, вечером на вднх освещено, в сокольниках и на ленгорах/парк горького. на ленгорах особенно приятно, допоздна попадается много бегунов, в т.ч. серьезные. с которыми можно зарубиться. а на вднх много на лыжероллерах
еще покровско-стрешнео освещено, но там совсем маленький парк

по химкам, думаю, наверняка можно сделать круг по пустынным дорогам. примыкающим к химк. лесу. еще около станции парк был со стадионом и дооржкой 400м - можно скоростить.
в куркино когда-то бегал,там просторно и забегать можно в какую-от одну гору у церкив или где горнолыжка
на роллерах пару раз катался у мкад на пустыре ок. путилково, где строят супермаркет ОК, там был закрытый участок дороги 1 км (перемычка мкад -путилк ш) туда/обратно, сейчас его открыли. но рядом вроде асфальта полно. а ни машин ни людей.
вообще думаю, что для технической тренировки на роллерах (чотбы выполнять упражнения из ролика алексея сотскова в ветке про коньковый ход) подойдет участок асфальта даже 100-200м, в химках наверное найти не проблема, в крайнем случае ездить по ленинградке до покр-стрешнево
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
У меня в октябре-ноябре  
18.10.2012 23:05
всегда объемы снижаются. Причины те же: рано темнеет, плохая погода, грязь, дожди. Для лыж это м.б. не страшно, главное подойти к сезону отдохнувшим и не потерявшим форму. В Зеленограде по сравнению с Москвой или Химками условия тренировок почти рай. От Химок в принципе недалеко. Если есть желание, могу показать в выходные прекрасные кроссовые трассы в настоящем лесу, места (дорогу), где мы катаемся на роллерах. В выходные можно съедить на трассу Тимоново-Заовражье, покататься на хорошем рельефе на роллерах. Ваши химчане там частенько бывают.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
одинцово от химок все ж на 10км ближе чем тимонино
18.10.2012 23:25
                                                     
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
можно велостанок покрутить или поплавать,
18.10.2012 23:10
в зал походить.. А так да, в описанных тобой городских джунглях тренироваться тоскливо.
Но зимой же куда-то на трассы планируешь выбираться? Почему бы сейчас не начать? Тот же бег в лесу совсем другие эмоции вызывает..
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Алексей
18.10.2012 23:20
залы не терплю.
зимой само собой планирую , но до снега надо дожить ) да и с трассами , как раз , проблем тут не возникает.
планерная и снежинка под боком.

в лесу бегал , пока было более - менее сухо.
сейчас , разве что в резиновых сапогах ... и то , медленно идти , иначе сапог в жиже останется ))поэтому асфальт.

Виктор : в выхи было бы не плохо выбраться, если не сложно , скиньте на конвертик ваш мобильник.
только на счет роллеров на моих я вряд-ли за кем угонюсь))разве что побегать и посмотреть )

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
сухо-сыро.. для лыжника не проблема
18.10.2012 23:31
Скандинавы специально бегают по болотам в кроссовках, ноги насквозь мокрые - помнится, Панкратов (или Легков?) удивленно рассказывал.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
========
18.10.2012 23:33
"специально" - в смысле болот, а не кроссовок
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
*********
19.10.2012 05:34
Они же бегают не потому что любят ноги в сирости держать:))) а потому что объемные кроссовые тренировки можно делать не боясь за колени и связки потому что поверхность мягкая.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Осенью в лесу трасса  
19.10.2012 10:46
по определению не может быть совсем сухая. В Зеленограде трасса за больницей сейчас в очень хорошем состоянии, сыро только в некоторых низинах, где для удобства положены доски или лапник. Непосредственно в дождь ситуация хуже, но не критичная. Я купил трейловые кроссовки с гортексом, так что мне дождь и сырость сейчас не страшны. Что касается роллеров, ни за кем гоняться не надо, каждый катается сам по себе. Роллеры у всех разные, в т.ч. и для грунта.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
У Вас под боком Братцевский парк
19.10.2012 11:12
с отличной пересеченкой для кросса и иммитации! Я не думаю, что туда добраться из Химок - проблема.
Сам начинаю там тренировки в 20-00 или позднее. Да, темно, но некритично. Фонарик в помощь, да переотраженный свет от Митино. Можно в принципе и без фонарика, но с ним комфортно!)
На л/р принципиально не катаюсь, считаю что не эффективно - это мое личное мнение, без дискуссий.)
Надумаете посетить те места - велкам, нас тут целая банда лыжников периодически собирается потренироваться.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Роллеры
19.10.2012 17:47
кататься-не эффективно, тренироваться-эффективно.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Денис )))
18.10.2012 22:20
может уже пора начинать крепления двигать ?? ))) шутка конечно ! ))) делай силовую + когда не было возможности побегать, я прыгал на скакалке, при определённых условиях нагрузка тоже неплохая  !!
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
мда а я
18.10.2012 23:14
ломаю голову как набирать объём, когда народ просто даже не имеет возможности порой провести нормальную беговую тренировку. В то время как у меня и роллерная трасса в 10 минутах езды и лыжная-беговая тоже в 10 минутах ходьбы и турники в 300 м. от дома, да и просто по городу побегать без проблем.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Денис
18.10.2012 23:49
В дождь бегаю дома на магнитодорожке VSport (без мотора), задираю угол полотна на перерад высоты 16м/100м (можно ручку магнитов поставить на поз.8-тогда ощущение, что бежишь со штангой на плечах) и бегаю 3-4км (ЧСС до 180).Силовую не забываю, эспандер лыжника там или штангу небольшую (приседания и жим лёжа вверх).Сейчас делаю тренажёр с тележкой разборный для плечевого пояса.Когда нет дождя, бегаю после работы в парк ЦПКиО (16км туда и обратно).Успеваю до темноты проскочить неосвещённые места.Вчера и сегодня народ ещё катался на класс. роллях (много мокрой листвы).К тому же вечером в парке можно кататься и бегать- включают освещение.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Денис,
19.10.2012 00:26
когда жил на Коровинском шоссе, ездил на машине на Планерную. Там имитация или кросс. Сейчас  можно тренироваться с налобным фонарем.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Я себе сделал...
19.10.2012 09:12
Я себе сделал освещенную роллерку 3 км с двумя тягунами и не парюсь :-) Мытищинская братва знает, где это, подваливайте иногда :-)
Кроме того, рядом с домом освещенный до 22-00 стадион 400 метров и тренажерка за 150 руб и бассейн за 200 руб. Только вот пользоваться всем этим почти нет времени :-)
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
подскажи плииззз....
19.10.2012 11:43
я с недавних пор тоже причисляю себя к мытищинской братве (живу на Новомытищинском пр-те),поэтому прошу рассказать про освещённую роллерку плииззз...
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Пожалуйста...
19.10.2012 12:20
Знаешь где в Мытищах проспект Старых Большевиков? Это дорога от станции Челюскинская до старого стрельбища ДОСААФ. Там четыре месяца назад положили новый асфальт и сделали новое освещение. Машин почти нет, поскольку это дачный поселок.
Если скучно кататься одному - зови меня, я без машины до середины ноября, поэтому присоединюсь с удовольствием.

Ссылка: http://maps.yandex.ru/?text=%D0%9C%D0%BE%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F+%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B0%D1%81%D1%­82%D1%8C%2C+%D0%9C%D1%8B%D1%82%D0%B8%D1%89%D0%B8%2C+%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%BF%D0%B5%D0%BA%D1%82­+%D0%A1%D1%82%D0%B0%D1%80%D1%8B%D1%85+%D0%91%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D1%88%D0%B5%D0%B2%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D­0%B2&sll=&sspn=&z=&type=&source=form
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Это у моего дачного домика :)
19.10.2012 18:33
я на ул. Блюхера живу. От проспекта Большевиков (от правления) - к каналу. Тоже заасфальтировали. Выхожу из калитки встаю на роллеры и от канала до своего гаража метров 100 в легкий подъемчик 15 мощных ускорений на руках, 15 - только на ногах, как вторая тренировка - оч. здорово. Правда только на выходных. Заходи в гости:)

Ещё по теме: В будни раз в недельку: наматываю на тело резину, сверху легкая курточка...ковыляю на стадион (свиблово). Там после разминок 10 30-сек ускороений бегом в подъем (к стадиону), не часто, но мощно. Потом топаю к турникам, цепляю резину, курточку расстилаю на травку у забора под .опу, для пресса и начинаю что-то типа круговой силовой: пресс, прыжки, резина, отжимания всякие. Если цикл статодинамический, то вместо прыжков медл. полуприседы на одной ноге...вместо резины - медленные отжимания от скамеек (задом, передом), вместо резких рывочков на пресс - медленные скручивания. Сейчас надо ещё с собой кусок целофана брать или пакет...под .опу...трава сырая...
Раз в неделю - имитация в Коргашино. Бассейн (МИИТ) рядом с работой выскакиваю, можно сказать - в обед... Остальное - роллеры на ВВЦ вечерами. Ещё есть "тележка" на даче...тоже прикладываюсь...Жилет-утяжелитель - для ног (хорошо помог летом...начал нормально толкаться).

В общем, можно как-то приноровиться к этой гнусной погоде. Главное - не переборщить, как многие тут указывают. Пару раз переусердствовал - по неделе проболел. Теперь до изнеможения себя на тренировке оч. редко довожу. А если - да, то след. день - обязательно - восстановление.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
В Мытищах? а чо, из Штатов выгнали? :-)
19.10.2012 15:33
                       
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Нет...
19.10.2012 16:30
Не, сам уехал :-) Но обещал вернуться :-)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
дома лучше? :-)
19.10.2012 16:37
                   
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Конечно нет.
19.10.2012 17:58
Конечно нет. Именно после Штатов я понял, как сильно я ненавижу рашу.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
терренкур
19.10.2012 10:24
Если не ошибаюсь, за куркино, около речки сходни был у вас там терренкур или тропа здоровья или как-то так..
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Шаговую имитацию делаю
19.10.2012 11:24
В галошах или сапогах если очень грязно. На палках лапки обрезаю, что бы грязь не набивалась
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Друзья, хорош тренироваться!
19.10.2012 12:26
Осень - отличное время, чтобы расслабиться, попить пивка, отдохнуть после ударного лета и перед не менее ударной зимой :-)
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Миша, на вешай людям лапшу на уши:  
19.10.2012 15:35
я ни разу не видел тебя пьющим пиво :-)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0