Нет ни одной трансляции.

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Новоселова Мария

Москва, 1977

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Сорокина Мария

Москва, 1992

Веселова Ирина

Архангельская обл., 1959

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Антонова Жанна

Архангельская обл., 1971

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

Черепенникова Галина

Иркутск, 1967

Богданова Елена

Карелия, Чупа, 1962

Шамшина Людмила

Карелия, Петрозаводск, 1972

Кучеренко Ольга

Москва, 1981

Малюшицкая Анна

Москва, 1984

215

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

202

Емельянов Сергей

Москва, 1956

134

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

130

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

125

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

124

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

119

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Снедков Денис

Москва, 1974

107

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

106

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

103

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

102

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

102

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

101

Кривенков Сергей

Москва, 1967

101

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Коновалов Александр

Москва, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Иванов Андрей

Москва, 1959

Стешенко Сергей

Санкт-Петербург, 1972

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Голубев Борис

Санкт-Петербург, 1968

Антонов Валерий

Санкт-Петербург, 1963

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Маскаев Александр

Нижегородская обл., 1967

Прошу помощи.

15 Иван Шишкин 57

03.12.2012 00:00

Здравствуйте. Такая проблема: прошлой зимой катался на лыжах, и как-то раз не рассчитал с одеждой, в итоге вспотел и очень сильно промёрз. После этого начала беспокоить спина (поясница), мышцы будто постоянно в тонусе, тянут назад, тяжело сгибаться/наклоняться вперёд. Видимо, застудил. Ходил на массаж, пытался согревать - бесполезно. Может у кого была подобная проблема? Как лечить? Может, вопрос немного не по теме, но всё же. Очень переживаю, хочется кататься на лыжах, как раньше. Заранее спасибо.

Просмотров:2535
Комментариев:22
Рейтинг: 0 0 0

Попробуйте иппликатор Кузнецова и Диклак 5% гель Алексей Ильвовский
[04.12.2012 01:39]
Иван ? Юрий Круглов
[04.12.2012 10:55]
- +1 рентген хотя бы надо. а лучше томографию Алексей Степнов
  [04.12.2012 11:22]
- К врачам ходил Иван Шишкин
  [05.12.2012 12:09]
к Доктору! Сергей Сущенко
[04.12.2012 11:37]
К доктору Сергей Сущенко
[04.12.2012 11:40]
К доктору Сергей Сущенко
[04.12.2012 11:40]
К доктору Сергей Сущенко
[04.12.2012 11:40]
к Доктору! Сергей Сущенко
[04.12.2012 11:40]
скорее обострение на фоне протрузии... Андрей Екимовский
[04.12.2012 15:29]
- лыжи, кстати Андрей Екимовский
  [04.12.2012 15:31]
  - Андрею Иван Шишкин
    [05.12.2012 12:10]
    - нет дискомфорта Андрей Екимовский
      [05.12.2012 12:20]
      - Ходил в тренажёрку, в баню Иван Шишкин
        [05.12.2012 14:44]
        
        новый Андрей Екимовский
        [05.12.2012 15:20]
        
        Андрею Иван Шишкин
        [05.12.2012 15:29]
        
        упражнения Андрей Екимовский
        [05.12.2012 15:46]
        
        Андрею Иван Шишкин
        [05.12.2012 16:59]
    - мне лет побольше Кузя
      [05.12.2012 12:22]
      - Упражнения Андрей Екимовский
        [06.12.2012 14:40]
        
        Спасибо! Иван Шишкин
        [06.12.2012 15:47]
        
        не за что! Андрей Екимовский
        [06.12.2012 15:54]

23 Алексей Ильвовский 27838

Попробуйте иппликатор Кузнецова и Диклак 5% гель

04.12.2012 01:39

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 Юрий Круглов 1702

Иван ?

04.12.2012 10:55

Из вашего поста не понятно пробовали ли Вы просто пойти к врачу и поставить ТОЧНЫЙ диагноз?Ведь в народ
бегут когда доктора не помогают.Не так ли?

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

19 Алексей Степнов 8931

+1 рентген хотя бы надо. а лучше томографию

04.12.2012 11:22

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 Иван Шишкин 57

К врачам ходил

05.12.2012 12:09

Ходил к врачам, делал МРТ 2 раза, сказали, что всё нормально. Назначали попить таблетки для расслабления мышц, мази всякие - не помогло. Мне всего 18 лет, может поэтому такие проблемы. У людей в моём возрасте довольно часто бывают проблемы со спиной. Просто удивляет то, что год откатал нормально, а на следующий и раз покататься нормально не смог.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Сергей Сущенко 649

к Доктору!

04.12.2012 11:37

я не доктор, так что всё написанное дальше, только мои предположения - процентов на 70 диагноз будет Миозит. Для лечения, в зависимости от запущенности, использовать анальгетики / НПВС (диклофенак, кетонал и т.п.) / финалгон (разогревающие мази) / физиопроцедуры / массаж / покой.

НО сначала к доктору.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Сергей Сущенко 649

К доктору

04.12.2012 11:40

Я не доктор, так что всё написанное дальше, только мои предположения - процентов на 70 диагноз будет Миозит. Для лечения, в зависимости от запущенности, использовать анальгетики / НПВС (диклофенак, кетонал и т.п.) / финалгон (разогревающие мази) / %F

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Сергей Сущенко 649

К доктору

04.12.2012 11:40

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Сергей Сущенко 649

К доктору

04.12.2012 11:40

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Сергей Сущенко 649

к Доктору!

04.12.2012 11:40

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Андрей Екимовский 33

скорее обострение на фоне протрузии...

04.12.2012 15:29

...,если работа сидячая. Но надо к доктору. причем зря начали самолечением заниматься.
Если протрузия либо грыжа - греть КАТЕГОРИЧЕСКИ нельзя, можно сделать хуже, массаж - аналогично.
У меня протрузия, я лечу боли максимально холодной водой и физическими упражнениями.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Андрей Екимовский 33

лыжи, кстати

04.12.2012 15:31

очень помогают и тренажерка, про боли (тьфу, тьфу, тьфу) уже года два не вспоминал

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 Иван Шишкин 57

Андрею

05.12.2012 12:10

Андрей, а дискомфорт есть? В принципе, у меня боли нет, есть только ограниченность в движениях/наклонах.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Андрей Екимовский 33

нет дискомфорта

05.12.2012 12:20

иногда бывает, если долго и неудобно спать)). Если двигаться и заниматься спортом, практически любым, то проблем не возникает. Я без ограничений бегаю (на дорожке правда либо в лесу, по асфальту опасаюсь все же), тренажерный зал тоже без проблем (только приседания заменил на жим ногами, рабочий вес около 300-350 кг., полет нормальный). Два года назад, когда начались такие проблемы, сходил к врачу, потом на МРТ, потом диагноз, таблетки...дискомфорт был, двигался аккуратно, но поехал в альпы на доске кататься. Прошло в первый же день после катания. Движение все-таки помогает лучше всего. Если конечно не запущена спина. Но я так понимаю у вас не запущено, раз впервые такое приключилось.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 Иван Шишкин 57

Ходил в тренажёрку, в баню

05.12.2012 14:44

Да, в принципе всё верно, нужно двигаться, разрабатывать спину. Полгода назад ходил в тренажёрку, и в баню раз в неделю. За месяц не было никаких улучшений, поэтому отчаялся и забросил. Бывало, к вечеру более менее ощущал лёгкость, но после сна опять невозможно было согнуться, из-за неправильного положения в кровати (на животе, как бы ни старался засыпать на спине, просыпаюсь на животе).
А как Вы думаете, недостаток веса относительно роста может быть одной из причин данного дискомфорта?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Андрей Екимовский 33

новый

05.12.2012 15:20

новый матрас решит проблемы со сном. Вес, даже незнаю, я не врач... Мои ТТХ 185 см. 96 кг., я узнал, что такое боли в спине после 5 лет работы в банке, и вытаскивания кроссового снегохода из сугроба))) Врач сказал, что проблема в этом была, но акцент был на сидячей работе как раз. Со снегоходами завязал и с банком тоже))). Кроме того врач дал бумажку с картинками с упражнениями на улучшение состояния поддерживающих мышц, сначала делал их, потом забил. А сейчас пресс и спину (прямую мышцу) с сентября качаю через день по книжке,слово в слово, просто из интереса. Эффект есть, и эстетически и здоровья для.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 Иван Шишкин 57

Андрею

05.12.2012 15:29

Вопрос с матрасом нужно решать. Андрей, а что за упражнения? И правда, что нужно тренировать и укреплять мышцы пресса, чтобы улучшить состояние спины (как говорят, мышцы-антагонисты)?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Андрей Екимовский 33

упражнения

05.12.2012 15:46

Чтобы не было осложнений дальнейших и обострений, надо обязательно тренировать, бумажка дома лежит где-то, постараюсь отсканировать завтра, если не забуду, и скину. Причем их можно делать и в период болей. Но тех упражнений недостаточно и, когда боли пройдут, надо закачивать серьезнее. Позвоночник держит не только прямая мышца спины, но и пресс и косые мышцы, плюс куча внутренних мышц, поэтому тренировать нужно их все. Холод (продолжительный) и высокие температуры не есть хорошо, баня можно, но снег и прорубь после бани - нельзя. Я еще боли снимал так: набирал в ванную максимально холодной воды и ложился на 5-10 секунд, часов пять-шесть-восемь может даже вообще спина как новая,потом опять чувствуется дискомфорт, я снова в холодянку и спать, сейчас не практикую))) стальная воля нужна. Но помогало очень хорошо в комплексе: холодная вода (можно душ кстати), упражнения, таблетки мовалис (снимают воспаление) и сирдалуд (снимают спазм). Отдельно таблетки ничего не решат.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 Иван Шишкин 57

Андрею

05.12.2012 16:59

Если не затруднит отсканировать упражнения, то спасибо. Да, мне говорили про перепады температур, что это вредно в данной ситуации. Сирдалуд пил, не помогло. Вероятно из-за того, что не делал упражнений. С холодной водой пока не знаю, интересно конечно попробовать, но пока боюсь))) Пока спасибо огромное за советы, хоть появилась надежда и стимул тренировать мышцы, раз не у меня одного проблемы со спиной. Нужна сила воли, чтобы довести всё до логического конца, но мне нужно всё и сразу, поэтому я иногда бросаю начатое)

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Кузя 2762

мне лет побольше

05.12.2012 12:22

тоже бывает иногда некая ограниченность в спине. чаще всего после перерыва в тренировках, но также и после регулярного бега по асфальту или после таскания тяжестей на плече и т.д.
стараюсь делать хорошую разминку/растяжку спине, подкачиваю спину и регулярно хожу в баню.
в таком режиме про спину забываю.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Андрей Екимовский 33

Упражнения

06.12.2012 14:40

Вот скан упражнений http://www.skisport.ru/photos/picture.php?v=2&w=2&id=43755&page=&choice=1

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 Иван Шишкин 57

Спасибо!

06.12.2012 15:47

Андрей, спасибо большое!

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Андрей Екимовский 33

не за что!

06.12.2012 15:54

выздоравливайте!

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0