Трансляции
  • Нет ни одной трансляции.
ПОЧЁТНЫЕ МАСТЕРА СМЛР
Акишина Любовь
44
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
Кочегарова Елена
44
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
МАСТЕРА СМЛР
Погребная Лилия
36
Погребная Лилия
Московская обл., Курсаково, 1961
Новоселова Мария
33
Новоселова Мария
Москва, 1977
Жилина Мария
31
Жилина Мария
Мытищи, 1985
Волик Наталья
30
Волик Наталья
Московская обл., 1979
Сорокина Мария
28
Сорокина Мария
Москва, 1992
23
Веселова Ирина
Архангельская обл., 1959
Ерастова Любовь
23
Ерастова Любовь
Москва, 1955
22
Антонова Жанна
Архангельская обл., 1971
Нестерец Оксана
22
Нестерец Оксана
Иркутская обл., 1966
22
Черепенникова Галина
Иркутск, 1967
21
Богданова Елена
Карелия, Чупа, 1962
21
Шамшина Людмила
Карелия, Петрозаводск, 1972
20
Кучеренко Ольга
Москва, 1981
20
Малюшицкая Анна
Москва, 1984
МАСТЕРА СМЛР 200
Кондратюк Анатолий
215
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
Емельянов Сергей
202
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 125
Митрошин Сергей
134
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
Ингеройнен Владимир
130
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
Кожин Петр
125
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
МАСТЕРА СМЛР 100
Рачинский Сергей
124
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970
Пастухов Николай
119
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
Снедков Денис
108
Снедков Денис
Москва, 1974
Лавриненко Владимир
107
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
Лютов Алексей
106
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
Тимофеев Дмитрий
103
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
Пушкарев Андрей
102
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
Яхин Ренат
102
Яхин Ренат
Сахалин, 1968
Кривенков Сергей
101
Кривенков Сергей
Москва, 1967
Румянцев Иван
101
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Акчурин Ринат
97
Акчурин Ринат
Москва, 1973
Кригер Александр
97
Кригер Александр
Федоскино, 1973
Щитов Андрей
96
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
Илькаев Игорь
95
Илькаев Игорь
Саранск, 1975
Чернов Олег
93
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
Коновалов Александр
90
Коновалов Александр
Москва, 1961
Чечёткин Сергей
87
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
Иванов Андрей
85
Иванов Андрей
Москва, 1959
Стешенко Сергей
84
Стешенко Сергей
Санкт-Петербург, 1972
Трипака Сергей
84
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
Ковалев Сергей
82
Ковалев Сергей
Екатеринбург, 1959
Николаев Александр
82
Николаев Александр
Москва / Сергиев Посад, 1982
Пакулин Сергей
80
Пакулин Сергей
Санкт-Петербург, 1959
Рябов Алексей
80
Рябов Алексей
Москва, 1974
Голубев Борис
79
Голубев Борис
Санкт-Петербург, 1968
Антонов Валерий
76
Антонов Валерий
Санкт-Петербург, 1963
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
Маскаев Александр
75
Маскаев Александр
Нижегородская обл., 1967

Если трасса - лед...

29.12.2012 00:00
Вот, собственно, вчера, позавчера лыжи вообще не катили - в московском регионе было +2.
Сегодня еще хуже. Трасса - лёд.
Что делать в таких случаях? Полноценно отталкивания не получается, лыжи портятся, есть угроза навернуться и поломать инвентарь...  
  • Просмотров:2756
  • Комментариев:13
  • Рейтинг: 0 0 0
чувство равновесия
29.12.2012 19:02
использовать это как возможность тренировать чувство равновесия. В Ромашково на плоских трассах был действительно каток, на под"емах/спусках вполне ничего.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
*****************
29.12.2012 22:11
а у нас свежаком слегка прикрыло :)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
тренироваться там
29.12.2012 19:43
где ходит ратрак
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
********
29.12.2012 20:17
1. Купить Россиньёлы. И наслаждаться льдом.

или

2. Искать хорошие трассы, да с ратраком.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Пелтонен
29.12.2012 22:02
Забанен пожизненно.
Супра - держат покруче Р...Не реклама,а факт...
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
присоединяюсь
30.12.2012 10:16
на peltonen supra 29.12 в Ромашково на всех участках трассы чувствовал себя совершенно комфортно. С Р... не сравнивал, а Ф...RCS (вначале катался на них) были порой малоуправляемы.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
****************
29.12.2012 20:54
Забанен пожизненно.
Не создавайте сами себе проблем, катайтесь в лед классикой.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
вчера вечеро. на Волкуше Нормально
29.12.2012 22:46
лыжи катили, но на равнине в центральной части был "бетон", но ехать можно, правда, только по центру трассы, подъемы - норма, а спуски...40-45км/ч в раскрытой стойке.
Лыжи Росси WCS2 "подготовленные" стальной щеткой.
В вашем случае присоединяюсь к совету про классику, но с добавкой - если мазать умеете :-) я не умею, потому и взял коньковые лыжи
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
а разрешите еще влпрос
30.12.2012 08:14
А допустимо ли перед утренней тренировкой выпить кофе? или лучше не увлекаться и не давать доп.нагрузку на сердце?  
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
кофе
30.12.2012 10:14
Особо не любитель. Но в последнее время несколько раз выпивал большую чашку в 10-11.00.
На тренировке в 12-13.00 пульс заметно выше!
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
кофе не пью
30.12.2012 11:34
несколько лет, т,к. заметил, что после нескольких чашек в день я ощущаю сердцебиение, хотя отклонений вроде нет. Как перестал пить кофе все прошло. Про тренировки не знаю, не сопоставлял их с выпитым кофе.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
силовая
30.12.2012 16:04
В плюс и в гололед очень сложно получить удовольствие от катания, соответственно накатать большой объем! Поэтому советую использовать данные погодные условия для силовых тренировок. В гололед например делаю 20-25 км одновременным бесшажным, проще говоря катаюсь в основном на руках....  
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
скажу исходя из своего опыта -
30.12.2012 16:39
чтобы на бетоне уверенно кататься, желательно выполнение следующих условий (в порядке значимости): правильная техника (перед толчком лыжу ставим на снег без закантовки, желательно даже на внешний кант), достаточная силовая подготовка и отсутствие лишнего веса(чтобы выполнить первое условие), лыжи с конструкцией на жесткую трассу (в моем случае это F CARBONLITE 15я конструкция). А чтобы сохранить скольз. поверхность, применяем отвердитель (например VAUHTI серииFOX или START SG9)
Ссылка Рейтинг: 0 0 0