Нет ни одной трансляции.

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Новоселова Мария

Москва, 1977

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Сорокина Мария

Москва, 1992

Веселова Ирина

Архангельская обл., 1959

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Антонова Жанна

Архангельская обл., 1971

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

Черепенникова Галина

Иркутск, 1967

Богданова Елена

Карелия, Чупа, 1962

Шамшина Людмила

Карелия, Петрозаводск, 1972

Кучеренко Ольга

Москва, 1981

Малюшицкая Анна

Москва, 1984

215

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

202

Емельянов Сергей

Москва, 1956

134

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

130

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

125

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

124

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

119

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Снедков Денис

Москва, 1974

107

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

106

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

103

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

102

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

102

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

101

Кривенков Сергей

Москва, 1967

101

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Коновалов Александр

Москва, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Иванов Андрей

Москва, 1959

Стешенко Сергей

Санкт-Петербург, 1972

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Голубев Борис

Санкт-Петербург, 1968

Антонов Валерий

Санкт-Петербург, 1963

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Маскаев Александр

Нижегородская обл., 1967

Первый результат

13 Дмитрий Малинин 75

20.01.2013 00:00

Ребята, хочу порадоваться.
Первые соревнования за 6 лет (да и то прошлые были лайтовые) - 5 км. на корпоративных гонках. Как итог - чудом 2 место в своей возрастной группе (основные профи бежали в старшей группе) с результатом 22 мин 13 сек. Для 12-летнего перерыва в тренировках (в этом сезоне пока 20 км накатал за 4 тренировки перед соревнованиями) вполне приемлемо, но функционалка никуда не годится, да и технику забыл. Еле дополз до финиша)) Как думаете, нормальный рез?
В общем, есть куда стремиться - выехать за 20 мин))
Хочу сказать спасибо этому форуму за помощь при выборе снаряжения (особенно палок)

Просмотров:2582
Комментариев:13
Рейтинг: 0 0 0

молодец! viktor plenkov
[20.01.2013 20:14]
Дмитрий, если Вам понравилось и появилось желание Владимир Житенев
[20.01.2013 20:19]
После 12-летнего перерыва Сергей Захаров
[20.01.2013 20:21]
Работай)) Юрий Круглов
[20.01.2013 20:23]
Спасибо Дмитрий Малинин
[20.01.2013 20:44]
Дмитрий Витек Иванов
[20.01.2013 20:44]
Хороший результат. Сергей Савельев
[20.01.2013 23:09]
- Главное не загнать сердечко Дмитрий Малинин
  [21.01.2013 21:48]
в том сезоне из 25мин не выбегал Paul Synopsis
[21.01.2013 00:21]
Уважаемый Дмитрий! Серега Соловьев
[21.01.2013 14:20]
- У меня тоже так Сергей Захаров
  [21.01.2013 17:17]
- Спорт Дмитрий Малинин
  [21.01.2013 21:54]
  - Страна потеряла человека Валерий Веретенников
    [25.01.2013 16:36]

13 viktor plenkov 12

молодец!

20.01.2013 20:14

первый юношеский))) главное чтоб желание не пропало), а стремиться к чему есть..)))

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 Владимир Житенев 13907

Дмитрий, если Вам понравилось и появилось желание

20.01.2013 20:19

... повторить, а лучше - потренироваться и превзойти, то рез отличный!
Велкам в секту

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 Сергей Захаров 124

После 12-летнего перерыва

20.01.2013 20:21

вполне.Я после 20 летнего стоять то ровно не мог,хотя в юности на деревяшках за 15.30.бегал.С удовольствием бы в таких соревнованиях поучаствовал,а то обычно ветераны носятся как лоси!

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 Юрий Круглов 1702

Работай))

20.01.2013 20:23

"Работай и все придет само собой,незаметно" Какой то классик сказал..не помню точно.Отличный результат!

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 Дмитрий Малинин 75

Спасибо

20.01.2013 20:44

за поддержку!!!

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 Витек Иванов 36

Дмитрий

20.01.2013 20:44

поздравляю, главное начать)

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

16 Сергей Савельев 102

Хороший результат.

20.01.2013 23:09

5 км бывают разные. В лыжах фиксируется занятое место. Время второстепенно, акромя разрядной сетки.

22 мин./5 км - Хороший результат - не слишком медленно, чтобы быть им не довольным, но и не слишком быстро для того, чтобы видеть прогрессию.

Катайтесь, получайте удовольствие.

Для начала поработайте над выносливостью - длительные тренировки на низкой скорости - 1 - 1,5 часа - главное МЕДЛЕННО - так, чтобы в конце подъёма не вешать язык на плечо.

Приобретите кардиомонитор, сейчас они доступны, например такие

http://www.decathlon.ru/nettools/allsearch.search?siteId=14594889&language=RU&text=%D0%9F%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%81%D0%BE%D0%BC%D0%B5%D1%82%D1%80%20%D0%BA%D0%B0%D1%80%D0%B4%D0%B8%D0%BE%D0%BC%D0%B5%D1%82%D1%80&central=18&store=797&content=FP-mosai&orderBy=score&elementPerPage=16&nbProducts=6&nbResultsRayon=5,

я использую SIGMA 9 - пока хватает, рекомендации по пульсу не сложно найти на форуме - главное не загнать сердечко.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 Дмитрий Малинин 75

Главное не загнать сердечко

21.01.2013 21:48

В этом вы правы.
Надо перестроиться. А то бежишь и думаешь "сейчас в этот подъем поработаю, а там отдохну" и стараешься как можно быстрее "прекратить мучения" в подъем, преодолев его))

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 Paul Synopsis 1303

в том сезоне из 25мин не выбегал

21.01.2013 00:21

В том сезоне по началу с 25минут не выбегал
Щас в начале этого сезона уже почти начал из 20мин выбегать

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 Серега Соловьев 323

Уважаемый Дмитрий!

21.01.2013 14:20

Вы молодец, что взялись за спорт. По лыжам, важно уделять внимание постоянству (желательно 3 раза в неделю) и прежде всего нарабатывать объемы.
Лично у меня (и у многих) самый "кайф" начинается именно после 5 км. Уже успеешь прогреться и т.д.
А вот дистанция в 5 км. (для меня) очень коварная. Вроде все просто, - всего-то 5 км., но если сразу "рвануть", то можно нахвататься холодного воздуха и "встать" и напротив, пока прогреешься...

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 Сергей Захаров 124

У меня тоже так

21.01.2013 17:17

врабатываюсь медленно,особенно с возрастом-сейчас 55-й.На велосипеде вообще час разогреваюсь только(летом).На лыжах мин.30 хватает.Да и в морозец медленно не побежишь-замерзнешь.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 Дмитрий Малинин 75

Спорт

21.01.2013 21:54

В общем-то я стараюсь спортом заниматься всегда: играю в баскетбол (постоянно), плюс к этому первая половина 2012 г. прошла в занятиях в тренажерном зале (сильно не рвался за весами) - набрал лишний вес. С сентября начал бегать (раз в неделю, плюс домой на 15 этаж иногда, когда форма одежды позволяет) и придерживаться диеты, чтобы похудеть (итого на текущий момент минус 7 кг.) и наконец-то исполнил мечту детства - взял лыжи atomiс и начинаю вот вкатываться оч. постепенно. Это я к чему - для 3 раз в неделю сложно время выделить на лыжи. Пока 1 раз на выходных стараюсь выбираться - в Питере это относительно не легко)

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Валерий Веретенников 436

Страна потеряла человека

25.01.2013 16:36

теперь это лыжник...

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0