Нет ни одной трансляции.

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Новоселова Мария

Москва, 1977

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Сорокина Мария

Москва, 1992

Веселова Ирина

Архангельская обл., 1959

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Антонова Жанна

Архангельская обл., 1971

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

Черепенникова Галина

Иркутск, 1967

Богданова Елена

Карелия, Чупа, 1962

Шамшина Людмила

Карелия, Петрозаводск, 1972

Кучеренко Ольга

Москва, 1981

Малюшицкая Анна

Москва, 1984

215

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

202

Емельянов Сергей

Москва, 1956

134

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

130

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

125

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

124

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

119

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Снедков Денис

Москва, 1974

107

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

106

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

103

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

102

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

102

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

101

Кривенков Сергей

Москва, 1967

101

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Коновалов Александр

Москва, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Иванов Андрей

Москва, 1959

Стешенко Сергей

Санкт-Петербург, 1972

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Голубев Борис

Санкт-Петербург, 1968

Антонов Валерий

Санкт-Петербург, 1963

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Маскаев Александр

Нижегородская обл., 1967

Две коротких трени или одна длинная. Разница?

14 Григорий Печкин 37

11.02.2013 00:00

Какая будет разница в тренировочном эффекте, если кататься к примеру утром и вечером по 20 км.или за раз 40?

Просмотров:2672
Комментариев:17
Рейтинг: 0 0 0

* kneissl
[11.02.2013 08:57]
- ++++ Григорий Печкин
  [11.02.2013 09:05]
- Вообще Григорий Печкин
  [11.02.2013 09:24]
зависит от целей, чередуйте оба варианта Алексей Степнов
[11.02.2013 09:02]
- Цель стать лыжником. Григорий Печкин
  [11.02.2013 09:10]
  - статья Andrey Tyulenev
    [11.02.2013 09:15]
ИМХО Николай Медведевский
[11.02.2013 09:24]
- ++++ Григорий Печкин
  [11.02.2013 09:33]
  - ************************* Влад Захаров
    [11.02.2013 10:15]
    - ++++ Григорий Печкин
      [11.02.2013 10:51]
      - Григорий, ну хорошо же видно, что вы начинающий серый 123
        [11.02.2013 11:13]
        
        Уважаемый Григорий Печкин
        [11.02.2013 11:30]
        
        ************************* Влад Захаров
        [11.02.2013 12:27]
а ещё можно Евгений Хомяков
[11.02.2013 11:43]
- ++++ Григорий Печкин
  [11.02.2013 17:31]
  - я это к тому Евгений Хомяков
    [11.02.2013 19:57]
Не претендуя на истину в последней инстанции, Бойков Александр
[11.02.2013 12:48]

14 * kneissl 525

11.02.2013 08:57

я для себя сделал вывод - лучше меньше пробежать, но с макс отдачей, как на соревнованиях, чем мусолить это дело полдня.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Григорий Печкин 37

++++

11.02.2013 09:05

Я не мусолю, я люблю кататься. Всяко лучше чем в кресле сидеть

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Григорий Печкин 37

Вообще

11.02.2013 09:24

Если кататься всегда как на соревнованиях не знаю как у вас, но лично у меня будет аритмия .Проверено

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

19 Алексей Степнов 8932

зависит от целей, чередуйте оба варианта

11.02.2013 09:02

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Григорий Печкин 37

Цель стать лыжником.

11.02.2013 09:10

Как в телевизоре конечно. Вообще второй вариант мне больше по душе, не охото два раза на лыжню добираться. Интересно какая разница

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Andrey Tyulenev 152

статья

11.02.2013 09:15

В одном журнале (около 2008 года) "Лыжный спорт" была статья про эксперимент, когда в условиях города группа спортсменов делала вместо 1-2 длинных (условно) тренировок 2-3 коротких в день.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 Николай Медведевский 62

ИМХО

11.02.2013 09:24

Два по двадцать лучше будет.

Больше часа побегушек без отдыха - и теряется концентрация, заряженность на оттачивание техники, на скорость.

По мне оптимально:
1. 5 (заминка) - растяжка - 15...20 (основной "выбег")
2. Латание углеводного окна и отдых
3. 5 (заминка) - растяжка - 15...20 ("добег", работа над ошибками)

Это если весь день свободен.

А вообще, Карен верно заметил, зависит всё от целей.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Григорий Печкин 37

++++

11.02.2013 09:33

Вообще то вопрос не что лучше? А какая разница в тренировочном эффекте?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 Влад Захаров 1863

*************************

11.02.2013 10:15

Если просто кататься, то два раза по 20-ть лучше переноситься, будете успевать восстанавливаться.
Но по сути, тренировочный эффект будет лучше, включать в тренировочный процесс силовые в тренажерном зале, темповые, интервальные и т.д.
Если просто кататься результаты улучшаться до определенного предела, а дальше встанут.

Опять же для чего вам нужен эффект? Какой ваш возраст? Какие спортивные цели ставите?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Григорий Печкин 37

++++

11.02.2013 10:51

Первое работа над техникой и второе общей выносливость. Для всех возрастных категорий

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 серый 123 994

Григорий, ну хорошо же видно, что вы начинающий

11.02.2013 11:13

Не хотелось вас обидеть, но может вам лучше не умничать, а прислушаться к советам более опытных товарищей, чем вы (К.Хачкованяна, В.Захарова и др.).
На мой взгляд первое и самое главное - это не перебрать с нагрузками, чтобы не пришлось бы за это расплачиваться здоровьем. Для любителя - это самое главное. Поэтому вас и спрашивают о возрасте, спортивных целях и т.п. Я бы еще спросил о том, как вы переносите нагрузки, как вы это диагностируете и фиксируете ли? Это очень важно.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Григорий Печкин 37

Уважаемый

11.02.2013 11:30

Прежде чем отвечать на вопросы научитесь их понимать. Я не просил составить мне тренировочную программу и не спрашивал, что мне лучше подойдёт. Меня интересует понимание тренировочного процесса, чужой опыт в разнице таких тренировок, если он есть. А как я буду заниматься это уж дело моё личное, очень сильно сомневаюсь, что вас моё здоровье беспокоит, а не своё самолюбие.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 Влад Захаров 1863

*************************

11.02.2013 12:27

К сожалению, с вами все понятно.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Евгений Хомяков 98

а ещё можно

11.02.2013 11:43

А ещё можно 100 в день проехать и потом неделю не кататься, или 140 за раз, а потом своими делами две недели заниматься...
Ну а если серьёзно, то разница конечно есть. Ведь каждая тренировка имеет свой смысл, и отличаются они друг от друга (тренировки) интенсивностью, объёмом, технической направленностью, длительностью, рельефом на котором проводится тренировка.. и т.д и т.п. В зависимости от ваших целей из различных тренировок формируются циклы, которые также имеют свою направленность. Это вот как то совсем очень даже мегакоротко, подробнее влияние тренировок на организм и их отличие, а также построение тренировочного процесса можно почитать в учебнике Теория Физического Воспитания. УДАЧИ...

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Григорий Печкин 37

++++

11.02.2013 17:31

Врядли это можно, ибо за неделю тем более две безделья будешь терять форму.и 100 не осилишь. А 40 км к примеру 6 раз в неделю вполне нормально.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Евгений Хомяков 98

я это к тому

11.02.2013 19:57

Я это все вам написал не спорить что возможно, а что нет! Я имел ввиду, что 2х20, и 40 это разные тренировки и взаимоНЕзаменимые!

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Бойков Александр 17598

Не претендуя на истину в последней инстанции,

11.02.2013 12:48

скажу, что лично я стараюсь делать по две тренировки в день-одну классикой, другую-коньком. Или, например-если утром делал интервалы классикой, то после обеда могу спокойненько той же классикой покататься... В любом случае-вторая тренировка у меня всегда спокойная. А так- обычно у меня первая тренировка-классика, вторая-конек. Правда, я пенсионер), и располагаю свободным временем...

Ссылка Рейтинг: 0 0 0