Рекламное объявление

ООО "Издательство "Лыжный спорт" ИНН 7752264606 ОГРН 1157746177676

Реклама
Официальный канал skisport.ru в Телеграм
Трансляции
  • Нет ни одной трансляции.
ПОЧЁТНЫЕ МАСТЕРА СМЛР
Акишина Любовь
44
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
Кочегарова Елена
44
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
МАСТЕРА СМЛР
Погребная Лилия
36
Погребная Лилия
Московская обл., Курсаково, 1961
Новоселова Мария
33
Новоселова Мария
Москва, 1977
Жилина Мария
31
Жилина Мария
Мытищи, 1985
Волик Наталья
30
Волик Наталья
Московская обл., 1979
Сорокина Мария
28
Сорокина Мария
Москва, 1992
23
Веселова Ирина
Архангельская обл., 1959
Ерастова Любовь
23
Ерастова Любовь
Москва, 1955
22
Антонова Жанна
Архангельская обл., 1971
Нестерец Оксана
22
Нестерец Оксана
Иркутская обл., 1966
22
Черепенникова Галина
Иркутск, 1967
21
Богданова Елена
Карелия, Чупа, 1962
21
Шамшина Людмила
Карелия, Петрозаводск, 1972
20
Кучеренко Ольга
Москва, 1981
20
Малюшицкая Анна
Москва, 1984
МАСТЕРА СМЛР 200
Кондратюк Анатолий
215
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
Емельянов Сергей
202
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 125
Митрошин Сергей
134
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
Ингеройнен Владимир
130
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
Кожин Петр
125
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
МАСТЕРА СМЛР 100
Рачинский Сергей
124
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970
Пастухов Николай
119
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
Снедков Денис
108
Снедков Денис
Москва, 1974
Лавриненко Владимир
107
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
Лютов Алексей
106
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
Тимофеев Дмитрий
103
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
Пушкарев Андрей
102
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
Яхин Ренат
102
Яхин Ренат
Сахалин, 1968
Кривенков Сергей
101
Кривенков Сергей
Москва, 1967
Румянцев Иван
101
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Акчурин Ринат
97
Акчурин Ринат
Москва, 1973
Кригер Александр
97
Кригер Александр
Федоскино, 1973
Щитов Андрей
96
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
Илькаев Игорь
95
Илькаев Игорь
Саранск, 1975
Чернов Олег
93
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
Коновалов Александр
90
Коновалов Александр
Москва, 1961
Чечёткин Сергей
87
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
Иванов Андрей
85
Иванов Андрей
Москва, 1959
Стешенко Сергей
84
Стешенко Сергей
Санкт-Петербург, 1972
Трипака Сергей
84
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
Ковалев Сергей
82
Ковалев Сергей
Екатеринбург, 1959
Николаев Александр
82
Николаев Александр
Москва / Сергиев Посад, 1982
Пакулин Сергей
80
Пакулин Сергей
Санкт-Петербург, 1959
Рябов Алексей
80
Рябов Алексей
Москва, 1974
Голубев Борис
79
Голубев Борис
Санкт-Петербург, 1968
Антонов Валерий
76
Антонов Валерий
Санкт-Петербург, 1963
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
Маскаев Александр
75
Маскаев Александр
Нижегородская обл., 1967
Полный список Мастеров СМЛР
Правила
Все темы, кроме толкучки
Все темы форума

Тренер

13 Sergey Vereschagin 12
18.02.2013 00:00
Добый день!

Необходим тренер.
Цель:
Выполнить КМС, МС

Текущие данные:
Возраст 28, Бегаю по 2-му разряду.

2-3 занятия в неделю с тренером.
Ещё 2-3 занятия самостоятельно.

Место проведения тренировок - зимой Красногорск. (Ромашково)


  • Просмотров:3758
  • Комментариев:45
  • Рейтинг: 0 0 0
18 Николай В. Захаров 562
А когда?
18.02.2013 11:19
Когда Вы тренируетесь?

у меня примерно такой же расклад
Возрастом немного постарше, уровнем немного пониже. Красногорск и Ромашково. И тоже нацеливаюсь пробежать на КМС.

Может быть есть смысл скооперироваться, например, на летний период, например чтобы бегать длинные кроссы.. ?

PS
по поводу тренера - я обратился за помощью не совсем к профильному - Василию Парнякову (skirun.ru) - помогает писать мне планы / мониторить функциональную готовность. Занимаюсь с ним относительно недолго, об эффективности методики отзыв пока дать не могу. Но как человек и как тренер - мне понравился.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 Sergey Vereschagin 12
тренировки
18.02.2013 15:07
Николай, вполне можно посчитать.
Реально тренируюсь вечером (с 20:00(21:00) до 22:00(23:00)) в рабочие дни, а в выходные
с утра.
Думаю делать пару тренировок с тренером.
А ещё две-3 сам.

Причем с тренером реально жесткие :)
Цель - результат: КМС-МС
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Николай В. Захаров 562
***++
18.02.2013 18:11
Как определитесь с тренером, дайте знать. Если интересно, можно было бы действительно скооперироваться.

Думаю, наиболее полезно было бы кооперироваться на тренировки, где важно "чувство плеча". Это могли бы быть длинные кроссы.

Зимой на трассе всегда кто-то катается. А вот летом длинные кроссы -у меня, по крайней мере - в одиночку. Думаю, психологически легче, если на пару
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
17 Ольга Полякова 141
есть несколько вариантов
18.02.2013 11:38
можно заниматься в группе или индивидуально, несколько тренеров. Звоните, пишите: strela-sport.ru
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 denyz tomski 920
в таком возрасте начинать и кмс?
18.02.2013 13:06
Забанен пожизненно.
первый разряд - это реально. кмс в лыжных гонках это практически по скорости сопоставимо с мастером спорта.  
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 Sergey Vereschagin 12
1 разряд
18.02.2013 13:18
До первого мне не хватило 10 сек жва года назад )
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Николай В. Захаров 562
Весь вопрос в достаточном времени
18.02.2013 13:40
Функционально, не вижу преград. А вот находить возможности тренироваться достаточное кол-во времени и (!) достаточно хорошо восстанавливаться - это роскошь, доступная не всем :)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Денис Берг 1796
опередил ))
18.02.2013 17:49
написал именно мои мысли )
а вообще , что за бзик у автора такой ? вынь и вылож МС ? что бы что ?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Юрий Минаев 1680
Старшие товарищи
18.02.2013 15:15
меня поправят.
Но, по моему, реально бегающие в зрелом возрасте на уровне КМС в московском регионе - все этой бедой с юности занимались.

В зрелом возрасте можно стать офигительно выносливым и штамповать десятки пять раз подряд по 30 минут, но до скорости КМС - как до неба.
Нету ее, скорости. Только единицам подвластно.

Реальная цель - 1 разряд в любую погоду и хватит :) :) :)
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 Sergey Vereschagin 12
Не сложно
18.02.2013 15:23
Имхо, это не сложно сделать.
Судя по моему опыту (без летней подготовки)

Пришлось покатать интервалы двух типов - 10 мин и 2 мин (примерно 1-1.5 мес). После этого я был в 10 сек. от певого разрада.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Юрий Минаев 1680
тогда
18.02.2013 15:33
вам советчики только навредят :) :):)
Подсказка. Ключевая фраза - не "первый разряд", а "в любую погоду".
Удачи :)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
15 Андрей Рейтер 1361
мое мнение
18.02.2013 17:35
1 разряд - это реальная вещь
а вот кмс, мс присуждается по месту, а там если собирается компания нормальных лыжников - скорости от первого разряда совсем другие. чтобы выйти на тот уровень надо хотябы пару сборов, и часов 10-12 в неделю.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
17 Влад Захаров 1863
*************************
19.02.2013 17:02
Андрей, я тренируюсь по 10-12часов, что-то КМС и не пахнет. :))

Есть другой критерий. Сдать на КМС, это заехать в 20-ку(или 15-ку, не помню)  на марафоне Кузина-Барановой, попутно обыграв человек 20 мастеров спорта.
Посмотрите в протоколе кто там бежит и сразу почувствуете разницу.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
16 Илья рос 384
напишите мне
18.02.2013 15:40
напишите мне в почту или позвоните, я занимаюсь функциональным тренингом в целом, может смогу чего путного подсказать, номер мой 89164077674, а почта под конвертом
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Костя К 263
Простите, а где
18.02.2013 16:23
Вы собираетесь выполнить норматив КМС или МС.
http://flgm.ru/article/998
В этом году на Чемпионате Москвы МС и КМС не присваивали. Только на первенстве г. Москвы (возраст 1995-96 г.р.) первые 6 -КМС.  
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 Андрей Шипилов 1631
Может, разбить задачу на этапы.
18.02.2013 17:47
Забанен пожизненно.
ИМХО, 1р. - задача вполне формализуемая и понятная. Может, сначала добиться ее (его)уверенного выполнения, а дальше - по обстановке?
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
16 Николай Казак 1052
Цель серьезная.
18.02.2013 20:50
Чтобы ответить по существу, нужно увидеть и разобраться. После диагноза можно принять правильное решение. Но тренирую только в Одинцово. Мое объявление смотрите в толкучке на этом сайте.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Igor Filippov 2324
............
18.02.2013 21:14
Сергей, а как у Вас  дела с бегом? Можете дать свои результаты на 1 и 3км?  
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Андрей Иванов 46
На счет бега
18.02.2013 21:42
НЕ знаю на сколько верно приплетать сюда бег, просто относительно себя скажу: бег на 1км-3.25, бег на 3км-11.15, но при таких результатах(плохих) стабильно бегаю 5км на лыжах на 1 разряд(14,14.20,14.30), 10 также. А вот кмс по моему нереально, детишки 15 лет из ДЮСШ обгоняют меня((()
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Igor Filippov 2324
..........
18.02.2013 22:11
Не просто "приплетать",связь самая прямая,удивительно, почему до меня никто на этом не спросил... Не иначе,как народ на руки уповать стал.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Александр Хохлов 644
Связь с к-том примерно 1,3 - 1,4
19.02.2013 17:00
Я в прошлом году интересовался...
Т.е. если бегом десятка только за 48 минут, вряд ли из 34 минут на лыжах выбежите.
http://www.skisport.ru/forum/view.php?subj=294126
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 Александр Музыка 4884
Не имея...
18.02.2013 23:50
Не имея результата в беге трудно иметь хороший результат в лыжах.
Есть конечно уникумы с мощным телосложением, здорово бегущие на лыжах, но неспособные в силу своего телосложения бегать достаточно быстро. Но и они за счет функционалки бегут весьма прилично. В целом лыжник, не бегущий километр из трех минут, 3 км из 9.50, 5 км из 18, 10 км из 38 и 15 км из часа может считаться весьма слабым перворазрядником.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Сергей Арменский 430
по какому покрытию и какой рельеф?
19.02.2013 15:09
грунт и горки в лесу, гравий и песок на стадионе, или резиновая беговая дорожка 200м в л/а манеже? по какому покрытию эти цифры?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 Александр Музыка 4884
Равнина.
19.02.2013 15:50
Равнина. Дистанции до 3 км включительно - стадион (тартан). Дистанции длиннее - бег по шоссе. А в манеже лыжники не бегают.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 Dm Malikov 4
3км за 9,50 это круто
19.02.2013 16:29
при таком раскладе км должен быть из 2.48
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
16 Михаил Смирнов 275
не правильно считаете :)
19.02.2013 17:33
1 км за 3:17  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 Dm Malikov 4
согласен
19.02.2013 17:47
Тогда Усейн Болт пробежить км за 1:36:))
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Igor Filippov 2324
.............
18.02.2013 21:30
Да,и скажите,сколько Вы дали себе времени на достижение поставленной цели?
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Дмитрий rda 962
Вопрос один: зачем?
19.02.2013 00:06
Вы же не профик.
Готовы бросить все ради этой цели причем без гарантии результата?
Объем на КМС не менее 6000км в год, по 2 тренировки в день и т.д. и т.п.
Оно Вам надо?

Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Александр Медведев 3654
Правда:)
19.02.2013 00:55
Пойдите в горы. Там красиво!:)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 Dm Malikov 4
6000км
19.02.2013 16:15
6000 только на лыжах?? или это весь объем включая велосипед?:)  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Денис Берг 1796
6 тысяч
19.02.2013 16:21
на велосипеде - это ни о чем.
думаю имелись ввиду лыжи , но где и как накатать 6 тысяч ?!рукалицо
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Николай В. Захаров 562
1200 в месяц?
19.02.2013 16:53
тяжеловато будет по 1200 делать в месяц на лыжиках

может все-таки 6000 на весь год, но без велосипеда? :)
500 на месяц в среднем - это уже как-то понять можно
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Дмитрий rda 962
Примерный годовой объем без вела.
19.02.2013 23:31
Силовые и специальные отдельно.

Попробуй хотя бы сотню в неделю ножками сделать включая 2 интервальных/темповых и 1 длительную, может одумаешься :-)
Не надо оно нам уже, не стоит надрываться.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Дмитрий rda 962
А уровень КМС примерно для марафонов
19.02.2013 23:35
ТОП-40-50 на ДМ или ПС, Битца, Красногорск максимум ТОП-15. Вот как-то так, можно самостоятельно прикинуть сколько надо скинуть до таких результатов и решить для себя а надо ли оно.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 MAKC . 7868
если не секрет
19.02.2013 15:29
как и где планируете выступать что бы выполнить данный норматив?

Ссылка Рейтинг: 0 0 0
16 Илья рос 384
мне кажется
19.02.2013 16:44
на марафоне почему бы и нет, или на любых длинных стартах, когда пересекаются ЧР, КР и другие старты, такое тоже бывает, КМС-то зацепить точно можно, если правильную гоночку найти, но естественно бежать надо
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
15 игорь занин 421
*******
19.02.2013 17:07
http://www.flgr.ru/rules/ebck/
На пер-ве субъектов возрастным очень проблемно, там старшие юноши и юниоры бьются "за место под солнцем". Есть "Праздник Севера", если он входит в ЕКП или другие марафоны. Там "старикам" попроще с молодыми бороться.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 MAKC . 7868
Праздник С , это да
19.02.2013 22:57
пока не приравняли его к ЧР. Сразу места с первой сотни на третью отехали.

насколько помню в 30 надо попадать, дают МС.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 MAKC . 7868
то то и оно - бежать надо
19.02.2013 22:59
в 27 с 2-3 треньками в неделю будет не реально
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
15 игорь занин 421
*******
20.02.2013 00:47
Хотите честно, мое мнение? Если возрастной любитель задает такие вопросы, как в теме, то ему реальнее войти в состав экспедиции на Марс.
Потому что соревнующиеся и/или работающие спортсменами, такие вещи не спрашивают на форумах. Но мечта дело хорошее и тренироваться в любом случае полезно, а организм сам даст знать, когда наступит предел. Удачи.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Дмитрий rda 962
Что-то в Мончегорске как-то на 70ти понакрывали
19.02.2013 23:28
всех любителей кроме Леши Рябова :-)
Да и он до КМСа не доехал.
Так что "unreal"
Иными словами нечего людей от других дел отрывать. В этом возрасте здоровье уже беречь пора.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Mark Lemkin 18
может быть не совсем в тему,но
20.02.2013 13:59
кто может подсказать какие конкретно трассы (участки трасс) в Московском регионе соответствуют по рельефу и др. характеристикам для выполнения нормативов 1 разряда. Интересует 10, 5 и 1 км. Если тема обсуждалась, то также спасибо за ссылочки
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 Александр Музыка 4884
Соответствуют...
20.02.2013 14:10
Абсолютно точно соответствуют Пересвет, Планерная, Красногорск. Они сертифицированы.

По рельефу соответствуют трассы в Цурюпе, дальние петли Битцы и горная часть трассы в Ромашково. Может и все круги в Битце и Ромашково соответствуют, но это мерять надо и смотреть правила.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Николай В. Захаров 562
Александр, а какие именно?
21.02.2013 09:37
Интересует Красногорск. Тут много вариантов трасс. Можете подсказать какие именно сертифицированы?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0