Нет ни одной трансляции.

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Новоселова Мария

Москва, 1977

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Сорокина Мария

Москва, 1992

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

202

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

192

Емельянов Сергей

Москва, 1956

124

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

118

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

113

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

105

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

102

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Кривенков Сергей

Москва, 1967

Снедков Денис

Москва, 1974

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Коновалов Александр

Москва, 1961

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Иванов Андрей

Москва, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

Тренировки после работы

16 Вячеслав Сарафанов 108

22.10.2013 00:00

Что-то последний месяц вечером после работы, а это в 19.30, на тренировку гоню себя как из под палки. Что это, осень или какой-нибудь "вирус"? Тренируюсь в гордом одиночестве,да еще сейчас и с фонарем по темноте, может хандра какая осенняя? А как у вас дела обстоят, если такое бывает?

Просмотров:2984
Комментариев:23
Рейтинг: 0 0 0

болею Вячеслав Лазарев
[22.10.2013 18:37]
- Витамины alexandr d.
  [22.10.2013 18:41]
да тоже самое Денис Берг
[22.10.2013 21:33]
- Вячеслав Александр Щеголев
  [22.10.2013 22:48]
Может работы николай ершов
[23.10.2013 05:26]
- Немогу Вячеслав Сарафанов
  [23.10.2013 06:01]
  - организм Aleksey Mozolev
    [23.10.2013 07:40]
  - Т.е. чувство возможного перерыва николай ершов
    [23.10.2013 19:04]
перетренерованность? Dmitry Korochkin
[23.10.2013 09:16]
у меня тоже самое Гаррик Малышев
[23.10.2013 09:27]
тоже такое заметила. lika20777
[23.10.2013 10:31]
- для тех, у кого спортивная составляющая Алексей Мазуров
  [23.10.2013 12:24]
утром ещё хреновее Aнатолий Нестеров
[23.10.2013 11:53]
Есть такое . Тоже как из подпалки. максим гарин
[23.10.2013 12:02]
- если тупо делать каждый день что-то Алексей Мазуров
  [23.10.2013 14:21]
Зачем заставлять себя? Олег Евсин
[23.10.2013 12:45]
Если приходится гнать сбя из-под Валерий Веретенников
[23.10.2013 12:59]
- +1. Круто сформулировал! Денис Чернышов
  [23.10.2013 19:30]
Тренировки Сергей MetalHead
[23.10.2013 18:35]
Мантра лыжника. Александр Музыка
[23.10.2013 19:36]
************************************** Влад Захаров
[23.10.2013 19:48]
- Для спортсменов, Андрей ski
  [23.10.2013 20:22]
  - разбить тр-ку на 2 легкие - это очень Алексей Мазуров
    [23.10.2013 22:30]

13 Вячеслав Лазарев 2121

болею

22.10.2013 18:37

периодически, горло, нос ..., я еще позже треню в 20:30-50

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 alexandr d. 444

Витамины

22.10.2013 18:41

Прошлый год было такое-же состояние не стояния.комплекс витаминов(витрум или компливит и т.д.)и настроение мое улучшилось.Пробуйте.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Денис Берг 1796

да тоже самое

22.10.2013 21:33

я в таких случаях просто делаю перерыв.
заставлять себя итог ещё хуже. Все-таки любитель от тренировок и соревнований должен прежде всего получать удовольствие ... имхо.

+хочется от летнего сезона отдохнуть.
а так-то осень , конечно, + погода дрянь.

а все эти витаминные комплексы , вероятно , действуют не на всех.
пробовал и витрум и центрум и алфавит ... плацебо , да ещё и не действующее )
в общем, отдохните с недельку, поскучайте по тренировкам и потихоньку приступайте снова.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 Александр Щеголев 349

Вячеслав

22.10.2013 22:48

Попробуйте уменьшить объём беговой трени(может, имитацией в выхи "накушались"- отсюда естественная реакция органона), заменить частично бег силовой треней(полезны упражнения на координацию). Можно включать интервальный бег- пользовал Гармин для этого(500м бег-1мин. ходьба: 12-15км итого за треню).

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 николай ершов 840

Может работы

23.10.2013 05:26

прибавилось? Сейчас перед зимой многие зашевелились..
Температура воздуха думаю тоже играет роль,
похолодало так сказать. Калорий на обогрев тела приходиться отдавать.
А вообще осенняя хандра это нормально, яркий показатель готовности в плюс или в минус, согласитесь?
Может стоит дожидаться выходных и две полноценных тренировки проводить...

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

16 Вячеслав Сарафанов 108

Немогу

23.10.2013 06:01

Не могу себе позволить расслаблена.во первых сколько средств из семейного бюджета потрачено...,жена если бы про все знала-наверно выгнала бы:-))да и после перерыва трудно втягиваться,а "ломки" из за отсутствия нагрузок я думаю вам тоже знакомы.это хондра наверно от монотонности и однообразия мест тренировок,но ничего,скоро снежок -другие трени,гонки,марафоны и снова жить захочется.а вчера опять классикой 24км по темному лесу.и ведь что заметил-заставляет себя выйти на треню ,а как только вышел и все идет как по маслу,а после так вообще такое само удовлетворение !

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 Aleksey Mozolev 1843

организм

23.10.2013 07:40

перестраивается на зиму, биоритмы, энергетика... Если в подг. период была сделана хорошая работа, лучше в этот период ничего развивающего не делать. Можно, как советовали выше, вообще недельку отдохнуть перед снегом. Смотрел в дневнике, если не слушал организм и продолжал нагрузки в октябре, всегда болел.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 николай ершов 840

Т.е. чувство возможного перерыва

23.10.2013 19:04

создает некую панику?
Возможно синдром того что надо успевать и наверстывать.
Осторожнее, догоняя лидеров можно нахлебаться, что все обгонят.

)

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

16 Dmitry Korochkin 1800

перетренерованность?

23.10.2013 09:16

http://skirun.ru/2012/10/14/runners-overtraining-1/

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 Гаррик Малышев 73

у меня тоже самое

23.10.2013 09:27

я думаю это от смены сезона в Природе с лета на зиму, и в первую очередь из-за уменьшения светового дня. Как бороться - иногда пропускаю и делаю тренировки короче и легче. Может кардинально пропустить неделю и "соскучиться" по тренирокам за это время. как Денис пишет, все же мы в первую очередь любители - и уж насиловать себя не надо, а иначе организм примет меры (заболеет). я тоже пью витамины - супрадин хорош (остальные мне показались пустышками), но это совсем не панацея как мне думается.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

18 lika20777 265

тоже такое заметила.

23.10.2013 10:31

Прям хочется отпуска от спорта, ближе к концу работы вообще не могу представить как можно еще кататься, бежать. Но я тренируюсь с командой, знаю, что ждут. И знаю, что главное добраться до места, а там уже вся лень или неохота забывается, жизнь кипит и даже скоростные тренировки ничему не противоречат, всё правда как по маслу. Это не усталость,думаю это реакция организма прежде всего на темноту. Все таки гораздо интереснее кататься на лыжероллерах или веле, когда светло....,но впереди зима и лыжные тренировки тоже вечером с фонарем, еще и холодно станет, точно придется себя выталкивать.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 Алексей Мазуров 5356

для тех, у кого спортивная составляющая

23.10.2013 12:24

имеет преимущественное значение - если летом не перебрал, то осенью отпуска не хочется, а хочется правильно выстроить тренировочный график до снега, конечно, и со спадами нагрузок и, главное, со сменой направленности, не долбить непрерывно циклику - объемы там, скорость или мощность, а переключаться не только на щадящий режим, но и на другие упражнения (вспомните все свои новые-старые приемчики и используйте на тр-ках) и другую направленность (на силу, например). Согласен с Алексеем Мозолевым, что надо уметь "слушать организм", но добавлю, что и не идти на поводу у хорошего самочувствия - не рубить на полную всегда, когда хорошо идет, а придерживаться и в отдельной тр-ке и в микроциклах. Я тоже всю дорогу, кроме лета в полной темноте с фонарем - сейчас хорошо! Готовлюсь к снегу!

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 Aнатолий Нестеров 4720

утром ещё хреновее

23.10.2013 11:53

без чего то 5, при минус 5 не выспавшийся в лес, в темноту, да ещё и по не везде замёрзшей грязи. !

Стараюсь не думать обо всём этом, просто автоматом первые 10 минут, стоит задуматься и пожалеть себя, ноги сами разворачивают обратно.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 максим гарин 142

Есть такое . Тоже как из подпалки.

23.10.2013 12:02

Бегать уже надоело до тошноты - монотонно не интересно. Делал 1 неделю перерыва сейчас только на лыжероллерах катаю в основном работа в подъём + имитация и турник. Как никак вкатка на лыжный сезон. А вобще соглашусь - осень , хандра поскорее бы снег.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 Алексей Мазуров 5356

если тупо делать каждый день что-то

23.10.2013 14:21

однообразное, то да - скучно и противно. Но если создать для себя системку, где каждая тр-ка имеет отдельный смысл и дополняет предыдущую, тогда совсем другое дело! Сформировать мышечный тонус общими силовыми упражнениями (серия легких тр-к на снарядах) плюс к небольшой порции бега, активировать дыхательную функуцию (серия легких специальных тр-к, используя любые ср-ва - бег, имитация, роллеры), кардиологическая тр-ка (вообще самая легкая до 40-50' на пульсе 110 уд/мин), поддерживающая равномерная циклическая - это без акцентированных нагрузок. Сделай занятия любимым видом спорта интересными в любое время года!

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Олег Евсин 3320

Зачем заставлять себя?

23.10.2013 12:45

Так вся жизнь мимо и пройдет, как на каторге :-)

Мы же любители, тренируемся для удовольствия. Лучше сменить тип нагрузки, место для тренировок, найти компанию с которой заниматься будет по фану (пусть и не по лыжному профилю) и пр.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Валерий Веретенников 436

Если приходится гнать сбя из-под

23.10.2013 12:59

палки, то налицо отсутствие мотивации. Если это так, то очевидно и отсутствие как таковой цели. Зачем это делать для кого-то, ради кого-то, ради того чтобы сказать, что я занимаюсь тем-то и тем-то, принадлежу к кругу(тусовке) таких-то таких-то. Это не правильный подход.
Но может настать перетренированность, болезнь, недомогание или какие-то другие важные жизненые дела или проблемы. Всё остальное это то, о чём я сказал выше. Так что надо пересмотреть взгляды, может занять- ся чем-нибудь другим, поменять вид спорта, заинтересовать себя, смотивировать по другому. Должно помочь. В противном случае - лукавый пиар, желание привлечь внимание общественности.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 Денис Чернышов 206

+1. Круто сформулировал!

23.10.2013 19:30

Не дать, не взять, не добаввить!

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 Сергей MetalHead 188

Тренировки

23.10.2013 18:35

Научитесь на тренировке, менять упражнения. лыжи это ведь не только бег и имитация роллеры силовая. Там есть еще очень много интересных упражнений. Сядьте вечерком на ютубе посмотрите различные упражнения, там много че интересного найдете. Можете к примеру на лестнице потренироваться(там кучу упражнения), можете игровые виду спорта попробывать если есть друзья. Короче просто расширте грани воображения в тренировчном процессе и тогда палкой вас не будут гнать тренироваться, а так же появиться интерес.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 Александр Музыка 4884

Мантра лыжника.

23.10.2013 19:36

Мантра лыжника: Если я не выполню определенный объем тренировочной работы, то я не смогу рассчитывать на определённый результат. Повторять 50 раз при потере мотивации :-)

Если не помогает - бросать лыжный спорт.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 Влад Захаров 1863

**************************************

23.10.2013 19:48

Такая же фигня. Но я привык к осеннему "терпению". Просто заставляешь себя и все. Как не стараюсь осенью тренировки все-равно меньше становятся из-за семейных дел. Тому кто без вкатки сейчас самый объем надо делать, ну и про интенсивность не забывать. Читал дневник одного норга - в ноябре самые объемы. Заставить себя - проблема.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

12 Андрей ski 1657

Для спортсменов,

23.10.2013 20:22

планирующих хорошо бежать зимой осень- однозначно выход на максимальные объемы при минимальном отдыхе в сериях,это азы и к норгам даже можно не заглядывать.Другое дело спортсмен-любитель,загруженный рутиной работы,семейных проблем да и чего скрывать-возрастными пределами...Организм надо попробовать перехитрить:не начинать тренировки резко,переключить двигательную активность,попробовать разбить тренировки(суббота-воскресенье хотя бы )на 2 в день ,но небольшие.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 Алексей Мазуров 5356

разбить тр-ку на 2 легкие - это очень

23.10.2013 22:30

эффективный прием. Утром побегал, вечером подкачался и потянулся.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0