Нет ни одной трансляции.

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Новоселова Мария

Москва, 1977

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Сорокина Мария

Москва, 1992

Веселова Ирина

Архангельская обл., 1959

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Антонова Жанна

Архангельская обл., 1971

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

Черепенникова Галина

Иркутск, 1967

Богданова Елена

Карелия, Чупа, 1962

Шамшина Людмила

Карелия, Петрозаводск, 1972

Кучеренко Ольга

Москва, 1981

Малюшицкая Анна

Москва, 1984

215

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

202

Емельянов Сергей

Москва, 1956

134

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

130

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

125

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

124

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

119

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Снедков Денис

Москва, 1974

107

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

106

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

103

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

102

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

102

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

101

Кривенков Сергей

Москва, 1967

101

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Коновалов Александр

Москва, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Иванов Андрей

Москва, 1959

Стешенко Сергей

Санкт-Петербург, 1972

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Голубев Борис

Санкт-Петербург, 1968

Антонов Валерий

Санкт-Петербург, 1963

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Маскаев Александр

Нижегородская обл., 1967

День перед соревнованиями

12 Иван Миловидов 2

26.12.2013 00:00

Советы по (еда ,сон, тренировка,и т.д)
Спасибо!!!

Просмотров:6882
Комментариев:15
Рейтинг: 0 0 0

везде пишут(в книжках), что Вячеслав Лазарев
[26.12.2013 23:26]
- отдых Тюлень29
  [26.12.2013 23:39]
  - сам я не тренер Вячеслав Лазарев
    [26.12.2013 23:47]
    - Вячеслав, Кузя
      [27.12.2013 14:12]
      - абсолютно согласен Вячеслав Лазарев
        [27.12.2013 14:24]
        
        да, отдых Кузя
        [27.12.2013 14:33]
обычно Alex Streem
[27.12.2013 14:49]
Мне тренер так сказал Алексей Шкаев
[27.12.2013 19:24]
- о питании в день соревнований Петр Багринцев
  [27.12.2013 19:34]
  - лучше Кузя
    [27.12.2013 19:45]
    - поплотнее с вечера Paul Synopsis
      [27.12.2013 20:15]
      - согласен Кузя
        [27.12.2013 20:36]
********** Igor Filippov
[28.12.2013 00:30]
- главное чтобы Paul Synopsis
  [28.12.2013 00:42]
  - На полведра меньше, чем обычно и Kirill Kowalew
    [28.12.2013 13:31]

13 Вячеслав Лазарев 2121

везде пишут(в книжках), что

26.12.2013 23:26

по еде все должно быть как обычно, чтобы не было приключений с животом, должен быть выходной так как сил вам не добавит координально, сон, если всегда высыпаетесь, то если один день мало спать, то особо ничего страшного не будет.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

12 Тюлень29 169

отдых

26.12.2013 23:39

вы говорите что за день до соревнований ,не надо вообще делать физ.нагрузку полный отдых, ну или активный отдых?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 Вячеслав Лазарев 2121

сам я не тренер

26.12.2013 23:47

судя по литературе, тренировка перед соревнованиями-это успокоение нервов. Реальный прирост будет 1%, по собственному опыту у меня хорошо идет так, укороченная интервальная тренировка или фартлек, день отдыха, соревнования, в таком случае к соревнованиям я подхожу в тонусе и не измученным. А если сделать 2 дня отдыха перед соревнованиями, то в день соревнований наступает вялость.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Кузя 2762

Вячеслав,

27.12.2013 14:12

для любителя можно и отдохнуть, т.к. ему пофигу. понятно, что на уровень формы 1 тренировка или ее отсутствие не повлияет.
а реальный спортсмен даже в день отдыха двигается.
что касается тренировки перед соревнованиями, то обычно это просмотр трассы, м.б. опробование варианта смазки или типа того, и несколько коротких ускорений именно для тонизирования мышц и бодрости организма, чтобы не быть утром вялым. день отдыха будет в тему накануне, т.е. за 2 дня до гонки.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 Вячеслав Лазарев 2121

абсолютно согласен

27.12.2013 14:24

что это зависит от формы спортсмена, но такая тренировка как Вы описали больше на отдых похожа, если время есть, то да можно и смазку пробовать и по трассе погулять

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Кузя 2762

да, отдых

27.12.2013 14:33

но не лежание на диване. в этом большая разница.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 Alex Streem 636

обычно

27.12.2013 14:49

если за день до старта - рабочий день, т.е. тренироваться можно только вечером - отдых, если суббота, а гонка в воскресенье,катаюсь в первой половине дня, 35-40 минут очень спокойно + 3-4 коротких ускорения по 20-30 сек (не на мах),на следующий день всегда хорошо себя чувствовал и бежалось легко.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 Алексей Шкаев 19

Мне тренер так сказал

27.12.2013 19:24

Мне тренер так сказал. Например соревнования в воскресение, то день отдыха в пятницу, в субботу тренировка в пол силы.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 Петр Багринцев 161

о питании в день соревнований

27.12.2013 19:34

...насколько помогают "энергетические батончики" перед короткой или средней дистанцией? Или оставить их для марафонов?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Кузя 2762

лучше

27.12.2013 19:45

с вечера поесть поплотнее.
а завтрак как обычно.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 Paul Synopsis 1303

поплотнее с вечера

27.12.2013 20:15

Всё спорно.
Я больше люблю по мелочи перед сном чтонибудь перехватить

, а ужин не плотный.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Кузя 2762

согласен

27.12.2013 20:36

легкий второй ужин не помешает. но опять же в меру. )

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Igor Filippov 2345

**********

28.12.2013 00:30

Макароны рулят!!!Порция хорошая!Чтоб не жалеть на гонке!

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 Paul Synopsis 1303

главное чтобы

28.12.2013 00:42

Главное чтобы макароны в гонке обратно не лезли))))

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Kirill Kowalew 117

На полведра меньше, чем обычно и

28.12.2013 13:31

все будет ок

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0