Нет ни одной трансляции.

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Новоселова Мария

Москва, 1977

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Сорокина Мария

Москва, 1992

Веселова Ирина

Архангельская обл., 1959

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Антонова Жанна

Архангельская обл., 1971

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

Черепенникова Галина

Иркутск, 1967

Богданова Елена

Карелия, Чупа, 1962

Шамшина Людмила

Карелия, Петрозаводск, 1972

Кучеренко Ольга

Москва, 1981

Малюшицкая Анна

Москва, 1984

215

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

202

Емельянов Сергей

Москва, 1956

134

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

130

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

125

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

124

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

119

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Снедков Денис

Москва, 1974

107

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

106

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

103

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

102

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

102

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

101

Кривенков Сергей

Москва, 1967

101

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Коновалов Александр

Москва, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Иванов Андрей

Москва, 1959

Стешенко Сергей

Санкт-Петербург, 1972

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Голубев Борис

Санкт-Петербург, 1968

Антонов Валерий

Санкт-Петербург, 1963

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Маскаев Александр

Нижегородская обл., 1967

Лечение связок голеностопа.

12 Глеб Терёхин 54

18.02.2014 00:00

Месяц назад получил травму, надорвал связки на ноге. Отходил в гипсе, расходился. Начинаю тренироватся. Связки долго не подживают и отёк после тренеровок. Может кто знает как полечить голеностоп что бы быстрее всё зажило? Можно любые способы от народной до традиционной медецины. Заранее спасибо!

Просмотров:5159
Комментариев:10
Рейтинг: 0 0 0

получал подобную Денис Берг
[18.02.2014 23:13]
У меня скоро 3 месяца Виктор Банецкий
[18.02.2014 23:13]
С тренировками стоит пока подождать Сергей Винниченко
[19.02.2014 00:07]
- этого и боюсь Глеб Терёхин
  [19.02.2014 21:46]
плохая проводимость сосудов - от этого отек Искатель 5
[19.02.2014 09:56]
- Отек это не только Виктор Банецкий
  [19.02.2014 11:06]
- спасибо Глеб Терёхин
  [19.02.2014 21:47]
Играл в юношестве в волейбол, Vad L
[19.02.2014 10:54]
- ......................................... Игорь Шкерин
  [19.02.2014 12:57]
- спасибо Глеб Терёхин
  [19.02.2014 21:51]

20 Денис Берг 1796

получал подобную

18.02.2014 23:13

вашей , рвал связки голеностопа , не удачно поборолся за верховой мяч и опустился на подвернувшуюся стопу.
увы, только мази\элластбинт и покой.
я , к примеру , долгое время ботинок-то одеть на опухшую ногу не мог, отек спадать начал только через полторы недели ... тоже хотел тренироваться, но встегнуться в педаль стоило не малых усилий и очень больно ... ходил долго хромая.
прошло почти три года , травмированный голеностоп до сих пор остался толще здорового на левой ноге. Но восстановился ттт полностью. По памяти у меня на восстановление ушло порядка 2,5-3 месяцев до практически полного выздоровления.
летний сезон 2011 полностью у меня вылетел.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 Виктор Банецкий 1841

У меня скоро 3 месяца

18.02.2014 23:13

после разрыва связок голеностопа. Травма очень серьезная, так что сезон практически пропал. Посмотрите здесь http://www.skisport.ru/forum/view.php?subj=6650 Думаю, найдете что-то полезное.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Сергей Винниченко 86

С тренировками стоит пока подождать

19.02.2014 00:07

если бегать, потом бинтовать и мазать, а потом снова бегать, то можно сделать растяжение хроническим. Ходить будешь нормально, а при малейшем беге будет болеть и опухать. Такое состояние проходит очень долго.
Лучшее лекартво - покой. Не бегать даже за автобусом. Из традиционной медицины слегка помогает УВЧ и электрофарез (это в поликлинику к хирургу, потом к физиотерапевту). Но главное время.
Когда месяца 4 совсем ничего не помогало, неожиданно помог отпуск, море и песок.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

12 Глеб Терёхин 54

этого и боюсь

19.02.2014 21:46

Этого и боюсь что травма может стать хронической. Тренироватся могу спокойно почти, но время от времени неприятные ощущения. Ходил на магнит и увч, помогло. Магнит отличная штука всем советую. А сидеть никак не могу, не привык увы.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Искатель 5 219

плохая проводимость сосудов - от этого отек

19.02.2014 09:56

Мануальшик "чистил сосуды" 3 сеанса.
Не пережимать сосуды всевозможными бинтами.
Более свободную обувь. Лечебная физкультура для голеностопного сустава. месяц делал упражнения 3 раза в день + тренажеры 1 раз в день. через год начал играть в футбол 3 раза в неделю. через 3 месяца уже появилась резкость

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 Виктор Банецкий 1841

Отек это не только

19.02.2014 11:06

плохая проводимость сосудов, но и защитная реакция организма на излишнее движение больного сустава. Реально эту проблему помогает решать массаж или самомассаж ступни. В Интернете можно найти методы массажа и упражнения для укрепления голеностопа. Очень рекомендую пластырную повязку из обычного белого медицинского пластыря на время тренировки, хорошо предохраняет и поддерживает сустав, удобна, в отличии от бинта не утолщает сустав, не пережимает сосуды. Очень важно избегать рецидивов. У меня после 2,5 месяцев сила и резкость в стопу вернулась процентов на 60. Проверяется очень легко вставанием на цыпочки или хотьбой по лестнице через ступеньку. Умеренная нагрузка влияет благотворно на сустав, особенно катание коньком. Коньковый ботинок дополнительно предохраняет сустав, но все равно надо избегать падений и трудных спусков.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

12 Глеб Терёхин 54

спасибо

19.02.2014 21:47

Мануал попробую, спасибо за совет.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 Vad L 68

Играл в юношестве в волейбол,

19.02.2014 10:54

травма была перманентной.
Как тогда доктор научил, так и делал, помогало хорошо.
На стадии восстановления троксевазин/индовазин и хорошо йодовую сетку еще делать. Индовазин вроде даже лучше, но мажется цуко. Эластбинт использовать категорически нельзя! Обычный широкий бинт, носок на себя и восьмеркой.
Хорошо поделать озокерит с последующей осторожной разработкой стопы. Если нет озокерита, можно просто парить в воде.
ИМХО. Небольшая физическая нагрузка без фанатизма и с головой, будет только на пользу, быстрей пройдет, особенно после гипса - кровообращение улучшается, гематомы рассасываются быстрей. Но только с бинтом, как написал выше. В остальное время покой без повязок.
Пользовал эту методу уже взрослым на себе и жене после гребанного тенниса, ни о каком потерянном сезоне речи и не было. 3-4 недели. Не полное выздоровление, конечно, но осторожно делать уже можно практически все.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

18 Игорь Шкерин 330

.........................................

19.02.2014 12:57

Очень помогает йодная сетка.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

12 Глеб Терёхин 54

спасибо

19.02.2014 21:51

но у меня уже прошла та стадию после гипсовая, Я уже на лыжах стою, катаюсь, просто хочется быстрее совсем забыть про травму, а так нога беспокоет иногда.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0