На этой неделе
  • Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР 150
Кондратюк Анатолий
156
Кондратюк Анатолий
Софрино-1 1980
МАСТЕРА СМЛР 125
Емельянов Сергей
146
Емельянов Сергей
Москва 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва 1943
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Чечёткин Сергей
78
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад 1985
Ингеройнен Владимир
77
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург 1968
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва 1958
Лавриненко Владимир
75
Лавриненко Владимир
Москва 1964
Пастухов Николай
75
Пастухов Николай
Санкт-Петербург 1960
ПОЧЁТНЫЕ МАСТЕРА СМЛР
Румянцев Иван
74
Румянцев Иван
Пермский край 1964
Щитов Андрей
72
Щитов Андрей
Юбилейный 1985
Кривенков Сергей
68
Кривенков Сергей
Москва 1967
Трипака Сергей
68
Трипака Сергей
Юбилейный 1979
Полный список мастеров

Низкий пульс при интенсивной работе

02.11.2014 12:43
Здравствуйте!
Извиняюсь, если эта тема уже была затронута на форуме, но конкретного ответа я так и не нашел.
Тренируюсь регулярно, два раза в день, имею хороший объем нагрузок разной степени интенсивности. Но вот проблема. Иногда стоит задача разогнать пульс до 160 - 170 уд/мин, но сделать этого не получается. Бежишь на лыжах во всю мощь, чувствуешь закисление ног, но пульс 150 - 155 уд/мин, больше не могу. Причем у меня это часто бывает. Подскажите, в чем проблема?
В спокойном состоянии пульс где-то 35 - 40 уд/мин (при исследовании на Холтере ночью пульс достигал 30 уд/мин), объем сердца большой. По данным из тестов уровень ПАНО 160 уд/мин, максимальный пульс примерно 185 уд/мин.

Мои гипотизы.
1. Не хватает силы в мышцах
2. Слишком большой уровень лактата в крови (и/или) недовосстановление после тренировок)
пульс
02.11.2014 13:01
А максимальный какой пульс и возраст какой?
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
пульс
02.11.2014 13:07
Максимальный пульс 185 уд/мин. Возраст 23 года
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
23 года
02.11.2014 13:11
185 навряд ли, это у меня в 43года 186.У тебя Лёша больше 200 ударов или около того наверное должно быть.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
пульс
02.11.2014 13:12
нет-нет-нет! именно так! на практике (на соревнованиях) максимальный был 181 уд/мин. а по данным из спортдиспансера у меня максимальный пульс именно 185 ударов
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Любопытно
26.01.2016 12:14
И у меня 185 максимальный. Но возраст немного больше, 59..
Мерил по пульсомеру, в тягун, причем всегда боюсь сильно разгоняться, все же возраст.
Кстати, а Вы питание своего пульсомера проверяли?
Мой когда остается 10% заряда (Zephyr Bluetooth) начинает завираться.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
ЧСС макс у всех индивидуальная
27.01.2016 18:15
ЧСС макс у всех индивидуальная, поэтому ваши предположения не верны. Скорее всего у него как у индивида ЧСС макс такой относительно низкий...
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Конечно
27.01.2016 19:49
Максимальный пульс штука индивидуальная. Медицинский факт (С).
Но и питание пульсомера должно быть в порядке. Я бы на всякий случай проверил. Если проверено, эффект неоднократный, то таки да... надо в диспансер. Это кардиологи толковые должны разбирать, а не лыжники на форуме.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
пульс 200
26.01.2016 12:50
Мне кажется любой может разогнать пульс под 200уд/мин.
На днях с товарищем(ему 40лет) сменили профиль трассы с любительского на профессиональный(биатлонка в Новосибирске) - и его пульсометр на одном из подъемов выдал 216, хотя он в мои(мне 50лет) 200 не верил до этого.

Что касается топика темы. Такое было у другого моего товарища(он точно также все описывал, бегал на уровне МС), и бежалось на соревнованиях ему плохо. 90% вероятность, что это перетренировка. Через год этот товарищ "пришел в себя" и выиграл даже какой-то ЦС(не помню какой - давно было). Что он для этого сделал я не знаю - наши жизненные(тренировочные) пути к тому времени разошлись. Вывод: не впадайте в панику, все нормализуется )
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Такое частенько бывает,
02.11.2014 14:27
когда перебирают с нагрузкой.
Может быть, вот эта статья покажется Вам полезной.

http://sportwiki.to/Утомление_и_утомляемость
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Когда большие объёмы долго делал
02.11.2014 15:11
Низкой интенсивности. Тоже так было. Сейчас бегом по рельефу, прыжковой имитацией увлёкся объёмы снизил, так стало без проблем до 180 разогнать
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
**************************
02.11.2014 15:49
Все нормально у вас с пульсом. Хорошее сердце.
При перетренированности пульс в спокойном состоянии чуть повышен, на 5-10 ударов. Если пульс как обычно, то все хорошо.
Вас могут лимитировать  мышцы, если они слабо готовы. Хотя при 2-х разовых тренировках это вряд ли.  
А вот если перешли с бега и роллеров на лыжи, то тогда не готовность мышц это нормально, Мышцы на лыжах по другому работают, нужна адаптация. Сразу скоростные делать рановато. На вкатке надо вкатываться.
Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
Не со здоровьем...
02.11.2014 16:03
Не, со здоровьем у него явные проблемы. То, что он на ЧСС макс выйти не может это ерунда. Но он не может выйти даже на ЧСС пано. Думаю это второй тип перетренированности вегетативной нервной системы - парасимпатическая. При нем пульс в покое низкий, в отличии от первого типа перетренированности ВНС.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
ЧСС ПАНО
05.11.2014 10:34
А откуда Вы знаете его ЧСС ПАНО?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
А он сам...
05.11.2014 10:49
А он сам его написал в стартовом сообщении.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Извиняюсь, не заметил сразу.
05.11.2014 10:51
Но тут не плохо было бы знать, когда и где Алексей проходил тестирование - за 2-3 месяца многое могло поменяться.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Ну вот и поменялось.
05.11.2014 10:57
Ну вот и поменялось - загнал он себя :D
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
согласие
13.02.2016 19:00
Соглашусь.
Сам помню по графику работал, а до этого так катал.
Невысыпался, и т.д.
Пульс упал, один раз потеря сознания была.
В марте помню на третий подряд день в Ромашково в третий подъём просто встал, а пульс был низким.

Пульс падает, а организм и мышцы не работают.
Итог на обследовании мерцательная аритмия, подскок давления. даже головные боли были и т.д. (ВСД есть).
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
*******
02.11.2014 15:50
Мне тоже всегда был интересен максимальный пульс. И как его  опять познать.
Дело в том, что несколько лет назад, в августе на длительной (бег с прыжковой имитацией), под конец тренировки, в конце 500 метрового подъема пульс на пульсометре показал 207.
После, как то не получалось увидеть эти же цифры.
Ну вот этой весной на длительной, после 2,5 часов бега по равнине на малой интенсивности, сделал ускорение на метров 300 . и по пульсометру был мах. 205 после полной резкой остановки. Т.е. было 203, но как только я резко остановился, пульс подскочил ещё на 2 удара.
Тоже интересный момент.
И как я понял, что максимум я уже не могу поднять на свежих силах, надо обязательно потрудиться перед этим. Что с организмом происходит не ведаю, да и не интересно.  Изо всех сил могу ускоряться до умопомрачения а пульс 190-195 будет.
И здесь может и ответ на Ваш вопрос, в чем проблема.  Когда начинаете разгонять пульс, что этому предшествовало, какие нагрузки и какой временной интервал?
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
*******
02.11.2014 15:55
"Это перебор Маугли" :cry: Короче - отдыхай,перебрал ты.И чем больше ты так тренировался,тем больше теперь придется отдыхать:evil:
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Подписываюсь!
02.11.2014 22:00
Подписываюсь!
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
похоже на ацедоз
03.11.2014 14:21
попробуйте хорошенько отдохнуть с приемом валерьяны на ночь, если после отдыха пульс вырастит  то стоит внести  коррективы в ваш  план или задуматься о его составлении.( кстати попытка поднять высокий пульс один из простых  тестов на востановление!)  Оганизм ведь не дурак хронически закислившись опять набирать молочку, потому и уходит на другое энэрго-обеспечение  где больше участвует кислород и жир, а молочка отход углеводов более мощного топлива!
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Проблема в мышцах
03.11.2014 21:04
Не надо переживать. Наиболее вероятно, мышечная масса маловата, а сердце хорошее.
Конкретное что-то сказать нельзя, т.к.данных маловато; хотябы рост, вес для начала, показатели пражка в длину с места, количество подтягивания наконец.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
у меня так
03.11.2014 21:38
у меня так езжу на велосипеде по 2 часа ,пульс падает по 5 ударов каждый день с165(редко) до130(и ниже) среднее,после достижения минимума может немного повышаться вернуть первоначальный можно оттдыхом или восстановительными ,но бывает и лень (большая собака сзади разгоняет ого-го)
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
низкий пульс
03.11.2014 21:39
у моего друга было тоже самое оказалось при перетренировке он получил мерцательную аритмию
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
мое мнение
03.11.2014 22:32
про перетренированность Вам ответит врач кардиолог или эндокринолог,я думаю перетренированности нет. Судя по описанным ощущениям мышцы неочень кислород потребляют, вот и закисление. Какие показатели МаМ и ПК на АэП и на АнП? я думаю, надо работать с тем, что есть и развивать хорошую капилярную сеть в мышцах и увеличивать число дыхательных органел в высокопороговых волокнах, но лучше проконсультироваться с тем, кто тест проводил..
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Интернет дело такое
04.11.2014 08:31
Сколько людей столько и мнений:(
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
И ещё вопрос:
05.11.2014 10:49
Какой тест Вы проходили - на беговой дорожке или на велоэргометре?

Я специалист по функциональным тестам и спортивной физиологии центра Velosport Lab, имею опыт работы со сборными командами России. Могу Вас проконсультировать.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Когда и где Вы тестировались?
05.11.2014 10:54
За 2-3 месяца всё могло измениться. У Вас при этом снизились результаты?
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
тестировался
07.11.2014 07:40
в институте кардиологии (Екатеринбург) на велоэргометре и в спортдиспансере. Диспансеризацию прохожу раз в три месяца. Последний раз - в октябре.
Заметил, если поем сладкое перед и во время тренировки, сердце работает нормально, чувствую себя намного лучше, и на уровень 160 уд/мин хорошо выхожу. Может ли быть такое от недостатка гликогена? Просто долгое время сахар старался не употреблять (дал ему отказ). Сейчас стал брать с собой на тренировку батончики - переносить нагрузки стало легче. Как вы считаете?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
высокооборотистый мотор )
08.11.2014 19:07
Здравствуйте а у меня наоборот пульс очень высокий. Бегу кросс пульс под 180 при этом чусствую себя отлично. В чем проблема?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
А какой год тренировок?
08.11.2014 21:46
У меня на 1-й такое было, потом до 150-160 опустился, 170 тяжеловато, на соревнованиях 180
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
если именно лыжный то начал с лета
08.11.2014 22:02
До этого очень долго занимался боксом, как бы тренировался всегда не было больших перерывов
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
потом опустится
09.11.2014 12:56
а с пульсом 180 кроссы лучше не бегать, сердечко лучше пожалеть
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Функционально пока
09.11.2014 13:31
не очень хорошо готовы.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
обратная ситуация
09.11.2014 13:46
У меня обратная ситуация)), 46 лет, пульс на тренировке от 163 до 183, при этом нагрузка далеко не максимальная. Проверялся в спорт.диспансере, говорят все ок (гонял на роллерах с холтером), проверял в мастерской работу пульсометра (поменял ремень нагрудный). В чем причина, не пойму. Может кто стапливался ситуацией:).
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
а по старинке пульс посчитать слабо?
26.01.2016 20:55
секундомером? )
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
тренировки
09.11.2014 14:59
Как развивать ее? Бег на низком пульсе? На пульсе до 130 бегал, но это очень тяжело и нудно
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
признаки перетренировки.
09.11.2014 21:37
Рассогласование функций организма. Пора прислушаться к желанию организма, а не к желанию. Накопился кумулятивный эффект от тренировок и недовосстановлений. Это всё от большого хотения. Теперь лучший выход  продолжать тренировки регулярно, но прислушиваться к сигналам организма и помогать восстанавливаться ему, иногда встряхиваться, чтобы понимать как идёт восстановление. Питание улучшить, сделать ЭКГ, а лучше УЗИ сердца ( нет ли чрезмерной гипертрофии сердечной мышцы).
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Институт кардиологии это...?
25.01.2016 12:13
Около Зеленой рощи? Как они там и в физкультдиспансере (Еремина?) ПАНО определяют? Типа, тест Конкони? Забор крови на лактат не берут?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
По поводу пульса
25.01.2016 15:13
Поясните, пжл, простыми словами какой должен быть пульс, а то у одного проблема с низким пульсом, у другого - с высоким. В общем, запутался совсем. Мне 35 лет, катаюсь почти каждый день по 15 км. Пульс никогда не мерил, поэтому никогда не заморачивался с этим, но судя по многочисленным постам на эту тему делать этого нельзя.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Ваш макс пульс 185
25.01.2016 23:21
Тренируйтесь в аэробной зоне, т.е. 70-80% от максимума и будет вам счастье. Поберегите свое сердце и оно скажет вам только спасибо.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Сергей, Подскажите
25.01.2016 23:49
Разве все тренировки должны быть с таким пульсом? А если скоростно-силовая?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Конечно, скоростно силовые делаются на другом пульсе
26.01.2016 15:49
Я ответил человеку, которому 35 лет. В этом возрасте уже не стоит задумываться о результатах, тем более что он не был в курсе своего пульса. Кто сказал, что лыжный спорт полезен для  здоровья? А тем более тренировки на высоком пульсе?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
а кто сказал, что нет?
26.01.2016 20:57
просто надо с головой дружить
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Вопрос Вы задаёте правильный, но
26.01.2016 09:32
место не совсем правильное - задайте этот вопрос профессионалам, почитайте соответствующую литературу, если тут поискать, то найдёте ссылку на тренировки норгов. Ну, и главное, цель катаний чёткую сформулируйте, ибо варианты разные могут быть.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Да
26.01.2016 20:19
Да кто ж её знает цель точную. Бегаю на лыжах третий сезон, начинал для поддержания ОФП, пузо убрать и курить бросить. В итоге, сейчас пуза нет, не курю, да и пить редко стал. Конечно, в 35 лет чемпионом уже не стать, но какие- то личные амбиции все равно  должны присутствовать.  Для себя наметил ближайшую цель выйти на уровень 1-но разряда, а там посмотрю по ощущениям. По поводу пульса, думаю вы правы, надо вникнуть более углубленно, хотя бы для общего развития.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
лыжи не спасут ни от курева ни от пуза
26.01.2016 21:00
только бег и только от пуза, заядлого курильщика не переделаешь)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Говорить за всех неверно
27.01.2016 10:21
Если в вашем случае это не помогает, так и говорите за себя, а то звучит как вердикт. В моём случае все отлично помогло, а по поводу бега, то здесь большая вероятность получить травму суставов и сухожилий для человека с большим весом пытающимся его скинуть.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
я говорю про большинство
03.02.2016 00:38
ваш пример скорее исключение )
У меня друг регулярно катается на лыжах - а вес все равно постепенно растет.
И курить он постоянно пытается бросить, но каждый месяц начинает заново.
Зная людей, скорее он норма, чем вы )
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Большинство не умеет правильно тренироваться
03.02.2016 11:22
ИМХО Роман прав. Если, даже "регулярно", пробегать на лыжах 5 км, близко к максимуму возможностей, а потом, придя домой, с аппетитом умять все, что хочется, то вес будет очень хорошо расти. И можно поиметь проблемы с сердцем.
А если грамотно проводить аэробные тренировки, то вес у обычного здорового человека (без нарушений обмена) будет падать. Это все проверено миллион раз специалистами.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
может быть
25.01.2016 17:18
особенности организма
это когда ограничение сечения сердечной аорты не позволяет разгонять большой пульс
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Пульс, лыжи и бег
27.01.2016 13:46
Как я понял, у большинства зависимость прямая - высокий пульс бегом, высокий и на лыжах, и наоборот. А у меня вот нет... 30 лет, 70кг, 3,5 года тренировок именно в беге и лыжах, до этого не циклические виды. Пульсометр приобрел только минувшей осенью, и что наблюдаю: Максимальный пульс бегом - 191. Это Парсек-Трофи в Узком, это уже тошнота и расфокус в глазах. В темпе 6:30 пульс 135-150 (в зависимости от рельефа), это я могу разговаривать, дышать и, в принципе, разницы с 110-120 не ощущаю, как минимум до 140. В марафонско-крейсерском темпе 5:30 пульс 150-165, организмом тоже воспринимается неплохо. Не отдых, но и отнюдь не пахота, пару часов вполне в удовольствие:) Быстрее и рельефнее соот-но пульс выше, и наоборот. Но в лыжах картина другая: классика, средняя скорость 11-12км/ч, рельеф - Битца. Пульс 176-178 на пике подъемов, до 135 на спусках. Это крейсерская, комфортная скорость - не отдых, но и не пахота. Быстрее, или в мазь не попал - до 185 на подъемах, и до 140 вниз. А вот коньком даже на плоском пруду, даже 9км/ч - не ниже 160, а в среднем 170 и выше. И воспринимается уже тяжелее, уже четкое такое ощущение, что поработал, уже через час. Что это? Различная готовность различных мышц, косяки с техникой, или что еще?..
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
мало кто в это верит)
27.01.2016 14:52
но большинство любителей занимающихся от нескольких лет и более  лимитируют мышцы!мышцы плохо "дышат" отсюда высокая ЧСС и тд.нужно в большей степени делать акцент на мышечное развитие  и  постепенно ЧСС будет снижаться..сердце само собой подтянется при регулярных занятиях.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
естественная реакция
27.01.2016 16:22
аналогично могу сказать и о себе. Как и сказали - лимитируют мышцы. Подключаются дополнительные мышцы, вот пульс и поднимается. При этом в начале вкатки и спустя месяц пульс несколько снизится, но все равно разница будет существенна. А на велике например, когда катаюсь пульс до 170 трудно разогнать, а мышцы ног уже свинцовые.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
что это?
27.01.2016 16:34

Различная готовность различных мышц, косяки с техникой
скорее всего и то, и другое.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Спасибо!
27.01.2016 22:27
Ну что же, офп - значит офп:) Спасибо!
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Как ты тренируешься?
29.01.2016 19:20
А можно узнать как ты тренируешься?По сколько в день на каком пульсе если можно
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Бывало
17.10.2021 14:35
У меня такая же проблема обнаружилась. Правда это не постоянно, а редко. Всё что смог найти, возможно это нарушения в синусовом узле. Дорожка ведёт к кардиологу
Ссылка Рейтинг: 0 0 0