Нет ни одной трансляции.

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Новоселова Мария

Москва, 1977

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Сорокина Мария

Москва, 1992

Веселова Ирина

Архангельская обл., 1959

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Антонова Жанна

Архангельская обл., 1971

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

Черепенникова Галина

Иркутск, 1967

Богданова Елена

Карелия, Чупа, 1962

Шамшина Людмила

Карелия, Петрозаводск, 1972

Кучеренко Ольга

Москва, 1981

Малюшицкая Анна

Москва, 1984

215

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

202

Емельянов Сергей

Москва, 1956

134

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

130

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

125

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

124

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

119

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Снедков Денис

Москва, 1974

107

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

106

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

103

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

102

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

102

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

101

Кривенков Сергей

Москва, 1967

101

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Коновалов Александр

Москва, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Иванов Андрей

Москва, 1959

Стешенко Сергей

Санкт-Петербург, 1972

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Голубев Борис

Санкт-Петербург, 1968

Антонов Валерий

Санкт-Петербург, 1963

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Маскаев Александр

Нижегородская обл., 1967

Толчок ногой в коньке

13 Петр Багринцев 161

09.01.2015 21:30

Не могу "почувствовать" акцент толчка ногой при отталкивании, т.е. я конечно, толкаюсь ногой, но толчок руками получается естественным, а про толчок ногой, если не вспомнишь - то и не сделаешь, а если на нем сосредоточиться и стараться сделать принудительно, то преимущества в скорости не чувствуется. Толчок я делаю так: разворачиваю корпус в сторону движения на опорной ноге, которая становится толчковой, одновременно делаю выпад вперед маховой ногой. В этот момент опора на толчковую ногу нивелируется. А ведь надо ещё толчок завершить носком ноги. Расскажите поэтапно, как максимально увеличить силу толчка ногой? Спасибо!

Просмотров:5142
Комментариев:23
Рейтинг: 0 0 0

Езда без палок RomoR 74
[09.01.2015 22:01]
легче показать Константин Казак
[09.01.2015 22:03]
- без палок Петр Багринцев
  [09.01.2015 22:04]
  - Выкладывайте видео, иначе будет разгвор о ваших представлениях, а не серый 123
    [09.01.2015 22:30]
  - когда одношажным учился Константин Казак
    [09.01.2015 22:37]
    - +1 Алексей91
      [09.01.2015 23:10]
  - """"" s75s75e
    [09.01.2015 22:38]
снимите видео SkiMover
[09.01.2015 22:25]
Если я правильно понял Dmitry Korochkin
[09.01.2015 23:22]
- не путайте опорную и маховую Борис Александров
  [10.01.2015 07:59]
Если Вы Михаил Рудберг
[10.01.2015 11:06]
- то, что вы пишете статьи SkiMover
  [10.01.2015 13:22]
  - Ski--еr Михаил Рудберг
    [10.01.2015 14:39]
- Мы не видим... Ян M.
  [10.01.2015 13:25]
  - Я тоже решаю эту проблему с техникой. Сергей Валерьевич
    [10.01.2015 18:48]
    - Для всех: Николай Казак
      [10.01.2015 21:42]
как развить силу толчка. Николай Казак
[10.01.2015 22:02]
- категорически не согласен константин базилевский
  [11.01.2015 21:26]
  - согласен SkiMover
    [11.01.2015 21:32]
    - Тренерский Сбор Sevastyan
      [12.01.2015 16:40]
  - А хоккей? Николай Казак
    [14.01.2015 01:20]
    - А хоккей это другой вид константин базилевский
      [14.01.2015 17:03]
А ведь надо ещё толчок завершить носком ноги. Александр Баев
[14.01.2015 06:19]

14 RomoR 74 86

Езда без палок

09.01.2015 22:01

Езда без палок вам поможет.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

12 Константин Казак 769

легче показать

09.01.2015 22:03

пробуйте без палок в небольшой уклон

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 Петр Багринцев 161

без палок

09.01.2015 22:04

качусь без проблем, достаточно быстро и с хорошим прокатом на одной ноге

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 серый 123 994

Выкладывайте видео, иначе будет разгвор о ваших представлениях, а не

09.01.2015 22:30

о том, что у вас в реальности. Поверьте, такое очень часто бывает. Лишь немногие ощущают и описывают то, что у них в действительности (хорошо видят себя как бы со стороны). Обычно - это профи высокой квалификации ( и то - не все). А вот, в отличие от вышеназванных, большинство лыжников полагают, что они делают, лучше, чем оно есть на самом деле. Поэтому, чтобы точнее понять и решить ваш случай, и нужно видео.

P.S. Извините, если чем-то задел Вас своими рассуждениями :oops:

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

12 Константин Казак 769

когда одношажным учился

09.01.2015 22:37

не мог понять когда нужно палками толкаться. Даже кучу видео пересмотрел потом в парке живьем увидел что нужно когда одна нога еще в воздухе попробовал и дело пошло

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

11 Алексей91 59

09.01.2015 23:10

Нужно смотреть живьём, а желательно ехать следом за лыжником, мне это помогло.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

11 s75s75e 68

"""""

09.01.2015 22:38

если без палок хорошо катается то попробуйте уменьшить их длину до достижения баланса.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

11 SkiMover 33

снимите видео

09.01.2015 22:25

с палками и без. А то ничего не понятно из ваших объяснений.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

16 Dmitry Korochkin 1803

Если я правильно понял

09.01.2015 23:22

Надо не выпад делать, а толкнуться "маховой" ногой, предварительно на ней "подсев". Если я правильно понял о чем вы )

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 Борис Александров 791

не путайте опорную и маховую

10.01.2015 07:59

Подсесть и толкнуться можно только "опорной".

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Михаил Рудберг 3247

Если Вы

10.01.2015 11:06

о Коньковом Одновременном Одношажном, то разворот груди поддерживайте стабильно перепендикулярным Общему Направлению Движения, не мотайте грудью влево-вправо от толчка к толчку. Этим лишаете свои толчковые ноги опоры массы своего тела.
Замечательная трансляция последней гонки преследования ТДС - три четверти всей гонки лыжники шли КООХ, иллюстрируя этот тезис.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

11 SkiMover 33

то, что вы пишете статьи

10.01.2015 13:22

по технике, не значит, что вы не пишете бреда. В прокате при оох плоскость тела должна быть перпендикулярна опорной лыже.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Михаил Рудберг 3247

Ski--еr

10.01.2015 14:39

Это факт, или Ваше мнение?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 Ян M. 84

Мы не видим...

10.01.2015 13:25

Вот сейчас мы тут советуем кто одно, кто другое - только запутаем человека. Мы не видим как человек идет в реальности. Те ощущения, что были описаны в первом посте не имеет ничего общего, как правило, с реальной картиной. Для начала нужно посмотреть хотябы видео. По поводу разворота корпуса - паразитное движение, т.е лишняя трата энергии. Чтобы ноги постоянно работали и не вспоминать о них нужно:
1. Иметь поставленную тренером технику
2. Сделать очень много правильных дижений причем не только ногами, а всем телом. Как много - зависит от квалификации тренера, а также от самого спортсмена.
3. Хорошо проработанные мышцы. Хотите мощьный толчек и широкий прокат - подготовьте мышцы, серце для такой работы.
4. Ну и конечно же лыжный инвентарь хорошего уровня.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

11 Сергей Валерьевич 119

Я тоже решаю эту проблему с техникой.

10.01.2015 18:48

Вот что я делаю и пытаюсь наладить более менее технику передвижения:
1. Дома или в зале. Делаю приседания 20-25 раз, после удерживаю себя в положении проката после толчка , на одной ноге. Держу равновесие. Сначало на одну ногу, потом на другую.
2. На лыжной трассе в небольшой уклон без палок толкаюсь и удерживаю себя максимально долго, слежу за тем чтоб был постоянно хоть на чуть чуть длиннее предыдущего. На каждую ногу также.
3. Теперь комбинирую и двигаюсь полуконьковым толкаясь палками. так на каждую ногу.
4. В завершении пытаюсь правильно передвигаться одношашным коньком медленно, акцентируя на толчке рук и ног. Лыжи должны при этом прилично скользить, а то не получиться.
5. Еженедельно прошу сына заснять мое передвижение на видео (любой аппарат подойдет, вплоть до телефона) и анализирую. Либо прошу сотоварищей критический оценить ход.

Примечание. Я заметил , если иду ходом неправильно нога после толчка при подносе к другой ноге поднимается высоко:D, а если правильно, то ненамного отстает, даже как-то скребётся по лыжне, по снегу. И еще когда идешь неправильно руки быстро начинают уставать, если правильно - то в кайф.

При правильно ходе ощущение парящей птицы, вот как то так.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

16 Николай Казак 1052

Для всех:

10.01.2015 21:42

Мое мнение, что важно объяснить себе словами, что вы делаете и разделить все движение на мелкие составляющие. Считаю, что если нет двухопорного скольжения, то это уже хорошо. Иначе получается просто перестановка ног. Не вникая во все тонкости лыжный ход похож на многоскоки, только толчок направляем не вверх, а вперед. Это возможно потому, что принимает вес подвижная опора.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

16 Николай Казак 1052

как развить силу толчка.

10.01.2015 22:02

Это самое простое-нужно толкаться изо всех сил. Поначалу возможно сделать таких движений не очень много, а то и совсем мало. Скажем 10 раз. Это будет одно упражнение. Его повторять много раз с восстановлением между ними, чтобы следующее упражнение выполнить или лучше или хотя бы так же. Закончить, когда следующее будет более слабым. Хорошо бы, чтобы последнее было рекордным. Практиковать разный рельеф и отягощения. Чаще тренироваться.
Мы не удивляемся, если бегун применяет прерывный метод тренировки и почему то стремимся заехать любой подъем без остановки(Видимо стесняясь попутчиков) И это ошибка. Не стоит ехать тихо, лучше постоять и отдохнуть. "ползание" убивает правильную технику и физическое и психологическое состояние, приводит к быстрому накоплению усталости и преждевременному окончанию тренировки.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

16 константин базилевский 691

категорически не согласен

11.01.2015 21:26

останавливаться в подьем нельзя,любая тренировка создает стереотип движений,и закрепляет его,на усталости движения сами собой становятся более экономными,,останавливаясь мы заложим тип-устал-встал.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

11 SkiMover 33

согласен

11.01.2015 21:32

лучше занизить темп, чтобы в конце подъема нормально сделать отход, без перекуров

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

11 Sevastyan 87

Тренерский Сбор

12.01.2015 16:40

Не, так мы ничего путного не подскажем:). Здорово бы в субботу или в воскресение утром в "б..ца" вам собраться.Заодно и мне, может минут десять вашего драгоценного времени перепадет если повезет. Стаж ,4 выезда в новогодние праздники. Во где ошибок будет! Оч хочу научиться "коньку" Зачем 9 лет футболу посвятил, лучше бы три из них на лыжах погонял8)

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

16 Николай Казак 1052

А хоккей?

14.01.2015 01:20

Остановки надо запланировать, и тогда психология не пострадает.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

16 константин базилевский 691

А хоккей это другой вид

14.01.2015 17:03

спорта,где это хоккеисты в гору бегут,на лыжах с перекурами?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Александр Баев 690

А ведь надо ещё толчок завершить носком ноги.

14.01.2015 06:19

толчок производится импульсным разгибанием в колене толчковой ноги.Носком , часть специалистов, во обще не рекомендует доталкиваться.Толчок этот очень хорошо можно прочувствовать таким образом.Производишь движение по маленькому кругу, ну скажем диаметром метров 10 и с каждым проходом радиус уменьшаешь.Затем всё тоже самое в другую сторону, что бы другая нога поработала.И так же это проделывают в связке, восьмёркой.Помимо отработки толчка тренируется координация и владение лыжами.Это упражнение и на роллерах проделывают.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0