Трансляции
  • Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР
Кочегарова Елена
26
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
Акишина Любовь
25
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
Новоселова Мария
21
Новоселова Мария
Москва, 1977
Сорокина Мария
20
Сорокина Мария
Москва, 1992
МАСТЕРА СМЛР 175
Кондратюк Анатолий
181
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
Емельянов Сергей
176
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Ингеройнен Владимир
109
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Митрошин Сергей
95
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
Пастухов Николай
92
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
Румянцев Иван
91
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
Щитов Андрей
89
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
Кожин Петр
87
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
Лавриненко Владимир
87
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
Кривенков Сергей
84
Кривенков Сергей
Москва, 1967
Снедков Денис
84
Снедков Денис
Москва, 1974
Чечёткин Сергей
84
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
Пушкарев Андрей
82
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
Тимофеев Дмитрий
81
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
Акчурин Ринат
79
Акчурин Ринат
Москва, 1973
Трипака Сергей
79
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
Чернов Олег
78
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
Кригер Александр
77
Кригер Александр
Федоскино, 1973
Лютов Алексей
76
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
Коновалов Александр
75
Коновалов Александр
Москва, 1961
Рачинский Сергей
75
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970
Полный список Мастеров СМЛР
Правила
Все темы, кроме толкучки
Все темы форума

Критикуем моё катание.

10 Владимир Габун 56
04.03.2015 11:47
Пару коротких видео. Бьерн Дален после просмотра взял сигарету и ушёл.... :D
http://youtu.be/FZT7rejorws.
http://youtu.be/z2eJ0WHBlbo.
Качество среднее,снято на тлфн.
В выходные сниму на нормальную камеру,если этого для критики будет мало.
Напоминаю. Последний раз катался почти 25 лет назад. Весной прошлого года встал на лыжи снова.В этом году почти всю зиму 2 раза в неделю ездил только классикой по 10 км - вспоминал. Сейчас как потеплело решил конёк вспомнить. Лыжи OW премио9 , есть ещё Атомики WC НТ.(пока жалко их на такую технику т.к. в поворотах деревья перебегают лыжню иногда;)) Боты Сало S.lab.
В общем жду критику.
  • Просмотров:13690
  • Комментариев:160
  • Рейтинг: 0 0 0
14 Игорь Полшков 295
После стольких лет простоя вполне себе ничего.
04.03.2015 12:50
А так-как будто отдыхаешь после гонки.Толчок слабый.Проката почти нет.Корпус между лыжами,как при подъеме.Нарабатывать и нарабатывать.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
15 Андрей runner 831
мда...
04.03.2015 12:51
Так коньковому ходу не научишься. Сейчас ноги толком не работают. Что нужно сделать?
Для начала выкинуть палки. И отрабатывать хороший уверенный прокат на каждой лыже - это основа.
После долгой работы по такой методике будет результат.
Для самообучения есть различные видео по освоению конькового хода, разделено на уроки поэтапно.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
15 Андрей runner 831
урок 1
04.03.2015 12:59
http://youtu.be/_iNNRDZ4MMc
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
10 Владимир Габун 56
Спасибо.
04.03.2015 13:26
Все эти ролики пересмотрел по 10 раз. В том то и дело, пока не снял себя со стороны ,казалось вроде ничё так. Только устаю быстро. Теперь подтвердились мои догадки.Еду на руках поэтому и выдыхаюсь быстро.  Ну и сообщения ваши все говорят об одном- нет толчка и нет проката. Бум без палок гонять пока не смогу просто легко без них катиться.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 Бельский Г. 113
ролик шляпа
04.03.2015 13:53
СуперСпец без тонкостей рассказывает как кататься  типа "делай как я", а дьявол то он как обычно в деталях. маленький штришок,пара правильно подобраных  слов и все совсем просто,этот автор таких слов подобрать мне кажется не смог,я тоже пробывал по этому ролику. наклоняешся и нихрена они никуда не катятся.....
чтоб так с прямых ног стартовать и кататься нужно три пары лыж до дыр стереть.  
обычному крестьянину чтоб с места тронуться без палок ноги в коленях подсогнуть напрячь и сделать движение как на поперечный шпагат садишся гораздо легче и прощще. (по хоккейному) а потом уже можно чуток распрямиться ,и всеравно с чуть присяда с согнутой ноги толкнуться сильно прощще чем с прямой. а еще если ногу ставиш чутьчуть на наружный кант,потом плоско а потом с внутреннего толкаешся ,оно както едется длиннее и сил меньше тратится на поддержание равновесия.
не лыжник совсем , на лыжи встал в ноябре по необходимости . я осваивал с нуля именно так как описал .
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Бойков Александр 15651
Присоединюсь к мнению
04.03.2015 13:42
Нет отталкивания как ногами, так и руками.
В первую очередь, нужно кататься без палок, и следить, чтобы центр тяжести (пупок) не находился между лыжами.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Григорий Кондраков 1272
Что бы не было сомнений, присоединяюсь Андрею
04.03.2015 13:00
Палки в стороны, прокат и толчок тренируем, видео на ютуб смотрим как надо.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Кузя 2749
качество
04.03.2015 13:06
в первом ролике вполне себе. )
закурит тут не только Бьерн. :D
по сути - нет переноса центра тяжести с ноги на ногу. а это основа основ.
надо кататься без палок, стараться подольше катить на каждой ноге.
отлично тренируется летом катанием на роликовых коньках без палок и с оными.  
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Mихаил Воробьев 1616
Баланс на одной лыже надо подтягивать
04.03.2015 13:07
особенно левой ноги касается, как мне показалось.
Прокат на лыже как можно длиннее, свободная нога в это время подтягивается к опорной ноге и оттуда начинает свой шаг :)
Еще бы проверил длину палок - не коротоковаты ли ...

Второй ролик впечатляет необычной режиссурой и нестандартным подходом к операторской работе. Долгое отсутствие событий завораживает зрителя, интригует, заставляет задуматься о вечном :))))
 
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
10 Владимир Габун 56
:)
04.03.2015 13:17
Палки взял от классики. Почему-то решил на них проще учиться. Есть коньковые - они длиннее.
Первый ролик помогли снять. Второй сам колдовал на пеньке :). Езда кстати немного в гору.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Mихаил Воробьев 1616
А где все это снято вообще?
04.03.2015 13:56
Может Вы недалеко от мест массового катания форумчан? :)))
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
10 Владимир Габун 56
Челябинск.
04.03.2015 14:07
Лыжная база Мечел. Там их лыжники вроде тренируются.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
19 Александр Хохлов 644
Чтобы тело не висело
04.03.2015 13:34
Чтобы тело не висело между лыж, попробуйте касаться ботинком ботинка при подводе ноги. Потом очень легко отучитесь не касаться, а навык переноса ЦТ полностью на лыжу останется.

На обоих видео Вы постоянно смотрите на носки лыж, смотреть надо вдаль, при подъеме головы позвоночник приобретает несколько другую форму, и таз убирается вперед. Можно еще побольше голеностопный сустав сгибать при сгибании коленного для этой же цели.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 SkiTurist 52
желательно
04.03.2015 13:56
взять хотябы с десяток персональных уроков у хорошего тренера, а то лет 5 сами будете учиться, а ошибки останутся
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
10 Владимир Габун 56
Есть тренера ?
04.03.2015 14:00
Челябинск.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Mr steel hummer 178
*****
04.03.2015 19:49
Я не тренер, но я с Челябинска:D. Вы бы трассу помягче выбрали, ощущение, что не переносите центр тяжести из-за боязни подскользнуться. Попробуйте на Карпов пруд съездить. Там отлично готовят.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
10 Владимир Габун 56
Есть такое
04.03.2015 20:24
Честно говоря боязнь падения присутствует. По карповому пруду - я только сегодня на карте это место изучал. Думаю завтра туда проеду без лыж. Посмотрю. Перед работой. У меня это вообще рядом.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Mr steel hummer 178
*****
04.03.2015 20:52
Утром ледянистая будет, а вот к обеду она ровная и мягкая становится. Учиться самое то.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Алексей Жилин 8835
можно не переснимать, нормально
04.03.2015 14:23
На ютубе роликов много, но не все они одинаково полезны.
Очень рекомендую посмотреть видеоролики Андрея Меликова, их много. Как мне кажется, они с отцом очень хорошо  методически работают, с четким акцентом на ключевых моментах.
В частности, в момент постановки ноги перед отталкиванием нужно развернуть плечи перпендикулярно новому направлению проката, тогда траектория движения вашего цт совпадет с направлением проката (а не будет пересекать его) и он (цт) будет находиться над стопой долго, одноопорное скольжение получится легко и естественно. Я до этого момента сам дошел на 2-й же тренировке после смены ботинок на менее жесткие.
Кататься без палок - да, эффективное упражнение, но выполнять его нужно осознанно. Можно на 1-х порах активно работать руками как конькобежцы - в этом случае разворот плеч получится автоматически.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 АлексЕ 140
Всё правильно
04.03.2015 17:54
Вот только устойчивость на одной лыже и прокат - это ключевой момент, которому никто не научит, ибо это ощущение. Его нужно тренировать, так как техника конька суть его! И ничего получаться не будет пока так. Организм знает устойчивое положение на двух ногах и как только понимает, что может потерять устойчивость при прокате на одной, сразу стремиться подставить вторую. Из-за, этого хоть убей, не хочет переносить полностью вес на ногу, отсюда заваленное колено вовнутрь и вес между ног. Что касается Андрея Меликова, то у него техника не классического конька и мне она этим нравится. Так как классический конёк предполагает направление тела вдоль трассы и, таким образом, ехать в бок, совершая махи ногами.
Особое внимание старттопера хотелось бы удилить на: Стремиться не переносить вес с ноги на ногу, а ставить лыжу под вес. А получится это нормально, когда лыжа будет совершать заезд, т.е. уедет в бок и в случае техники Андрея, вместе с корпусом, а не только ногой. Разумеется тренировать прокат без палок, и прокат на одной ноге.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 Павел Николаев 62
Плюсую за упоминание В.Меликова.
04.03.2015 20:16
Вот начало его уроков с нуля http://www.youtube.com/watch?v=gLsN47bWJto
Пусть ТС не обижается, но просмотр таких уроков ему не помешает, поскольку у него нет никакой техники конькового хода. В этом же первом уроке (что в приведенном ролике) показано, как отрабатывать стабильный прокат (пусть и небольшой) на одной ноге, когда при скольжении лыжа не выезжает из-под лыжника ни в сторону, ни вперед.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
15 Алексей Ерохин 1174
Жду критики ?
04.03.2015 14:46
А  чего критиковать-то?Нет никакой техники.Вам к детскому тренеру надо,с азов начинать,а не на форум за советами... .Люди тут, конечно, постараются помочь,но с Вами нужно заниматься,а не указать на недочёты.,а это сами понимаете удалённо, да ещё в рукописной форме очень трудно сделать,ели не сказать невозможно... .Удачи.
PS Классику-то чего не выложили,может не всё так плохо...?
Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
10 Владимир Габун 56
Ищущий найдёт.
04.03.2015 15:13
Классику зачем выкладывать. Езжу и езжу . Нормальные дистанции .Нормальным темпом . Как что делать знаю - ибо учили . Бегал и в соревнованиях участвовал .  А форумы для того и созданы чтоб разговаривать и делиться опытом.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
15 Алексей Ерохин 1174
Классика
04.03.2015 16:51
 Классика основа всех ходов.Если с классикой обстоит всё не так  плохо,можно говорить параллельно(по аналогии) о  коньке.
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
09 SkiTurist 52
это все как
04.03.2015 16:57
мантру повторяют. Ну нет прямой связи между успехами в классике и коньке, разные принципы перемещения
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 DY 2245
есть
04.03.2015 17:49
просто классикой правильно катаются еще меньше людей, чем коньком... А основа одна - одноопорное скольжение... И что-то я искренне сомневаюсь, что ТС нормально катается классикой...
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
10 Владимир Габун 56
Возможно
04.03.2015 20:03
Ну если посмотрите на меня может и не еду я правильно....бог с ним . Главное я проезжаю 10-15 км бодрым (для меня) темпом и хорошо себя чувствую .  Я езжу  первый год после огромного перерыва.Конечно уже всё забыл. И вес лишний есть . Велосипед всё лето был через день - 20км в нормальном темпе с пульсами до 130. Это же удовольствие.  Мне не нужны разряды и достижения. Я хочу ехать коньком теже 5-10-15 км не сдыхая как сейчас через 1км.  Пусть не быстро, но правильно и поэтому не уставая сразу с первых километров.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Бойков Александр 15651
Есть прямая связь.
04.03.2015 21:44
Организм -один. И принципы скольжения (как уже DY писал)-одинаковые. Могу с уверенностью сказать, что после классики коньком бежится гораздо результативнее.
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
12 Бойков Александр 15651
Здравствуйте, Алексей!
04.03.2015 21:46
Золотые Ваши слова!
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Илья Илюшин 69
какая там классика!
05.03.2015 17:22
Леха:D
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 николай ершов 840
Родные места
04.03.2015 16:04
А что на базу Мечел не записываетесь?  Вы же на ней катаетесь. Там Вам всё популярно объяснят.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
10 Владимир Габун 56
Теперь то да
04.03.2015 16:10
А я  Екатерине Ивановне сказал про свою печаль,мол посмотрите как я езжу ....она чёйто ничего не ответила. Не стал её доставать. В субботу теперь ,после ответов в этой ветке, буду там всех пытать. Как бы не было цели до сегодня тренера искать. Сегодня весь инет  изрыл,авито...тренеров 0. Позвонил в Кант в Триал ...результата 0.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 николай ершов 840
************
04.03.2015 16:26
Никто не скажет  Вам по технике, на базе из лыжников, один ответ получите.. здоровья маловато. Реально без обид, это видно невооруженным глазом. Поэтому Е. И. И. не ответила
ничего. Потому как на базе, слово техника вызывает только улыбку, если нет функций.
Я в субботу к 9 утра на базу приеду, пересечемся , покажу и расскажу. И не занимайтесь ерундой, не будьте вечно в поиске.
Я на базе и вечером бываю, но это после пяти. Если есть желание...
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 Ra4yf 157
я сам любитель, но
04.03.2015 16:31
Мне кажется:
1. палки короткие
2. положение тела неверное- наклон еще чуть вперед, как бы падая
3. более размашистые колебания влево-вправо и шаги
4. ацентированный толчок, заканчивающийся носком ботинка
5. перенос тела с одной ноги на другую полностью, стараясь как можно дольше катиться на одной лыже
6. трасса  плохая- неровная и нерыхлая ,сам по себе замечал, что для правильного катания ООХ должна быть почти идеальная трасса
7. Часто вижу,как начинающие начинают поднимать колено вверх-зачем?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 DY 2245
палки нормальные
04.03.2015 17:47
больше не надо.
А техники нет никакой - надо начинать изучать движения без лыж, перепрыгивания с ноги на ногу, приставной шаг и т.д., просто слишком много всего не правильного, чтобы самостоятельно быстро устранить - надо серьезно позаниматься с тренером или спортсменом, на постоянной основе.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Вячеслав Лазарев 2121
+1
04.03.2015 16:36
полностью согласен
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
10 Владимир Габун 56
ок
04.03.2015 18:05
Я в субботу буду.Планировал. Только про 9 наверно не знаю. Вы там сколько времени будете? А вечером уже темно ...какие лыжи?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 николай ершов 840
**************
04.03.2015 18:56
 в субботу с 9 до 12 примерно, на этой же трассе.
Вечером темнеет уже около 19, так что вполне себе..
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
10 Владимир Габун 56
Буду
04.03.2015 19:03
В 10 точно буду. Как увидите смешного  лыжника  нарезающего маленькие круги возле старта - это буду я :D   ...надо как-то словиться
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 николай ершов 840
ок
04.03.2015 19:09
договорились.  Подъеду.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
10 Владимир Габун 56
Николаю Ершову
10.03.2015 10:47
Огромное спасибо что повозился со мной! Посм. на меня . Сказал что я потерян для общества лыжников  (шутка).:D.
В общем проехали с ним 5ку . Пробовал делать как он скажет. Уж не знаю, что смог а что нет, но после его ухода я проехал ещё 5ку один и за всю дорогу остановился только один раз после затяжного подъёма заболели передние мышцы голени. С одной остановкой я ещё не ездил. Порадовался.  Записался в секцию Мечел. Буду теперь внедрятся в сообщество местных спортсменов ,глядишь и тренером вызовется ктонить на следующий сезон.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 николай ершов 840
*****
10.03.2015 11:14
ОК Может ещё прокатимся
В общем сохраняй ритм:)  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Игорь Полшков 295
Упражнение есть простое.Приседание на одной ноге.
04.03.2015 17:32
Вторая вытянута вперед,руки в стороны.Раз 5 сможешь сделать? Если да-можешь и на лыжах технику отрабатывать.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
10 Владимир Габун 56
шутите
04.03.2015 18:07
нет конечно. падаю :D
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 Бельский Г. 113
Забей
04.03.2015 18:52
Это все сказки.  30 на любой ноге делаю даже с закрытыми глазами и сид 90 градусов у стены 15 минут  (это ваще нормативы юниоров для другого спорта)  - техники как небыло так и не предвидится.
если задача стоит стать непременно супертехничным :
нужен просто человек который умеет доступными словами объяснять сложные вещи .отлови  Николая ,может он именно из таких  или юниора какого нибудь быстрого . У поколения планшетов словарный запас очень скудный ,юниор или промычит или объяснит самыми простыми словами ,может даже несовсем цензурными , сложных слов он не знает.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Владимир Семаков 3235
"поколение планшетов" - это +5!!
05.03.2015 17:24
************************************************
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Игорь Полшков 295
Нет серьезно.Просто у тебя плохой баланс-равновесие  когда
04.03.2015 21:19
на одной ноге находишься.На лыжах все усугубляется.Советую это упражнение делать дома,как зарядку.Для начала для рук используй опоры-табуректки например.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 SkiTurist 52
зачем советовать
04.03.2015 21:33
травмоопасное упражнение? Кому-то(легковесам как правило) нормально, а кто-то колени рвет.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Бойков Александр 15651
Данное упражннение
04.03.2015 21:53
негативно влияет на коленные суставы и связки абсолютно у всех. Насчёт травмоопасности Вы абсолютно правы.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
15 Андрей runner 831
+
04.03.2015 22:59
согласен насчет травмоопасности
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
10 Владимир Габун 56
Не пойдёт мне этот тест.
05.03.2015 10:09
Я тежёлый для него. 88 кг при росте 182. 8 кг как минимум лишние.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 GreatNavigator 179
Извините, что влезаю, но...
04.03.2015 19:46
чтоб новую тему не создавать, Владимир, с Вашего разрешения, и меня пусть тоже покритикуют. Я после окончания школы ещё пару-тройку лет вставал на лыжи, последний раз (сейчас память напряг - 1993 г в училище, но тренироваться перестал всёж в 1992 году. 2 раза катался в 2013, но, как говорится, не "поперло". И вот куплены лыжи, моя пятая тренировка в этом году.
Чего не хватает? http://youtu.be/dcdGpwgUEKM
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 SkiTurist 52
маховую ногу
04.03.2015 19:53
проносить поближе к опорной и ставить подальше вперед(делать длиннее шаг)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Andrey 1981 18
палки
04.03.2015 19:59
Имхо палки высоковаты у вас, сразу бросается в глаза. Какое соотношение рост, длина палок?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 GreatNavigator 179
Одним сообщением отвечу
04.03.2015 20:19
Длинее шаг, да, замечал, пробовал, пока не получается. Силенок пока нет. Снимал уже на 9-ом км, подустал. Спасибо, буду на этом сосредотачиваться. В подъём встаю совсем.

Рост 168, палки 155. Брал с учетом того, если будут длинные, обрежу. Сохранились старые алюминиевые палки, с которыми бегал в школе, они 155
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
15 Андрей runner 831
палки длинные
04.03.2015 23:03
это факт,
надо 150 см, не больше
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
19 Александр Хохлов 644
тренер, конечно, это хорошо
05.03.2015 15:28
но бывают ситуации, когда его нет и не будет.
Алексей Ильвовский все верно сказал, что нужен смотрящий. Но если его нет:

1) Основная беда в том, что новичку надо делать очень много чего правильным образом одновременно. Это невозможно. Поэтому закрепляются ошибки. Единственный способ как-то выбраться из этой ямы - набирать элементы последовательно и постепенно. Как в уроке
http://www.youtube.com/watch?v=gLsN47bWJto
Забудьте про палки надолго. Особенно вреден двухшажный ход, к нему можно переходить, если будете долго и правильно ездить одношажным. Лучше немного, но правильно, чем закреплять ошибки. Возьмите с собой картонку, на которой дома напишите пункты (штук 10), на что надо обратить внимание. Останавливайтесь, перечитывайте и удивляйтесь, что про половину забыли.

2) Новичку кажется, что он делает все почти хорошо. Например (у Вас), подтягиваете ногу и Вам кажется, что уже достаточно подтянули, плюс уже равновесие теряется и одновременно скорость падает. Вы инстинктивно приходите к неправильному решению: пора толкаться другой ногой. В результате ужОс.
Попробуйте контролировать себя. Не начинайте толчок, если ботинок не коснулся ботинка. Это касание вы почувствуете легко, поэтому можно смотреть далеко вперед, как и надо. Теряете равновесие? Перебирайтесь на более ровный участок, делайте подводящие упражнения. Потерялась скорость? Ничего страшного, толкайтесь ногой сильнее, сгибайте колено перед отталкиванием. А иначе у Вас всегда таз будет между двумя лыжами, как на видео. А потом еще и колени заболят. :(
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 николай ершов 840
Подход к делу и цели разные
05.03.2015 16:34
Спортсмен и турист гуляющий, который хочет красиво выглядеть на лыжах.

В своё время одновременный двушажный у нас по крайней мере в секциях часто для простоты называли основным. И было понятно о чём  речь. Это ведь не случайно, потому как только после его освоения в совершенстве, детям и юношам тренер начинал "ставить" одновременный одношажный.  Сейчас же у многих тенденция другая. Что и выливается в различные типа "тормоза" в подъёмы,  вроде как не катит... Либо потеря последних сил. Потому как толком не умеют, а на одновременном одношажном  уже хотят на одной ноге раскатывать. Что и ВЫ советуете. Всё с ног на голову...

Да и про палки, не соглашусь. Вот подумайте, любой чайник, реально любой сможет без палок на лыжах коньком попеременно. А стоит взять палки в руки и всЁ . Равновесие не держит, ноги иксом, тем более если одношажным пытается. Так что с палками, это ещё уметь надо.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
19 Александр Хохлов 644
Вы все правильно написали
05.03.2015 19:17
Обязательно будут тормоза в подъем, потому что не освоен одновременный двухшажный. Так его и надо осваивать. Просто перед этим надо научиться "раскатывать на одной ноге на одновременном одношажном", а еще перед этим раскатывать на одной ноге без палок. При этом близко подводя ногу, без икса и держа равновесие.
Только потом берем палки в руки, на двухшажный не замахиваемся, только одношажным, следим за тем, чтобы палки были в перпендикулярной плоскости. Можно вполне вначале делать два толчка палками на один шаг.

И про потерю последних сил, все правильно. Сил нет -  заканчивай тренировку. А происходит обычно так: сил нет, тогда перешел на двухшажный, который не освоен, сразу стало легче, но толкаешься только руками, про толчок ногой забыл, равновесие тоже уже просто держать, потому что переваливайся с ноги на ногу, и всего делов!
Да что там говорить. Самая обыкновеннейшая последовательность такая. Купили лыжи, без палок не ездим, чтобы не грохнуться, плюс чтобы не сперли, одновременным не ездим, потому что сил нет, сразу едем двухшажным, держа туловище посередине, так проще сохранять равновесие. И так много лет, потом просим похвалить или покритиковать, но уже поздно.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
10 Валерий Ф 10590
В точку
05.03.2015 17:00
Особенно вреден двухшажный ход, к нему можно переходить, если будете долго и правильно ездить одношажным.
Соглашусь, тоже научился неправильно кататься двушажным...Потом более менее нормально для своего телосложения освоил ход под каждую ногу. Получалась интересная ситуация: одношажным иду более менее а при переходе на двушажный мышечная память подключает старый неправильный ход. Правда у меня проблема одной и ног - правой, при двушажном на неровностях до сих пор инстиктивно ищу внутренний кант а не внешний.

Лично мне хорошо помогают лыжероллеры, этой осенью удалось побороть проклятье правой ноги, прочувствовал внешний кант, научиться более менее верно контролировать баланс (помогли упражнения в тч с долгим прокатом на одной ноге). Но с переходом на лыжи особенно на асфальтовых трассах мышечная память вновь взяла вверх, потребовалось хорошо раскататься на ровных трассах, чтобы поймать лыжероллерные движения. Вроде получается - проблемы пока с крутыми подъемами - там у меня проката нет - практически сразу внутренний кант(
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 николай ершов 840
Пардон
05.03.2015 17:25
:) А на каком канте надо в подъём?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
10 Валерий Ф 10590
Да понятно что на внутреннем
05.03.2015 17:51
Но у меня полностью разваливается ход в крутой подъем( очень сильно заваливаю ноги во внутрь(
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 николай ершов 840
*************
05.03.2015 19:08
Тренируйте ход по равнине вначале.
Вы попробуйте при толчке пятку не оторвать от лыжи. Что способствует переносу тазобедренного сустава вперед, относительно опоры при этом сохраняя ногу сзади в анатомически прямом виде.  И одновременно делайте подсед на  другую. При этом подсед получится достаточно глубоким, что может показаться что таз пошел вниз на пятку скользящей ноги. Это кстати отучит крутить попой, если есть такая проблема...  И не делайте специально лишних движений-паразитов, в виде подносов ног друг к другу и всяких петель, из за опускания носка ботинка. Сконцентрируйтесь только на левом движении и тут же на правом. Все остальные движения остаточные.  И центр массы здесь лучше держать посередине, иначе пропадет частота движений от переноса веса тела с одной ноги на другую.  Ведь по идее должно быть
раз-два, раз-два;)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
10 Валерий Ф 10590
По равнине
06.03.2015 15:01
Сколько же можно по равнине) Пишу же, что с равниной более менее на своем уровне все хорошо. Даже спину включаю :))

ЖЕСТКИЕ подъемы думаю только на интенсивных тренях через силу. То есть отдохнул, залез, спустился-отдохнул, по-новой. Как-то так пока вижу...
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 николай ершов 840
как раз по теме
06.03.2015 15:32
видать что не токмо "якобы" правильно надо тренировать членодвижения.:D
Функциональные возможности  надо прежде критиковать.
Это я вот к чему = отдохнул, залез, спустился-отдохнул,
Так что сколько нужно, столько и можно;)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Алексей Ильвовский 24782
Владимиру и другим желающим получить "критику"
04.03.2015 20:19
Повторю очевидную мысль, которую тут многие уже высказали. Вам надо найти или тренера, или хотя бы "смотрящего". Иначе по нашим интернет-советам Вы только намертво закрепите ошибки.
Вы верно заметили, что пока не видели себя со стороны, казалось, что все ничего. Так и будет дальше: Вам дают верный совет на примере Меликовых про разворот цт. Вам будет казаться, что Вы так и делаете. Тупик. То же самое - с катанием без палок. Полезное упражнение, спору нет. Если делать его хотя бы изредка ПОД НАБЛЮДЕНИЕМ. Иначе - закрепление ошибок.

Совет: выкиньте все наши советы ПОКА фтопку :), найдите тренера. А через сезон-другой выкладывайте ролики и приходите за советами.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 Сергей Антонов 209
Вы абсолютно правы
06.03.2015 13:55
Несколько лет назад под руководством тренера начал менять технику. Тренер показал и уехал на месяц в отпуск. Я каждый день на земле, на роллерах тренировался. Как мне казалось отработал всё от и до. Тренер приехал и каково было моё разочарование, когда он сказал: ничему ты не научился. Только хуже стало!  Также из личного опыта: решил помочь одному лыжнику поставить технику, то есть выступить в качестве смотрящего. Тренировок 5 получилось провести вместе. Результат какой то был. Потом не виделись долго, а когда встретились, он радостно мне сообщил, что тренируется каждый день и с надеждой на похвалу попросил заценить технику. Я увидел, что всё, что он наработал со мной, со смотрящим, изчезло!
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Валерий Меликов 813
для тренировки баланса дома
04.03.2015 22:10
http://www.youtube.com/watch?v=IQJmV86oX98
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Александр Баев 690
на данной стадии
05.03.2015 06:05
автору топика наверное вот с чего надо начинать. На минуте сорок пять вся суть изложена http://www.youtube.com/watch?v=gLsN47bWJto
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
10 Владимир Габун 56
:)
05.03.2015 10:05
А я и не против...был бы толк :D
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Александр Баев 690
толк
05.03.2015 10:37
мне как раз и показался этот ролик доходчиво показывающий как нужно двигаться в самом начале.Я так же третий сезон докатываю после двадцати четырёхлетнего перерыва и коньковой техникой в самом начале владел примерно на вашем уровне.Сейчас то тоже не особо далеко ушёл.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
10 Владимир Габун 56
+++
05.03.2015 10:14
В субботу на меня ваш завсегдатай Николай Ершов посмотрит ....надеюсь не спишет меня в утиль........ к  начинающим с нуля т.е.:D
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 SkiTurist 52
если бы была поставленная техника
05.03.2015 18:14
то вспомнилась бы через пару тренировок процентов на 80. когда начинаю сезон на роликах примерно через полчаса уже довольно сносно ловлю баланс. ну не было у вас коньковой техники
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
10 Владимир Габун 56
А я и не говорил
05.03.2015 19:07
что она была. Бегал я классикой . Занимался около 4х лет. Коньком баловался ...тогда это было в наших краях совсем новое.  Тренер тоже был по классике. Лыжи одни - Быстрица. Фишера пластик и гоночные облегающие костюмы  я тогда видел только на сборах и только в командах с городов. Наша " деревня" курила во всем. Это было 25 лет назад. Вспомнить говорите :D Это было в конце 80 годов
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Mr steel hummer 178
*****
05.03.2015 20:28
Вы к 10 договорились на Мечеле? Я тож хочу подъехать, послушать, поучиться.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
10 Владимир Габун 56
ок
06.03.2015 10:01
:D столик ,стулья коньяк и закуска с меня :D:D:D:D:D:D
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 SkiTurist 52
спасибо
05.03.2015 10:24
это гениальная находка. Вообще пластиковая бутылка вещь суперская. В би используется для постановки удара и щадящей набивки. Можно и больную спину прокатать(подсмотрел у балеруна)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
17 V. Tildum 732
Да все проще,
05.03.2015 16:54
Как говаривает один очень заслуженный марафонец - надо для конька хотя бы километров 200 проехать, потом станет легче, само собой придет физподготовка, равновесие и прокат. Слушай советы, не расслабляйся и работай, работай...
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Владимир Семаков 3235
И поосторожнее с бутылочкой при отработке равновесия
05.03.2015 17:34
- бутылочка-то ведь может лопнуть:D
И еще нужен смотрящий, а еще лучше - впередсмотрящий:D
Только впередсмотрящий бывает прав...
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 SkiTurist 52
спасибо
05.03.2015 18:32
за заботу, коллега
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Дмитрий 15
ЧМЗ
05.03.2015 19:01
По этой пятерке куча спортсменов катает. И тренер с лыжной базы общительный. На месте поговорить всегда проще.Я там 5 дней в неделю езжу.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 SkiTurist 52
вы не тому отвечаете
05.03.2015 19:04
я вообще из Томска:D
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
19 Александр Хохлов 644
В комментарии к видео писали,
05.03.2015 20:56
чтобы бутылка с водой не лопнула, ее надо обертывать скотчем.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Валерий Меликов 813
90 кг выдерживает
05.03.2015 23:42
В бутылках из под газировки (пепси) пластик толще. Мы делаем босиком и в обуви. Лопнуть, конечно, может всё, как и  палки, роллеры, лыжи, ботинки.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
10 Валерий Ф 10590
90 кг держит
06.03.2015 15:38
Сколько нужно стоять, чтобы до продвинутого уровня дойти? Тренируемся в офисе между работой второй день. У меня пока секунд 5-6 рекорд, не больше)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Валерий Меликов 813
+++++++++
06.03.2015 17:22
6 сек это мало, если бутылка не полная (от полной 1,5 - 2,5 л. бутылки отлито около 100 мл воды). Если бутылка полная, то нормально (но на полной не надо). Как только будете стоять 20с, надо доливать воду. Продвинутый на  1,5литровой бутылке, где отлито около 100 мл.-  3 раза приседает.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
10 Валерий Ф 10590
Аааа
06.03.2015 17:42
Мы на полной 1,5 литровой - понял))
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 Valor 252
*
09.03.2015 21:51
Продвинутый на 1,5литровой бутылке, где отлито около 100 мл.- 3 раза приседает.

В обуви или без?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Валерий Меликов 813
в обуви
09.03.2015 21:57
без будет полегче. Справедливости ради, у него 90 кг. И площадь опоры, на той же бутылке, будет немного больше, чем у 75 кг.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 Valor 252
*
09.03.2015 22:01
И ещё, как мне кажется, в данном тренажере важную роль играет не только жесткость бутылки, но и размер её, геометрия и размер ноги. Поэтому, скорее всего нужно правильно как-то подобрать размер бутылки к размеру ноги. Или это уже фетиш, как считаете?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Валерий Меликов 813
конечно
09.03.2015 22:07
до 42р - 1,5л и т.д.  Вся современная техника основана на хорошем балансе. Чем лучше - тем лучше. Но если идти между ног, то можно обойтись без этого.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
17 vacvvn 1780
с бутылкой надо осторожно тренироваться :)
10.03.2015 12:09
Попробовал постоять на бутылке, дело хорошее, но опасное. Надо обязательно страховаться одной рукой - можно сильно упасть, если бутылка уйдет в сторону.
Лично я балансирую на Т-образном профиле, который изготовил из обрезков.
http://youtu.be/5Rxm2Bv_j8E
На мой взгляд, он безопаснее, потому что в сторону не выскочит. Сейчас подумываю усложнить задачу и скруглить нижний край опорного бруска на приспособе.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 denyz tomski 13
я в проеме толстой стены стою :)
11.03.2015 11:53
Забанен пожизненно.
дня 3 потренировался и в классическом ходе стало намного проще делать прокат на одной ноге. Мож показалось? хотя классикой катаю очень редко.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
17 vacvvn 1780
думаю, что не показалось.
11.03.2015 12:12
Каждый раз, когда катаюсь на роллерах, некоторое время еду на одной ноге, вторую для страховки держу на мыске. Когда перехожу на нормальное катание, уверенность в прокате явно увеличивается.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 Сергей Антонов 209
Отличное видео.
06.03.2015 14:00
Особенно на роллерах в подъём!!!
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 Анатолий 2
прошу прощения, посмотрите и меня
09.03.2015 13:35
Но не могли бы и мне указать на мои ошибки. Все как-то коряво, хотя когда едешь, этого не чувствуешь
http://www.youtube.com/watch?v=_enVHhU7JOw
http://www.youtube.com/watch?v=EuS1BLZkwAA
http://www.youtube.com/watch?v=g0H82qISj5Q
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Роман 260485 12
я, конечно, не тренер,но
09.03.2015 15:47
по-моему, первое что бросается в глаза - вы сильно раскачиваете туловищем, лишние маятниковые движения получаются. Плюс корпус нужно сильнее подавать вперёд при катании, как бы тянуться за лыжей при прокате При толчке палками попробуйте руки разводить в локтях, а лапки палок ставить ближе к лыжам при толчке.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
15 Андрей runner 831
да
09.03.2015 16:58
вы сильно раскачиваете туловищем, лишние маятниковые движения
действительно - излишнее заваливание корпуса наружу, т.е. вместо наклона вперед с подседом на опорную ногу,  получается отклонение вбок для удержания равновесия, а это не способствует оптимальному поступательному движению вперёд, попробуйте ускориться без палок - быстро катиться с такими "заваливаниями" не получится
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 Анатолий 2
а положение корпуса при движении?
09.03.2015 17:19
Положение корпуса при движении должно оставаться навстречу движения, я правильно понимаю? То есть нельзя крутить его от лыжи к лыже, а именно как бы перпендикулярно осевой линии движения?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 denyz tomski 13
все наоборот
11.03.2015 11:34
Забанен пожизненно.
таз и плечи перпендикулярны лыже, на которой катим http://www.skisport.ru/articles/read/64713/ рис5
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 Буланов Дмитрий 111
Анатолий
09.03.2015 17:20
Посмотрите видео Андрея Меликова, например это
http://www.youtube.com/watch?v=ZZMW4Lb6V_g

Там есть замедленные отрезки в которых четко видно, что корпус ПЕРВЫМ задает вектор и импульс движения. Затем идет шаг и прокат. Ногу не надо за собой "подтаскивать", на видео видно что она свободно движется.

Палки, мне кажется, пока не нужны.

зы. Я еще сам учусь, стараюсь смотреть это видео до и после катания :)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 Кирилл Королёв 327
+
09.03.2015 19:22
Топикстартеру. Хорошая живая тема. Можно смотреть и хотя бы понимать теоретически как правильно. Можно свои в дальнейшем видео выкладывать, и опять же себе польза и другим начинающим. Не в ущерб начавшему топик, думаю он будет полезен и другим)
Далее. Не всегда идеальная техника ведет к лучшим результатам. Нужно стремиться, но не до фанатизма. Не забываем о физической подготовке
Третье. Дима. Видео Андрея Меликова конечно хорошо, но а если лыжи так не катят) Вопрос риторический. Под копирку думаю не стоит делать, но принять во внимание - да.
Все лично мое мнение.
И что делать, при длинном прокате забивается стопы, особенно первые километры дистанции. Может есть какие способы, разминка, упражнения? Так то знаю, что это проходит и что может зависеть от креплений. Специалисты ваши советы?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
19 Александр Хохлов 644
этот момент обсуждался когда-то
09.03.2015 19:28
Видео Андрея Меликова конечно хорошо, но а если лыжи так не катят) Вопрос риторический.
Если лыжи так не катят, то или толчок плохой, или вектор приложения силы неправильный, или то и то одновременно.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
15 Алексей Ерохин 1174
У Андрея тоже ошибка на этом видео
09.03.2015 20:27
Выносит вперёд палки для выполнения толчка,но толчок не выполняет,а начинает разворачивать плечи и потом следует имитация толчка.Толчок не там где надо и лишнее движение(разворот плечами).
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 АлексЕ 140
Ошибка или особенность?
10.03.2015 11:51
Вынос палок при прокате на одной лыже - это даёт инерцию, а толчок на другой. Толчок палками идёт не в направление трассы, а в лыжу. При уменьшении угла, а значит при наборе скорости, направление трассы и направление лыжи почти сойдутся. Так что разворот корпуса - это быстрее особенность, чем ошибка.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
15 Алексей Ерохин 1174
АлуксуЕ
11.03.2015 14:00
Толкаться всегда нужно вперёд по вектору скорости("под скорость"),а не перпендикулярно движению.Вы сами-то попробуйте такую "особенность" изобразить с палками... .
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Валерий Меликов 813
как я это вижу
11.03.2015 15:12
толкнутся палками перпендикулярно движению - это, действительно трудно))). Может, ручки палок и плечи перпендикулярно движению? Разгоняется палками центр масс. Сам момент касания палок опоры происходит на одношажном ходе, ещё на  опорной ноге, на палки надо повесить вес, он же подсед. Именно от этого и зависит момент встречи палок с опорой. Иногда глубина подседа компенсируется падением смещённого веса. Поэтому время подседа разное и момент входа палок в снег может немного отличаться.  А далее поворот корпуса с рукоятками палок, они жёстко в одной плоскости, перпендикулярно вектору скорости и движению маховой лыжи переходящей в скольжение. Если трасса лёгкая, прокат длинный, можно уменьшить вис на палки, а увеличить давление падением. Тогда палки втыкаются позже , практически с отталкиванием опорной ноги, почти, как на равнинном двушажном. Далеко не все работают весом и используют инерцию падающего на палки тела. Для них может это и ошибка.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Валерий Меликов 813
уточню
11.03.2015 15:45
это падение   http://www.skisport.ru/photos/album/40/view/64118/ (это на роллерах, но принцип такой же) , а это вис и смещённый вес http://www.skisport.ru/photos/album/30/view/71980/  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 Вова Казаков 1402
Добрый день, Валерий
11.03.2015 16:10
Начал осваивать коньковый ход по вашей методике. Сразу забились мышцы голени. Видимо что-то не так.   До этого катался и горя не знал:) Попробовал тренировать равновесие на огнетушителе  вместо бутылки. С пятого раза получилось. Будем стремиться.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Валерий Меликов 813
забились мышцы
11.03.2015 16:31
всё у Вас так. Это плата за поддержание равновесия за счёт голеностопа и сгибателей и разгибателей пальцев стопы. Но без этого равновесие не удержать. Пройдёт. Растягивайте, оттягивая носок.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 Вова Казаков 1402
Ну да, ну да
11.03.2015 17:00
3 года катался ничего не болело, а тут 7-го марта решил попробовать по-новому....:) 8-го уже легче было.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 Вова Казаков 1402
Валерий,Еще вопрос
11.03.2015 17:35
По равновесию. Опорная нога должна быть согнута или прямая? Также интересует положение тела, все время тянет наклониться вперед, а второй ногой тоже подпереться.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Валерий Меликов 813
не так важно
11.03.2015 19:15
Но если отрабатывать, то лучше закреплять движения близкие к движениям на лыжах. Опорная нога сгруппирована в колене (но не грузит бедро), именно, так идём в прокате. Маховая нога поднесена максимально близко к опорной ноге (проекции центра масс), и на пол стопы сзади. Если Вы можете занять активную позицию с попой впереди пяток (но мне кажется это потеря равновесия - в статике не удержать), то пожалуйста, но не наклонять корпус вперёд для ловли продольного равновесия, только стопой. У нас уже получается инструкция к "тренажёру" - у меня к телевизору меньше))). Но, с другой стороны, координации много не бывает. Именно мелочи теряются в движении, и всё портят.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
15 Алексей Ерохин 1174
Как я это вижу
11.03.2015 22:07
Ненужный поворот корпуса,что приводит к падению скорости и потом уже на потерянной скорости толкается палками с одновременным толчком ногой.Но толчок ногой происходит не всей стопой,а носком(точнее большим пальцем) из-за поворота корпуса,что так же приводит к меньшей эффективности толчка.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Валерий Меликов 813
+++++++
11.03.2015 23:02
Алексей, Вы извините, но я не обращался с просьбой покритиковать технику, а старался описать некоторые фазы работы корпуса, рук и т.д., пока критика была конструктивной и возможно, для других полезной. Именно, то что, возможно примется к сведению тех, кто на пути освоения техники. Как и все выражал своё понимание. Если хотите, то напишите мне в личку, я поставлю деньги на свои слова, а Вы на свои (обычно, спор сразу гаснет). И покажите, как толкаясь большим пальцем можно въехать в подъёмы (как на видео)  на лыжах, или сейчас уже на тугих роллерах. И с палками толкаясь поперёк. Где Вы увидели потерю эффективности, в чём она выражалась? Может мы с Вами разные видео смотрим, на разных каналах? Есть разные упражнения для освоения техники. Бегуны и с шиной бегают на тренировках. И что, рассказывать ему, что на соревнованиях быстрее без шины? Заодно и бесшажным прокатим без падения, толкаясь одними руками. Что мы засоряем ветку. Я бесплатно глупости не обсуждаю, нет у меня столько времени.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
15 Алексей Ерохин 1174
++++++++++
12.03.2015 09:40
Вы меня тоже извините,Валерий,но последний раз на деньги я спорил в далёком детстве...:).А критика всегда будет,коли уш видео вашего спортсмена в свободном доступе.Не ошибается тот кто ничего не делает... ,не буду Вам мешать...зарабатывать деньги:).
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Валерий Меликов 813
просто тема другая
12.03.2015 10:21
Так, мне то Вы нечего плохого и не делаете. Только привлекаете внимание и хвалите мою технику за её экономичность. Палками не толкается, ногой только пальчиком, а кто-то смотрит видио и видит: едет легко в подъём, невзирая на горб посередине, с любым прокатом, каким заблогоросудится и ещё в упражнении нарочито затягивая движения. Что это критика или похвала? Другое дело, если б не было видео.Поэтому я и пытаюсь закончить не интересный для данной темы диалог, хотя и полезный для меня. Только конструктив, желательно с примерами.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 АлексЕ 140
Вам спасибо.
12.03.2015 11:33
Валерий, вам спасибо! Спасибо, что не зациклились и просто не промолчали, а разъяснили некоторые моменты, которые не понятно с первого раза, особенно это важно для начинающих! Про прибор для тренировки баланса тоже. Я, например, брал упаковку с картриджей от принтеров с воздушными баллонами внутри и полу приседая на одной ноге с отставленной слегка второй ногой в разные стороны - тоже работает.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 Де нис 90
Чтобы так катить
09.03.2015 20:37
Надо трассу широкую иметь
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 Де нис 90
Обычно, как то компактней катят
09.03.2015 20:53
https://www.youtube.com/watch?v=kyrBAyYZluM
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 RoustR 15
Это же демонстрационное видео
09.03.2015 21:04
Это же демонстрационное видео было. Каждая фаза нарочито растянута для демонстрации деталей. Долгий прокат на одной ноге, вот широко и получается.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 Буланов Дмитрий 111
Денис, это упражнение
09.03.2015 21:12
Для тренировки проката. :)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Валерий Меликов 813
обратите внимание
09.03.2015 21:52
на вынос бедра для ловли равновесия при плохом балансе. В идеале падение должно быть контролируемым и прямым. Стопа - плечо должна быть прямая без вылезания бедра вбок. Иначе нет инерционности движения, не используется вес, как на пассивное давление толчковой лыжи (смещённый вес), так и на палки. Вся элита обучалась технике не сегодня. Не все хорошо стоят на лыже, используют вес. Хорошо видно, как на представленном видео, так и, например, на бесшажном классическом ЧМ. "Раскаряк" в элите полно, но потери в скорости компенсируются частотой, время отдыха в прокате - функционалом. Отличная техника  хорошей не много привозит по времени. Техника хорошо тэстится на одном спортсмене умеющем всё. Очень помогает раскадровка и анализ, как своей техники так и взятых для примера. И на каждом кадре задаваться вопросом почему так, а не иначе.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 Де нис 90
Дак он по лыжероллерам мс и чемпион
09.03.2015 22:28
У него и техника под лыжероллеры. Лыжами, к примеру, так не помашешь, больше шансов зацепиться, к примеру. И ещё масса отличий.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Валерий Меликов 813
распишите
09.03.2015 22:37
отличия лыжероллерной техники и лыжной. В чём отличия? Будите первым, кто это грамотно сформулирует.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Валерий Меликов 813
добавлю
09.03.2015 22:50
Что бы не зацепится на длинном прокате, и при этом вынести палки вперёд, он выставляет на прокате маховую лыжу параллельно опорной. При этом никогда палка не пойдёт между ног и он полностью кинет на неё вес. На всё должен быть логичный ответ. Ещё лучше с видео. У меня на каждый "пук" сотни видеороликов и раскадровок.  А не просто голословные заявления. Если укажите на ошибки, кто же против? Только спасибо. Многие знакомы и с физикой, и с механикой, с математикой. В лыжной технике нет чудес, те же вектора, силы, трение, инерция и т.д. Техника конькового хода изменилась за 30 лет. И 10 летняя тоже может устареть. Лыжероллеры во многом помогают строить лыжную технику, и наоборот.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 Де нис 90
Вот так
09.03.2015 23:29
На лыжне без транспортира шансов нет. Надо вначале по векторам сформулировать, а потом начинать движение.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 Де нис 90
Нам и без точных наук известно
10.03.2015 05:55
Что на лыжероллерах, в которых вы специализируетесь, скорость выше. А толкаться ногами можно на более высоких скоростях чем руками. Следовательно в л/р акцент смещается на ноги. Что мы на ваших видео и наблюдаем, невыразительный толчек руками, зато прокат огого. К тому же разница в длине снаряда играет роль. В масстартах или узких трассах так раскатывать на лыжах черевато
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Валерий Меликов 813
зайдите в другю ветку
10.03.2015 08:39
http://www.skisport.ru/forum/11/49577/ . Толкают палки руками только новички. Палки толкают прессом, мышцы спины и рук служат стабилизаторами жёсткости, рукам доталкивают палки в самой лёгкой фазе. Поэтому и силовая под это заточена https://www.youtube.com/watch?v=WlCdW1XnBqA  https://www.youtube.com/watch?v=IVlNu9FN84I после эрколины болит пресс.  Основная тренировка на лыжероллерах идёт на тугих. У нас, например, это Swenor №3 и Marwe №7, они медленнее лыж. Тренировки идут в, основном, в очень приличные подъёмы. Про палки не фантазируйте. Палки и наконечники ломаются очень часто. Прогиб палок об этом говорит, как на роллерах http://www.skisport.ru/photos/album/40/view/64118/, так и на лыжах. Техника тренируется и отдельно без палок, и только на палках, и в полной координации. Пример раскадровки для тренировки конькового хода бесшажным  http://www.skisport.ru/photos/album/30/view/72720/ . Учитесь смотреть и анализировать. Если на видео тренировка спринта на скоростных роллерах - это тренировка спринта. Если тренировка на лыжах в серьёзные подъёмы - это тренировка на лыжах. Если тренировка на тугих роллерах, то это тренировка специальной силовой выносливости и техники, как для лыж, так и для соревнований на скоростных лыжероллерах. Нельзя мешать всё в кучу и притягивать за уши. Длинный прокат на скоростных роллерах, при хорошей технике, позволяет конкурировать на дистанции (не в гору) с более функционально подготовленными лыжниками. Лыжероллист успевает восстановиться. Это говорит и о пользе его удлинения без потери скорости, и  на лыжах. Пишу не ради спора с Вами. Это распространённые заблуждения, они мешают пониманию техники, любой. Посмотрите на виде на лыжах в крутые подъёмы. Реально заходить на них с таким прокатом без помощи рук?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 Де нис 90
Вот, вроде не новички, а тоже говорят толчек руками
10.03.2015 09:17
https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=kavRcGv5gcY#t=302 Но если руками не толкают, зачем тогда столько внимания, жиму лёжа, брусьям уделяют? https://www.youtube.com/watch?v=tlFFf-5PFps
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Валерий Меликов 813
руки участвуют
10.03.2015 09:34
как стабилизаторы жёсткости и в последней фазе отталкивания (необходимой и самой лёгкой). А, когда коротко работает на скручивание пресс, падающий вес, на видео Вы можете и не заметить. Распишу, если кому надо , позже по фазам работу палок, как я это понимаю.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Denis Ignatov 67
хороший тест - финиш марафона
11.03.2015 18:52
http://www.youtube.com/watch?v=46cTM6cuTzs

Вылегжанин на руках
и Нуртуг с несовершенным, но все же падением

Де нис, попробуйте в хороший подъем (можно несколько раз) въехать бесшажным на руках и почувствовать, когда трицепс скажет "на сегодня достаточно", затем сравнить с навалом корпусом. Трицепс намного слабее брюшных и спинных мышц, если конечно его специально не выращивать.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 Де нис 90
Нортуг несовершенен, но все же
11.03.2015 19:57
А Вылегжанин вообще..... на руках. Новичок. Чтож, остаётся черпать бесценные знания из видеоуроков Андрея Меликова
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 Де нис 90
Навал
11.03.2015 20:00
Да откроет нам путь к вершинам
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Denis Ignatov 67
если
11.03.2015 22:16
есть толковое объяснение не эффективности любого движения Андрея в сравнении с любым другим движением в исполнении любого спортсмена, уже была просьба на указание этих ошибок с конкретным описанием, иначе - снова бессмысленный разговор.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 Де нис 90
Какие движения сравнить?
11.03.2015 23:06
Навал прессом? https://www.youtube.com/watch?v=IVlNu9FN84I
http://www.youtube.com/watch?v=46cTM6cuTzs&feature=player_detailpage#t=113 Эти?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 Де нис 90
Я знаете, врядли смогу, по математики, по механике
11.03.2015 23:23
всё промерять. Вы мне просто скажите, где лучше, а я буду смотреть учиться
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Валерий Меликов 813
без математики
12.03.2015 08:44
на верхнем блоке разгибаете руки и смотрите взятый вес. Потом тоже, но с падением и работой прессом и весом, сгибая ноги. Сравниваете. Потом сравниваете видео на лыжах в парке у гуляющих и видео с работой бесшажным Крюкова, Колоньи и др. И анализируете. Задавайте себе и другим вопросы почему так, а не иначе и для чего это. На что работает данное упражнение или элемент техники. Сравнивают обычно одинаковые параметры, а не автомобиль с телевизором. Пишу я это, естественно не для Вас, а используя, заданный Вами вопрос, для других. Вас я прекрасно понимаю, но помочь не смогу.
Пример анализа, видео. Бесшажный мы тренируем для отработки коньковой техники - это база. В моём понимании это выглядит так
Анализ бесшажного хода, для тренировки инерционности.
https://www.youtube.com/watch?v=cPMKFKJjamc
ВЫПРЯМЛЕНИЕ раскадровка https://yadi.sk/i/HdcshczhexaQj
1кадр. Полная амплитуда наклона корпуса и сгибания ног, палки закончили отталкивание и по инерции идут назад.
Тело в равновесии.
2. Выпрямление, вынос палок. Тело в равновесии.
3.4. Плечи остановили движение назад (оно было минимальным), смотрим по отношению к стопе. Выпрямление продолжается за счёт подачи таза вперёд. Вынос рук продолжается. Тело в равновесии.
5.6.7. Тело практически полностью выпрямлено, вынос палок продолжается. Тело начинает выходить из равновесия. Голень начинает сгибаться в голеностопе, спина параллельна голени. Прямое тело падает с сгибом в нижней точке тела - голеностопе. Таз продолжает движение вперёд, создавая инерцию для движения лыж.
8.9. Движение таза вперёд закончено. Спина немного прогнута. Вынос палок и падение продолжается. Отрываются
пятки ботинок.
10. Вынос палок окончен. Руки заняли исходное положение. Оно сохранится до полного окончания цикла работы корпуса. Падение усиливается. Голень находится под углом к поверхности и параллельна спине. Начинается
группировка корпуса и ног перед встречей палок с опорой. На всём протяжения цикла лапки не вылетели вперёд относительно ручек. Спортсмен не поднимался вверх на носки.
ОТТАЛКИВАНИЕ раскадровка https://yadi.sk/i/hPTxuULCexaUb
1кадр. Это кадр 10 с раскадровки "выпрямление".
2. Падение и группировка продолжается. Спина параллельна голени.
3. Встреча палок с опорой. При высокой скорости допустим угол 85 градусов. На давление палок оказывает влияние падающий вес спортсмена. Спина параллельна голени. Кисти рук находятся на том же расстоянии от головы, плеч, как в кадре №1. Они сохранят это положение до самого окончания работы корпуса кадр №6, обеспечивая жёсткость системы.
4.5.6. Падение продолжается. Начинает работать пресс. Сгибом ног, при жёстком, закреплённом положении рук, на палки, помимо падения, ещё и вешается вес.
7.8.9. Окончание работы пресса, подхватывают разгибатели рук. Тело в равновесии.
10. Окончание цикла отталкивания. Начинается выпрямление.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Валерий Меликов 813
добавлю
12.03.2015 09:38
проверить давление палками легко, поставив их на весы, и занять положение падения корпуса. Меняя угол атаки, подбираем давление палок в кг. Естественно, чем активнее углы падения, тем больше нагрузка на мышцы.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Герман Д. 82
Всё по полочкам
12.03.2015 17:18
Валерий, как всегда очень много и всё по делу.
Такой вопрос :
https://www.youtube.com/watch?v=WyAldEYzWw4 - тут Томас Нуртуг (Нортуг?), особенно первые секунд 2о делает ну очень уже большие выпады вперёд.
Это тоже не совсем верно? Вопро такой: какое оптимальное соотношение между амплитудой бесшажного хода (выноса таза вперёд) и его частотой?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 АлексЕ 140
Это одни движения
12.03.2015 11:06
Это одни и те же движения. Так в чём проблема?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 Де нис 90
В чем проблема
12.03.2015 12:24
Вот Denis Ignatov пишет:  http://www.youtube.com/watch?v=46cTM6cuTzs&feature=player_detailpage#t=113   хороший тест - финиш марафона. Вылегжанин на руках и Нуртуг с несовершенным, но все же падением.  

Валерий Меликов пишет : Толкают палки руками только новички. Палки толкают прессом.
элита обучалась технике не сегодня. Не все хорошо стоят на лыже, используют вес. Хорошо видно, как на представленном видео, так и, например, на бесшажном классическом ЧМ. "Раскаряк" в элите полно, но потери в скорости компенсируются частотой, время отдыха в прокате - функционалом. Отличная техника хорошей не много привозит по времени.
Предлагает свои видео https://www.youtube.com/watch?v=cPMKFKJjamc
А вот вы говорите, это одни и те же движения
А мне интересно у кого техника лучше. Чтобы смотреть и учится  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 АлексЕ 140
А не видно
12.03.2015 15:29
Вы считаете, что надо учится только у тех, кто входит в сборную страны, не иначе. А что у нас умеет кататься на лыжах только элита? Все физически не могут попасть в сборную, столько вакансий нет.
По поводу этого движения. Оно одно и тоже!: мышцы груди+пресс+боковые мышцы на толчке. Другое дело функциональная подготовка. Но если найдёте ролики тренировок бесшажного хода, то они что у Меликова, что у Крюкова, что у Нортуга почти одинаковые. Поэтому Валерий вам правильно написал, что только руками толкаются только новички. Да и лыжников с мощными накаченными трицепсами как у бодибилдеров я чего-то не встречал.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 Де нис 90
Да как одно и тоже? Вот к примеру, Андрей Меликов
12.03.2015 16:09
Одновременный бесшажный ход  https://www.youtube.com/watch?v=cPMKFKJjamc на выносе Андрей полностью выпрямляет ноги в коленях. Элита, в полном составе, ноги не выпрямляет.
http://www.youtube.com/watch?v=46cTM6cuTzs&feature=player_detailpage#t=113
https://www.youtube.com/watch?v=7_auGozcNJw&feature=player_detailpage#t=294
https://www.youtube.com/watch?v=GPtkvKhKRWc&feature=player_detailpage#t=57
https://www.youtube.com/watch?v=altCiNHtuM8&feature=player_detailpage#t=135
Возникает вопрос, что лучше? Предлагаете усомниться во всей элите?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Герман Д. 82
Сравнение
12.03.2015 17:23
Лично я могу предложить не сравнивать финишный спурт и тренировку.
На видо с Дэлт есть кадры, где он ноги выпрямляет. https://youtu.be/GPtkvKhKRWc?t=2m41s
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
10 Владимир Габун 56
А я кажись понял.
12.03.2015 17:54
У Андрея полное движение видимо из-за не нужности частоты ,не финиш же ЧМ, а тренировка толчка в полной амплитуде.А на остальных видео сокращённое движение в угоду скорости-частоты толчка .
http://www.youtube.com/watch?v=46cTM6cuTzs&feature=player_detailpage#t=113
а тут, как мне кажется, просто ему не хватили функционала (как вы говорите).
 
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 николай ершов 840
По частоте
12.03.2015 19:27
Вылегжанин потом говорил, что зря не поменял лыжи, мол ошибка.
Но Лукаш один кто поменял. И по финишу видно, что у Максима самая малая частота движений из четверых. Особенно в середине спурта. Вначале вроде дернулся да что то не заладилось.. Не думаю что функции подвели, ну не финишер он...
Вот долгий финиш, из далека, это его шанс.Самая высокая частота естественно у первого. Мало того, смотрю и ощущение что мясорубку крутит:D. Мах отсутствует, круговые движения локтями тока.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Валерий Меликов 813
анализ
12.03.2015 21:35
Есть частота, есть амплитуда, есть ускорение, есть дистанционный ход, есть подъём, есть равнина. Для полного анализа всех условий не хватит терпения читать. Не смотрите на элиту или не элиту. Смотрите на технику и условия выполнения. Далее идут вопросы, выпрямляются для чего? Для амплитуды. Частота для чего? Для темпа. Далее смотрим по фазно. Какой процент падения, какой виса. Чем больше скорость, тем больше падения. Чем круче подъём, тем больше виса и спортсмен прямее. Иначе ноги будут уезжать назад. На скорости тоже могут если не держать их прессом. И так далее. Везде компромиссы между группировкой и амплитудой. Посмотрите важный момент встречи палок с опорой. Кто каким крючком на него выходит. На моей раскадровке 3й кадр. Сравните. Результат спортсмена складывается из многих факторов: функционала, техники, инвентаря, фармы и т.д. И сравнивать с элитой можно любого. Элита не фигуристы, показывать идеальную технику, их задача выиграть любой ценой. А на тренировке техника шлифуется до идеала, как её видит тренер. И, как правило, он может доказать каждое движение, а не тыкать беги, как Вася Пупкин - он чемпион. Поэтому часто, и направляют на форуме к тренеру. Поэтому я своё видео и не позицирую обучающим. Иногда показываю процесс обучения.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 Де нис 90
Вот, Полторанин в подъём на 10ке где первым стал
12.03.2015 23:09
https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=llEBjrxEkDk#t=541
А вы говорите: Чем круче подъём, тем больше виса и спортсмен прямее.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Валерий Меликов 813
правильное видео
13.03.2015 00:09
Спасибо. Подъём, бесшажный. Лапки втыкаются на уровне пяток  (могут и дальше), далее вис и пресс затем руки. Падения вперёд практически нет, положения спортсмена почти вертикально. Наверное, смутило слово прямее в контексте с падением, вис, и вертикальное. Смею предположить, согласно Вашей аналитики, что Вы поняли, "прямо", как стойку смирно солдатиком без работы прессом. Очень странная логика, если так. В тексте все слова связанны между собой. Из них образуется смысловой контекст. И тем более на основе видео.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 Де нис 90
Мне интересно почему
13.03.2015 06:52
У элиты на выносе ноги согнуты в коленях, а на ваших раскадровках ваш спортсмен по стойке смирно?  https://yadi.sk/i/HdcshczhexaQj
А вы отвечаете, чем круче подъём тем спортсмен прямее. Больше по теме вопроса, я ни чего не нашел в вашем ответе.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 Де нис 90
Вы же сами пишете
13.03.2015 07:45
Ваша цитата: "Техника хорошо тэстится на одном спортсмене умеющем всё. Очень помогает раскадровка и анализ, как своей техники так и взятых для примера. И на каждом кадре задаваться вопросом почему так, а не иначе."
Следуя ваши рекомендациям, задаюсь вопросом.
 
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Валерий Меликов 813
на выносе
13.03.2015 07:56
выпрямлением с выносом рук: 1. можно задать подачей таза вперёд (ц.м.), инерцию вперёд (на раскадровке отработка инерции, так и подписано), 2. может быть мене выражено или нейтрально ( при работе в темпе на частоту, требующей большей группировки, с малым временем расслабления, как на видео в гонке), 3. может быть направлена назад (как у начинающих, резким выпрямлением плеч назад) . Первые два варианта используются, в зависимости от темпа и условий. Так же, чем выше подъём или темп, тем больше усилие и соответственно группировка. Группировка, сгибание корпуса, сгибание ног, рук и т.п., это не одно и то же с падением под углом к трасс (угол атаки). А на подъёме ось голова - стопа более вертикальна или прямее (в падение ось под углом), вес используется, в большей степени, висом.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Валерий Меликов 813
добавлю
13.03.2015 08:03
Для увеличения амплитуды и времени расслабления, при выпрямлении и не высоком темпе, колени выпрямляются, перед встречей с опорой - группируются.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Валерий Меликов 813
угол атаки
13.03.2015 08:37
при встрече с опорой - это на сколько попа впереди пяток.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 АлексЕ 140
А вот вам видео
12.03.2015 22:45
Вроде исполняет Маркус Хелнер https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=76vvqEqOIbE
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 АлексЕ 140
Эмиль Йонссон
12.03.2015 23:34
:D
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 martin sevir 182
1111
13.03.2015 00:02
Нет это Де нис начитался а теперь воплощает в жизнь
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 RoustR 15
лыжа ставиться сразу на кант
09.03.2015 19:25
На мой взгляд, лыжа ставиться сразу на кант (или почти сразу). В таком положении нога оказывается под углом к земле в поперечной плоскости. Чтобы сохранить равновесие в таком положении  происходит наклон корпуса наружу. Отсюда маятниковое движение из стороны в сторону.
Не закантовывайте лыжи в прокате. Катитесь на плоской лыж, держа центр тяжести прямо над  лыжей. Посмотрите этот момент у Андрея Меликова.

И еще что больше всего бросается в глаза - временами высоко задирается свободная нога. Возможно, это эффект от сильного наклона корпуса наружу во время проката
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 DY 2245
Это конечно не коньковый ход.
09.03.2015 23:47
И учится отталкиваясь от этой "техники" нет никакого смысла. Надо для начала ноги согнуть, понять положение при котором нужно скользить на одной лыже, понять как делается подсед, как корпус наклонить и т.д. Как это сделать по интернету не понятно, а с человеком который  покажет основы можно изменить и научится буквально за несколько занятий.А самому можно и никогда не научится.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0