Нет ни одной трансляции.

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Новоселова Мария

Москва, 1977

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Сорокина Мария

Москва, 1992

Веселова Ирина

Архангельская обл., 1959

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Антонова Жанна

Архангельская обл., 1971

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

Черепенникова Галина

Иркутск, 1967

Богданова Елена

Карелия, Чупа, 1962

Шамшина Людмила

Карелия, Петрозаводск, 1972

Кучеренко Ольга

Москва, 1981

Малюшицкая Анна

Москва, 1984

215

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

202

Емельянов Сергей

Москва, 1956

134

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

130

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

125

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

124

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

119

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Снедков Денис

Москва, 1974

107

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

106

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

103

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

102

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

102

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

101

Кривенков Сергей

Москва, 1967

101

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Коновалов Александр

Москва, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Иванов Андрей

Москва, 1959

Стешенко Сергей

Санкт-Петербург, 1972

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Голубев Борис

Санкт-Петербург, 1968

Антонов Валерий

Санкт-Петербург, 1963

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Маскаев Александр

Нижегородская обл., 1967

Пробовал ли кто скандинавскую ходьбу с полной амплитудой движений

14 Геннадий Люсов 434

17.10.2015 22:31

Длина палок -обычная для лыжной классики.толчок палкой на каждые 3 шага(цикл-6 шагов),движения полностью симметричные.
Дыхание,9 шагов-вдох,9 шагов-выдох(цикл-18 шагов).Выдох делается на толчок рукой,следующий выдох-на толчок другой рукой.
Лучше всего по пересеченной месности,асфальт совсем не подходит.Намного эффективнее обычной скандинавской ходьбы.Возтастает нагрузка на плечи и дыхалку,снимается нагрузка с коленных суставов.В крутой подьем толчок 2 руками на каждые 3 шага.

Просмотров:4673
Комментариев:16
Рейтинг: 0 0 0

Это, вероятно,не сюда Александр Соловов
[19.10.2015 09:47]
- да Саня Kimi channel YouTube
  [19.10.2015 10:18]
  - Точно SKDM
    [05.03.2016 14:44]
подобная Алексей Вятич
[19.10.2015 10:25]
С такими палками это не скандинавская ходьба. Николай Кабанен
[19.10.2015 13:48]
- да,это не скандинавская ходьба Геннадий Люсов
  [20.10.2015 21:52]
  - если DY
    [21.10.2015 00:01]
    - если Геннадий Люсов
      [21.10.2015 20:02]
  - От последствий переедания подходит просто ходьба с палками. Николай Кабанен
    [22.10.2015 17:49]
    - никого не видел с длинными карбоновыми палками Геннадий Люсов
      [22.10.2015 19:38]
а вы сами попробовали дышать долго в ритме 18 шагов? Алексей Степнов
[21.10.2015 00:17]
- немного ошибся в правописании Геннадий Люсов
  [21.10.2015 19:37]
А как это выглядит? Oleg
[21.10.2015 11:39]
- теория? Myrzilka
  [21.10.2015 14:48]
нагрузка Николай Семёнов
[22.10.2015 04:33]
- попробовал сегодня дабл-поллинг Геннадий Люсов
  [23.10.2015 00:17]

19 Александр Соловов 3398

Это, вероятно,не сюда

19.10.2015 09:47

Здешний народ с палками ходит-бегает, а в подъемы как бы прыгает.

Так что Вашу методику целесообразно апробировать на сайтах "скандинавских ходоков".

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

11 Саня Kimi channel YouTube 302

да

19.10.2015 10:18

вдаваться в такие глубокое дебри,как частота и дыхания не охота, поэтому лыжники просто бегут, шагают или прыгают

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

10 SKDM 1

Точно

05.03.2016 14:44

Многие так и поступают, и нельзя сказать, что они делают что-нибудь не правильно. Они так же испытывают нагрузку, держат мышцы в тонусе, но если сочетать это с правильным дыханием-получится великолепная аэробика! Сам занимаюсь этим, а снаряжение приобрёл здесь - http://sportstick.ru/

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 Алексей Вятич 811

подобная

19.10.2015 10:25

тема уже поднималась: пришли к выводу, что именно в л/гонках это неактуально, разные участки трассы, разные углы подъемов. Все делается на автоматизме, на навыках, приобретенных регулярными тренировками. Соответственно, и в лыжной имитации то же самое.

http://www.skisport.ru/forum/11/45280/?sphrase_id=76249

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Николай Кабанен 10288

С такими палками это не скандинавская ходьба.

19.10.2015 13:48

Палки должны быть значительно ниже. При моём росте 180 см палки 115-120 см. В чём эффект выше не понятно. Для сердца без разницы , может для мышц есть разница?

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Геннадий Люсов 434

да,это не скандинавская ходьба

20.10.2015 21:52

Скандинавская ходьба скорее подходит для санаторного лечения от последствий переедания,алкоголизма и курения.
Я же предлагаю более эффективную лыжную иммитацию на грани кислородного голодания с
мощной силовой работой палками,которая требуется в современном лыжном спорте.При этом тренировка может быть длительной до 3-4 часов и легкой(поскольку мышцы ног не перенапрягаются,а позвоночник не имеет ударной нагрузки).А вдохи и выдохи должны соласованы с остальными движениями в любом профессиональном спорте,разумеется со временем по мере тренированности все доходит до автоматизма.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 DY 2409

если

21.10.2015 00:01

в классической скандинавской ходьбе вдыхать пореже (на 12 шаг), то тоже вставит... Так что - мимо! 8)

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Геннадий Люсов 434

если

21.10.2015 20:02

скандинавы дышат так редко при темповой ходьбе по горам,то искренне позавидую их здоровью,поэтому они на лыжах впереди планеты всей.В России пока я встречаю совсем другую ходьбу с палками
.Но у меня есть одно замечание к классической скандинавской ходьбе на 12 шагов.Выдох делается все время под толчок правой или .левой рукой .Видимо скандинавы каждый следующий километр сменяют выдох под толчок другой палкой.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Николай Кабанен 10288

От последствий переедания подходит просто ходьба с палками.

22.10.2015 17:49

Скандинавская ходьба подразумевает полную амплитуду движений руками. Просто те, кого вы видели ходят неправильно и часто с длинными палками.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Геннадий Люсов 434

никого не видел с длинными карбоновыми палками

22.10.2015 19:38

Чаще видел с длинными оглоблями в руках.в Бетте мы шли на зарядку а навстечу попался мужик с двумя сухими стволами из леса,шел очень красиво.
Завтра я попытаюсь ходить с палками 120 и тогда расскажу,что вышло.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

19 Алексей Степнов 8937

а вы сами попробовали дышать долго в ритме 18 шагов?

21.10.2015 00:17

похоже что нет, иначе бы быстро задохнулись и сейчас тут не писали))

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Геннадий Люсов 434

немного ошибся в правописании

21.10.2015 19:37

В полном цикле на 18 шагов два выдоха,только один под толчок правой рукой,другой под толчок левой рукой,т.е. в два раза реже.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

11 Oleg 87

А как это выглядит?

21.10.2015 11:39

Видео есть?

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

11 Myrzilka 157

теория?

21.10.2015 14:48

Дыхание,9 шагов-вдох,9 шагов-выдох(цикл-18 шагов).Выдох делается на толчок рукой,следующий выдох-на толчок другой рукой.

Теорию хотя бы, что к чему и для чего, кто то из скандинавов лыжников с элиты это использует фамилия? Видео в студию.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

12 Николай Семёнов 226

нагрузка

22.10.2015 04:33

попробовал на днях делать имитацию дабл-полинга в подъём: короткий прыжок на двух ногах с выносом рук вперёд-вверх, короткий прыжок на двух ногах с толчком двумя руками. Вот хорошая нагрузка на плечи и дыхалку!

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Геннадий Люсов 434

попробовал сегодня дабл-поллинг

23.10.2015 00:17

Явно не для ветеранов,долго не протянешь, а вот классическая скандинавская ходьба с выдохом на 12 шаг еще как то можно осваивать по не очень крутым подьемам,,может хватит на полчаса темповой работы,все таки на 9 шагов намного дольше и более подходит лыжникам -марафонцам для кардиотренировки в течении 2-3 часов в т.ч и по крутым подьемам..Разумеется если у вас есть элементы аритмии(а они по многочисленным исследованиям специалистов возникают у большинства марафонцев),то крутые подьемы пока не следует включать.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0