На этой неделе
  • 18 февраля, вторник
    • 16:15
      Биатлон
      Чемпионат мира, 15 км, индивидуальная гонка, жен.
    • 18:00
      Лыжные гонки
      Кубок мира, индивидуальный спринт, своб., жен./муж.
  • 19 февраля, среда
    • 16:15
      Биатлон
      Чемпионат мира, 20 км, индивидуальная гонка, муж.
  • 20 февраля, четверг
    • 12:35
      Лыжные гонки
      Кубок мира, 35 км, масс-старт, своб., жен.
    • 15:20
      Лыжные гонки
      Кубок мира, 35 км, масс-старт, своб., муж.
    • 17:15
      Биатлон
      Чемпионат мира, одиночная смешанная эстафета, жен./муж.
  • 22 февраля, суббота
    • 13:45
      Биатлон
      Чемпионат мира, 4 х 6 км, эстафета, жен.
    • 15:00
      Лыжные гонки
      Кубок мира, индивидуальный спринт, класс., жен./муж.
    • 16:45
      Биатлон
      Чемпионат мира, 4 х 7.5 км, эстафета, муж.
  • 23 февраля, воскресенье
    • 12:50
      Лыжные гонки
      Кубок мира, 15 км, гонка преследования, класс., жен.
    • 14:30
      Биатлон
      Чемпионат мира, 12.5 км, масс-старт, жен.
    • 15:10
      Лыжные гонки
      Кубок мира, 30 км, гонка преследования, класс., муж.
    • 17:00
      Биатлон
      Чемпионат мира, 15 км, масс-старт, муж.
МАСТЕРА СМЛР 125
Кондратюк Анатолий
144
Кондратюк Анатолий
Софрино-1 1980
Емельянов Сергей
133
Емельянов Сергей
Москва 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва 1943
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва 1958
ПОЧЁТНЫЕ МАСТЕРА СМЛР
Румянцев Иван
70
Румянцев Иван
Пермский край 1964
Чечёткин Сергей
69
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад 1985
Лавриненко Владимир
66
Лавриненко Владимир
Москва 1964
Щитов Андрей
66
Щитов Андрей
Юбилейный 1985
Трипака Сергей
65
Трипака Сергей
Юбилейный 1979
Кривенков Сергей
64
Кривенков Сергей
Москва 1967
Ингеройнен Владимир
62
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург 1968
Пастухов Николай
61
Пастухов Николай
Санкт-Петербург 1960
Полный список мастеров

Лактат буфер предотвращает закисление мышц

23.11.2016 12:24
Кто слышал или принимал лактат буфер. Вот описание
http://www.apteka2you.ru/sponser_lactat_Buffer_lemon.html.
Как лучше принимать и есть ли вообще смысл покупать
Просмотров:7888 Комментариев:23 Рейтинг: 0 0 0
Хуже не будет
23.11.2016 16:26
У меня осталось несколько банок с прошлого сезона. Толком не пил, т/к сезон практически пропустил из за болезни, точней не было интенсивных тренировок и всего пара стартов.
На брате провел эксперимент в позапрошлом, весной. Он пропил как положенно неделю перед стартом (полтинник)  и прямо перед ним,
    Потом рассказывал,  что вроде помогло, т/к бежал столько первый раз, и ждал когда окислится и начнет сводить, так и не дождался. За месяц до этого отбежал 30 км и 10 км, а до этого не стартовал 25 лет.....
 Говорил после гонки, что жаль не знал, что так легко пройдет, так бы добавил с середины, а не на последней десятке... но это опыта не хватило, перестраховался, я слишком жути нагнал, а он меня выиграл :D:D:D
   Как пить надо на банке написано, и у всех продавцов в нете на сайтах полностью есть переводы инструкций.
Перед Сочи как бы со слов знающих вся наша сборная сидела на Спонсере, в том числе и на этом Лактате,  во время интенсивных тренировок и стартов...  
Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
я не в теме, но
24.11.2016 13:34
Забанен пожизненно.
закисление - накопление избытка молочной кислоты, а сводит мышцы вроде в основном от потери электролитов. Не прав?
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
Так называемая Молочная кислота от недостатка кислорода в крови
24.11.2016 13:46


Sponser
LACTAT BUFFER
Буфер молочной кислоты
Основная цель: повышение аэробной выносливости при длительных аэробных нагрузках
Основные ингредиенты: цитрат натрия, бикарбонат натрия
Форма выпуска: банка 800 г.
Вкус: лимон (Lemon).
Мерная ложка = 8 г.
Ингредиенты: цитрат натрия (45%), гидролизованный кукурузный крахмал; бикарбонат натрия (24%); ароматизаторы, подсластитель экстракт стевии.
Не содержит искусственных подсластителей, красителей, консервантов. Не содержит лактозы, глютена.
Калорийность (на 100 г): 120 ккал.
Пищевая ценность (на 100 г): белки и жиры 0 г; углеводы 30 г (в т.ч. сахара 0 г); натрий 17 г.
Порция весом 40 г содержит: 48 ккал; углеводы 12 г (в т.ч. сахара 0 г); натрий 7 г.

Слабоароматизированный сухой концентрат напитка на основе цитрата натрия и бикарбоната натрия. Повышает емкость буферных систем крови, порог анаэробного обмена и, следовательно, результативность в циклических видах спорта (плавание, бег, гребля, лыжный спорт, велоспорт, многоборья и др.).
Для лучшего результата «Лактат Буфер» следует принимать в течение нескольких дней до старта (загрузочная стадия).
В тренировочный период прием Lactat Buffer не рекомендуется, т.к. спортсмен должен «тренировать» буферные возможности своего организма в условиях повышенного содержания лактата.
Продукт зарегистрирован в Швейцарии как пищевая добавка нового типа для спортсменов (BAG N Nr. 100730). Не содержит субстанций, запрещенных антидопинговыми правилами.
Примечание: В переводе с немецкого Buffer означает «буфер».
Сравнение
«Лактат Буфер» является улучшенной версией Lactat Puffer и обеспечивает сравнимую эффективность при меньших порциях за счет исключения из состава продукта быстрых углеводов (мальтодекстрина и сахарозы). В части медленных углеводов фруктоза заменена на кукурузный крахмал. Существенное (в 3 раза) снижение доли углеводов в составе «Лактат Буфера» привело к семикратному увеличению доли основных активных компонентов продукта – солей натрия.
Способ применения

Разведите 1 порцию в воде. Размер порции определяется в зависимости от веса тела:
– 25 г (3 мерные ложки) при весе тела 45–55 кг;
– 30 г (4 мерные ложки) при весе тела 55–65 кг;
– 35 г (4,5 мерные ложки) при весе тела 65–75 кг;
– 40 г (5 мерные ложки) при весе тела 75–85 кг;
– 45 г (5,5 мерные ложки) при весе тела 85–95 кг и так далее.
Количество воды для приготовления напитка – около 225 мл на одну мерную ложку (8 г) продукта.
Принимать в загрузочном режиме: по 1 порции ежедневно в течение 5–6 дней до соревнований.
В день соревнований принять единовременно 1 порцию продукта за 1–2 часа до старта.
Эффект повышения емкости буферных систем наблюдается в течение суток после последнего приема.
Ограничения
Не принимать лицам с нарушениями функции почек, высоким давлением крови, с повышенной чувствительностью к приему натрия.
Не принимать совместно с молоком и молочными продуктами.
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
«Лактат Буфер»
09.12.2016 15:18

Андрей Шлапаков
http://www.skisport.ru/people/profile/pm/write/recipient185925/  Так называемая Молочная кислота от недостатка кислорода в крови???????????????????

Все ровно на оборот!!!


Что мы имеем?

1.    Цитра́т на́трия (лат. Natrii citras) — натриевая соль лимонной кислоты Na3C6H5O7. Цитрат натрия имеет средне выраженный солёно-кислый вкус.

2.    Гидрокарбонат натрия (Natrii hydrocarbonas) NaHCO3 - кислая соль угольной кислоты и натрия  (другие названия: питьевая сода, пищевая сода, бикарбонат натрия, натрий двууглекислый).

3.    Натрий регулирует кровяное давление, помогает нормальному функционированию сердечной мышцы и сокращению всех групп мышц. Он придает особой выносливости тканям, уравновешивает сердцебиение. Пищеварительная и выделительная системы не обходятся без его влияния, а перенос полезных веществ внутрь и наружу клетки без него просто невозможен.

4.    Не принимать совместно с молоком и молочными продуктами.

Первые три понятно!

Любые кислоты как их не называй, дают гемоглобину кислород.

Соль, тут все просто!

Два провода 220В суем сначала в воду дистиллированную. А затем в соленую (мочя).  Предварительно держа в этих жидкостях два пальца.
Нервы без тока не нервируют.  

 А вот ПРИЕМ четвертого - молоко, сметана, творог!
Да ещё, за час до гонки!
Просто вырубит Вас по дистанции!!!

Почему убрали глюкоза содержащие продукты?
(«Лактат Буфер» является улучшенной версией Lactat Puffer и обеспечивает сравнимую эффективность при меньших порциях за счет исключения из состава продукта быстрых углеводов (мальтодекстрина и сахарозы).
1.    Па́тока  (мальтодекстрин) Химический состав: глюкоза —  до 50 %
2.    Сахароза C12H22O11,, тростниковый сахар, в быту просто сахар, — дисахарид из группы олигосахаридов, состоящий из двух моносахаридов: α-глюкозы и β-фруктозы.
Тут тоже просто чтобы глюкоза дала энергию, ей нужна кислота!
В свою очередь, молочная кислота (лактат) — α-оксипропионовая (2-гидроксипропановая) кислота, формируется при распаде глюкозы.

А мы знаем что: Иногда называемая «кровяным сахаром», глюкоза является главным источником углеводов в нашем организме. Это основное топливо для мозга и нервной системы.


Так какой смысл  в это слово сочетании «Лактат Буфер»?
И зачем в нем «Лактат Буфер» столько кислот? (про соли молчу).
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
03 DT 44
09.12.2016 22:07
Забанен пожизненно.
Комментарий скрыт модератором Бойков Александр. Пользователь DT забанен пожизненно.Дублирующий акакунт
Смешались в кучу кони люди.
09.12.2016 16:01
Troll_Ski  я не в теме, но 24.11.2016 13:34
закисление - накопление избытка молочной кислоты, а сводит мышцы вроде в основном от потери электролитов. Не прав?


 Лактат (молочная кислота), меряют в первую очередь для того чтобы увидеть что спортсмен уже начал закислятся! А уж потом определяют некие пороги. Накопление избытка молочной кислоты? У многих простого закисления добиться суметь еще надо, поэтому и  «Лактат Буфер» с кислотами и кислыми солями нужен!


 Правда за кадром слово «Буфер» каждый по своему понимает!

 Так. -  Буфер (химия) — вещество или комбинация веществ, имеющая склонность поддерживать постоянное значение pH (в узких пределах) при добавлении кислот или щелочей в небольших концентрациях.


 Или так. - Буфер (артиллерия) — в XIX в. употреблялся для смягчения удара некоторых частей лафетной системы.


Читаем ВНИМАТЕЛЬНО аннотацию –

Sponser  LACTAT BUFFER
Буфер молочной кислоты
Основная цель: повышение аэробной выносливости при длительных аэробных нагрузках.

И есчео   «»»»при длительных аэробных нагрузках»»»

АЭРОБНЫЕ это КИСЛОРОДНОЕ производство энергии!!!

А лактат (молочная кислота) это от АНАЭРОБНОГО  производства энергии!!!
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Не правы.
09.12.2016 23:55
Забанен пожизненно.
закисление - накопление избытка молочной кислоты, а сводит мышцы вроде в основном от потери электролитов. Не прав?
Не правы.
Из-за накопления ионов водорода.
А лактат (молочная кислота) это от АНАЭРОБНОГО производства энергии!!.
Не правы.
Лактат образуется всегда при производстве энергии.

См. так же  бикарбонатная буферная система.
См. так же http://sportwiki.to/%D0%9B%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B0%D1%82#10_.D1.84.D0.B0.D0.BA.D1.82.D0.BE.D0.B2_.D0.BE_.D0.BC.D0.BE.D0.BB.D0.BE.D1.87.D0.BD.D0.BE.D0.B9_.D0.BA.D0.B8.D1.81.D0.BB.D0.BE.D1.82.D0.B5
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Лактат-Буфер
23.11.2016 16:42
Купил в этом году на Выборгмэне и сразу же испытал.Пил по инструкции ,накануне и перед стартом!По той же схеме использовал и на Айроне!Ни каких спазмов мышц и обезвоживания ни на одном из стартов не испытывал.Наверно кому то и вода в помощь!Но я старенький,мне все теперь помогает)))
Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
На банке написано, что потребление этой смеси должно быть
23.11.2016 19:05
ограничено только несколькими особо важными гонками в году.
В переводе на простой русский это означает, что смесь вредна для здоровья, и риски от ее потребления могут быть оправданы лишь важностью победы в гонке.
Ссылка Рейтинг: -2 0 -2
Лактат-Буфер
23.11.2016 19:44
Александр Грызунов
что смесь вредна для здоровья

Честно пытался найти что то подобное в аннотациях к этой добавке...
Дайте ссылку!
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
У меня есть такая банка.
23.11.2016 19:46
То, что я написал, написано на банке. Свой перевод на простой русский каждый может сделать сам.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Перевод
23.11.2016 20:13
Cautions : does not substitute for a well balanced and and varied diet and a healthy life style.Keep out of reach of children.Do not exceed recommended intake.

Предостережения: не заменяет хорошо уравновешенную и и различную диету и здоровый образ жизни. Держите вне досягаемости детей. Не превышайте рекомендуемое потребление.

Вывод делайте сами!!!
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
в составе вроде
23.11.2016 20:17
Забанен пожизненно.
ничего особо вредного
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
регидрон-проверенный вариант
23.11.2016 22:41
действующее вещество цитрат натрия то же самое,
цена божеская  http://www.apteka-ot-sklada.ru/good?good_id=28534464#
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
цитрат натрия
24.11.2016 06:20
если не ошибаюсь, его полно во всякой съедобной химии с цитрусовым вкусом.Например в фанте.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Это надо
24.11.2016 09:46
Литр перед гонкой засадить?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Цитрат натрия
24.11.2016 13:54
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
Литр перед гонкой
25.11.2016 16:12
я перед беговым марафоном 1,5 убрал, за сутки до старта.Помимо этого 2 литра питьевой воды из пластикового бутыля.Не знаю сработало или нет, но пока быстрее эту дистанцию не удалось пробежать.Помимо этого и трёхдневной углеводной загрузки ещё L карнетин ел, курсом, около недели.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Соду бухайте
09.12.2016 21:19
Селуянов советует соду бухать от закисления. Вполне серьёзно. Дёшево и сердито. Почитайте ещё про цитруллин малат.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Водка
09.12.2016 21:55
 Цитрат натрия, известный как Е331.   применяют для того, чтобы нейтрализовать последствия алкогольного опьянения и снять симптомы похмелья.
Это точно. А также Аспирин - ацетилсалициловая кислота.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
все синтетические
09.12.2016 22:03
добавки возможно дадут какой-то прирост в скорости или даже возможно не даст сильно закисляться( хотя закисление лечиться тренированностью) , но вот что скажет ваша печень?(оно вам надо на любительском уровне?)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
А вообще закисляться вредно
09.12.2016 22:09
Закисляться вредно, а то митохондрии погибнут. И ни что их не спасет. 8) Едете потихоничку, потом, вжих, спринт 5 сек, потом опять потихоничку. Так 20 раз за тренировку. Через месяц вы достигните своего генетического максимума по приросту митохондрий.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
про  5 секунд серьезно !?
10.12.2016 04:52
я в медицинском или физкультурном не учился, все познания из интернета, а там встречал только про пользу ускорений для лыжников  на 40 секунд, и 4 мин ... но про такие ускорения написано в разрезе обсуждения сердечной мышцы, а не конечностей :)
 Понимаю так, что это вроде силовой на задейственые мышцы
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Да,сильно вас профессор...
26.12.2016 17:12
Чего все тренируются?!Объёмы,интервалы и т.д.В ноябре начал по 5 сек ускоряться и всё если генетика хорошая ты чемпион?!Вроде взрослый человек,но в сказки верите!?
Читайте профессора,он вас быстро научит,как за 1 месяц при хорошей генетике(занимаясь 5 секундной шляпой)выигрывать.Шах и мат лыжники,сказал Парахин.:D
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0