Термофляга на марафоне

Я бегаю, когда без кормильцев с термосом, который имеет сосок. Недавно сосок отломался купил новый, но он немного другой, но подойдёт Термос Арктика 702-500W на сайте Встройка- соло самый дешевый. Термос необходимо носить в подсумке.

Если на марафоне есть пункты питания и рацион Вам подходит, то флягу можно не брать. Если же поить и кормить не обещают, то берите и флягу и поесть, например гели. Подзаряжаться на дистанции обязательно надо, как минимум пить на каждом ПП. Кормится на каждом втором пункте.  Обычно ПП располагаются не дальше 10-ти км друг от друга. В результате до финиша доедете сытым и довольным

если есть время на марафоне есть и пить , то можно и рюкзак взять

если есть ПП, в принципе можно с собой питье не тащить( есть нюансы: волонтеры могут попоить кипятком или наоборот-чаем со льдом, такое бывает, если Вы бежите на результат, надо быть к этому готовым, если бежите чтобы проехать-лучше вернуться , взять другой стакан;второй момент-в основном используют одноразовые стаканчики(Домино не в счет, там оргам  большой респект), соответственно большая вероятность облить комбез или перчатки); термофляга(если залить из термоса кипяток) держит где-то полтора часа( при среднем морозе), для тренировки она хороша, но если нет соска(как у А. Бахарева) пить из нее проблемно(много времени отнимает, можно свой "паравозик" отпустить)У меня , по совету Леши Щепеткина, куплен термос на поллитра с соском-классная вещь( хоть и не дешевая) наливаешь и пьешь напиток с одинаковой температурой.
Теперь о количестве жидкости: писали не раз, сошлюсь на врача сборной Германии-пить жидкость каждые 15-20 минут , 180-200 мл( это при интенсивной работе);возьмите себе за правило-пить везде , где поят, с собой 2-3 геля, т.к. они ,как правило притерно сладкие механизм такой: примерно за 1 км до ПП съедаете гель и через 3-4 минуты на ПП запиваете его тем , что подают.Даже если самочувствие хорошее, к 40-45 км может все измениться, подзаряжаться надо.Что касается разносолов-хлеб , огурчики, курага-я бы не стал увлекаться, на марафоне нужны быстрорастворимые углеводы.Удачи.

Андрей, я как раз и писал о термосе металлическом на пол-литра с соском, посмотрите на сайте, я сделал ссылку, стоимость 854 р. У меня был финский, подобный не нашёл, купил Арктику Китай. Попробую на тренировках, думаю тоже пойдёт, открывашка у соска удобная, можно одной рукой открывать.
А, вообще, ты сильно расписал. Люди пока не заголодают на марафоне, все равно не поймут, как надо питаться, готовиться и что с собой брать. К тому же у каждого человека свои особенности организма.

термофляга с соском, если брать на марафон обычную-будет достаточно неудобно и долго по времени

про утепленный пояс - туда как в патронташ вставляли бутылочки от питьевого йогурта

когда тепло можно и велосипедную флягу взять, на полтора часа хватит, а термос все же держит тепло. Опять меня не поняли. Найдите в инете термос с соскоки все будет ясно. Я видел как и поильники при минус 8-12 град замерзали. Все индивидуально. Кто к чему привык.