Нет ни одной трансляции.

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Новоселова Мария

Москва, 1977

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Сорокина Мария

Москва, 1992

Веселова Ирина

Архангельская обл., 1959

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Антонова Жанна

Архангельская обл., 1971

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

Черепенникова Галина

Иркутск, 1967

Богданова Елена

Карелия, Чупа, 1962

Шамшина Людмила

Карелия, Петрозаводск, 1972

Кучеренко Ольга

Москва, 1981

Малюшицкая Анна

Москва, 1984

215

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

202

Емельянов Сергей

Москва, 1956

134

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

130

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

125

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

124

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

119

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Снедков Денис

Москва, 1974

107

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

106

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

103

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

102

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

102

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

101

Кривенков Сергей

Москва, 1967

101

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Коновалов Александр

Москва, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Иванов Андрей

Москва, 1959

Стешенко Сергей

Санкт-Петербург, 1972

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Голубев Борис

Санкт-Петербург, 1968

Антонов Валерий

Санкт-Петербург, 1963

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Маскаев Александр

Нижегородская обл., 1967

Вопрос о закислений в гонке

09 Noname 21

20.02.2017 08:06

Привет всем. Немного о себе: Занимаюсь лыжами года 4. Уровень чуть выше 1 взр, лет 26. В 2016 году травма и год пропущен. Начал тренировки по маломальски составленному плану с января 2017г. По сегодняшний день на тренировках сильных чувствовал, что форма очень не плохая,что можно уже начать соревноваться, но тут на днях старт и....и ничего...(10км). Ни результата, ни сил в гонке, а только сплошное закисление мышц! Проехал гонку не превышая свой ПАНО практически, при том,что раньше ,не имея плана тренировок никакого ,спокойно проезжал всю гонку в анаэробной зоне,на среднем пульсе на 10-12 ударов ниже максимального! И время гонки раньше было намного лучше, а А сейчас пульс "как по книжке" ,но при этом ускориться и поднять пульс выше,через закисление уже не смог себя заставить... При этом на тренировках я не закислялся при более высоком пульсе ! Помогите разобраться ,что это?! Все таки плохая форма?!?! Категорически не достаток стартов?! Недостаток тренировок в анаэробной зоне?! Дополню информацию,если потребуется. Спасибо

Просмотров:2136
Комментариев:10
Рейтинг: 0 0 0

наверно Arkantos
[20.02.2017 09:50]
- Смешно... Noname
  [20.02.2017 10:05]
  - Навскидку Валерий Ф
    [20.02.2017 10:16]
    - Да...на тренировке разминка гораздо дольше Noname
      [20.02.2017 10:19]
      - Смешно Comanche
        [20.02.2017 13:35]
        
        А раньше Noname
        [20.02.2017 13:58]
        
        Но смысл мне Noname
        [20.02.2017 14:26]
      - Это как? alex57
        [20.02.2017 19:46]
        
        Была прикидка Noname
        [20.02.2017 20:42]
        
        Мб силовых треней не хватает? alex57
        [20.02.2017 21:30]

09 Arkantos 86

наверно

20.02.2017 09:50

мало было тренировок на бицепс и мадшусы подвели, может съели что-то не то или цвет комбинезона не по погоде выбрали

Ссылка Рейтинг: +2 +2 0

09 Noname 21

Смешно...

20.02.2017 10:05

Но такие факторы меня не волнуют. Тут что то совсем другое.

Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0

12 Валерий Ф 12751

Навскидку

20.02.2017 10:16

Недостаток скоростных тренировок, мышцы не готовы, отсюда закисление при более низком пульсе. На тренировке не так топите, разогреваетесь, потом ускоряетесь, пульс выше. Или вы на тренировке 10ку быстрее гонки бежите?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

09 Noname 21

Да...на тренировке разминка гораздо дольше

20.02.2017 10:19

Но в этом году контрольные тренировки на 10 км ещё и не делал.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

10 Comanche 247

Смешно

20.02.2017 13:35

Пропустил 1 год, и хочешь восстановить форму за 1 мес?
Правило 1:3

https://triskirun.ru/poterya-fizicheskoj-formy-ili-detraining-obshhij-vzglyad-na-problemu/
Так что всего через 3 года все будет ОК!

Я вот пропустил 30 лет и ничего. Спокойно набираю форму . Знаю, что у меня еще все впереди

Вверх Ссылка Рейтинг: +9 +9 0

09 Noname 21

А раньше

20.02.2017 13:58

Восстанавливался быстро. Мог лето не заниматься а ехать зимой нормально. Понятно, что чудес не бывает, но сейчас по мойму уж очень все печально

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

09 Noname 21

Но смысл мне

20.02.2017 14:26

Понятен !

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

10 alex57 7300

Это как?

20.02.2017 19:46

Прикидок не было? Тогда Вы просто не можете знать, чего ожидать.
В результате со старта берете неверный темп, который заканчивается закислением. И результат в этом случае можно показать хуже, чем когда идете ниже АнП на тренировке.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

09 Noname 21

Была прикидка

20.02.2017 20:42

Была прикидка на 5 км и 15 км и даже на пятнашке средний пульс был выше чем на соревновательной десятке! При том что на 15 км я не давал себе закисляться! Похоже все дело в том,что не хватило именно тренировок в анаэробной зоне и в закислении.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

10 alex57 7300

Мб силовых треней не хватает?

20.02.2017 21:30

Сам стал делать силовые с резинками типа статодинамики. Закисление в гору резко снизилось. На равнине вообще не могу закислиться, дыхалка вырубается раньше.
Но если говорите на 15 все было лучше, то мб всего навсего единичный сбой? Побегать, подключить интервалы и все наладится.

Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0