Сообщение от модератора Бойков Александр 25.11.2017 03:52:Давайте создаваемым темам конкретные заголовки! Сейчас поправил, следующий раз скрою. Прежде чем писать,изучите правила форума.
Расскажите поподробнее. Сколько снега должно выпасть чтобы можно было кататься . На асфальт , на землю. Можно ли сразу катить коньком по неподготовленной ? Или начинать вкатку надо всегда с классики потому что с буран ещк не запускали . Наконечники менять сразу или если трасса на асфальте по началунар ролллерных катитьь? Посоветуйте расскажите как быть?
Когда выпало сантиметров 10, как то раз я спросил у знакомого ретрачника,можно ли уже кататься ,на что мне было дан ответ, что снега то ещё нет... 2. Вкатаку по старинке начинает подавляющее большинство классикой (хотя как то раз мне зделано было замечание: что ты "щадиш"тут своей классикой) 3.Ну и про наконечники, тут как душе угодно. Вообще на снегу все пользуются лапками.
P.S.простите за каламбур ,просто настроение вдохновленное
Незнаю сколько сантиметров осадков , но на машину нападало сантиметров 30 и снег ещё валит и везде сугробы и обещают обильный снегопад до обеда завтрашнего дня...и стабильный минус . Тренер(консультант) говорит завтра можешь выходить на лыжах. Хотел распросить его но он что то пропал. Вот и пишу сюда... Ну снег я хз какой слой , вот щас домой шел по целене снег не проминается до земли , и даже я пытался кросовком продавить его посильнее и с прыжка и все равно не достаю до земли
Если все время бегал, катал на роллерах, делал интервалки, забегал в горку с жилетом 10 кг, ездил в снежком на снежную гору, какой смысл в вкатке? Тест 120 на 60 давно пройден уже. Конечно, если в межсезонье ничего не делать, то вкатываться 2 месяца минимум) Покатался минут 20-30 на первом снегу, вкатился и за работу)
Роллеры , имитации, силовые интервалки, скоростные , МПК тренеровки все было , дощированно более менее грамотно в объемах по 9 часов в неделю... Просто уже до тряски хочется покататься))) лыжи на асфальт есть ) просто не так давно ходил кататься когда все ещё только запорошило. И это была вообще не езда, а ходьба потгрязищи ...снег сразу простирался до листьев и грязи и все лыжи только искарябал.
Если "снежкома " не было,то вкатка обязательно нужна , 10- 14 дней ,. Для того чтоб восстановить прокат, скольжение. Первые дни так действительно на низком пульсе (120/60). А иначе для чего все наши сборные,дюсш , сдюшор на первый снег выезжают
И не рекомендуется тем, кто как раз за вкатку топит
Если бы у меня возможность, то бы с большим удовольствием выезжал на первый снег, а уж сборной тем более)) И не сказал бы, что они там все 10-14 дней на 120 пульсе, без интервалов
Я заметил тут на форуме очень много " умников " Отвечу сам на свой вопрос. Исходя из наблюдений. Сколько снега? Сантиметров 10 минимум лучше-20. Если на асфальт то берите ролелерные наконечники потому что свои вы затупиье т.к. палки протыкают снег и упираются в асфальт. На земле можно использовать лапки Далее хочу отметить что коньком по свеже выпавшему толстому слою снега бегатьтяжело таккк как лыжи "тонут"... Начинать Лучше классикой но тут тоже не айс. Т.к. нарезанна разбитая лыжня,лыжии гуляют и идёт поперечное скольжение , ноги разъезжаются. дучше всех отрабатывать даблполинг , спуски , привыкать к снегу к лыжам все таки это не роллеры и не имитация. Кароче потихоньку наматывать километры и не забывать про силовую работу пару раз в неделю. Бегать кроссы к римеруу сейчас у нас в Пензе не возможно , вокруг сплошной гололёд и колдобины . многие говорят что на вкатке по плохой лыжне и снегу можно испортить технику , в кто то говорит что так быстро вы не чего не испортите . Вот собственно и все..... А да ещё момент такой что на вкатке вся трасса в мелких буграх и торчащих кореньях , земле и прочем... Так что аккуратнее на спусках и вообще аккуратнее, берегите в первую очередь себя. Но и инвентарь не уродуйте . А вообще здорово что наконец то снег выпал... Для меня лыжи + снег + лес это внатуре магия )
Я человек понимающий и открытый . Я задал простой ряд вопросов который возникает у человека на первой вкатке . Ответы к СОЖАЛЕНИЮ получил тролинговые ииглупые. Проблем у меня нет
Я лично вообще не понимаю зачем эта "вкатка". Тренируйся, развивай разные мышцы, чередуй упражнения (роллеры, бег, вело, зарядка, силовая, имитация и т.д и т.п). ну выпал снег, ну занимайся без фанатизма, привыкай... а вкатка, перекатка... слишком много "условностей"...
точно нужна вкатка. Немного другие мышцы работают. Первое ощущение каждый год - ноги разъезжаются. Постепенно, на медленном темпе проходит. (Это при том, что мало соревнуюсь. Но "для удовольствия" тоже нужна вкатка. Иначе удовольствие не то.. )
Столько профессионалов и толковых любителей на форуме причем все воосновном в возрасте . А нормальные элементарные советы дать не можете. Мне тут постоянно тыкают орфографией , примитивностью вопросов , не уважением стариков и прочей белебердой. С таким отношением наш спорт никогда не будет популярным.
Александр, я думаю весь троллинг, с моей стороны точно:), пошел из маленькой зеленой циферки 10. Не должен человек 10 лет назад зарегистрированный на сайте задавать такие вопросы, и вряд ли у него первая вкатка. Но если уж на то пошло. У нас (Екатеринбург) выпало 10 см снега и тем не менее катаемся уже 10 дней. Варианты - лед озер, присыпанный снегом. Здесь лыжам ничего не грозит, накатываете себе километровый кружок и вперед. Без рельефа для первой вкатки - самое оно. - роллерки и асфальтовые дорожки в парках. Как правило снег туда ложится ровно и если 5-10 человек выходят покатать, то через день-два там уже вполне катабельно (правда лучше на асфальтовых лыжах. (это такие лыжи которых не жалко;)) - берете лопату - насыпаете себе кружок 100-200-300 метров и классикой елозите взад-вперед.
Ну а если действительно 30 см выпало, то все спортшколы с буранами уже накатали трассы и под конек и под классику. Выключайте интернет и на лыжню)))
Коньком по неподготовленной трассе легко завысить интенсивность. Тогда уж лучше классикой, там хоть пешком. Технику - если есть лыжня или б/менее прикатанная трасса, или небольшой слой снега на замерзших водоемах.