Трансляции
  • 28 марта, четверг
    • 09:00
      Биатлон
      Чемпионат России, смешанная эстафета
    • 12:00
      Биатлон
      Чемпионат России, сингл-микст
  • 30 марта, суббота
    • 09:00
      Биатлон
      Чемпионат России, 4 х 6 км, эстафета, жен.
    • 12:00
      Биатлон
      Чемпионат России, 15 км, масс-старт, муж.
  • 31 марта, воскресенье
    • 09:00
      Биатлон
      Чемпионат России, 12.5 км, масс-старт, жен.
    • 12:00
      Биатлон
      Чемпионат России, 4 х 7.5 км, эстафета, муж.
МАСТЕРА СМЛР
Кочегарова Елена
26
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
Акишина Любовь
25
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
Новоселова Мария
21
Новоселова Мария
Москва, 1977
Сорокина Мария
20
Сорокина Мария
Москва, 1992
МАСТЕРА СМЛР 175
Кондратюк Анатолий
181
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
Емельянов Сергей
176
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Ингеройнен Владимир
109
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Митрошин Сергей
95
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
Пастухов Николай
92
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
Румянцев Иван
91
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
Щитов Андрей
89
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
Кожин Петр
87
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
Лавриненко Владимир
87
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
Кривенков Сергей
84
Кривенков Сергей
Москва, 1967
Снедков Денис
84
Снедков Денис
Москва, 1974
Чечёткин Сергей
84
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
Пушкарев Андрей
82
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
Тимофеев Дмитрий
81
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
Акчурин Ринат
79
Акчурин Ринат
Москва, 1973
Трипака Сергей
79
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
Чернов Олег
78
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
Кригер Александр
77
Кригер Александр
Федоскино, 1973
Лютов Алексей
76
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
Коновалов Александр
75
Коновалов Александр
Москва, 1961
Рачинский Сергей
75
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970

Поможет ли смена лыж?

13.12.2017 11:01
Добрый день!

Выскажите, пожалуйста, свое мнение и дайте совет, если не трудно!

Есть мужчина, 180 см рост, 102 (увы) кг.
Совсем любитель (в смысле уровня катания - не очень много, не очень долго, не очень технично, но стремится к лучшему).
Есть лыжи - Атомик конек под вес максимум 90 кг.
Вниз (с горки) и по ровной поверхности - проблем нет. Вверх (в горку) лыжи "не едут". Пара человек (включая знакомого тренера) высказали мнение, что проблема в том, что лыжи продавливаются лишним весом и не работают в горку, как положено. И что смена лыж на те, что рассчитаны на вес 100+, поможет решить эту проблему. Еще пара высказались, что никакой разницы нет и нужно просто худеть. Худеть не дается, хоть и хочется.

Ваше мнение - смена лыж поможет или нет?
  • Просмотров:2143
  • Комментариев:17
  • Рейтинг: 0 0 0
да
13.12.2017 11:35
я думаю - да.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Смысл замены есть ...на классику
13.12.2017 11:52
Долго и упорно вкатываться классикой.
Лыжи Вам надо на 110 кг - у Атомика таких моделей нет в коньковом сегменте, у фишера по-моему тоже. Не очень часто можно найти под вес до 120 кг коннек у мадшуза и россиньола.
По себе могу сказать - я начинал с еще большего веса - со 120 кг, к мрменту когда я на коньковые лыжи встал - вес был примерно 115, лыжи под диапазон 90-110 кг, прмерно по ощущеням была проблема, как у Вас.
Любой подъем - пульс улета так, что секунд 30 надо было стоять - отдышаться.
Нон-стопом круг 8 км проехать не мог, в 5-6 приемов с остановками приходилось.
Когда вес упал до меньше 110 кг - примерно - я для этого я упорно катал объемы классикой - с кассикой проще держать низкий пульс, там и пеешком можно в горку зайти - поехали коньковые. То есть я нон-стопом по рельефу смог проходить 8-10 км за 40-45 минут.
насколько там вклад собственно снижения веса собственной туши, насколько того, что с правильным для этой пары весом стала более правильно работать "эпюра" - сложно сказать. Но легче стало нелинейно.
И да - вес у меня сейчас примерно как у вас 102-105 кг и ростовые ТТХ примерно теже (для меня это уже хорошие показатели, но у мея изначально 5 лет назад все 150 кг было), нет таких проблем с конем, хоят начало сезона я в основном классикой стараюсь и до января конек вообще не беру - только вот сейчас вынужденно конем пару раз катался - просто что снега малои лыжни толком нет.
так что совет - лыжи надо под бОльший вес. с Вашими ТТХ вопрос в топовости не стоит. лучше 2-3-4 модель сверху, но под именно весовые параметры правильно и лучше с запасом подобранная. Иначе даже просто можно лыжи сломать. Добавить классику и сделать на нее акцент. В горку ездить диагональным ходом пока (ПОКХ). Ничего в этом позорного нет, вон Клэбо таким ходом Устюгова в горку на Тур-де-Ски 2 года назад обогнал - а вы уж тем более не Клэбо.
Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
06 r1by 94
выносливость наше всё!
13.12.2017 11:47
Да зачем парится насчет лыж, если любитель....лучше палки жесткие приобрести (если таковых нет) и по началу накатывать выносливость на равнине, спуске....а потом уже и в горку, ноги не слушаются вот и тяжело тяжелому новичку в горку лезть. ИМХО!
Ссылка Рейтинг: -1 +1 -2
Тоже верно
13.12.2017 11:54
если равнина нон-стопом идет
и катайте там объемы. Вес уйдет 5-6 кг, уже будет полегче.
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
лишний вес - основная причина
13.12.2017 12:58
"не ездящих в гору" лыж, покупка лыж жесткости экстра-стифф ситуацию улучшит не сильно. Тем более "совсем любителю".
Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
Лыжи
13.12.2017 13:47
Из личного опыта: смена лыж не поможет, пока не сбросите вес.

Ну а если все таки надумаете, то под ваши данные можно спокойно подобрать лыжи Пелтонен и верхние и не совсем. По цене гораздо дешевле раскрученных брендов.
Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
Спасибо
13.12.2017 14:25
ДОРОГИЕ ТОВАРИЩИ! Всем огромное спасибо! Мнение понятно, буду работать над физ формой и не тратить деньги впустую на смену лыж.
Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
посмотрите
13.12.2017 17:30
тему в разделе бег "как сбросить лишний вес при помощи бега". Если коротко, опираясь на свой двухлетний опыт могу дать несколько рекомендаций. Уменьшить порции утром и днем и вечером. Есть не позже 19-00. Через час-полтора после этого не менее часа физ активности, чтобы до большого пота. Сам начинал с зимы, с классики, на лыжах сначала в поле по целине протаптывал лыжню, потом катался. Минут на сорок хватало. Этой осенью пробежал 21 км довольно легка за без 5 минут два часа.
Вверх Ссылка Рейтинг: -1 0 -1
Обычно
13.12.2017 22:15
полным людям советуют сбросить хотя бы до 90кг. прежде чем начинать бегать, а то колени разваляца.
Вверх Ссылка Рейтинг: +5 +5 0
Ходить
14.12.2017 17:04
с палками в такой ситуации гораздо полезнее бега. Вес сбрасывается на пульсе 110-120 (это как раз ходьба с палками) в течение 1.5 - 2 часов. На 140-160 по часу тоже сбросите, но не так эффективно. Причина простая. Сам так 10 лет баскетом занимался. 4 раза в неделю по !.5 часа носишься по залу как угорелый. Приходишь домой - готов быка съесть. И съедаешь.. Вес был под 100. А на пульсе 110-120 после 2х часов - живешь обычной жизнью с обычным обедом и ужином. И вес понемногу уходит (сейчас 82).
Покупка новых лыж зависит от денег. Если есть на это деньги - надо покупать.
Вдруг повезет и лыжи поедут (сам уже 6-ю пару присматриваю, лыжи едут все лучше и лучше... :) )
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Откуда такое утверждение
14.12.2017 22:31
А на пульсе 110-120 после 2х часов - живешь обычной жизнью с обычным обедом и ужином.
Психологически не важно на каком пульсе, погулял, отработал, можно поесть)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Психология не здесь.
15.12.2017 13:00
Утверждение исключительно из личного опыта. Никаких претензий на мировое господство.
Опыт уже описал. Довольно долго, в течение 10 лет играл в баскетбол на уровне ветеранских команд. Это полтора часа рваного бега и "большого пота", как писали выше. И это помогло похудеть? Нисколько! Наоборот, "наиграл" вес почти в 100 кг (183 рост). Причину понял уже потом. Переедание, спровоцированное диким голодом после такой работы на максимальном пульсе с "большим потом".
Перешел на лыжи-бег. После полутора-двух часов бега на пульсе 110-120 (или если проблемы коленей ходьбы с палками, но я бегал)  чувства особого голода не возникает. Питаешься как обычно + сжигание жиров и ненужных мышц. В результате за 3 года вес постепенно снизился с 98 до 82 кг и теперь стабильно 82-84. Баскет забросил, только лыжи и бег. И жалею, что не сделал так раньше. Этот баскетбол... Столько было травм...
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
деньги
14.12.2017 00:13
надо потратить на пульсометр, чтобы не терять время впустую бегая в мыле в красной зоне
Вверх Ссылка Рейтинг: +3 +4 -1
Сейчас в малиновке
14.12.2017 08:28
Без проблем поднимаюсь коньком на классике в ромашку. Похуже конечно, чем коньком. Короче, в подъеме в гору основную роль играет прокладка между ботинками и палками.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Проверьте как стоят крепления.
14.12.2017 12:45
"Натыкаться" можно если крепления сдвинуты вперёд или по центру.
Ну и направление толчка в такой ситуации надо изменить на "вперёд в сторону"
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
лыжи не менять
14.12.2017 12:48
лучше худеть. просто с таким весом работать на высоких пульсах вредно.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Блин,
14.12.2017 21:43
да чо лыжи-то не поменять?! Ну, понятно - худеть. Ну насколько реально за сезон похудеть? до 85-90? И один хрен эти лыжи будут мягкими, и один хрен X-stiff надо будет рассматривать! Не проще и худеть и лыжи сразу поменять? там цена вопроса не почку продавать. Заладили все: "худеть-худеть"! Подозреваю человек в курсе.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0