Нет ни одной трансляции.

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Новоселова Мария

Москва, 1977

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Сорокина Мария

Москва, 1992

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

202

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

192

Емельянов Сергей

Москва, 1956

124

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

118

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

113

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

105

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

102

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Кривенков Сергей

Москва, 1967

Снедков Денис

Москва, 1974

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Коновалов Александр

Москва, 1961

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Иванов Андрей

Москва, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

26 января, Супер Дабл на Планерной - есть вопрос(ы)

06 skismylife 25

15.01.2019 00:34

Здравствуйте!
1. Каковы будут рекомендации насчет лыж- классическую пару брать или коньковую все-таки? Запарафинить колодку на классике- не проблема. Рельеф пологий, думаю, жесткую классическую пару все же взять.

2. Кстати, а ботинки какие? Хотелось бы «по науке», но что-то не припомню, кто-где уже обсуждал... В подъемы лишняя торсионная ~~пружина~~ энергия не помешала бы. Лишь бы из ботинок не выскочить ненароком:)
Спасибо!

Просмотров:2043
Комментариев:14
Рейтинг: -1 0 -1

******* Виталик Чекаленко
[17.01.2019 13:12]
- уточнение skismylife
  [17.01.2019 14:17]
  - Насчет ботинок Михаил Зарицкий
    [17.01.2019 14:54]
    - дабл-ботинки, чтобы не вылететь skismylife
      [17.01.2019 16:02]
  - палки Алексей Жилин
    [17.01.2019 15:11]
    - палки для подъемов skismylife
      [17.01.2019 15:53]
      - ну вы же в коньке спину включаете? Алексей Жилин
        [17.01.2019 16:25]
        
        подводка за неделю- это возможно? skismylife
        [18.01.2019 11:03]
        
        сейчас уже поздно Алексей Жилин
        [18.01.2019 13:23]
        
        офп skismylife
        [18.01.2019 16:48]
    - Мучить не будут D. I.
      [18.01.2019 14:08]
      - видео-контроль skismylife
        [18.01.2019 16:50]
        
        Хехехе D. I.
        [19.01.2019 12:57]
Effect of fatigue on double pole kinematics in sprint cross-country sk skismylife
[25.01.2019 00:31]

18 Виталик Чекаленко 1924

*******

17.01.2019 13:12

1) Лыжи брать те, какие у вас будут лучше катить в данную погоду.
2) Ботинки тоже можете брать любые. Если бы была технически сложная трасса, на которой нужен был бы повышенный контроль лыж, то тогда коньковые (кстати, в этом случае лыжи бы тоже лучше было выбрать коньковые, т.к. они короче, а значит, более маневренные), но трасса просто, поворотов мало и они все большого радиуса. Поэтому особой разницы в чём бежать нет.

Ссылка Рейтинг: +3 +3 0

06 skismylife 25

уточнение

17.01.2019 14:17

спасибо!

1) боюсь, тестировать некогда будет, да и негде. склоняюсь к более длинным, так как прокат у них все же подольше должен быть, чем у коньковых, особенно если понадобится "порюкзачить" и отдохнуть за кем-нибудь. единственное, если сил не будет хватать на первом подъеме, жесткая колодка коньковых наверное помогла бы спружинить и облегчить вкатывание?

2) ботинки - ясно, наверное, действительно все-равно.

3) и еще: палки коньковые - не высоковаты будут для тягунов? если возьму длинные - спина мало будет работать, а на одних руках, боюсь, не дотяну. может быть, что-то среднее между классикой и коньком поискать?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 +1 -1

22 Михаил Зарицкий 5226

Насчет ботинок

17.01.2019 14:54

надо бы сначала попробовать. Мне вот, например, неудобно долбить в коньковых ботинках. Однажды попробовал и больше не возвращаюсь. Подошва не гнется, я работу стопы не ощущаю.

PS. Хотя, если здоровья столько, что "Лишь бы из ботинок не выскочить ненароком" и всего 5км, то может и прокатит.

Вверх Ссылка Рейтинг: +4 +4 0

06 skismylife 25

дабл-ботинки, чтобы не вылететь

17.01.2019 16:02

почесав репу, прихожу к мысли, что на носках все-таки придется опработать-поподниматься. вот только насколько хватит меня. в общем, дилемма пока. надо посмотреть, что там ханс-кристер холмберг рекомендовал. это же он известный эксперт по даблу?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 +1 -1

22 Алексей Жилин 9715

палки

17.01.2019 15:11

В подъемы как раз лучше подлиннее, можно и коньковые. Короткие обычно берут для высокой частоты толчков на равнине.
Кстати, неизвестно, будет ли проверка на соответствие длины палок правилам ФИС. В принципе, могут и устроить, чтобы "мучились честно, по всей строгости..".

Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0

06 skismylife 25

палки для подъемов

17.01.2019 15:53

в подъем подлиннее- это что бы совсем без спины, только приседая? -типа висма-классикс на крутяках? на планерной же поспокойней рельеф? да и всего-то пятерка. вот на равнине как раз почастить тогда и можно будет за счет и спины, и рук, и т.д.

ограничения длины в положении нет, да и не может быть - они же наоборот даблполинг продвигают!

сказка [p.s. кста, мах длина не выше роста, можно попробовать, что они скажут

]

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 +1 -1

22 Алексей Жилин 9715

ну вы же в коньке спину включаете?

17.01.2019 16:25

Работа рук в ДП аналогична оной в коньке.
Выиграть за счет частоты на равнине можно только при очень хорошей технике ДП. Судя по вашим вопросам, тут есть поле для деятельности, без обид.
Время еще есть, проедьте кружок с тягунком на палках разной длины, посмотрите время, пульс и всё поймете.

Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +2 -1

06 skismylife 25

подводка за неделю- это возможно?

18.01.2019 11:03

Огромное спасибо за рекомендации! Конечно все без обид. Поле для деятельности еще ого-го!!! Поеду посмотрю, поэкспериментирую.

А что можно поделать в плане интенсификации подготовки к гонке, если еще особо не удалось набрать объем? Имею в виду конкретно проработать специфические мышцы для дабла, чтобы не умереть? Гонка короткая, все понесутся со старта, придется терпеть.

В тренажерку? Резину потянуть одновременным? Или по максимуму даблом на лыжах равнина-подъемы-равнина-подъемы... или только подъемы?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 +1 -1

22 Алексей Жилин 9715

сейчас уже поздно

18.01.2019 13:23

Можно только перенапрячь непривычные к работе в ДП мышцы и связки. Лучше сохраните свежесть.
Поработайте над техникой, поускоряйтесь на равнине, в подъем (я не знаю, что там за круг будет), определитесь с инвентарем. Т.е. готовьтесь наиболее эффективно использовать имеющиеся кондиции и не пытайтесь их улучшить.

Вверх Ссылка Рейтинг: +3 +3 0

06 skismylife 25

офп

18.01.2019 16:48

Да, не разбежишься. Времени мало. Постою еще резину потяну. Хоть как-то в будние дни себя подготовить. Верхний плечевой, пресс, спина- за 10 дней можно немного без надрыва привести в тонус. Попробовать можно.

Вверх Ссылка Рейтинг: -1 0 -1

17 D. I. 492

Мучить не будут

18.01.2019 14:08

Ограничений на длину палок, как на соревнованиях под эгидой FIS, не предусмотрено. Единственное правило - неукоснительное соблюдение использования только одновременного бесшажного хода на всей длине дистанции. Будут видеокамеры стоять

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

06 skismylife 25

видео-контроль

18.01.2019 16:50

камеры будут обозначены предупредительным знаком как у гибдд?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 +1 -1

17 D. I. 492

Хехехе

19.01.2019 12:57

Ну конечно! Запасайтесь антирадарами

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

06 skismylife 25

Effect of fatigue on double pole kinematics in sprint cross-country sk

25.01.2019 00:31

Наверху заголовок статьи из human movement science, 2008. Поскольку активно готовлюсь к даблу и стало понятно, что руки слабоваты в подъем, разрабатываю стратегию гарантийного преодоления подъема, особенно на 2 круге. Думаю как сильно подседать и как далеко ставить при этом палки за ботинки сзади. Так вот в источнике сказано :

“... The aim of the present study was to examine the effect of fatigue (physiological, mechanical, and muscular parameters) induced by a sprint simulation on kinematic parameters (cycle, phases, and joints angles) of the double pole technique.»

и далее :

«The decrease of hip and trunk flexion and the lower inclination of the pole during the poling phase suggested a reduced effectiveness of the force application which could lead to a decrease in the cycle velocity.»

Какие же будут Ваши рекомендации, дорогие эксперты и практики дабла?

Ссылка Рейтинг: 0 0 0