На этой неделе
  • 13 февраля, четверг
    • 16:45
      Биатлон
      Чемпионат мира, смешанная эстафета, жен./муж.
  • 14 февраля, пятница
    • 16:45
      Биатлон
      Чемпионат мира, 7.5 км, спринт, жен.
  • 15 февраля, суббота
    • 16:00
      Лыжные гонки
      Кубок мира, 10 км, индивидуальная гонка, своб., жен.
    • 16:45
      Биатлон
      Чемпионат мира, 10 км, спринт, муж.
    • 18:05
      Лыжные гонки
      Кубок мира, 15 км, индивидуальная гонка, своб., муж.
  • 16 февраля, воскресенье
    • 15:00
      Биатлон
      10 км, гонка преследования, жен.
    • 17:15
      Биатлон
      Чемпионат мира, 12.5 км, гонка преследования, муж.
МАСТЕРА СМЛР 125
Кондратюк Анатолий
144
Кондратюк Анатолий
Софрино-1 1980
Емельянов Сергей
133
Емельянов Сергей
Москва 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва 1943
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва 1958
ПОЧЁТНЫЕ МАСТЕРА СМЛР
Румянцев Иван
70
Румянцев Иван
Пермский край 1964
Чечёткин Сергей
69
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад 1985
Лавриненко Владимир
66
Лавриненко Владимир
Москва 1964
Щитов Андрей
66
Щитов Андрей
Юбилейный 1985
Трипака Сергей
65
Трипака Сергей
Юбилейный 1979
Кривенков Сергей
64
Кривенков Сергей
Москва 1967
Ингеройнен Владимир
62
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург 1968
Пастухов Николай
61
Пастухов Николай
Санкт-Петербург 1960
Полный список мастеров

26 января, Супер Дабл на Планерной - есть вопрос(ы)

15.01.2019 00:34
Здравствуйте!
1.  Каковы будут рекомендации насчет лыж- классическую пару брать или коньковую все-таки? Запарафинить колодку на классике- не проблема. Рельеф пологий, думаю, жесткую классическую пару все же взять.

2. Кстати, а ботинки какие? Хотелось бы «по науке», но что-то не припомню, кто-где уже обсуждал... В подъемы лишняя торсионная пружина энергия не помешала бы. Лишь бы из ботинок не выскочить ненароком:)
Спасибо!
Просмотров:1334 Комментариев:14 Рейтинг: -1 0 -1
*******
17.01.2019 13:12
1) Лыжи брать те, какие у вас будут лучше катить в данную погоду.
2) Ботинки тоже можете брать любые. Если бы была технически сложная трасса, на которой нужен был бы повышенный контроль лыж, то тогда коньковые (кстати, в этом случае лыжи бы тоже лучше было выбрать коньковые, т.к. они короче, а значит, более маневренные), но трасса просто, поворотов мало и они все большого радиуса. Поэтому особой разницы в чём бежать нет.
Ссылка Рейтинг: +3 +3 0
уточнение
17.01.2019 14:17
спасибо!

1) боюсь, тестировать некогда будет, да и негде. склоняюсь к более длинным, так как прокат у них все же подольше должен быть, чем у коньковых, особенно если понадобится "порюкзачить" и отдохнуть за кем-нибудь. единственное, если сил не будет хватать на первом подъеме, жесткая колодка коньковых наверное помогла бы спружинить и облегчить вкатывание?

2) ботинки - ясно, наверное, действительно все-равно.

3) и еще: палки коньковые - не высоковаты будут для тягунов? если возьму длинные - спина мало будет работать, а на одних руках, боюсь, не дотяну. может быть, что-то среднее между классикой и коньком поискать?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 +1 -1
Насчет ботинок
17.01.2019 14:54
надо бы сначала попробовать. Мне вот, например, неудобно долбить в коньковых ботинках. Однажды попробовал и больше не возвращаюсь. Подошва не гнется, я работу стопы не ощущаю.

PS. Хотя, если здоровья столько, что "Лишь бы из ботинок не выскочить ненароком" и всего 5км, то может и прокатит.
Вверх Ссылка Рейтинг: +4 +4 0
дабл-ботинки, чтобы не вылететь
17.01.2019 16:02
почесав репу, прихожу к мысли, что на носках все-таки придется опработать-поподниматься. вот только насколько хватит меня. в общем, дилемма пока. надо посмотреть, что там ханс-кристер холмберг рекомендовал. это же он известный эксперт по даблу?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 +1 -1
палки
17.01.2019 15:11
В подъемы как раз лучше подлиннее, можно и коньковые. Короткие обычно берут для высокой частоты толчков на равнине.
Кстати, неизвестно, будет ли проверка на соответствие длины палок правилам ФИС. В принципе, могут и устроить, чтобы "мучились честно, по всей строгости..".
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
палки для подъемов
17.01.2019 15:53
в подъем подлиннее- это что бы совсем без спины, только приседая? -типа висма-классикс на крутяках? на планерной же поспокойней рельеф? да и всего-то пятерка. вот на равнине как раз почастить тогда и можно будет за счет и спины, и рук, и т.д.

ограничения длины в положении нет, да и не может быть - они же наоборот даблполинг продвигают! :) сказка [p.s. кста, мах длина не выше роста, можно попробовать, что они скажут :o]
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 +1 -1
ну вы же в коньке спину включаете?
17.01.2019 16:25
Работа рук в ДП аналогична оной в коньке.
Выиграть за счет частоты на равнине можно только при очень хорошей технике ДП. Судя по вашим вопросам, тут есть поле для деятельности, без обид.
Время еще есть, проедьте кружок с тягунком на палках разной длины, посмотрите время, пульс и всё поймете.
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +2 -1
подводка за неделю- это возможно?
18.01.2019 11:03
Огромное спасибо за рекомендации! Конечно все без обид. Поле для деятельности еще ого-го!!! Поеду посмотрю, поэкспериментирую.

А что можно поделать в плане интенсификации подготовки к гонке, если еще особо не удалось набрать объем? Имею в виду конкретно проработать специфические мышцы для дабла, чтобы не умереть? Гонка короткая, все понесутся со старта, придется терпеть.

В тренажерку? Резину потянуть одновременным? Или по максимуму даблом на лыжах равнина-подъемы-равнина-подъемы... или только подъемы?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 +1 -1
сейчас уже поздно
18.01.2019 13:23
Можно только перенапрячь непривычные к работе в ДП мышцы и связки. Лучше сохраните свежесть.
Поработайте над техникой, поускоряйтесь на равнине, в подъем (я не знаю, что там за круг будет), определитесь с инвентарем. Т.е. готовьтесь наиболее эффективно использовать имеющиеся кондиции и не пытайтесь их улучшить.
Вверх Ссылка Рейтинг: +3 +3 0
офп
18.01.2019 16:48
Да, не разбежишься. Времени мало. Постою еще резину потяну. Хоть как-то в будние дни себя подготовить. Верхний плечевой, пресс, спина- за 10 дней можно немного без надрыва привести в тонус. Попробовать можно.
Вверх Ссылка Рейтинг: -1 0 -1
Мучить не будут :)
18.01.2019 14:08
Ограничений на длину палок, как на соревнованиях под эгидой FIS, не предусмотрено. Единственное правило - неукоснительное соблюдение использования только одновременного бесшажного хода на всей длине дистанции. Будут видеокамеры стоять ;)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
видео-контроль
18.01.2019 16:50
камеры будут обозначены предупредительным знаком как у гибдд?:D
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 +1 -1
Хехехе
19.01.2019 12:57
:!: Ну конечно! Запасайтесь антирадарами ;)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Effect of fatigue on double pole kinematics in sprint cross-country sk
25.01.2019 00:31
Наверху заголовок статьи из human movement science, 2008. Поскольку активно готовлюсь к даблу и стало понятно, что руки слабоваты в подъем, разрабатываю стратегию гарантийного преодоления подъема, особенно на 2 круге. Думаю как сильно подседать и как далеко ставить при этом палки за ботинки сзади. Так вот в источнике сказано :

“... The aim of the present study was to examine the effect of fatigue (physiological, mechanical, and muscular parameters) induced by a sprint simulation on kinematic parameters (cycle, phases, and joints angles) of the double pole technique.»

и далее :

«The decrease of hip and trunk flexion and the lower inclination of the pole during the poling phase suggested a reduced effectiveness of the force application which could lead to a decrease in the cycle velocity.»


Какие же будут Ваши рекомендации, дорогие эксперты и практики дабла?
Ссылка Рейтинг: 0 0 0