Трансляции
  • 28 марта, четверг
    • 09:00
      Биатлон
      Чемпионат России, смешанная эстафета
    • 12:00
      Биатлон
      Чемпионат России, сингл-микст
  • 30 марта, суббота
    • 09:00
      Биатлон
      Чемпионат России, 4 х 6 км, эстафета, жен.
    • 12:00
      Биатлон
      Чемпионат России, 15 км, масс-старт, муж.
  • 31 марта, воскресенье
    • 09:00
      Биатлон
      Чемпионат России, 12.5 км, масс-старт, жен.
    • 12:00
      Биатлон
      Чемпионат России, 4 х 7.5 км, эстафета, муж.
МАСТЕРА СМЛР
Кочегарова Елена
26
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
Акишина Любовь
25
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
Новоселова Мария
21
Новоселова Мария
Москва, 1977
Сорокина Мария
20
Сорокина Мария
Москва, 1992
МАСТЕРА СМЛР 175
Кондратюк Анатолий
181
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
Емельянов Сергей
176
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Ингеройнен Владимир
109
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Митрошин Сергей
95
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
Пастухов Николай
92
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
Румянцев Иван
91
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
Щитов Андрей
89
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
Кожин Петр
87
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
Лавриненко Владимир
87
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
Кривенков Сергей
84
Кривенков Сергей
Москва, 1967
Снедков Денис
84
Снедков Денис
Москва, 1974
Чечёткин Сергей
84
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
Пушкарев Андрей
82
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
Тимофеев Дмитрий
81
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
Акчурин Ринат
79
Акчурин Ринат
Москва, 1973
Трипака Сергей
79
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
Чернов Олег
78
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
Кригер Александр
77
Кригер Александр
Федоскино, 1973
Лютов Алексей
76
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
Коновалов Александр
75
Коновалов Александр
Москва, 1961
Рачинский Сергей
75
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970

Возвращение на лыжню

12.02.2020 15:02
Всех приветствую.
У меня вопрос следующего характера, в подростковом возрасте и юности занимался в секции лыжных гонок, даже выполнил норматив 2-го взрослого разряда :), но со временем забросил это занятие. Сейчас уже будучи зрелым захотелось снова кататься "для себя". С чего лучше начать реанимацию навыков, с неспешного катания просто на объем для выносливости или же с попыток восстановить технику, уменьшив соответственно объем тренировок? Количество или качество?
P.S: занимаюсь кроссфитом 3-й месяц, но без фанатизма.
Спасибо
  • Просмотров:740
  • Комментариев:9
  • Рейтинг: 0 0 0
Почему
12.02.2020 15:30
почему Вы противопоставляете попытки восстановить технику и неспешное катание? Это очень даже совместимо.
Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
Писал ту же мысль, что и Вы,
12.02.2020 15:33
но Ваше сообщение появилось чуть быстрее :)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
мнение
12.02.2020 15:36
Есть мнение что по мере накопления усталости следить за техникой сложнее. Я предположил что по мере восстановления-нарабатывания техники и объемы легче будут даваться
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
В конце трени или гонки техника, конечно, может захромать.
12.02.2020 15:48
Объемы будут легче даваться, скорее, по мере повышения физической готовности, чем по мере нарабатывания техники.
Начинайте с малого, постепенно наращивайте объем, количество перейдет в качество. Если есть возможность, попросите кого-то из продвинутых любителей иногда смотреть Вашу технику, думаю, что-то подскажут дельное.
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
Благодарю
12.02.2020 15:54
Благодарю Вас за совет. Собственно ради повышения функциональной выносливости я и пошел параллельно заниматься в спортзал.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Устали - заканчивайте тренировку
12.02.2020 15:49
А иначе и до травм недалеко будет
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
именно в самом конце тренировки
12.02.2020 15:58
у меня изредка случались нелепые падения на лыжероллерах, на малой скорости, на ровном месте. Ну, например, на выходе из тяжелого подъема зацепился роллером за свою же палку...
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Тут полностью согласен
12.02.2020 16:00
так как не планирую участвовать в стартах, чувство усталости определенно будет сигналом к окончанию тренировки :)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
А что мешает
12.02.2020 15:31
много и неспешно кататься, не забывая следить за техникой?
Ссылка Рейтинг: +2 +2 0