Трансляции
- Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР
37
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
36
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
30
Новоселова Мария
Москва, 1977
30
Погребная Лилия
Московская обл., Курсаково, 1961
28
Волик Наталья
Московская обл., 1979
26
Жилина Мария
Мытищи, 1985
26
Сорокина Мария
Москва, 1992
21
Ерастова Любовь
Москва, 1955
20
Нестерец Оксана
Иркутская обл., 1966
МАСТЕРА СМЛР 175
202
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
192
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
124
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
118
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
113
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
108
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
105
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970
102
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
97
Кривенков Сергей
Москва, 1967
97
Снедков Денис
Москва, 1974
96
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
96
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
95
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
95
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
95
Яхин Ренат
Сахалин, 1968
93
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
90
Акчурин Ринат
Москва, 1973
90
Кригер Александр
Федоскино, 1973
88
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
87
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
85
Коновалов Александр
Москва, 1961
84
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
83
Илькаев Игорь
Саранск, 1975
80
Иванов Андрей
Москва, 1959
78
Рябов Алексей
Москва, 1974
76
Ковалев Сергей
Екатеринбург, 1959
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
75
Николаев Александр
Москва / Сергиев Посад, 1982
75
Пакулин Сергей
Санкт-Петербург, 1959
А вы делаете зарядку по утрам?
-
Делаем)
Бойков Александр [16.09.2020 14:26]
-
Ого 45 минут
TG [16.09.2020 23:14]
-
Как сказать...
Бойков Александр [17.09.2020 07:27]
-
Как сказать...
Бойков Александр
-
Ого 45 минут
TG
-
нет, не делаем
MAKC . [16.09.2020 22:46]
-
+1
Артем Коробейников [17.09.2020 12:42]
-
зарядка
[17.09.2020 13:09]
-
Если есть возможность тренироваться с утра (например, на вкатке) - ...
Владимир Житенев [17.09.2020 14:17]
-
Да собака очень в этом вопросе помогает
Лада Миргалиева [21.09.2020 10:22]
-
Да собака очень в этом вопросе помогает
Лада Миргалиева
-
зарядка
-
+1
Артем Коробейников
-
делаю
Константин Казак [17.09.2020 18:20]
-
Лыжероллеры
alex57 [22.09.2020 21:25]
-
разминка для бега
Алексей Жилин [22.09.2020 21:40]
-
Делал
alex57 [22.09.2020 21:51]
-
вот я тоже
Константин Казак [29.09.2020 12:55]
-
вот я тоже
Константин Казак
-
Делал
alex57
-
разминка для бега
Алексей Жилин
-
Лыжероллеры
alex57
-
Конечно делаю
Лада Миргалиева [21.09.2020 10:23]
-
Если это можно назвать зарядкой
Антон Кузьмин [29.09.2020 10:03]
-
Зарядку
Marik [02.10.2020 00:44]
-
Пробовал делать зарядку
Александр Калиничев [03.10.2020 11:25]
+1
17.09.2020 12:42
Того же мнения, даже на вкатке не делаю зарядки 
зарядка
17.09.2020 13:09
У меня тренировка в 6 утра начинается, это ж надо вообще не ложиться, чтоб еще зарядку делать.
Если есть возможность тренироваться с утра (например, на вкатке) - ...
17.09.2020 14:17
... наверное, многим из нас зарядка действительно не нужна.
А когда предстоит день в офисном кресле, она очень даже в тему.
Преодолеть лень помогает собака в сочетании с правильным местом проживания: раз уж все равно гулять - лучше уж бегать
А когда предстоит день в офисном кресле, она очень даже в тему.
Преодолеть лень помогает собака в сочетании с правильным местом проживания: раз уж все равно гулять - лучше уж бегать
Да собака очень в этом вопросе помогает
21.09.2020 10:22
Хочешь не хочешь, а идти, а ещё лучше бежать (как в моём случае) для собаки. И самое главное совсем не важна какая погода стоит за окном, потому как с собаками как и с детьми гулять надо в любую погоду.
Лыжероллеры
22.09.2020 21:25
сами по себе отличное упражнение на баланс. После первого года на лр прокат на лыжах заметно увеличился (лучше сказать появился ).
Зарядку делаю каждый день минут по 20, когда надо "идти в офис". В основном разные силовые и статические упражнения, в конце 20-25 отжиманий, в основном ради "планки".
А когда бегом или на роллерах, то не знаю почему, но не делаю разминки. Сразу бегу в очень медленном темпе, чтобы ничего не потянуть или не сковырнуться на роллерах. Постепенно темп наращиваю, вот и вся разминка. Мб неправ, но какая дб разминка для бега? наверное тихий бег..
).Зарядку делаю каждый день минут по 20, когда надо "идти в офис". В основном разные силовые и статические упражнения, в конце 20-25 отжиманий, в основном ради "планки".
А когда бегом или на роллерах, то не знаю почему, но не делаю разминки. Сразу бегу в очень медленном темпе, чтобы ничего не потянуть или не сковырнуться на роллерах. Постепенно темп наращиваю, вот и вся разминка. Мб неправ, но какая дб разминка для бега? наверное тихий бег..
вот я тоже
29.09.2020 12:55
весной разминку делал пока ждал своих товарищей по пробежкам, а летом прекратил все стали бегать сами по себе, поэтому из дома вышел и побежал. Хотя растяжка помогает не так мышцы забиваются и восстановление проходит быстрее.
а летом прекратил все стали бегать сами по себе, поэтому из дома вышел и побежал. Хотя растяжка помогает не так мышцы забиваются и восстановление проходит быстрее.
Растяжка, йога, силовая, может быть, легкая пробежка?