тема кетонов на скиспорте совсем не раскрыта.

Тем более, что кетодиеты ныне в тренде. Внесу свой вклад.
Я тут под влиянием этого тренда начал было сало есть. Покупал в деревне, в Рождествено, что близ Самары. Хорошо заходило, особенно в салатах.
Но случился облом, обнаружили африканскую чуму свиней, часть свиней пожгли и сало существенно подорожало. Да и подруга, тоже подсев на сало (поначитавшись кетозников), вскорости велела прекратить покупать, вес начал расти. Думаю, что не от сала, а от хлеба. Поскольку сало без хлеба не так вкусно.
Недавно, один знакомый богатенький израильтянин, активный физкультурник и следит за своим телом, через ФБ искал повара (специалиста по кетодиетам) для своего офиса. Решил кормить своих сотрудников кетозной пищей.
И любопытно было бы почитать, как спортивный тренинг и соревнования соотносятся с кето.
Так что Валентин, давай просвети нас "темных".  

(мне даже в личку вопросы пишут) то придется действительно просвещать
Речь идет не о каких-то аткинсах и тому-подобных экспериментах по поеданию сала чтобы огранизм вырабатывал сам кетоны, а о прямом потреблении кетонов.

я не помню точно в каком месте писали первый раз гардиан или дейли мейл писал про олимпиаду 2012, но вот тут есть следы (кому интересно копайте):
https://www.dailymail.co.uk/sport/sportsnews/article-8513687/British-Olympians-speak-use-ketones-legacy-London-2012.html
тогда еще спортсменов сборной использовали как подопытных кроликов брав с них подписку что в случае осложнений винить  новый вид новичка.


Если раньше только ходили слухи о том что скай на них сидит, то теперь ими вовсю барыжат как раньше Л-карнитином.

Так что если кошелек позволяет и за результаты на страве стыдно, то вперед.

Кетоны или кетоновые тела вырабатываются в цикле окисления трикарбоновых кислот, называемом также циклом Креббса. Их особенность в том, что они могут заменять глюкозу в некоторых клетках, как-то: клетках мозга, в клетках миокарда. Если у организма (млекопитающие, птицы) хронически падает уровнь глюкозы в крови, то запускается биохимическая реакция синтеза кетоновых тел, способных заменять (частично!) глюкозу. Это состояние называется кетозисом и это довольно стрессовое состояние для организма человека, хотя дикие животные, такие как лисы, волки, а также медведи в берлогах, в этом состоянии поводят иногда месяцы, главным образом зимой, когда плохо с добычей пищи. Если есть сало, равно как и любую другую жирную пищу, то организм будет больше усваивать жиров и больше их использовать как источник энергии. Тогда можно уменьшить долю углеводов на столько же калорий. Чтобы был кетозис нужно отказаться от углеводов полностью минимум на неделю.

что бы такое съесть чтобы достичь такого благоговенного состояния когда ничего не ешь и уже не хочется и мир кажется прекрасным?
и как заставить организм больше использовать жир как источник энергии без этих долбаных физических тренировок?

ни в каком цикле кребса кетоны не вырабатываются

У меня знакомые сели на Кето диету, где вроде нельзя есть сладкое/фрукты и всякие макаронные/мучные изделия. Так вот один из них уже похудел уже на 10 кг за 1,5 месяца. Это про эту диету речь или есть какие-то таблетки стимулирующие? Где прочитать что-то свежее и научное на этот счёт?

"похудел на 10 кг" - это смотря с какого стартового веса.

В Интернете много этого всего. В том числе и сообщество фанатов, в котором есть, даже немного, фрукты и овощи, содержащие углеводы (на них в кето полный запрет), кощунство.
Это, на мой взгляд, перебор. Особенно при спортивном тренинге и использовании естественных, а не искусственных кетонов.
Если есть проблема с весом (даже при тренировках, а такое бывает нередко после 40 лет), то можно попробовать интервальное питание. Которое ныне тоже в тренде, в частности, в Силиконовой Долине. Погуглить и почитать про него. Его успешно применяют даже качки.
Я пользую его уже почти год. Нравится. Стало легче держать вес в норме, а при необходимости и уменьшать (в соревновательный сезон). Да и ЖКТ, и прочее самочувствие улучшилось.
Но интервалы без фанатизма.  8-10/16-14, как получится. В период еды практически себя не ограничиваю, как при разных диетах.
Хотя, конечно, нужно уменьшить количество углеводов, особенно быстрых. Отказаться от сахара совсем, печенющек, хлеба. Фрукты, овощи в основе углеводной подпитки.
Преимущество интервального питания перед всякими диетами, в том числе и кето, в том, что оно естественно для человека, позволяет себя особенно не ограничивать, легко переносится, не требует каких-либо особых волевых усилий. Да и спорту совершенно не помеха.  

чтобы не выглядеть идиотом.
Это как про религию рассуждать. Либо ты в церкви, либо тебя на костре жечь нужно.
Ну или как про прививки нужно или нет, бывает ли аутизм и какой, или уж на худой конец круглая земля или нет.

Короче если возвращаться к теме кетонов, а не кетодиеты, то вот http://www.chronoswatts.com/news/162/
гугл транслейт вам в помощь.

В прошлом году их на туре всем желающим бесплатно раздавали. Говорят если с содой пить и собачьим говном заедать, то вообще пруха будет неимоверная, но только не переборщить бы с кетонами, а вот собачьих фекалий, это сколько угодно, кроме пользы, никакого вреда.

подавляют аэробный гликолиз, на котором лучше всего работают мышцы. то есть после приема кетонов, углеводный легкоусвояемый энергетик по идее уже не сработает. на тренировке от приема кетонов должно быть ни жарко, ни холодно, в статье написано, что должны способствовать сгонке веса, но я не соображу, каким образом, наоборот, потребляешь кетоны, собственный жир остается нетронутым. надо гуглить эксперименты, где это все, возможно,  проверялось

энергообеспечение.

этим занимается биохимия и физиология. Религия - это ка раз всякое веганство, жизнь на одних углеводах, растительное масло вместо животных жиров и т.д.

Валя, привет.

Любители, которые следят, уже в курсе и многие как минимум год используют. Но пока мало исследований и маркетинга от топ спортсменов, плюс дорогие они. Я читал, что их используют не во время гонки, а для улучшения восстановления после нагрузок или во время многодневных гонок. Делали такие исследования. Но есть и другие исследования, которые не подтвердили их эффективность.

но надо что-то делать, на что тратится энергия. То есть без физической нагрузки они точно не работают. А при длительной физнагрузке (больше 2 часов) они и сами образуются в организму. Не надо только сладкое есть во время тренировки и кетонов будет достаточно. Утром тренировка натощак - тоже вырабатывает кетоны.