На этой неделе
  • 2 марта, вторник
    • 12:55
      Биатлон
      Первенство мира среди юниоров, 7.5 км, спринт, жен.
    • 14:55
      Лыжные гонки
      Чемпионат мира, 10 км, индивидуальная гонка, своб., жен.
    • 16:30
      Биатлон
      Первенство мира среди юниоров, 10 км, спринт, муж.
    • 18:55
      Прыжки на лыжах с трамплина
      Чемпионат мира, Квалификация, жен.
  • 3 марта, среда
    • 14:00
      Биатлон
      Первенство мира среди юниоров, 10 км, гонка преследования, жен.
    • 14:55
      Лыжные гонки
      Чемпионат мира, 15 км, индивидуальная гонка, своб., муж.
    • 16:55
      Биатлон
      Первенство мира среди юниоров, 12.5 км, гонка преследования, муж.
    • 19:05
      Прыжки на лыжах с трамплина
      Чемпионат мира, Индивидуальный старт, жен.
  • 4 марта, четверг
    • 12:50
      Лыжное двоеборье
      Чемпионат мира, Прыжки с трамплина, муж.
    • 14:55
      Лыжные гонки
      Чемпионат мира, 4х5 км, эстафета, жен.
    • 17:05
      Лыжное двоеборье
      Чемпионат мира, 10 км, Гонка по системе Гундерсена, муж.
    • 17:45
      Биатлон
      Кубок мира, 4 х 6 км, эстафета, жен.
    • 19:20
      Прыжки на лыжах с трамплина
      Чемпионат мира, Квалификация, муж.
  • 5 марта, пятница
    • 14:55
      Лыжные гонки
      Чемпионат мира, 4х10 км, эстафета, муж.
    • 17:05
      Биатлон
      Кубок мира, 4 х 7.5 км, эстафета, муж.
    • 18:40
      Прыжки на лыжах с трамплина
      Чемпионат мира, Индивидуальный старт, муж.
  • 6 марта, суббота
    • 11:50
      Лыжное двоеборье
      Чемпионат мира, Прыжки с трамплина, Командный спринт, муж.
    • 12:40
      Биатлон
      Кубок мира, 7.5 км, спринт, жен.
    • 14:20
      Лыжные гонки
      Чемпионат мира, 30 км, масс-старт, класс., жен.
    • 16:20
      Биатлон
      Биатлон с Дмитрием Губерниевым (12+)
    • 16:55
      Лыжное двоеборье
      Чемпионат мира, 2 х 7,5 км, Командный спринт, муж.
    • 17:20
      Биатлон
      Кубок мира, 10 км, спринт, муж.
    • 18:50
      Прыжки на лыжах с трамплина
      Чемпионат мира, Командный старт, муж.
  • 7 марта, воскресенье
    • 09:35
      Лыжные гонки
      Ski Classics, 90 км, марафон, класс., жен./муж.
    • 14:00
      Биатлон
      Кубок мира, 10 км, гонка преследования, жен.
    • 14:50
      Лыжные гонки
      Чемпионат мира, 50 км, масс-старт, класс., муж.
    • 18:00
      Биатлон
      Кубок мира, 12.5 км, гонка преследования, муж.
МАСТЕРА СМЛР 150
Кондратюк Анатолий
150
Кондратюк Анатолий
Софрино-1 1980
МАСТЕРА СМЛР 125
Емельянов Сергей
136
Емельянов Сергей
Москва 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва 1943
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва 1958
ПОЧЁТНЫЕ МАСТЕРА СМЛР
Чечёткин Сергей
73
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад 1985
Румянцев Иван
71
Румянцев Иван
Пермский край 1964
Лавриненко Владимир
69
Лавриненко Владимир
Москва 1964
Щитов Андрей
69
Щитов Андрей
Юбилейный 1985
Ингеройнен Владимир
68
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург 1968
Кривенков Сергей
67
Кривенков Сергей
Москва 1967
Пастухов Николай
67
Пастухов Николай
Санкт-Петербург 1960
Трипака Сергей
66
Трипака Сергей
Юбилейный 1979
Полный список мастеров

Питание на Дёминском марафоне

11.01.2021 10:56
Привет всем любителям лыж.
Прошу помочь советом на основе личного опыта.
Собираюсь первый раз бежать лыжный марафон. Для "крещения" выбрал Дёмино 2021.
Стоит ли брать с собой питание и питье или хватит штатных пунктов питания?
Стандартный лыжный подсумок брать с собой не хочу, максимум пару гелей, в стартовом городке скорее всего будет поддерживать супруга.
Стоит ли покупать ради марафона поясной гидратор потипу coxa wr или Salomon S-LAB INSULATED HYDRO BELT SET?
По времени прохождения супер-целей не ставлю: если пробегу быстрее 3-х часов, будет очень хорошо.
про питание
11.01.2021 11:53
Пару-тройку гелей вполне хватит. Пункты питания расположены удачно, от одного до другого можно доехать без проблем.
Ссылка Рейтинг: +3 +3 0
Питье не беру, тк хватает пунктов питания
11.01.2021 13:00
и 2-3 геля с собой, чтобы закинуться до ПП и запить :)
ну то есть подсумок с флягой кмк не нужен
Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
Питание
11.01.2021 13:33
Павел добрый день, по питанию. зависит от ваших физических возможностей. На трассе предусмотрены питание на 7 км, 15 км, 21 км и 25 км - второй круг аналогично! На пунктах питания будет изотоник, морс, чай, это уже точно, сухофрукты ближе к стартам смотреть какие будут действовать ограничения по подаче индивидуального питания.
Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
Павел,
14.01.2021 17:33
питьё точно можно не брать, на ПП его хватает. Но имейте ввиду, особенно когда первый раз, изотоник, морс и чай раздают разные волонтёры и в разных местах по ходу ПП. Обычно на втором круге изотоника уже почти нет, плюс не все кричат что подают. Вы же не будете метаться по ПП в поисках именно тоника :) первого свободного волонтёра схватил и погнал дальше. А что у него было (изотоник, чай или морс) зачастую узнаёшь уже выпив.
Если не затачиваетесь на питьё именно тоника, то вполне хватит нескольких гелей на лёгкий пояс + некоторые еще таблетки с солями закидывают (но это уже индивидуально). За пару сотен метров до ПП закинули гель, и схватили у волонтёра бутылочку запить, будет норм.
Сумки-рюкзаки точно излишни, организация на Дёмино всегда выше всяких похвал и это при том, что бегут 2 тыс. коников.
Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
почитал комменты
14.01.2021 18:37
конечно, кто участвовал уже, тем видней.
Но вот посмотрел ролики от первого лица на ютюбе и как-то не очень то и весело получается - толкотня, суета, кто-то схватил бутылочку(неизвестно с чем) и отчаливает, а в это время по головам другие причаливают, чтобы свою бутылочку схватить...
Имхо, мне было бы удобней и спокойней аккуратно остановиться где нибудь на трассе, где пошире и равнина, и без суеты глотнуть из термобачка(подсумка) питье. Плюс жена если будет ассистировать - вообще замечательно.
Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
Что ж вы за лоси-то?
15.01.2021 13:28
Если с неспешными перекусами по трассе из 3-х выбегаете? ;)
Вверх Ссылка Рейтинг: +4 +4 0
ну так Деминский марафон
15.01.2021 18:07
главный символ - лось ))
На ПП
15.01.2021 15:12
успешный исход получения питания на 90% зависит от Вашей личной проворности и подготовки принять питание. Это конечно моё личное ИМХО.
Многие ломятся к первому волонтёру по ходу, а их там еще 10 стоит дальше.
Огромная часть людей пытаются что-то мудрить с темляками, снимать/не снимать, перехватывать палки, опять же создавая суету.
И опять же, схватили бутылку может удачно, но попить останавливаются, а сзади люди налетают.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
давайте разберемся
15.01.2021 18:25
лыжник априори менее свободен в своих действиях по сравнению с тем же бегуном. На ногах лыжи, которые ограничивают приватность - нельзя лицом к лицу поравняться с подающим бутылочку, надо умудриться проехать мимо этого человека и еще схватить эту самую бутылочку руками, которые заняты палками, причем хватательный радиус рук ограничен на уровне выше плеч, ниже не опустишь - палки коньковые длинные мешают. Плюс длина лыж ограничивает пропускную способность раздаточного "терминала" - друг за другом вплотную не прижмешься. Кроме того, динамические качества лыжников и маневренность более ограничены.
Короче, организаторам было бы хорошо придумать пути решения, как создать участникам более комфортные условия на ПП.
Вверх Ссылка Рейтинг: -1 0 -1