Такой вопрос, во внесоревновательный период как часто можно посещать баню или сауну после тренировки? Не скажется ли это на форме? Просто есть возможность и желание ходить хоть каждый день
Как постоянно повторяет в нашей бане Петр Петрович-" день когда паришься- нифига не старишься".. В финских домиках ( а там в каждом домике сауна) на снегу,в декабре, каждый день ходили ,перед ужином .. Есть желание ходите, нет желания не ходите, живите каждый день с удовольствием!
Если каждый день-то по чуть чуть, перед выходными можно и побольше. А то можно так "расслабиться", что потом будете вату из себя выгонять) В общем, по ощущениям, пробуйте. На форме на прямую не должно сказаться
Тоже задаюсь этим вопросом Именно о возможном вреде летом, с точки зрения потери электролитов В жаркие дни без бани теряю 2-3 кг за тренировку, при этом в конце успеваю выпить 0,5-1 л жидкости до взвешивания. С потом точно теряется большое количество минералов и солей,(Калий Магний прежде всего) 3 литра на тренировке, еще сколько то в бане, и возникает вопрос, что там остается для мышц и что важно для сердца. Так часто получается, потому что с тренировки еду домой мимо бани.... после нее начинается пробка (совпадает с час пик, проезд через центр города, весь планктон начинает вечернее движение), Очень часто предпочитаю пересидеть пробку в бане, еще там заодно если свободно, делаю массаж, баня муниципальная, не дорогая, буквально через час полтора дорога свободна
Просто есть возможность и желание ходить хоть каждый день