У кого есть личный опыт проведения гипоксических тренировок?

есть сообщение о ВНПК тренеров по ЛГ в Сочи. Там, я видел, есть доклад Грушина по гипоксическим тренировкам. Видел бегло, ещё не читал. Имхо, "дедам" я бы такое не советовал и сам даже не пытался. "Атмосферник" я, турбина не нужна.

Сомнений нет, что гипоксические тренировки приводят к положительному результату. Прочитал о трех видах - задержка дыхания на максимум, задержка дыхания на 15 - 30 сек (как вариант у пловцов на второй - четвертый мах) и носовое дыхание. Кто-то видит пользу в увеличении объема легких, другие в адаптации к предстоящему среднегорью, третьи в биохимии (снижение кислорода, лактат и пр.). Судя по тому, что Мазуров в 2019г. рассказывал, что у него был опыт носового дыхания в 2003г, увлечение прошло, осталось понимание, что это полезно...
А по поводу турбины, действительно, в основном обсуждаются вопросы, на чем ты едешь (дед о лыжах).

высокогорного сбора, необязательно делать темповые , интервальные, достаточно ходить с палками. Количество кислорода в воздухе остается 21% и на равнине , и в горах, значение имеет парциальное давление кислорода( РО2) , оно определяет сколько кислорода сможет проникнуть в кровь через легкие,  примерно таблица выглядит так
высота                              атмосферное давление                              парциальное давление
(м)                                        (мм рт.ст.)                                                        (мм рт.ст.)
0                                                              750                                                                  150
2000  (Терскол)                                    596                                                                  115
3000 ( верхняя канатка Чегет)         526                                                                  100  
4000(приюты на Эльбрусе)               462                                                                    87
5000( почти косая полка)                  405                                                                    75
Не выходя на снежники, с 2000 до 3000 можно работать на гипоксии практически под 50 %
Кстати в свое время А. Завьялов рассказывал , как сборная СССР сидела на высокогорных сборах от 1 до 2 месяцев .

или ограничением частоты дыхания (дышать реже, чем хочется. я, например, бегал пешком, считая шаги на вдох-выдох) хороши для подготовки к высотной акклиматизации. Я использовал перед альпинистскими сезонами.
Полезно ли это для спортсменов на уровне моря - не знаю.

P.S. Так называемые гипоксические маски не создают гипоксии, они только способствуют тренировке дыхательной мускулатуры.

Забавная ситуация, многие пробовали, в том числе и дед. Все считают эти тренировки полезным занятием. Но все в прошлом. Дед послушал, доверился всем и отказался от всех форм гипоксических тренировок.

я пробовал один раз. психологически тяжело показалось. на следущий день сильно болела и кружилась голова как после сотрясения.

большие дискусии организовывал, а вот интересно, есть тут пришедшие в лыжи из хатха-йоги? Насколько они успешны в лыжа-йоге?  

чем не дышать. "Прапорщик! Запишите эти простые, но в то же время великие слова"

Бывший пауэр лифтер марчу топтал. Имеет право!