Кофе перед тренировкой/соревнованием

А какое действие производит кофе? Я пью в день 4-5 чашек. Просто вкусно и бодрит. Вот и вся двоякость лично для меня.
Если на вас действует плохо, то не пейте, и всё.
Пы. Сы. Пойду выпью кофе=)  

видеоблогер Безгинов перед беговым марафоном,кажется, неделю не пил кофе, чтобы гель с кофеином "вставлял". Попробовал я отказаться на неделю от кофе- что-то не почувствовал ничего.

может вы и не кофе пили тогда?

кофе. Покупаю в зернах у хорошего обжарщика.

попробуйте "марала", это со времен СССР проверенное средство, пишу не на правах рекламы. И вкус приятный и эффект есть, и набор витаминов, я в баке развожу горячей водой, не кипятком.
Местные спортсмены хорошо знают этот продукт.
вот описание с сайта производителя: https://www.altayvitamin.ru/shop/catalog/produkty-serii-maral/maral-profi-700-g/

Повышает пульс.

А надо вам это или нет- каждый решает сам.  

Пью только 100℅ робусту . Пульс что до, что после не поднимается, хотя энергия появляется.  

я не пью кофе совсем. поэтому кофеин и адреналин на гонке действует заметно.
на тренировке это ни к чему. незаметно для себя в долг войдешь, в яму попадешь.
но у некоторых кофе может сорвать дно, поэтому индивидуально

Не употребляю, т.к. лично на меня кофе оказывает мочегонный эффект.
Только чай.  

после кофе всегда. Лучше чай.

Правда никогда режим попил и поехал не пробовал, но за полчаса что добираюсь до лыжни хочется водички попить.

Про бодрение кофе кажется что это преувеличение, просто вкусно, иногда на ночь пью с печеньем )
Наверно все индивидуально.

перед ответственными выступлениями на конференциях, перед лекциями практиковал.
На тренинге не помню. А на гонках адреналина и так хватало.
Все, конечно, индивидуально. У меня был сотрудник, который на ночь, перед сном пил кофе.  Говорил, что для него кофе как снотворное.

это стимулятор с эффектом привыкания, энергия человека не может появиться из ниоткуда, исходя из чего можно сделать вывод, что, употребляя кофе, человек загоняет себя в ловушку.
Замечал на работе, как люди, которые пьют несколько раз в день  сей напиток, эти несколько раз начинают проявлять дикую активность, в перерывах которой впадают в "кому".
Соглашусь с вами, кофе надо принимать перед каким-либо важным событием, когда чувствуешь себя вялым, но позволить себе этого не можешь.

с докладами - всегда.
Причина проста: на гонке в кровь поступают гормоны, и организм сам "просыпается". А на докладе (да еще в костюме, в духоте) - только нервы, статика, стояние на месте, голова гудит (если с утра еще и без трени - а так часто бывает, если надо рано куда-то ехать). Тут кофе и помогает (мне).

Кофеин блокирует гормон усталости, поэтому чувствуешь себя бодрым. Но сил он не дает и не бодрит.

Также, кофе обезвоживает организм, а это не очень хорошо перед тренировкой или соревнованиями. Разве что выпить стаканчик воды после кофе, как в общем то и рекомендуют  

наркотик. и вызывает привыкание. Кофеин, никотин, продолжать не буду. Только что -то легально, остальное нет.

наркотик

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣!!!!!!!!!!
Это лучшее, честное слово!!!!!
Пойду, упорюсь анальгином и обмажусь пластилином=))))). Всё это обсыплю папаином(порошок папайи для размягчения мяса) и заем танином=)))))
Какое познание латыни!  

ПарафИН - наркотик для лыж

От него  зависимость. Попробуй отказаться от него Люди в соседней ветке лыжи за 4 тыщи парафинят перед каждым выходом

Нет. Совсем отказываться от него я точно не буду. По моим многолетним наблюдениям, в разумных количествах он полезен для СП. Лыжи далеко не за 4 тыс. Но и перед каждым выходом я их не балую. 😉

ДНК состоит полностью из "нелегальных" азотистых оснований, заканчивающихся на ИН: - гуанина, тимина, цитозина и аденина. Я уж не говорю про гормоны, вырабатывемые организмом: тироксин, адреналин, соматропин. Так что надо Вам срочно преобразоваться в иную - безДНКшную форму жизни. Типа разумного океана Станислава Лема. Чтоб очиститься от всего нелегального.

то и там этот самый "ин" - танин

считается, что обычный кофе даёт резкий бодряк, а через 30-40 мин резкий провал, поэтому спортсмены используют кофеин из гуараны - продается в спортпитах в таблетках или жидкий. Я пробовал и то, и то - мне пофик, не действует. Обычный кофе тоже меня не торкает, ни в спорте, ни в жизни.

Боялся, что забанят=))  

ГуталИН тоже злая вещь =)  

50 % эффект плацебо  
   Мне казалось, что про это знают все с детства. Это научный факт, поэтому если кто то что то  себе внушил, это эффект плацебо, у зернового кофе «Бодрящий эффект длится около 20-25 минут, у растворимого минуту две за счет кипятка, а не содержимого

   Кофейное зерно состоит из двух алкалоидов: кофеина в наружной оболочке и теобромина – во внутренней. Кофе, сваренный из цельного молотого зерна, содержит в себе оба компонента. Когда человек выпивает чашку такого напитка, происходит следующее:

1. Сначала начинает действовать кофеин. Сосуды почек расширяются, а сосуды остальных органов сужаются.
2. Поднимается артериальное давление и улучшается кровоток в почках. Человек чувствует необходимость сходить в туалет.
3. Бодрящий эффект длится около 20-25 минут, а затем заканчивается, и в действие вступает второй алкалоид – теобромин.
4. Он действует ровно наоборот: сужает сосуды почек и расширяет – остальных органов.
5. Артериальное давление падает, сонливость усиливается. Поэтому нужно иметь в машине бутылку обычной воды – она поможет стабилизировать водно-щелочной баланс и предотвратить упадок сил.
6. Кофеин используют в медицине для производства препаратов (например, цитрамон, аскофен и так далее). А внутренняя оболочка зерна, содержащая теобромин, отправляется на производство растворимого и гранулированного кофе.Это касается кофе любого сорта, вне зависимости от качества
7. лучше – чай, зеленый или черный, поскольку чай содержит кофеин, но не содержит теобромина.
   

П.С. Боюсь что в лыжах до тридцатого км вы не успеете , если только на спринтах прямо на старте чашечку

зависит от того пьёшь ты его регулярно или нет. Если нет то это мощный стимулятор. Если пьёшь, то, из-за привыкания и соответственной ответной реакции организма нормализующей (снижающей) избыточное давление, не выпив вовремя давление может упасть ниже нормы, а вот как стимулятор скорее-всего работать уже не будет

с прицелом на кофеин?
Если да, то тогда лучше не кофе, а зеленый чай. При такой ферментации чайных листов в них больше кофеина, чем в кофе. А если попробуете молодой зеленый чай с маленькими листочками, то они при заваривании еще дают привкус сладости (сахара), но первоначально надо обдать листики кипятком, после слить и уже затем заварить в кружки и пить.

Понимаю, что не совсем в тему, но все же. Кока кола и кофеин. Плюс сахар содержащийся там. По моему лучше чем просто кофе

пью много кофе.Оказывает бодрящий эффект.Плацебо это или нет не могу утверждать.Но прилив бодрости испытываю.Первый сезон когда начинал бегать марафоны выбирал рацион перед стартом.По началу давился кашами ( как оказалось толку от каши за 2 часа перед стартом никакого нет).По сей день перед стартом кроме чашки кофе с ложечкой сахара ничего не употребляю.
  А ещё на память пришёл такой исторический факт.Первые допинг-скандалы датируются пятидесятыми годами, в велоспорте.По дистанции велосипедистам тренера давали бренди с кофе.После серии летальных исходов эту смесь запретили.

Я не врач. Интересовался информацией о кофе у нескольких врачей не с позиции спортсмена.
Понятно, пьем молотый (зёрна)
До 5-6 маленьких чашек кофе в день.
Кофеин - стимулятор, переизбыток может вызвать депрессию.
Очень полезен - есть исследования - профилактика рака печени.
Беременным не более 1-2 или 2 чашек- пусть точно у врачей узнаёт - причина - чтобы у плода не вызывало лишнее сердцебиение.
Кофе - мочегонное средство,  поэтому к крепкой чашечке кофе дают стакан обычной воды.
Ну и кофе и алкоголь - алкоголь усиливает работу кофеина, соответственно сердце начинает биться чаще. Ну и соответственно жидкость с организма быстрее выводится. Не допускать обезвоживания, следите за K и Na.
Задавайте такие вопросы не здесь, а врачам спортивным.  

но в день стартов и тренировок никогда не пью кофе, неприятное послевкусие после кофе у меня, и физ нагрузки после него не заходят )). А вот после тренек можно выпить, но только с молоком.  

Кофе давно не пью, перед тренировкой после него замечал повышение пульса.
Кофе заменил на какао(в нем тоже есть кофеин) и чай каркадэ - в них много полезных веществ.

А вот что пишет про кофе врач Глaзaчeв Никoлaй Сeргeeвич:

Окись азота: 20 способов повысить уровень NO естественным путем
Кофе: пить или нет?

Оксид азота – это сосудорасширяющее соединение, а значит, он расширяет кровеносные сосуды и снижает кровяное давление...

Кофе, с другой стороны, полная ему противоположность. Оно является сосудосуживающим продуктом, а значит, делает сосуды более мелкими, а также повышает артериальное давление.
Далее, в кофе содержится большое количество антиоксидантов, которые, как показано в этом исследовании, увеличивают синтез фермента окиси азота, который преобразует аргинин в NO.

Таким образом, антиоксиданты в кофе увеличивают количество оксида азота, а кофеин в его составе сужает кровеносные сосуды. Таким образом, пить кофе — это, скорее всего, и не хорошо, и не плохо. За исключением ситуации, когда вы пьете кофе без кофеина, и получаете повышение уровня NO, но сужения сосудов не происходит.
К тому же и повышение уровня тестостерона, которое дает кофе, у вас не произойдет, так как оно вызывается кофеином.

Я вообще кофеман, но сейчас кофе ограничиваю.
Перед тренировкой пью для удовольствия, перед гонками - нет.
С одной стороны пришлось бежать быстрее, дабы не пожелтить трассу или комбез - стимул вполне себе доппинговый )))
С другой стороны ну их нафиг, такие осчусчения...

Кофе - странный продукт при нагрузках.
Да, бодрости он добавляет.
Но и территорию от него чаще метишь)))
Пульс и АД он тоже задирает, но и энергии добавляет чутка.
Но...

Кстати, фирменный рецепт дальнобоев - кофе смешать с кока-колой.
Смесь адская, энергии море, усталость сдувает с первого глотка...
Сам этим рецептом пользовался - в отпуск езжу на машине по 15 мегаметров туда-обратно...
Но когда много раз ощутил какой потом приходит "отходняк", быстренько этот рецепт забыл.  

Использовал ранее не марафоне гели с кофеином, вставляло хорошо, но долго не мог понять почету сводило трицепсы.
Перед поездкой на марафон Финляндия-Хиихто прочитал рекомендации не увлекаться кофеином, особенно в первой половине дистанции по причине возможных судорог.
С тех пор забыл об этой проблеме.
На марче кофе дают только  в конце дистанции.

ps рекомендация была дна официальном сайте марафона

кофеин можно расценивать как мочегонное средство.Из за обезвоживания теряем микроэлементы (калий, магний, натрий,хлор) это и приводит к судорогам.То есть на марафон предположим берём три - четыре тюбика геля.С кофеином достаточно одного, его употребляем за 7-10 км до финиша.