Трансляции
  • 1 марта, пятница
    • 14:30
      Биатлон
      Кубок мира, 15 км, индивидуальная гонка, жен.
    • 17:30
      Биатлон
      Кубок мира, 20 км, индивидуальная гонка, муж.
    • 17:40
      Лыжные гонки
      Кубок мира, командный спринт, финалы, класс., жен./муж.
  • 2 марта, суббота
    • 09:00
      Биатлон
      Кубок России, 7.5 км, спринт, жен.
    • 12:00
      Биатлон
      Кубок России, 10 км, спринт, муж.
    • 13:55
      Лыжные гонки
      Кубок мира, 20 км, индивидуальная гонка, класс., муж.
    • 15:20
      Биатлон
      Кубок мира, 12.5 км, масс-старт, жен.
    • 17:20
      Биатлон
      Кубок мира, 15 км, масс-старт, муж.
  • 3 марта, воскресенье
    • 09:00
      Биатлон
      Кубок России, 10 км, гонка преследования, жен.
    • 11:15
      Биатлон
      Биатлон с Дмитрием Губерниевым (12+)
    • 12:00
      Биатлон
      Кубок России, 12.5 км, гонка преследования, муж.
    • 13:40
      Лыжные гонки
      Кубок мира, индивидуальный спринт, своб., жен./муж.
    • 14:45
      Биатлон
      Кубок мира, сингл-микст
    • 16:45
      Биатлон
      Кубок мира, смешанная эстафета
МАСТЕРА СМЛР
Кочегарова Елена
26
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
Акишина Любовь
25
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
Новоселова Мария
21
Новоселова Мария
Москва, 1977
Сорокина Мария
20
Сорокина Мария
Москва, 1992
МАСТЕРА СМЛР 175
Кондратюк Анатолий
181
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
Емельянов Сергей
176
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Ингеройнен Владимир
109
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Митрошин Сергей
95
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
Пастухов Николай
92
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
Румянцев Иван
91
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
Щитов Андрей
89
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
Кожин Петр
87
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
Лавриненко Владимир
87
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
Кривенков Сергей
84
Кривенков Сергей
Москва, 1967
Снедков Денис
84
Снедков Денис
Москва, 1974
Чечёткин Сергей
84
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
Пушкарев Андрей
82
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
Тимофеев Дмитрий
81
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
Акчурин Ринат
79
Акчурин Ринат
Москва, 1973
Трипака Сергей
79
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
Чернов Олег
78
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
Кригер Александр
77
Кригер Александр
Федоскино, 1973
Лютов Алексей
76
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
Коновалов Александр
75
Коновалов Александр
Москва, 1961
Рачинский Сергей
75
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970

Вот как научиться заново?)

23.11.2023 21:28
Всем привет! Ребят как вот заново начать? Раньше я хорошо коньком бегал на лыжах,  была техника, выступал на соревнованиях, но на лыжах я не стоял где то 17 лет!) Купил я себе этим летом лыжи тису мукачевскую, ботинки и палки, вот сегодня 23.11.23, выпал снег, ну думаю пора пробовать, снега конечно маловато, катался ещё там где снег укатанный в лёд. Ну как я сказать прокатился?! Один раз упал, равновесия вообще нету, ехал как алкаш, ноги все время напряжены в области под коленками, аж напрягаться сильно начали, палки начинаю путать с какой начинать отталкиваться, а чтоб ехать коньком нужно ещё, чтоб ноги привыкли, но а я еще пытался как раньше делал толчек палками, под каждую ногу пару раз попробывал и передумал,  равновасия нет(! Покатался я сегодня минут 40 и вот думаю, все что я когда то раньше умел, в горы заезжать и кататься по 5-10 км, этого уже нет, все ушло кудато((! Так то я сам по себе занимаюсь спортом до сих пор, турник и бег на беговой дорожке в последнее время бегаю, до этого на улице бегал, но на лыжи встал и реально дыхалка куда то ушла, пробежать могу нормально, а на лыжах проехаться задохнусь!) Так то вроде знаю азы,  тело наклонить вперёд и отталкиваться, но в первый раз тяжеловато было! Но под конец заезда, минут 15 ездил тихонько и оттачивал коньковый ход, вроде как бы получается, но я знаю, что не то это(((, да ещё и дорога не ахти была, гололёд...
  • Просмотров:2102
  • Комментариев:31
  • Рейтинг: +1 +3 -2
Чтож, увы, ожидаемо..
23.11.2023 21:37
Я вот тоже после перерыва возвращался, так первый сезон целиком можно считать провалил))
Даже в конце сезона не мог рельефную десятку проехать, а пятерку больше 25 минут ехал)
Думаю, главное не спешить, кататься в удовольствие, и всё вернется потихоньку.
У меня где-то на четвертый год результаты стали похожими на те, что тридцать пять лет назад были..
Ссылка Рейтинг: +6 +6 0
Волшебной пилюли нет
23.11.2023 22:40
Если техника была, то наверное с накатом вернется, главное что бы правильная пришла, а это контролировать со стороны себя надо.
Ссылка Рейтинг: -1 0 -1
Самый короткий и правильный путь
23.11.2023 22:50
Найти нормального тренера и 2-3 месяца позаниматься под его контролем.  
Ссылка Рейтинг: +4 +5 -1
Дождитесь нормального снега
23.11.2023 23:10
на кривом льду даже людям с хорошей техникой мягко говоря не в кайф, а уж открывать на нем сезон, еще и после 17 лет перерыва...
Ссылка Рейтинг: +7 +7 0
Ну лед и некривой,
24.11.2023 12:56
Если пруд заморозился в тихую погоду, а уж при нормальной подушке снега так вообще идеально на вкатку. Не сказал бы, что "не в кайф"...Хотите предложить сразу начать с рельефа?))
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
надо
23.11.2023 23:20
начинать с классики
Ссылка Рейтинг: +6 +7 -1
Плюсанул.
24.11.2023 08:59
Именно с классики и ближайший месяц практически пешком.
Вверх Ссылка Рейтинг: +5 +6 -1
Согласен так же
25.11.2023 08:47
Классика и тренер.
Вверх Ссылка Рейтинг: +3 +3 0
Это сложно!
25.11.2023 19:44
До классики нужно дорасти!

Мне 3 года потребовалось с момента возвращения в лыжи, чтоб понять весь шик классических лыж и достать их из кладовки (а ведь топовые были 20 лет назад и состояние практически девственное) )

90% картинок и видео/телевизора - конёк.
Красивые девчонки с шикарными фигурами и цветными комбезами... Всякие биатлоны... Проносящиеся по лыжне спортсмены...
Оттого в голове повсеместно стойкая мысль - классика для школоты и бабушек))

А вот когда придет осознание - вот тогда да.

Ну у меня, во всяком случае, именно так. И у подавляющего числа знакомых тоже.))  
Вверх Ссылка Рейтинг: +10 +10 0
До классики нужно дорасти!
28.11.2023 19:07
Категорически не согласен.
Классический,  это наиболее близкий к естественному движению человека, ход. Достаточно начать кататься с двухопорным скольжением, поначалу особо не замарачиваться над техникой. По мере улучщения физ кондиций все придет само, особенно если была база техники в юности. Конечно,тренер поможет и мышечная память поможет вспомнить все. Появится прокат на опорной, можно и коньком начинать. Но это мое виденние, так как тоже начинал после долгого периода ничегонеделания. И у меня классика была и есть значительно лучше конька, даже в юности.
Вверх Ссылка Рейтинг: -2 0 -2
Конечно
28.11.2023 19:32
Если ставить себе за цель, что бы другие останавливались, пропускали и смотрели тебе в след, когда ты паришь над лыжней, тогда да, трех лет и мало будет. Но это того стоит )))
Вверх Ссылка Рейтинг: -1 +1 -2
Не о том речь.
28.11.2023 23:01
До классики надо дорасти:
в контексте всего моего текста означает, что в нынешних рекламно-мировых реалиях классика для начинающего/вернувшегося "скучна, медленна и однообразна".

Что для новичка имеет большее значение: естественность движений или пролетевшая мимо "коньком" гёрла с офигенной фигурой в обтягивающем комбезе?
Особенно в сравнении с рядом гуляющими "классикой" бабушками с детворой.
И это я не говорю даже о том, что 90% всех беголыжных картинок и реклам - "конёк".

Именно поэтому до классики нужно дорасти - понять весь шик классических лыж и ходов можно только с опытом.  
Вверх Ссылка Рейтинг: +3 +3 0
Вот  согласен
29.11.2023 11:51
с Вячеславом по поводу дорасти. Реклама, да и наличие инвентаря, как правило нацелена на коньковый ход. вот обыватели или возвращающееся с него и начинают. Редко кто (не берем детей в спортшколах) которые лыжи осваивать начинают с классики. это я не про тур походы и гуляние по лыжне.
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +2 -1
Чтобы "пролетать мимо"
29.11.2023 12:33
а не ковылять, коньком потребуется времени и старания не меньше, чем классикой.

А фигура, комбез и вообще "гёрловость" с этим никак не коррелирует.
Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +3 -1
Ботинки
24.11.2023 04:16
Решают часть проблем, особенно на бетонных трассах. А занятие бегом вместо лыж или роллеров наоборот увеличивают проблемы в целом. Ну это у меня так.  
Ссылка Рейтинг: -3 +2 -5
С роллеров надо было летом начинать,
24.11.2023 11:11
Сейчас уже поздно. По льду мне и после роллеров привыкать приходится, а тут с нуля...Обучающие ролики в помощь, палки можно выбросить надолго.
Ссылка Рейтинг: +4 +4 0
за 17 лет техника очень сильно поменялась.
24.11.2023 11:20
Без Тренера думаю никак не обойтись, если у вас серьезные намерения.
Ссылка Рейтинг: +2 +5 -3
вот только
24.11.2023 12:12
не надо ныть....
я сам три года назад был в похожей ситуации
тренировки и цель вот что нужно
сам через два года как встал на лыжи после длительного простоя проехал деминский полтийник 2023 и выехал из трех часов!!!
Ссылка Рейтинг: 0 +4 -4
Исправил опечатку в заголовке ветки (-)
24.11.2023 14:04
                                                     
Ссылка Рейтинг: +3 +4 -1
А 17 лет назад
24.11.2023 14:16
то же на мукачевской Тисе гонялись? Если да, то Вам к тренеру, очно, 100%. Сам такой же, только читаю/смотрю выкладки Мазурова, Вертышева и проч. доступные материалы. Ищущий да обрящет.
Ссылка Рейтинг: -1 +3 -4
*******
24.11.2023 14:51
Сейчас скажу мысль которая многим может не понравиться, но это их проблемы
Сначала шутка.
Если вам внезапно стало плохо на улице вспомните, а было ли вам когда-то хорошо
Очень многие кто когда-то занимался лыжами на самом деле никогда нормально не ездили. Это раз. Два, для нормального конькового хода нужна не только общая физическая готовность, но также важны некоторые мышцы которые в повседневной жизни просто не задействованы, поэтому у условно среднего человека они крайне слабы. Ну и техника, не уверен, пункт 3 это или пункт 0, более-менее грамотный тренер намного ускорит правильное освоение/вспоминание. Так что пути 2, потихоньку идти самому, в этом случае очень желательно периодически контролировать себя с помощью видео. Или ускориться с помощью тренера
Ссылка Рейтинг: +9 +9 0
--
25.11.2023 12:18
Из этой вашей фразы " я когда то раньше умел, в горы заезжать и кататься по 5-10 км" я делаю вывод, что по большому счёту вы и раньше не занимались спортом даже на любительском уровне, а просто гуляли, что тоже неплохо.
Продолжайте гулять или пользуйтесь советами выше, если хотите "поспортивнее", оба варианта лучше, чем ничего, удач!
Ссылка Рейтинг: +4 +4 0
)))
25.11.2023 19:29
Добро пожаловать в клуб вернувшихся))

Тут знатная часть таких же - я и сам 2 года назад вернулся на лыжи после 20летнего перерыва.
Правда был 1й разряд, но это не помогло, а даже, скорее, мешало.

1. Техника конькового хода изменилась кардинально.
2. Совет "найти тренера" хорош, но не очень - можно такого тренера найти, что уж лучше бы без - от самой техники хода, до подбора инвентаря.

Потому Рецепт возвращения в лыжи:

1. Форум, ютуб и гугл в помощь. Ищем и изучаем:
А) пульсовые зоны
Б) современная техника конькового хода (видео)

1.1. Любой ништяк, который увидели в достоверных источниках - пробуем, думаем, повторяем на ковре и на лыжне.

2. Катаемся в удовольствие.
Но нагрудный пульсометр с часами на руке - это не понты, а необходимость. Благо стоят они 1500 рублей на алиэкспресс и чуть дороже тут.
А) любой вернувшийся пытается вваливать на всю катушку и ломает себе весь ништяк - от техники до организма.
Б) надо заставить себя не лететь в кайфе на всю мощь, а ловить технику, удовольствие и контроллировать пульса.

3. Морально готовимся к тому, что только к весне получится с удовольствием не запахиваясь проезжать км 10,максимум 15.

4. Не забываем, что лыжи - это в первую очередь наслаждение, а только потом всякие гонки, медали и тумбочки.

5. Весной покупаем роллеры со шлемом - тут на форуме есть очень большие спецы, настоящие профи: подскадут, расскажут, научат.

6. Весной начинаем думать о тренироврчных планах, читать всякие birkie training plan и тд.

7. Летом приступаем к осмысленным тренировкам.

8. На будущий сезон уже придет понимание)

Можно, конечно, всё форсировать, но смысла не будет.
Это пацанве надо спешить - спортивный век короток.
А нам...
Как мне написал Алексей: 47 лет для любителя - младенчество.
И он абсолютно и безоговорочно прав! )

Оттого любительские лыжи - это в первую очередь кайф, а потом всё остальное.
И если этого не понять, то через год-два лыди уедут в кладовку...  
Ссылка Рейтинг: +8 +8 0
Удовольствие.
26.11.2023 10:55
Катаемся в удовольствие
Вот то самое место, где дьявол и сокрыт)
Выскажу сугубо своё мнение.
Удовольствие в лыжах - это хоть какая-то скорость вкупе с хорошим самочувствием. А чтобы была и скорость и хорошее самочувствие нужны хорошие аэробные и физические кондиции.  А чтобы они были, их  нужно накатывать (постоянно прилагать теоретические и практические усилия на совершенствование техники) и периодически делать силовую ОФП (со своим весом на первых порах).
Поначалу присутствует достаточно высокое координационное напряжение, где львиную долю энергии сжирает удержание равновесия. Без приличного баланса, не будет проката, без проката, нет собственно полноценного лыжного хода = удовольствия.
Мне четыре года пришлось пахать (без лыжероллеров, уверен не вышло бы, не смотря на летнюю разнообразную активность), чтобы наконец-то выйти на уровень получения настоящего удовольствия.
Вверх Ссылка Рейтинг: +3 +4 -1
1500 рэ?
26.11.2023 03:39
Это что датчик нагрудный или браслет, там наверно ерунду какую нибудь будут показывать
Ссылка Рейтинг: -2 +1 -3
Почему?
26.11.2023 16:03
Обычный нагрудник с часами ant+
С того же hiker outdoor store или outdoor dropshiping, или akali

Их там до одури таких простеньких от 900р до 3000р. 1500 р- как раз средняя цена.

А если брать чисто нагрудники с блютусом к телефону, то тот же коспоо или магене тоже 1200-1500.
И нормально работают.

Например, у меня сейчас нагрудник коспоо ant+/блютус.

По ант+ он зацеплен на часы беурер пм90, а по блютусу одновременно к смартфону, на котором крутится спорт-трекер (суунто).

И часы на самрм деле не нужны - включаешь в проге голосовые оповещения и всё слышишь ушами.
Когда интесивы делаю - на часы смртреть некогда.
А телефон орет из кармана (каждые 20 секунд я настроил) пульс и темп.
Благодать)  
Вверх Ссылка Рейтинг: +3 +3 0
аФтор, похоже
26.11.2023 15:48
уже забыл о своей публикации.
Пацаны, чего вспоминать, как начинали... Лучше расскажите, чего добились за последние три года.  Самому хвастать нечем, первый год - упор на силовые, второй год - упор на скоростные... Наконец, созрел для работы на технику, в очередной, шестой раз в ней разобрался (из биатлонистов, только Серохвостов правильно ходит КООХ :)). Собрался пробежать первый марафон, глядь, а у нас не только зеленая трава взошла, но и цветы :(.
Ссылка Рейтинг: 0 +1 -1
Да, Серенький как раз
26.11.2023 16:03
подходит для  копирования. Осталось весить как пушинка и выпрыгивать в прокаты  как рысь.
Я бы советовал ТС не паниковать и настроиться на "медленно - медленно спустимся с холма и неторопясь пере... учимся новой технике". Главное без паники: "я все забыл и вообще ничего не знал".
Терпение и катание, катание и терпение. Лучше постоять с минутку-другую  до приемлемого пульса и осознания что и как делаете. Подъемы не любой ценой забегать, а медленно и печально ловить координацию и синхронизацию усилий.
Назначьте себе первые 20-30 треней только на реанимацию равновесия в одноопорных прокатах (неважно, классикой или коньком). Ни за кем не увязывайтесь, хотя это самое трудное.
К середине января появится кураж  на усиление отталкиваний, да  и ССС должна бы придти в кондиции безоставночных тренировок.
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +3 -2
Минус
26.11.2023 18:25
Минус за коверкание фамилии. Вроде как в правилах сайта прописан прямой запрет на это. Если даже нет, то это не красит никого, тем более и особенно, совоносного модератора
Вверх Ссылка Рейтинг: -1 +4 -5
"Улыбайтесь, господа",
26.11.2023 18:39
ваш сурьез не всегда в дышло. Так его в команде девчата  называли. Да и в чате восторженные болельщицы. Там он, кстати, давеча  аватарку сменил на "железнаго лыжника". Отдайте должное его чувству юмора.И берите с него пример.  Уж меня то,  преданного  поклонника, в неуважении к нашей коньковой звёзде не надо  упрекать.
Вверх Ссылка Рейтинг: +3 +5 -2
)))
26.11.2023 16:13
Я как-то уже писал)))

1й год (декабрь 2021) - напала ностальжи, достал лыжи, офигел от неумения и новшеств, купил новые лыди, весной на лето дополнительно к старым купил несколько разных роллеров.
Пришел в экстаз.))

2й год (прошлый сезон) - дважды довел себя осенью до перетрена и гриппа/орви - 1.09 и 1.12, пробежал весной полумарафон, офигел от рухнувшей самооценки, весной изучил тренплан бирки, поправил его под себя, начал осмысленные тренировки.
Вынес весь мозг всему этому форуму вопросами ))

3й год (с этой осени, нынешний) - Пришел в экстаз от изменившейся с весны формы. За месяц снега устроил 310 км вкатки без изнасилования организма и только сейчас вернусь к тренплану.
Цели на сезон:
1. Половинка марафона в феврале
2. Полный марафон в марте
3. Впасть в экстаз
4. Продолжить всё на будущие года)

Вот как-то так))  
Вверх Ссылка Рейтинг: +4 +6 -2