Вот как научиться заново?)

Я вот тоже после перерыва возвращался, так первый сезон целиком можно считать провалил))
Даже в конце сезона не мог рельефную десятку проехать, а пятерку больше 25 минут ехал)
Думаю, главное не спешить, кататься в удовольствие, и всё вернется потихоньку.
У меня где-то на четвертый год результаты стали похожими на те, что тридцать пять лет назад были..

Если техника была, то наверное с накатом вернется, главное что бы правильная пришла, а это контролировать со стороны себя надо.

Найти нормального тренера и 2-3 месяца позаниматься под его контролем.  

на кривом льду даже людям с хорошей техникой мягко говоря не в кайф, а уж открывать на нем сезон, еще и после 17 лет перерыва...

Если пруд заморозился в тихую погоду, а уж при нормальной подушке снега так вообще идеально на вкатку. Не сказал бы, что "не в кайф"...Хотите предложить сразу начать с рельефа?))

начинать с классики

Именно с классики и ближайший месяц практически пешком.

Классика и тренер.

До классики нужно дорасти!

Мне 3 года потребовалось с момента возвращения в лыжи, чтоб понять весь шик классических лыж и достать их из кладовки (а ведь топовые были 20 лет назад и состояние практически девственное) )

90% картинок и видео/телевизора - конёк.
Красивые девчонки с шикарными фигурами и цветными комбезами... Всякие биатлоны... Проносящиеся по лыжне спортсмены...
Оттого в голове повсеместно стойкая мысль - классика для школоты и бабушек))

А вот когда придет осознание - вот тогда да.

Ну у меня, во всяком случае, именно так. И у подавляющего числа знакомых тоже.))  

Категорически не согласен.
Классический,  это наиболее близкий к естественному движению человека, ход. Достаточно начать кататься с двухопорным скольжением, поначалу особо не замарачиваться над техникой. По мере улучщения физ кондиций все придет само, особенно если была база техники в юности. Конечно,тренер поможет и мышечная память поможет вспомнить все. Появится прокат на опорной, можно и коньком начинать. Но это мое виденние, так как тоже начинал после долгого периода ничегонеделания. И у меня классика была и есть значительно лучше конька, даже в юности.

Если ставить себе за цель, что бы другие останавливались, пропускали и смотрели тебе в след, когда ты паришь над лыжней, тогда да, трех лет и мало будет. Но это того стоит )))

До классики надо дорасти:
в контексте всего моего текста означает, что в нынешних рекламно-мировых реалиях классика для начинающего/вернувшегося "скучна, медленна и однообразна".

Что для новичка имеет большее значение: естественность движений или пролетевшая мимо "коньком" гёрла с офигенной фигурой в обтягивающем комбезе?
Особенно в сравнении с рядом гуляющими "классикой" бабушками с детворой.
И это я не говорю даже о том, что 90% всех беголыжных картинок и реклам - "конёк".

Именно поэтому до классики нужно дорасти - понять весь шик классических лыж и ходов можно только с опытом.  

с Вячеславом по поводу дорасти. Реклама, да и наличие инвентаря, как правило нацелена на коньковый ход. вот обыватели или возвращающееся с него и начинают. Редко кто (не берем детей в спортшколах) которые лыжи осваивать начинают с классики. это я не про тур походы и гуляние по лыжне.

а не ковылять, коньком потребуется времени и старания не меньше, чем классикой.

А фигура, комбез и вообще "гёрловость" с этим никак не коррелирует.

Решают часть проблем, особенно на бетонных трассах. А занятие бегом вместо лыж или роллеров наоборот увеличивают проблемы в целом. Ну это у меня так.  

Сейчас уже поздно. По льду мне и после роллеров привыкать приходится, а тут с нуля...Обучающие ролики в помощь, палки можно выбросить надолго.

Без Тренера думаю никак не обойтись, если у вас серьезные намерения.

не надо ныть....
я сам три года назад был в похожей ситуации
тренировки и цель вот что нужно
сам через два года как встал на лыжи после длительного простоя проехал деминский полтийник 2023 и выехал из трех часов!!!

                                                     

то же на мукачевской Тисе гонялись? Если да, то Вам к тренеру, очно, 100%. Сам такой же, только читаю/смотрю выкладки Мазурова, Вертышева и проч. доступные материалы. Ищущий да обрящет.

Сейчас скажу мысль которая многим может не понравиться, но это их проблемы
Сначала шутка.
Если вам внезапно стало плохо на улице вспомните, а было ли вам когда-то хорошо
Очень многие кто когда-то занимался лыжами на самом деле никогда нормально не ездили. Это раз. Два, для нормального конькового хода нужна не только общая физическая готовность, но также важны некоторые мышцы которые в повседневной жизни просто не задействованы, поэтому у условно среднего человека они крайне слабы. Ну и техника, не уверен, пункт 3 это или пункт 0, более-менее грамотный тренер намного ускорит правильное освоение/вспоминание. Так что пути 2, потихоньку идти самому, в этом случае очень желательно периодически контролировать себя с помощью видео. Или ускориться с помощью тренера

Из этой вашей фразы " я когда то раньше умел, в горы заезжать и кататься по 5-10 км" я делаю вывод, что по большому счёту вы и раньше не занимались спортом даже на любительском уровне, а просто гуляли, что тоже неплохо.
Продолжайте гулять или пользуйтесь советами выше, если хотите "поспортивнее", оба варианта лучше, чем ничего, удач!

Добро пожаловать в клуб вернувшихся))

Тут знатная часть таких же - я и сам 2 года назад вернулся на лыжи после 20летнего перерыва.
Правда был 1й разряд, но это не помогло, а даже, скорее, мешало.

1. Техника конькового хода изменилась кардинально.
2. Совет "найти тренера" хорош, но не очень - можно такого тренера найти, что уж лучше бы без - от самой техники хода, до подбора инвентаря.

Потому Рецепт возвращения в лыжи:

1. Форум, ютуб и гугл в помощь. Ищем и изучаем:
А) пульсовые зоны
Б) современная техника конькового хода (видео)

1.1. Любой ништяк, который увидели в достоверных источниках - пробуем, думаем, повторяем на ковре и на лыжне.

2. Катаемся в удовольствие.
Но нагрудный пульсометр с часами на руке - это не понты, а необходимость. Благо стоят они 1500 рублей на алиэкспресс и чуть дороже тут.
А) любой вернувшийся пытается вваливать на всю катушку и ломает себе весь ништяк - от техники до организма.
Б) надо заставить себя не лететь в кайфе на всю мощь, а ловить технику, удовольствие и контроллировать пульса.

3. Морально готовимся к тому, что только к весне получится с удовольствием не запахиваясь проезжать км 10,максимум 15.

4. Не забываем, что лыжи - это в первую очередь наслаждение, а только потом всякие гонки, медали и тумбочки.

5. Весной покупаем роллеры со шлемом - тут на форуме есть очень большие спецы, настоящие профи: подскадут, расскажут, научат.

6. Весной начинаем думать о тренироврчных планах, читать всякие birkie training plan и тд.

7. Летом приступаем к осмысленным тренировкам.

8. На будущий сезон уже придет понимание)

Можно, конечно, всё форсировать, но смысла не будет.
Это пацанве надо спешить - спортивный век короток.
А нам...
Как мне написал Алексей: 47 лет для любителя - младенчество.
И он абсолютно и безоговорочно прав! )

Оттого любительские лыжи - это в первую очередь кайф, а потом всё остальное.
И если этого не понять, то через год-два лыди уедут в кладовку...  

Вот то самое место, где дьявол и сокрыт)
Выскажу сугубо своё мнение.
Удовольствие в лыжах - это хоть какая-то скорость вкупе с хорошим самочувствием. А чтобы была и скорость и хорошее самочувствие нужны хорошие аэробные и физические кондиции.  А чтобы они были, их  нужно накатывать (постоянно прилагать теоретические и практические усилия на совершенствование техники) и периодически делать силовую ОФП (со своим весом на первых порах).
Поначалу присутствует достаточно высокое координационное напряжение, где львиную долю энергии сжирает удержание равновесия. Без приличного баланса, не будет проката, без проката, нет собственно полноценного лыжного хода = удовольствия.
Мне четыре года пришлось пахать (без лыжероллеров, уверен не вышло бы, не смотря на летнюю разнообразную активность), чтобы наконец-то выйти на уровень получения настоящего удовольствия.

Это что датчик нагрудный или браслет, там наверно ерунду какую нибудь будут показывать

Обычный нагрудник с часами ant+
С того же hiker outdoor store или outdoor dropshiping, или akali

Их там до одури таких простеньких от 900р до 3000р. 1500 р- как раз средняя цена.

А если брать чисто нагрудники с блютусом к телефону, то тот же коспоо или магене тоже 1200-1500.
И нормально работают.

Например, у меня сейчас нагрудник коспоо ant+/блютус.

По ант+ он зацеплен на часы беурер пм90, а по блютусу одновременно к смартфону, на котором крутится спорт-трекер (суунто).

И часы на самрм деле не нужны - включаешь в проге голосовые оповещения и всё слышишь ушами.
Когда интесивы делаю - на часы смртреть некогда.
А телефон орет из кармана (каждые 20 секунд я настроил) пульс и темп.
Благодать)  

уже забыл о своей публикации.
Пацаны, чего вспоминать, как начинали... Лучше расскажите, чего добились за последние три года.  Самому хвастать нечем, первый год - упор на силовые, второй год - упор на скоростные... Наконец, созрел для работы на технику, в очередной, шестой раз в ней разобрался (из биатлонистов, только Серохвостов правильно ходит КООХ ). Собрался пробежать первый марафон, глядь, а у нас не только зеленая трава взошла, но и цветы .

подходит для  копирования. Осталось весить как пушинка и выпрыгивать в прокаты  как рысь.
Я бы советовал ТС не паниковать и настроиться на "медленно - медленно спустимся с холма и неторопясь пере... учимся новой технике". Главное без паники: "я все забыл и вообще ничего не знал".
Терпение и катание, катание и терпение. Лучше постоять с минутку-другую  до приемлемого пульса и осознания что и как делаете. Подъемы не любой ценой забегать, а медленно и печально ловить координацию и синхронизацию усилий.
Назначьте себе первые 20-30 треней только на реанимацию равновесия в одноопорных прокатах (неважно, классикой или коньком). Ни за кем не увязывайтесь, хотя это самое трудное.
К середине января появится кураж  на усиление отталкиваний, да  и ССС должна бы придти в кондиции безоставночных тренировок.

Минус за коверкание фамилии. Вроде как в правилах сайта прописан прямой запрет на это. Если даже нет, то это не красит никого, тем более и особенно, совоносного модератора

ваш сурьез не всегда в дышло. Так его в команде девчата  называли. Да и в чате восторженные болельщицы. Там он, кстати, давеча  аватарку сменил на "железнаго лыжника". Отдайте должное его чувству юмора.И берите с него пример.  Уж меня то,  преданного  поклонника, в неуважении к нашей коньковой звёзде не надо  упрекать.

Я как-то уже писал)))

1й год (декабрь 2021) - напала ностальжи, достал лыжи, офигел от неумения и новшеств, купил новые лыди, весной на лето дополнительно к старым купил несколько разных роллеров.
Пришел в экстаз.))

2й год (прошлый сезон) - дважды довел себя осенью до перетрена и гриппа/орви - 1.09 и 1.12, пробежал весной полумарафон, офигел от рухнувшей самооценки, весной изучил тренплан бирки, поправил его под себя, начал осмысленные тренировки.
Вынес весь мозг всему этому форуму вопросами ))

3й год (с этой осени, нынешний) - Пришел в экстаз от изменившейся с весны формы. За месяц снега устроил 310 км вкатки без изнасилования организма и только сейчас вернусь к тренплану.
Цели на сезон:
1. Половинка марафона в феврале
2. Полный марафон в марте
3. Впасть в экстаз
4. Продолжить всё на будущие года)

Вот как-то так))