Трансляции
  • 1 марта, пятница
    • 14:30
      Биатлон
      Кубок мира, 15 км, индивидуальная гонка, жен.
    • 17:30
      Биатлон
      Кубок мира, 20 км, индивидуальная гонка, муж.
    • 17:40
      Лыжные гонки
      Кубок мира, командный спринт, финалы, класс., жен./муж.
  • 2 марта, суббота
    • 09:00
      Биатлон
      Кубок России, 7.5 км, спринт, жен.
    • 12:00
      Биатлон
      Кубок России, 10 км, спринт, муж.
    • 13:55
      Лыжные гонки
      Кубок мира, 20 км, индивидуальная гонка, класс., муж.
    • 15:20
      Биатлон
      Кубок мира, 12.5 км, масс-старт, жен.
    • 17:20
      Биатлон
      Кубок мира, 15 км, масс-старт, муж.
  • 3 марта, воскресенье
    • 09:00
      Биатлон
      Кубок России, 10 км, гонка преследования, жен.
    • 11:15
      Биатлон
      Биатлон с Дмитрием Губерниевым (12+)
    • 12:00
      Биатлон
      Кубок России, 12.5 км, гонка преследования, муж.
    • 13:40
      Лыжные гонки
      Кубок мира, индивидуальный спринт, своб., жен./муж.
    • 14:45
      Биатлон
      Кубок мира, сингл-микст
    • 16:45
      Биатлон
      Кубок мира, смешанная эстафета
МАСТЕРА СМЛР
Кочегарова Елена
26
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
Акишина Любовь
25
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
Новоселова Мария
21
Новоселова Мария
Москва, 1977
Сорокина Мария
20
Сорокина Мария
Москва, 1992
МАСТЕРА СМЛР 175
Кондратюк Анатолий
181
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
Емельянов Сергей
176
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Ингеройнен Владимир
109
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Митрошин Сергей
95
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
Пастухов Николай
92
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
Румянцев Иван
91
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
Щитов Андрей
89
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
Кожин Петр
87
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
Лавриненко Владимир
87
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
Кривенков Сергей
84
Кривенков Сергей
Москва, 1967
Снедков Денис
84
Снедков Денис
Москва, 1974
Чечёткин Сергей
84
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
Пушкарев Андрей
82
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
Тимофеев Дмитрий
81
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
Акчурин Ринат
79
Акчурин Ринат
Москва, 1973
Трипака Сергей
79
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
Чернов Олег
78
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
Кригер Александр
77
Кригер Александр
Федоскино, 1973
Лютов Алексей
76
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
Коновалов Александр
75
Коновалов Александр
Москва, 1961
Рачинский Сергей
75
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970

Большой перерыв и пульс

28.11.2023 12:03
Всех приветствую.
Я лыжник-любитель. Уровень 1взр+-
Возраст 33года.
Коротко:
Обычно межсезонье (весна, лето, осень) по немногу тренировался:  В основном кроссы, иногда роллеры, осенью имитации. Нигде старался не перебарщивать, везде для себя. Не делал диких объёмов, да и на интервалах старался не загонять себя особо, в общем почти физкультура. Зимой бежал приемлимо для себя, но конечно слабовато.
В этом сезоне пропустил всё межсезонье, но вёл при этом активный образ жизни,хотя и поднабрал около 5 кг сала(вечер перед сном почти еда,пара бутылок пенного))при том, что я впринципе стройный.
И вот с месяц назад встал на лыжи... Совсем  медленно я не вкатывался, а в основном в более игровой форме по самочувствию- где то для души ускорился, где то шёл шагом и тп... В общем пару-тройку раз в неделю катался часа по 1,5 за тренировку...И вот спустя уже месяц мой пульс всё не приходит даже в более менее нормальные параметры! ( обследования на работе пройдены, ничего не беспокоит).
Тоесть при том катании, что в прошлых годах я ехал на пульсах в 1 зоне(~ для меня до 140), сейчас я уже рьяно дышу на пульсе 170+ , хотя темп при этом совсем никакой... И каждый раз усталось приходит совсем быстро естественно. Больным себя не чувствую, техника имеется субъективно не плохая...
Дак вот... Не могу понять куда мне дальше двигаться...
Стоит ли мне ходить пешком кучи объёмов и не соваться на соревы, либо вобще забить на всё это дело и просто кататься до следующего межсезонья, чтоб там уже начать либо заниматься, либо уже бросать эту деятельность, в которой у меня нет никакого таланта и здоровья похоже))
В общем как вы думайте, какой вариант сейчас самый правильный?  
  • Просмотров:850
  • Комментариев:9
  • Рейтинг: 0 +2 -2
Забыл добавить важное!
28.11.2023 12:10
Сейчас я разгоняю свои ранее максимальный пульс вобще почти не напрягаясь, буквально за 200 метров ускорения пульс убегает за 200+))
При этом я довольно легко дышу и разговариваю
Ссылка Рейтинг: 0 +1 -1
Странные темы идут, на форуме.
28.11.2023 12:32
Вы определитесь,  то на пульсе 170 рьяно дышите,  то на пульсе 200 спокойно разговариваете)
Вверх Ссылка Рейтинг: +6 +6 0
Про пульс
28.11.2023 12:38
 Ускориться на 200 метров и разогнать пульс 200 получается легко и без отдышки, краткосрочно.
А уже ехать в темпе на пульсе в 160-170 какое то долгое время тяжко именно по дыханию, хотя раньше на этих пульсах я ехал гораздо быстрее т спокойно.  
Всё к тому
28.11.2023 12:41
Что пульс очень легко разгоняется до максимума, без усилий, а поддерживать пульс даже во 2-3 зоне уже становится тяжело по дыханию, хотя раньше в этих зонах я вобще не знал, что такое тяжело дышать
Не путаю. Пульс
28.11.2023 16:40
Максимальный год назад был 209.
Сейчас довольно легко разгоню до 205
Вверх Ссылка Рейтинг: -1 0 -1
Ого
28.11.2023 16:24
Что у вас за максимальный пульс, если первая зона 140 ударов ?)
Вы, наверное, что-то путаете )
Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
Модератор, удалите пожалуйста тему!
28.11.2023 13:01
Всё таки принял для себя решение разобраться самому, дабы полную ситуацию знаю только сам.)  
Ссылка Рейтинг: -3 0 -3
Да это троллинг.
28.11.2023 18:18
Сколько уже подобных тем создано  теми, кто только  зарегистрировался и тут же нате вам. Давайте обсудим.
Ссылка Рейтинг: +3 +3 0
Худеть надо, однозначно
28.11.2023 19:32
по статистике автора на каждый кг набранного веса прирост пульса 6 ударов.
Вверх Ссылка Рейтинг: +4 +4 0