На этой неделе
  • Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР 150
Кондратюк Анатолий
156
Кондратюк Анатолий
Софрино-1 1980
МАСТЕРА СМЛР 125
Емельянов Сергей
146
Емельянов Сергей
Москва 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва 1943
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Чечёткин Сергей
78
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад 1985
Ингеройнен Владимир
77
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург 1968
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва 1958
Лавриненко Владимир
75
Лавриненко Владимир
Москва 1964
Пастухов Николай
75
Пастухов Николай
Санкт-Петербург 1960
ПОЧЁТНЫЕ МАСТЕРА СМЛР
Румянцев Иван
74
Румянцев Иван
Пермский край 1964
Щитов Андрей
72
Щитов Андрей
Юбилейный 1985
Кривенков Сергей
68
Кривенков Сергей
Москва 1967
Трипака Сергей
68
Трипака Сергей
Юбилейный 1979
Полный список мастеров

Сводит мыжцы судорогой.

16.07.2009 00:00
В  общем:  После  интенсивной  тренировки,  или при сложной  трассе,  когда  приходиться  поработать,   (видно  у  меня  предрасположенность  к  этому)  выделяется  большое  количество  молочной  кислоты  в  мыщцы.
Могут  судороги  начаться  и  во  время  движения,  но  сейчас  это  редко,  если  только  после  200 км.
В  основном  ночью,  боли  дикие,  стою  ночью  в  позе  лотоса,  весь  в  холодном  поту,  жду  когда  горячая  вода  в  ванну  натечет, посижу,  немного  помогает.  Пробовал  всякие  растирки,  от  коньяка , спирта , перечных  мазей,  И .Т. Д.
Что  посоветуете?  Как  избавиться?  Что  принимать?  Чего в организме нехватает?
Много есть инфы на эту тему
16.07.2009 23:01
не думаю, что это молочная кислота. Скорее всего - электролиты. Надо пить воду + соли. Часто советуют регидрон или аналог. Это такой порошок, легко купить в аптеке. Стоимость пакетика на 1л около 13руб. Также можно пить минводу, делать упражнения на растягивание мышц во время и после нагрузки
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Недостаток кальция и магния
17.07.2009 12:51
может вызывать судороги. А также обезвоживание. Ищите и обрящите(в интернете поиском) - данных по этому вопросу много.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0