У меня быда прибавка, точнее убавка 🤣 От цитруллина малата на горшок бегал быстрей, чем некоторые дамы от "летящей ласточки". Вес знатно снизился, а вот гонки бегать было стремно - никогда не знаешь куда и докуда добежишь, 🤣
Перед тренировками,5гр в воде развожу,по эффекту честно не скажу что прям ах,силовые вроде попроще даются с ним чем без него,на выносливость при беге и лыжах тоже не сказал бы что прям вау эффект,но всё равно продолжаю,вроде и не дорого,и привык уже,а там может он тоже какую толику добавляет к результату,но изначально употреблять его начал с мыслями что с ним быстрее восстанавливаешься после тренировок,возможно эффект в этом есть но не сильно большой. Вот что реально работает на гонках и в плавании это гипоксен,дышится отлично,даже на высоких пульсах и вообще состояние с ним гораздо лучше на стартах