Нет ни одной трансляции.

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Новоселова Мария

Москва, 1977

Сорокина Мария

Москва, 1992

181

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

176

Емельянов Сергей

Москва, 1956

109

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

Кривенков Сергей

Москва, 1967

Снедков Денис

Москва, 1974

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Коновалов Александр

Москва, 1961

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

!!!тренировки!!!

19 Иван Татарчук 22

14.03.2005 00:00

А кто может более полно расписать тренеровочный процесс?

Что я имею ввиду.А вот:

-сколько тренеровок в неделю,и какие между ними перерывы нужно делать

-какую нагрузку себе давать(темп,обьем) и как это должно соотноситься с ЧСС

это по минимуму.но есть еще много вопросов которые я не затронул.Буду очень признателен,если развернуто выскажитесь;)

Просмотров:2003
Комментариев:6
Рейтинг: 0 0 0

re тренировки Leonid Bogomolov
[03.04.2005 19:00]
тернировки на июль станислав шеломовский
[04.07.2005 01:28]
про чсс станислав шеломовский
[04.07.2005 02:25]
тренировки Алексей Иванов
[14.12.2005 17:54]
- Хочу "биатлонить"! Рамиль Арсланов
  [20.12.2005 00:09]
аська Алексей Иванов
[22.12.2005 21:50]

19 Leonid Bogomolov 10

re тренировки

03.04.2005 19:00

подошел бы к Заболотской или к Пыжову...

а сейчас снег растаял и всем лыжникам пора бегать

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

19 станислав шеломовский 85

тернировки на июль

04.07.2005 01:28

на сайте russialoppet.ru есть советы профессионалов (по подготовке к марафонам), кроме этого я использовал сайты по теории детской подготовки, адаптировав к возрастным возможностям и работы ( по 8 часовым сменам) - на 8 дней 2 выходных, беговые тренировки на июль через раз, силовая на верхний плечевой пояс ( подтягивания, брусья, отжимания ) 1 раз, имитациия или л/роллеры 2 раза, скоростная или интервальная 1раз, и длительная- 1. Общий объем на июль 210км. Ожидаемый результат на декабрь- норматив 3 разряда, на январь Рождественский марафон за 3,5часа. О подготовке сборников здесь в прошлом году была статья Н. Рязанской о сборах норвежской команды.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

19 станислав шеломовский 85

про чсс

04.07.2005 02:25

о зависимости ЧСС и тренировок можно прочитать статью - Наденьте на руку компьютер. Она в И-нете есть, и , конечно, Селуянова- сердце не машина.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

18 Алексей Иванов 9

тренировки

14.12.2005 17:54

Конечно частота и уровень нагрузок глубоко индивидуален...в зависимости от целей которые вы для себя ставите!
Вообще сам занимаюсь профессионально биатлоном ..7 лет уже..тренера тренировали всех как одного...пришлось читать литературу...и наше для себя оптимальную программу...не стоит забывать про витамины и фармакологию( но это если вы ставите серьезные цели)
если так интересно могу дать аську можем пообщаться..могу подсказать что да как.
А главное не забывать что усиленные тренировки нужно начинать после "вкатки" т.е. сначала нужно в нормальном реднем темпе накатать километраж ...потом работа на скоростью!

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

18 Рамиль Арсланов 17

Хочу "биатлонить"!

20.12.2005 00:09

Подскажите пожалуйста с чего начать? Сколько бегать, какие дистанции и т.п. Жду номер аськи, буду благодарен за советы опытного биатлониста.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

18 Алексей Иванов 9

аська

22.12.2005 21:50

Помочь как и обещал попытаюсь ..номер аськи -252913941 ник там правда странным может показаться стучитесь!

Ссылка Рейтинг: 0 0 0