Трансляции
  • Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР
Кочегарова Елена
26
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
Акишина Любовь
25
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
Новоселова Мария
21
Новоселова Мария
Москва, 1977
Сорокина Мария
20
Сорокина Мария
Москва, 1992
МАСТЕРА СМЛР 175
Кондратюк Анатолий
181
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
Емельянов Сергей
176
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Ингеройнен Владимир
109
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Митрошин Сергей
95
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
Пастухов Николай
92
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
Румянцев Иван
91
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
Щитов Андрей
89
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
Кожин Петр
87
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
Лавриненко Владимир
87
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
Кривенков Сергей
84
Кривенков Сергей
Москва, 1967
Снедков Денис
84
Снедков Денис
Москва, 1974
Чечёткин Сергей
84
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
Пушкарев Андрей
82
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
Тимофеев Дмитрий
81
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
Акчурин Ринат
79
Акчурин Ринат
Москва, 1973
Трипака Сергей
79
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
Чернов Олег
78
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
Кригер Александр
77
Кригер Александр
Федоскино, 1973
Лютов Алексей
76
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
Коновалов Александр
75
Коновалов Александр
Москва, 1961
Рачинский Сергей
75
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970
Полный список Мастеров СМЛР
Правила
Все темы, кроме толкучки
Все темы форума

Как тренироваться?

18 Inkogn!to 4
29.09.2005 00:00
Хочу открыть нынешний лыжный сезон более или менее подготовленным...Не подскажите, как для етого надо тренироваться (какие упражения и в каких количествах)?Лыжероллеров у меня нет.
  • Просмотров:1904
  • Комментариев:12
  • Рейтинг: 0 0 0
19 Андрей Одинцов 301
Вам сюда
29.09.2005 22:31
введите свой вопрос и нажмите на кнопку "ПОИСК" найдете очень много информации
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Inkogn!to 4
Спасибо  
29.09.2005 22:46
Сейчас займусь)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Сергей Малкин 1384
Бегать и еще раз бегать
30.09.2005 01:10
вообще-то готовится надо с весны, а сейчас...
Моя подготовка, например, пока кросс два раза в неделю по часу. А так все зависит от уровня начальной подготовки, так сразу и не скажешь.  
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Александр А. 1541
Это ж сколько надо иметь здоровья
30.09.2005 09:22
чтобы потом в сезон с двух часов кросса в неделю катилось...
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Сергей Малкин 1384
А куда деваться?
30.09.2005 09:29
В том сезоне и этого не было. И ничего два марафона проехал. В этом еще добавлю две тренировки на лыжах по выходным, так что должно быть получше. (два кросса в неделю это по будням)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Inkogn!to 4
Про мою подготовку
30.09.2005 23:47
Летом езжу на шоссейнике по трассе в Крылатском, собственно поетому и не покупаю себе лыжероллеры.
А зимой, когда я в хорошей форме, бегаю пятнашку на Медике на третий разряд.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Colonel Chesney 2651
**************
30.09.2005 10:52
в гору ходи. Для лыжника получше бега будет. Гору только приличную выбери.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 malex 20440
*************
03.10.2005 14:04
если гора не идет к магомеду...)
так и представляю себе щепеткина идущего медленно в гору :))
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Colonel Chesney 2651
*************
03.10.2005 14:15
ну не так уж и медленно! Я бы сказал довольно шустренько лётаю в гору. На вершине пульс под 170. Поточнее измерить не представляется возможным в виду отсутствия пульсометра.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 malex 20440
из песни слов не выкинешь :)
01.11.2005 21:24
---не так уж и медленно
я просто имел ввиду ту лошадку, которая хворосту воз везла :)

гляжу - поднимается... мееедленноо...)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
19 michael konon 717
ээээ- в гору нэ ходы
01.11.2005 20:41
снэг башка попадет - итд по тексту...

как альтернатива - подъем в высотки без лифтов (пешком, бегом итп).
я начал ради интереса по секундомеру уже на время каждый день ходить.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Colonel Chesney 2651
********
02.11.2005 09:02
давным-давно пробовал бегать и ходить по лестнице в 17-этажном доме. Голова кружится от поворотов. Невозможно сосредоточиться на технике, если пытаешься делать шаговую имитацию. В общем не самое лучшее занятие. Хотя если бежать, то функционально нагрузка очень серьезная.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0