какие конкрентно упражнения и переодичность рекокомендуются для занятий в спортзале?
Я любитель, 40 лет , на лыжах 3 сезон, планы бегать любительские марафоны в прошлом и позапрошлом сезоне катался раз в неделю по 4-6 часов и 2-3 раза по часу, в будни после работы.
физ подготовка есть, я 5 раз в неделю в обед (1 час) хожу в спортзал. весной-осенью занимюсь каякингом.
В идеале хотел бы продолжать махимально использовать это обеденный перерыв ,а вечером и выходные на лыжи или бегом как говориться в статье
прочитал статью "Методика Штадлобера для лыжников-любителей"
помогите рзаобраться с силовой тренировкой
какие конкрентно упражнения и переодичность рекокомендуются для занятий в спортзале?
Я любитель, 40 лет , на лыжах 3 сезон, планы бегать любительские марафоны
в прошлом и позапрошлом сезоне катался раз в неделю по 4-6 часов и 2-3 раза по часу, в будни после работы.
физ подготовка есть, я 5 раз в неделю в обед (1 час) хожу в спортзал.
весной-осенью занимюсь каякингом.
В идеале хотел бы продолжать махимально использовать это обеденный перерыв ,а вечером и выходные на лыжи или
бегом как говориться в статье