Помогите не замёрзнуть на гонке

Поддевать нужно не кое-что, а термобелье, лучше с защитой от ветра. На руки - теплые перчатки не забудьте одеть. Где живете? Магазины рядом есть?

Да, термобельё, конечно, одеваю, но только 1й слой конечно он без ветрозащиты. Перчатки нормальные использую - синисало, очень прочные и т.п.
Живу в Пермском крае, частенько сильно холодно...
Тут в форумах вычитал, что руки нужно закалять, как можно дольше бегать без перчаток. Думаю это очень хороший совет. Буду пробовать.
Но хотелось бы гоночный комбинезон какой нибудь потеплее прикупить, а то мой самый простой на растяжении просвечивает, следовательно для ветра как сито......

непосредственно перед гонкой оденьте сухие перчатки, а не те в которых разминались или ходили - помогает, ну и как вариант используйту лыжные варежки.

...спасибо, учту. Я так не делал..

1. 2 пары качественного термобелья (craft, odlo, swix), верхний слой с виндстопером. Белье можно потеплее, если мерзнете, типа x-warm.
2. Хорошие перчатки на холод.
3. Чехлы на ботинки.
4. Теплую шапку + подшлемник.
5. Теплые термоноски типа craft trekking warm.
6. Шорты\трусы с виндстопером.
Сейчас эта экипировка есть, цена - смотрите сами. 5-8тыс. примерно, если повезет со скидками.
Комбинезон тут особо не поможет.

С термобельём, понятно, нужно приобретать с винд-стоппером.
Насколько возможно, закалять руки, бегать на тренировках, по крайней мере, осенью, по возможности без перчаток.
Одевать на саму гонку сухие перчатки.
Ещё некоторые пункты, которые здесь перечислять не буду..и так понятно..
Комбинезон особо не поможет...понятно, хотя имеются, вроде, и с утеплителями на коленках и ещё где то.
Спасибо, надеюсь такая обобщающая информация поможет не только мне...

... утеплитель. Но судя по изложенному Вами, это вряд ли поможет.

..резко уменьшить потери тепла через большую площадь тела. Тогда и рукам и ногам достанется больше тепла. Думаю перечисленные выше пункты этому помогут.
Ну и комбез с утеплителем, если такой попадётся...купим.
Спасибо...

если тепло до -8 град одеваю обычное термобелье без виндстопера, но обязательно шорты с виндстопером. Если холоднее, то поверх комбеза одеваю флисовую кофту в обтяжку типа swix. Ну и конечно теплые перчатки.

тоже влияет.Если Вам За 40 зачастую кровь хуже доходит до каппиляров,правда это индивидуально.По одежде:у меня обычно мерзнут ноги-чехлы на ботинки,ботинки чуть большего размера,по возможности тренировки классикой;комбез-можно попробывать несколько слоев одежды по типу капусты,есть другой вариант,который использует мой друг С.Гришин-в сильный мороз вместо комбеза одеть разминочный костюм(если Вы не гонитесь за  долями секунд),а то что кто-то обзавет за глаза чайником-так это его проблемы здоровье то важнее;перчи-это индивидуально,у кого-то типа Фишера руки не мерзнут и бегает он без перчаток,закалить руки-это что-то фантастикой попахивает вот отморозить-запросто,не проще купить хорошие перчатки,есть даже трехпалые и не парться;еще одна деталь-маска,обязательно надеваю после-7-10,есть легкая,есть утепленная -зато про уши не думаешь совсев(отморозишь иль нет).

от себя добавлю, что хорошим выходом для гонок в сильный мороз (-30, бывают и такие гонки) служат два комбеза, один поверх другого. Поначалу непривычно и немного стесняет, но потом врабатываешься, и получается хороший компресионный эффект, наподобие последнего Крафта или Адидаса со "стропами". Проверено Гренландией. Единственная возможная проблемная зона -- чтобы не терло подмышками, это уже как повезет.

По маске -- я с ней не дружу, даже в -20-30, в ней намертво потеют и замерзают очки. А глаза в этот мороз закрыть еще важнее, чем лицо. Я поддеваю под обычную гоночную шапочку вело-бандану. Или свиксовские наушники. Или налобную повязку под шапку. В общем, тот же принцип капусты, главное, чтобы все функциональное, никакого хлопка и т.п. С ногами та же капуста: тонкие нательные носки, обычные носки и чехлы.  

Сочувствую, старина! Конечно нужно теплее одеваться, хорошо есть, не переутомляться и пр. и пр... Но после серьёзных обморожений (потеря чувствительности в пальцах, например) будешь замерзать гораздо быстрее. Это медицинский факт и с ним не поспоришь! Выход -- меньше быть при низких температурах

Про "отморозков" читайте здесь:
http://www.tiensmed.ru/news/obmorojenie-wkti/