Дано: я - 182/90кг, 25 лет, активно бегал на лыжах в школе, лет 10-12 назад. Без соревнований, но в "жесткой" форме. И конек, и классику знал и умел. Сейчас - вспоминаю конек (ни шатко, ни валко, техники и физики мало), классикой более-менее неплохо (под классикой НЕ подразумеваю "ходьбу" на лыжах:))
Лыжи: - Fisher Combi LS 177 см (три ха-ха, купил 2 года назад,был чайником, огромное "спасибо" продавцам в Интерспорте..). Мажутся жидкой смазкой, мазью держания, используются под классику (ну нет в этом сезоне в Питере моей ростовки за вменяемые деньги без NIS). Естественно, скольжение так себе, держат терпимо. На них пробегаю 5 км за 25-30 минут.Больше - начинаю помирать.В общем, есть и ладно.Понимаю, что нужно менять, но не о их речь сейчас.
- Atomic Pro Scate 190 см SNS + Spine Matrix Combi (ноге удобно, использую и под конек, и под классику). Мажутся парафинами под утюг (Swix LFки), трутся щеточками, пыль почти сдуваю:) На них вспоминаю-учусь коньку. Собственно вопрос в следующем: Техники + физики для конька у меня маловато, катаюсь по стадиончику и короткими отрезками трассы (не более 1 км за "пробег", километра 3-4 за тренировку, это если все получается). Первые полчаса ВСЕГДА болит свод стопы. Грешил на ботинки, но через полчаса боль исчезает и классикой ничего никогда не болит. Опять таки первые полчаса я криво раскатываюсь с остановками через 100-200 метров. Дальше - лучше, проблемы исчезают, лыжи катят, ноги толкают:) Предпоследний раз катался при -2, трасса мягковата, парафин SWIX LF -2-8, щетка нейлон. Катили отлично (субъективно). Накатался около 3 часов, все супер, получалось и ногами, и с палками и даже с палками под каждую ногу.
НО СЕГОДНЯ.... -13, снежок не очень свежий, трасса местами жесткая, местами мягкая. Равнина. Готовил: мягкая бронза раз 6-7, Swix LF -6-12 (холоднее нет), снимал теплым, бронза 4-5 раз, белый нейлон, пока парафин не перестал "пылиться". Капроновый чулок:) Итог: стояли КОЛОМ. Скольжение ужасно, не толкнуться (проскальзывали, не ехали), чуть порыхлее - просто атас... в общем, как корова... 500 метров проехал и ушел кататься классикой, 5 км 28 минут, терпимо по ощущениям.
Вопрос: возможная причина такого резкого изменения качения? Мои кривоноги? Но от раза к разу получалось лучше, теорию я знаю, свои ошибки понимаю. Вроде:) Мои криворуки и неправильная подготовка лыж? Может переборщил с бронзой? (ей раньше не пользовался). Тупо мороз и ничего не едет? Но люди на Тисе с рюкзаком за спиной коньком ехали и очень неплохо...
Вчера делали длительную треню (40 км.) По погоде прогноз был -12-14 и возможно усиление мороза, положил СН -10-32 и сверху LF -10-32. Приехали на стадион на градуснике -11, в самом начале лыжи катили, но хотелось лучшего скольжения и поскольку треня была длительная (3 часа с хвостиком) мороз опустился до -15. Так вот, скажу что скольжение улучшилось и лыжики покатили. У товарища с которым тренимся, было нанесено на -6-12, так он жаловался что лыжи не едут.
В предыдущие трени, когда у меня было -6-12, а погода была -14-15, я был недоволен скольжением.
swix LF -10-32 работает в довольно узком диапазоне: -11 и теплее уже едет порошок FC7, -14 и холоднее лучше работает LF3 -10-32 (отвердитель). Так что здесь все интересно - нужно экспериментировать и воздастся! По поводу неснятого парафина и хорошей катухи - бывают такие моменты, но чтоб не снятый совсем, т.е. сразу после нанесения и утюга 0 не пробовал. Бывало, что после сухого нанесения (как мазь)и пробки, нейлона лыжи катили хорошо. Но такие варианты нестабильны, да и работать перестают быстро - до 10 км.
Теперь немного не в тему,но тоже про парафины.У меня недавно вот какой случай произошел.Морозец стоял -14.Я поленился и не стал убирать скребком и нейлоновой щеткой слой парафина(Zet -10/-25 CH без втора,самый дешевый)Так и покатил на слое парафина.И что удивительно лыжи ,,летели,,5 км.получилось прокатить с толчком под каждый прокат,до этого на RCS-ах,подготовленных по науке спецами с лыжной базы больше 1 км с толчком под каждый прокат не получалось,да и то потом останавливался и 5 мин отдыхал,а лыжи TISA race cap skating,RCS-сы не брал.Скажу больше.Есть у нас один крутой ,,перец,,-бывший МС.Он принципиально катается только с толчкои под каждый прокат.Так он меня на 10-ке два раза обгоняет,а в этот раз я 5-ку держался строго за ним.Сегодня -11,отчистил лыжи скребком,используя утюг,потом бронзой,потом смывкой прошелся. 40 мин подождал.Нанес тот же парафин,лыжи теже.Парафин не убирал.И что же.5-ку еле осилил.Домой пришел никакой.Придется убирать парафин.А я чайник возомнил себя обладателем секрета,как лыжи парафинить.Но ведь в тот раз TISA реально просто ,,летела,,
Может быть, загадочная разница имеет отношение к волшебной цифре "влажность воздуха" ? Я в завтрашнем прогнозе погоды всегда смотрю этот параметр. Если не больше 75-80 - наперед готовлюсь к более тяжелому дню. А если 88-90 - сегодня можно и не парафинить.
В мороз не кататься коньком, а кататься классикой - под катанием понимаю ходьбу, т.к. помирать после 30мин это бесполезно, нужно снижать интенсивность.
свод стопы в коньке болит от завала стопы внутрь-слабый прокат. Искать тут на форуме сообщения Евгения Нефедова (ник пишется латиницей, но не помню как)
Парафины я применяю редко, просто на мороз не покатило совсем. "Ходить" на лыжах я не буду, это ничего не дает. Через полчаса классикой я не умираю, нигде этого не писал.
Дано: я - 182/90кг, 25 лет, активно бегал на лыжах в школе, лет 10-12 назад. Без соревнований, но в "жесткой" форме. И конек, и классику знал и умел.
Сейчас - вспоминаю конек (ни шатко, ни валко, техники и физики мало), классикой более-менее неплохо (под классикой НЕ подразумеваю "ходьбу" на лыжах:))
Лыжи:
- Fisher Combi LS 177 см (три ха-ха, купил 2 года назад,был чайником, огромное "спасибо" продавцам в Интерспорте..). Мажутся жидкой смазкой, мазью держания, используются под классику (ну нет в этом сезоне в Питере моей ростовки за вменяемые деньги без NIS). Естественно, скольжение так себе, держат терпимо. На них пробегаю 5 км за 25-30 минут.Больше - начинаю помирать.В общем, есть и ладно.Понимаю, что нужно менять, но не о их речь сейчас.
- Atomic Pro Scate 190 см SNS + Spine Matrix Combi (ноге удобно, использую и под конек, и под классику). Мажутся парафинами под утюг (Swix LFки), трутся щеточками, пыль почти сдуваю:) На них вспоминаю-учусь коньку. Собственно вопрос в следующем:
Техники + физики для конька у меня маловато, катаюсь по стадиончику и короткими отрезками трассы (не более 1 км за "пробег", километра 3-4 за тренировку, это если все получается). Первые полчаса ВСЕГДА болит свод стопы. Грешил на ботинки, но через полчаса боль исчезает и классикой ничего никогда не болит. Опять таки первые полчаса я криво раскатываюсь с остановками через 100-200 метров. Дальше - лучше, проблемы исчезают, лыжи катят, ноги толкают:)
Предпоследний раз катался при -2, трасса мягковата, парафин SWIX LF -2-8, щетка нейлон. Катили отлично (субъективно). Накатался около 3 часов, все супер, получалось и ногами, и с палками и даже с палками под каждую ногу.
НО СЕГОДНЯ.... -13, снежок не очень свежий, трасса местами жесткая, местами мягкая. Равнина. Готовил: мягкая бронза раз 6-7, Swix LF -6-12 (холоднее нет), снимал теплым, бронза 4-5 раз, белый нейлон, пока парафин не перестал "пылиться". Капроновый чулок:) Итог: стояли КОЛОМ. Скольжение ужасно, не толкнуться (проскальзывали, не ехали), чуть порыхлее - просто атас... в общем, как корова... 500 метров проехал и ушел кататься классикой, 5 км 28 минут, терпимо по ощущениям.
Вопрос: возможная причина такого резкого изменения качения? Мои кривоноги? Но от раза к разу получалось лучше, теорию я знаю, свои ошибки понимаю. Вроде:)
Мои криворуки и неправильная подготовка лыж? Может переборщил с бронзой? (ей раньше не пользовался).
Тупо мороз и ничего не едет? Но люди на Тисе с рюкзаком за спиной коньком ехали и очень неплохо...
Помогите, кто чем может!
Спасибо.